易胖體質多吃什麼

① 易胖體質吃什麼好

您好
問題分析： 多吃鹼性的食物,可以平衡身體的酸性.讓酸性易胖的體質內,慢慢轉為不易胖的鹼性容或中性體質酸酸的蘋果醋,檸檬醋,檸檬水,都是可以調節酸性體質的鹼性食物,可以多食用.但是,切記,不可以加糖.下午6點過後 禁食澱粉類食物,一天至少要喝1500mL的水分,
意見建議：不夠的話,身體的毒素無法排出,就會容易變胖,還要加強體育鍛煉,重要的是您要有恆心,和自信,相信自己只要堅持就會減肥成功.
祝您健康

② 虛胖，易胖體質。該吃什麼好

易胖體質即是說飯量不太大，吃水也能長胖。那麼一般就是脾胃不好了！脾專胃屬於後天之屬本，主運化，它是運化水濕的。 脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，如果不能運化水濕，有一些水濕就存放體內，就會出現虛胖！
易胖體質的人要堅持加強鍛煉外，調理先天易濕熱之脾胃是關鍵！
可點壓足三里穴！胖的人一般肚子肉多，有一句話叫「肚腹三里求」，都可以按揉或者艾灸足三里。此外還有脾俞穴、胃俞穴、中脘穴！
還有一簡單辦法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然後用勁兒收縮肛門就行了。

③ 易胖體質，真的是吃什麼都會發胖嗎

“易胖體質”這個詞在醫學領域從未出現過。下面為大家解釋一下。

第一個觀點：基因理論

從這來看，肥胖體質是由遺傳決定的，而你的體質是由遺傳決定的，所以你儲存脂肪會比其他人容易得多。

我想對這個想法提一些見解：我們大多數人都容易發胖，因為經過歷史的演化，物競天擇，所謂的容易瘦的人幾乎被淘汰，因為大部分時間都處於食物短缺時段，那些不能儲存脂肪的人都餓死了，被環境逐漸淘汰了。

我部分同意這個觀點。研究表明，菌核菌門和擬桿菌門在腸道中的比例差異將真正影響人們的熱吸收，使纖維素也能轉化為熱量供我們吸收。因此，這種說法有一定的說服力的。

因此，肥胖體質對減肥的影響實際上是全方位的，從攝入食物，到轉化能量的方式，到熱量的消耗途徑，到脂肪的最終走向，都有很大的影響。

④ 易胖體質，要吃什麼好才可以減肥

多吃蔬菜，早上要6點起來去鍛煉半小時，然後回家先別急著吃飯，先靜坐幾分鍾後再吃飯，如果你要吃麵包的話要吃全麥的，牛奶要喝熱的。午飯和晚飯三葷一素一湯一飯搭配吃，每一樣都要吃到。

⑤ 我屬於易胖體質，吃什麼都長肉，怎樣改善這

無法就是飲食和運動相結合的呢，管住嘴，邁開腿
1、定期幫身體排毒，對於減肥來說，版排毒權可是起非常重要的作用。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都可以幫助消除便秘問題的。另外，檸檬水也是能幫助你促進消化的哦，最好還是可以每天飯後一顆俏佳姿瘦身的哦。
2、多走路多跳繩，每天走路30分鍾或者跳繩30分鍾都可以提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積。另外，轉呼啦圈也是一種輕松有效的收腹運動哦！總之要有一個固定的鍛煉不要說工作忙，再忙30分鍾還是有的。

⑥ 什麼食物改善易胖體質快

多吃水果蔬菜，多喝水，一般解決方法如下：
方法一：養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」習慣
對於易胖體質的人而言，晚餐時一定要少吃的，控制飲食是減肥的第一步。那麼一日三餐中，最適合控制飲食少吃的就是晚餐了。晚上睡覺時人體新陳代謝會明顯減慢，不需要多少能量。晚餐可以少吃米飯等主食，多吃蔬菜，避免吃肉、甜食和油炸食品。但是早餐是一定要吃的，這是人體新陳代謝的第一頓。

方法二：吃飯細嚼慢咽
暴飲暴食是減肥的大忌，進食過快往往容易吃多，因為吃沒吃飽不是由胃告訴你的，而是大腦，但是在大腦接受到「飽」這一指令過程中是需要時間的。如果進食過快，當你接收到「飽」這一信息時，其實你已經撐了。這個時候你已經在摸著你渾圓的肚子後悔又吃多了。

方法三：堅持晚飯後慢跑30分鍾
肥胖除了與飲食有關，還與運動有很大關系。尤其是人過中年之後，新陳代謝減緩，又缺乏運動，最容易長胖了。那麼吃完晚飯後不妨出門去走走，或者慢跑20-30分鍾，既可以降脂減重，又有益於身體健康。如果實在不願出門，那就在家靠牆站吧。

方法四：注意飲食結構
這一點很重要，10個胖子有9個都是吃出來的，還有一個正在吃胖的路上。易胖體質的人要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，減少肉食、油膩食物的攝入。

方法五：絕對不能三餐支持蔬菜水果
蔬菜和水果的確是減肥的好幫手，但不能完全依賴於這些。要知道，減肥不是一味的減少熱量，而是要營養均衡。吃得多自然是會長胖，但是吃的少也不一定就會瘦，關鍵還在於怎麼去吃，怎麼搭配。
一天中，早餐多吃蛋白質的食物，中餐可適當吃些瘦肉、魚肉，晚餐可以主要以蔬菜水果為主。

方法六：多喝水
凡是減肥，不管是醫生也好，營養師也罷，一定都會讓你多喝水，而且是白開水，而不是什麼飲料果汁。水是新陳代謝的必需物質，沒有水人體新陳代謝就無法正常進行。

⑦ 易胖體質吃什麼能瘦身用什麼方法瘦的快

易胖體質的人非常容易水腫，平時要多吃冬瓜、薏米這些食物，這些去水腫利尿作用版好，每天早晚煮薏米權粥喝，加點紅豆還能美容養顏，也可燉冬瓜排骨湯，對皮膚也好，每天再喝1-2杯咖啡，都有利於瘦身，另外還可以用痩立美來改善易胖體質，它是人人皆知最好的
，瘦身非常棒，平時再多吃些青菜水果，餐餐不要吃太多，約五分飽左右，少葷多素細嚼慢咽，飯後走會消食快加快瘦身。~~~~~

⑧ 易胖體質減肥吃什麼好

最好的減肥就是無糖。不要吃米飯、麵包、麵食等糖類食品。也不要把糖類和蛋白質類放到一起吃。你只吃蛋白質，2周就可以有明顯效果。也就是每天只能吃水煮蔬菜、肉類、豆製品等。

⑨ 醫生我是屬易胖體質 吃什麼都胖

胖不代表不健康，如果胖人吃的不是很多，但體重一直下不來。告訴你原因。
有的人怎內么吃都吃不胖，是容因為脾胃不好，相反，脾胃功能好的人，才會發胖。
這就是原因。
對於這種情況，如果想減肥的話，這類人是不適合採用節食減肥的，因為脾胃功能好，吸收也好，那麼食物的利用率就會增加，吸收率也會增加。對於這類體質的人建議運動減肥，沒有其他的方法，目前針灸減肥效果也還是比較好的。

⑩ 吃什麼能改變易胖體質

酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔！另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法澱粉容易造成下半身的肥胖 澱粉容易造成下半身的肥胖，這是為什麼呢？我們都知道，澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要盡量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。營養師建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就盡量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。 另外，營養師也推薦你一些優質澱粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣，應該盡量選擇營養價值高的，對身體才有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養價值不高，那麼對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。 營養師很喜歡吃糙米飯！其實糙米飯很香、很好吃，又含有豐富的B族維生素，是營養價值很高的主食。如果，你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五穀米、薏苡仁，或是與白米飯混合煮食。有一種五穀米飯，其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆類等配料，營養師覺得既營養又方便，是不錯的選擇喔！下午6點過後禁食澱粉類食物澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病。我曾經試過完全不吃澱粉的減重法，就發現我的免疫力變得很差，一天到晚感冒，要不然就是容易腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過，記得，只能在下午6點以前吃！