經常運動是酸性體質嗎

⑴ 不管運動不運動出汗，是不是酸性體質變成鹼性體質

調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為
20
∶
80
。多喝鹼性離子水，少喝酸性版水，如純凈、可樂權等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

⑵ 運動型的男人多為酸性體質還是鹼性體質

你好，沒抄有酸鹼性體質這一說，健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間，但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，保持良好的心情，同時進行適量的運動，杜絕不良嗜好，所以經常運動是對身體是有好處的。

⑶ 高強度鍛煉使人體質酸性嗎

這種說法是錯誤的，經常運動的人應該是鹼性體質。

下面看一下造成人體酸版化的原因：
飲食權結構不合理
我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質也就不知不覺地形成了。
運動不足
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。
過重的心理負擔
由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。
生活不規律
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。
環境的嚴重污染
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。

所以說經常運動的人身體反而應該是鹼性的，健康的，平時一定要多保持運動噢！

⑷ 運動是否導致身體呈酸性

適當的體育活動、合理的營養、充足的睡眠、良好的心態，一般是鹼性體質，否則就會是酸性內體質。所謂酸性和容鹼性體質，不是指你的體內的血液呈酸性或鹼性，一般健康人或者多數病人的血液都呈弱鹼性。它是指你的身體的健康程度。【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。

⑸ 長期無氧運動導致酸性體質怎麼辦

做完運動後及時拉伸放鬆緩解肌肉酸痛，增加水果和蔬菜的攝入加速肌肉中乳酸的分解。而且真的長期做無氧運動你乳酸堆積就不會很嚴重了。長期無氧運動會導致酸性體質本身就是個偽命題

⑹ 運動後體內產生酸性物質，是酸性體質的原因之一嗎

運動後來的那個叫乳酸，與酸性體自質關系不大，運動員之所以是酸性體質，是因為長期飲食中肉食較多，肉食，雞蛋牛奶等，都是強酸性的。所以體現出酸性體質。日常中，你吃肉很多，也是一樣。大米，麵食等也是微酸，蔬菜多為鹼性。尤其是海帶什麼的。

⑺ 屬於酸性體質的人應該做什麼運動比較適合

常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚 子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、 牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海 苔、文蛤、章魚、泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐 5.中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘 子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳 飲用時間為早上。 與鹼性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀；中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。 「海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。」 要經常出去鍛煉身體....如果可以走就走著.

⑻ 多運動身體是會變鹼性還是酸性

多運動身體是會變鹼性。在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性物質。

把身體"鹼"回來妙招：

一、多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

二、多吃鹼性食物

日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。

因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

三、多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鍾左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

四、早睡

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

五、合理飲食

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸，發酵,產生毒素傷害身體。

(8)經常運動是酸性體質嗎擴展閱讀：

我們人類的生命運動是要在一弱鹼性的環境中進行的，不因任何理由改變，太酸太鹼都不行。就人體整體來看，酸性就意味著熱和快，鹼性就意味著冷和慢。

我們在日常飲食中所吃的食物，如海帶、菠菜、西瓜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果、胡蘿卜、草莓、萵苣、土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、藕、紅薯、大豆等蔬菜、水果類、茶葉、牛奶等，所含的鹼性元素（鉀、鈉、鎂），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在體內的最終代謝產物呈鹼性，故稱之為鹼性食品。

葡萄、柑橘類水果食物吃的時候口感是酸味，這種酸是有機酸，但在人體內可完全代謝成二氧化碳和水，對體液酸鹼性無大影響，原來與有機酸結合的鉀、鈉、鎂等在人體內最終代謝為帶陽離子的氧化物，體液呈鹼性，故仍屬鹼性食品。

椰子、李子、桃、板栗等產生鹼性成分，亦屬鹼性食品。而糧食谷類、禽畜、肉類、蛋類、魚類，還有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素較多，在體內經消化和代謝，其最終產物呈酸性，故稱為酸性食品。

⑼ 酸性體質怎麼通過鍛煉才可以變成鹼性體質

1、多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。要想快速調整體內酸鹼平衡，單靠運動還很有限，還需要養成以下好習慣。
2、多吃鹼性食物
日常生活中要盡量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
3、多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鍾左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
4、早睡
晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
5、飲食
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
6、總結
首先，要糾正不良生活方式使機體處於良好的狀態。
其次，要進行科學的鍛煉，運動適量，貴在堅特，促進酸性物質的排除。
再次，還要有一個合理的膳食，保證人體均衡營養。
最後，情緒對體液酸化的影響也很大，所以保持良好的心情也是預防人體酸性化的有效措施。

⑽ 健身會造成酸性體質嗎

不會。

飲食不科學是造成酸性體質的主要原因，很多的人早上不吃飯，中餐敷衍，而到了晚上則總喜歡吃很多，這樣的飲食規律會大大傷害用戶的身體，也會讓體質慢慢的轉化為酸性體質。不吃早餐會讓用戶的血液流動緩慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，就會讓體質慢慢幻化為酸性。

喜食酸性食物：很多的人喜歡吃含硫、磷較多的食物，也就是酸性食物，比如說日常生活中經常吃的雞鴨魚肉、糖、酒等等，這些都是會導致體質變酸的因素。

(10)經常運動是酸性體質嗎擴展閱讀：

注意事項：

1、要保證去運動的時候情緒都是良好的，最好不要帶有負面情緒，運動過程中情緒佔有很大的部分，情緒良好，過程始終集中精力在運動，相反，情緒不好，注意力無法集中，很容易受傷的。

2、必要前提保證好後，接下來就是熱身了，熱身就是讓休息的身體逐漸展開，以至於慢慢適應接下來的運動內容，讓肌肉得到拉伸，保證運動效果為最佳，一般熱身要在十分鍾左右，記住熱身很重要。

3、運動內容要循序漸進，不要急於求成，如果是力量訓練的話，也是如此，可以適當挑戰，但不要盲目挑戰，挑戰極限要做好安全措施，這種運動，訓練次數不要太頻繁，一周一次左右就行，要讓身體有個過渡期。