特稟體質減肥

❶ 您的體質是：陽虛質 （兼有氣虛質，陰虛質，痰濕質，濕熱質，血瘀質，氣郁質。傾向特稟質。）

體質總共就八種，你全佔了，不明白你這是個什麼復雜的體質，有這種體質嗎。莫名其妙。不是有症狀就是一個體質。

❷ 體質與減肥的關系是什麼

減肥前先要了解自己的體質。因為每個人體質不同，有些人可以吃一些東西，有些人不可以吃一些東西。

比如大家減肥的時候都愛喝酸奶，其實有的人是陽虛體質，不合適吃冷的東西，酸奶並不有利於減肥。

先看看自己是什麼體質？一般來說，因為現代生活的多姿多彩（腐敗亂吃），很多人的身體並非是單一的體質，都是以某一種體質為主，其他幾種體質為輔。

平和體質

膚色潤澤紅潤，頭發稠密，精力充沛，抵抗力強，耐寒熱，二便正常。

此類人性格開朗、適應能力強。

屬於稀有動物~因為比較少~

陽虛體質

症狀：怕冷，陽氣不足，手腳發涼，肌肉鬆軟不實。夏天不喜歡吹空調，不喜冷飲。大便溏薄，小便清長。易感冒，骨質疏鬆。

性格多沉靜、內向，經常情緒低落。
成因：經常喝冰凍食物；熬夜；愛穿拖鞋；快餐。

調理：溫陽補氣。多吃生薑、韭菜、紅棗、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷飲、綠茶這些寒涼食物。可以多用熱水泡腳。

陰虛體質

症狀：怕熱，手腳心熱，口乾舌燥、眼睛干澀。多數體型瘦長。易疲勞、生氣、失眠。

性格急躁，外向好動，活潑。

成因：壓力思慮過度，精神消耗大；熬夜；喜歡食辛辣刺激。

調理：滋陰補腎。多吃瘦豬肉、豬皮、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山葯、甲魚等。少吃辛辣，油炸，燒烤。

氣虛體質

症狀：元氣不足，精神不振，面色偏黃，語言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、氣短、自汗。

內向、膽小、不活潑。

成因：盲目減肥、不吃肉和主食；壓力太大。

調理：益氣健脾。多吃黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、雞肉、牛肉、鱔魚、桂魚、花生、櫻桃、葡萄。還有黃芪和山葯。

痰濕體質

症狀：體型肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩，皮膚油脂多，多汗，胸悶。易中風、胸痹。

性格溫和，穩重，謙恭，善於忍耐。

成因：肥胖。

調理：化痰利濕。多吃冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蠶豆、包菜等。少吃油膩、肥肉、甜食。

濕熱體質

症狀：面目有光，臉部痤瘡、粉刺，口乾口苦，皮膚瘙癢。大便粘滯，小便短赤。

性格容易心煩氣躁，易怒。

成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居濕地。

調理：清熱利濕。多吃赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕、薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、 絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。避開辛辣燥熱食物。

血瘀體質

症狀：血行不暢，膚色晦暗、長斑，失眠，情緒不好。易痛經閉經。

性格健忘，易煩，鬱郁寡歡。

成因：氣滯血瘀；寒冷侵襲；久病未愈。

調理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、蘿卜、柚子、玫瑰花、紅糖、葡萄酒。

氣郁體質

症狀：氣機郁滯，形體消瘦，易月經不調，胸痛，乳腺增生。

性格多愁善感，情感脆弱，情緒低沉或者緊張焦慮。

成因：憂郁思慮；工作壓力大；過度要求完美；童年不幸。

調理：舒肝解郁。多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳類、豆製品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、濃茶，少食肥甘厚味。

特稟體質

症狀：先天失常，以生理缺陷、過敏反應為主。沒有感冒時會打噴嚏，容易對食物葯物過敏，皮膚易起蕁麻疹。

成因：遺傳病；胎傳體質；過敏體質。

調理：固表養血祛風。飲食方面清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麥、紅棗。忌食膻腥發物：牛肉、蝦蟹、鵝肉等。

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找到自己是哪種體質了嗎？

大多數女生陽虛體質偏多，

大多數男生偏向陰虛體質。

對症下葯吧~

下一期起，

又將是減，減肥，減肉

❸ 為什麼說節食減肥，會讓人變成易胖體質

節食減肥大多減去的是身體里的水分，如果補充水分還是會胖的。

有些人會說，自己喝水都會肥，但其實很有可能是你的體質在搞鬼！

從中醫角度講，中醫將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。

中醫認為，體質穩定性不是絕對的，個體在生長壯老的生命過程中，由於受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，身體會經歷生、長、化、收、藏不同階段盛衰變化的生命周期，而這些影響因素都會使我們體質發生變化。

❹ 怎麼看自己屬於胖體質還是瘦體質

西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。
但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。其中陽虛，痰濕，氣郁的特質易胖。
1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，我們能做的是正確了解，再從飲食、運動方面著手調整。
2、荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。
胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。
人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖
中葯裡面有很多葯材都能健脾，為什麼唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是「降濁」，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，「升清降濁」。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。
在實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰製作比較復雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現大量假黑色荷葉灰，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳
腎上腺素負責人體面對災難時的反應，為了對抗外界壓力，血壓會上升、心跳加快等，都會消耗大量熱量，而腎上腺素會分泌不良，主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢，於是肥胖也會慢慢上身。
3、有沒有機會成為吃不胖體質，除了基因、荷爾蒙分泌，身體組成也是一個關鍵。當身體的肌肉比例多，基礎代謝率比較好，即使不做任何動作，身體還是在消耗熱量，就算不小心多吃一點，也不會馬上變胖。

❺ 最難減肥的體質有哪些

同樣減肥，別人都已經瘦了很多斤，自己的體重確一點變化也沒有，這是為什麼呢？今天，我們就來教你通過調理體質來減肥吧。中醫將人的體質分為9種，平和質健康，陽虛質怕冷，陰虛質缺水，痰濕質多痰，濕熱質長痘，氣虛質氣短，血瘀質長斑，氣郁質郁悶，特稟質過敏。不同的體質，減肥方法是不一樣的哦。

一、平和體質：
特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。
減肥要點：
調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。
對於「壯實」的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的

二、痰濕體質
特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食
減肥要點：
如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山葯、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

三、濕熱體質
特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒
減肥要點：
如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。
推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

四、氣虛體質
特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。
減肥要點：
如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。
推薦食物：粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。

五、陽虛體質
特徵：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力
減肥要點：
如果你是陽虛體質胖子，那麼你可能是白白胖胖，肉又多又軟，缺乏彈性，而且再多肉也不保暖，那麼採用溫補脾腎，化濕通陽的辦法就可以改善你的體型了。此外要要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。
推薦食物：補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物：清熱的葯材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。

❻ 調理體質減肥真的好嗎

減肥要因人而異，中醫減肥也不例外，不同體質的人要用不同的中醫減肥方法。下面就來告訴你各種體質的減肥秘訣，從中醫角度教你如何減肥。
中醫將人的體質分為9種：平和質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、血瘀質、氣郁質和特稟質。
中醫師介紹，9種體質中，氣虛質、陽虛質、痰濕質和濕熱質的人最易肥胖。因為這幾種體質的人多飲食失調，或食慾亢進，或偏嗜肥膩甘甜之食，久而久之便容易導致脾失健運、肺失通調、痰濕內滯，從而造成肥胖。因此，分清體質辨證減肥，效果就會事半功倍。
氣虛體質
減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞
氣虛體質的人通常面色萎黃或淡白，唇色發白，肌肉鬆軟；平時不愛說話，聲音也較低；且易出汗、易累、易感冒。
各種體質中，氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為，人體各方面的運行均靠氣來推動，氣虛，則機體活動就會減弱，所以氣虛的人不愛動，也不喜運動，這就助長了肥胖。
這類人減肥，應從益氣健脾、培補元氣入手，也就是先補氣，再以運動和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。
減肥期間的飲食可多吃補氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
陽虛體質
減肥秘訣：正確進補慢運動
陽虛體質的人怕冷，經常手腳冰冷、唇色發白，並容易疲倦，懶得說話；一般看上去白胖，身上的肉又多又軟，但缺乏彈性。
這同樣是一類容易肥胖的體質，與氣虛者相似，只不過最大的特點是怕冷，缺乏陽氣。陽氣不足會致身體各個臟腑器官的功能減退，使身體產生的廢棄物無法正常排出，導致肥胖。這類人減肥，應先溫補脾腎、化濕通陽，補足了陽氣，減肥才能迅速見效。
陽虛者適合「慢運動」，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈等。飲食上則要多「補」，即多吃補陽的食物，如人參、核桃、姜、肉桂、花生、羊肉、雞肉等，少吃金銀花、苦茶等清熱食品。
痰濕體質
減肥秘訣：杜絕甜食慢咀嚼
痰濕體質的胖人，一般腰、腹部和臀部都比較突出，而且面部皮膚較油，容易出汗也容易睏倦。
這類胖人，首先要做的是健脾利濕、祛痰化濁，減肥的重點在於調理飲食。日常進食，千萬不要貪嘴，要杜絕甜食並戒酒；最忌暴飲暴食和進食速度過快，最好學會細嚼慢咽；多吃味淡、性溫平的食物，特別是多吃蔬菜和水果，少吃糖類。
健脾利濕的食物有紅豆、山葯、薏米、大棗、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃等。目前市面上流行的以腹瀉為主的減肥產品，對脾胃傷害很大，此類體質的人不宜嘗試。
濕熱體質
減肥秘訣：大量運動少油膩
有些人的皮膚容易瘙癢，愛起粉刺，且「T」字部位總是油光發亮，還容易感覺口苦、口臭，這就是濕熱體質。
這類人不僅容易發胖，而且容易受皮膚問題的困擾。如果能夠有效清熱化濕，不僅可以達到減肥的目的，還能一並解決皮膚問題（特別是痘痘），一舉兩得。
濕熱體質的人減肥應少吃肥膩食物和甜品，以保持良好的消化功能；還要多吃涼性食物，排毒清熱的食物有綠豆、苦瓜、黃瓜等；油脂含量很高的各種煎炸食品及辛辣、燒烤類食物一定要遠離。
這類人適合大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類運動等，這樣才能排出體內多餘的水分，消耗掉體內多餘的熱量。

❼ 純瘦臘肉的熱量

臘肉的熱量（以100克可食部分計）是692大卡（2895千焦）。

在同類食物中單位熱量較高，臘肉還專含有相當數屬量的膽固醇，每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%，因此不建議減肥的人經常吃。另外臘肉因為是腌制食品，裡面含有大量鹽，所以不能每頓都吃，這樣超過人體每天攝入的最大鹽量，所以吃臘肉只能當作調節生活的一個菜譜，不能常吃，也不能吃太多。

(7)特稟體質減肥擴展閱讀：

注意事項：

1、胃炎，消化性潰瘍，高血壓，冠心病用戶以及健康體質，平和質，濕熱體質，痰濕體質，特稟體質，陰虛體質，瘀血體質的人不適宜吃臘肉。

2、臘肉的適用人群：氣虛體質，陽虛體質的人適宜吃臘肉。

3、臘肉的食用禁忌：老年人忌食，胃和十二指腸潰瘍用戶禁食。

4、臘肉營養損失多。在製作過程中肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1，維生素B2，煙酸，維生素C等含量均為零。

❽ 中葯減肥

網上看體質就沒有個正常的，減肥根據個人體質單獨使用

❾ 如何知道自己是易瘦還是易胖體質

1.
西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。
2.
但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。其中陽虛，痰濕，氣郁的特質易胖。

❿ 怎麼能看出來是易胖體質還是易瘦體質

有的人吃點東西就胖，這就是易胖體質，有的人吃多少東西，也不愛胖，可能是吸收的不好，這就是易瘦體質