虛寒體質一

Ⅰ 體質虛寒有什麼症狀

寒涼體質人群症狀有：1、畏寒肢冷，經常覺得冷，穿衣服後怕冷的症狀馬上就可以緩解。這是與外感所引起的冷的區別。其次，還可以見到手腳冷，到冬天之後就覺得手冷、腳冷、皮膚冰冷；
2、口淡不渴。如陰虛體質的人，容易喝水。陽虛體質的人，喝水較少。需注意部分人表現為喝水，是喜歡喝熱水；
3、小便清長，即小便量比較多，表現為晚上的小便多，大便稀溏。患者多見於面色呈黃白，舌體顏色缺乏血色，呈淡白色，舌體稍胖，周圍還有齒痕；
4、脈搏偏於細弱。陽虛體質患者的情緒，多沉靜，容易打哈欠。

Ⅱ 虛寒體質該怎樣調理

飲食調養

1
體質虛寒的人不宜吃：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！

2
體質虛寒的人宜吃：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
羊肉可以多吃一點，會很有幫助。

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按時休息

1
晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2
晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨1—3時，膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3—5時，肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作 已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢物的排除。

3
凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。

4
凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者做好早吃，在6：30前，養生者在7：30前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時吃都比不吃好。

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適度鍛煉

1
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
2
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

3

不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之後更容易被寒氣入侵。
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注意保溫和清潔

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2
穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

3
進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

Ⅲ 虛寒體質的體質特徵

具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後多表現為寒證、虛證；表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡；內傷雜病多見陰盛、陽虛之證；容易發生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病症。
由於本類體質者陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏弱，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理性體質。
在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘咸，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」
為了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果這些女士經常手腳冰冷，體寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵醫囑使用珍珠粉，在醫師指導下進行，因為珍珠粉含鈣量很高，補鈣過量，會造成骨質過早鈣化，影響身高。

Ⅳ 虛寒體質怎麼調理

體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。

體質虛寒是經絡中有寒氣，要驅除寒氣最好是在夏天多出出汗，多吃一些性溫熱的食物，比如姜、蔥、熟蓮藕、羊肉之類的。

虛寒體質不是短時間能夠改變的，要長期堅持。

中葯方面可以吃一些健脾去寒的中成葯，比如附子理中丸等，但是是葯三分毒，如果吃著覺得有什麼不適的感覺就不要吃了。

Ⅳ 虛寒體質有什麼危害

虛寒體症是女性常見的一種體質，主要表現為氣血虛，手腳冰涼，有痛經，易出汗等症狀，情況嚴重的可引起不孕。所以女孩子平常一定要注意，首要做好保暖，忌生冷食物。其次要常鍛煉增強身體抵抗力，第三吃葯調理體質，最好是中葯，因為中葯沒有副作用重在調理身體，北京最好的調理虛寒體質的中醫專家張玉林教授就有好多人去找他治療。

Ⅵ 是什麼樣的身體才算是虛寒體質了

您好，寒性體質主要是愛吃熱的食物，有怕冷，四肢發冷，尤其是吃了寒涼的食物或者是受涼了會容易出現四肢發冷，口唇青白，小便頻數，大便溏稀的情況。熱性體質愛吃涼的食物，不喜歡燥熱煎炸的食物，熬夜後容易出現口乾的情況，容易口臭，便秘，出汗等。

Ⅶ 體質虛寒如何調理

體質虛寒一般會經常手腳冰涼，比較怕冷。 體質虛寒是經絡中有寒氣，要驅除寒氣最好是在夏天多出出汗，多吃一些性溫熱的食物，比如姜、蔥、熟蓮藕、羊肉之類的。 虛寒體質不是短時間能夠改變的，要長期堅持。 中葯方面可以吃一些健脾去寒的中成葯，比如附子理中丸等，但是是葯三分毒，如果吃著覺得有什麼不適的感覺就不要吃了。

Ⅷ 體質虛寒是什麼特徵

虛寒體質的患者畏寒、怕冷，經常感覺四肢及腰腹部冰涼，膝關節酸痛。其調理主要是以溫陽散寒、補腎祛邪為原則。推薦患者經常進食的中葯材包括龍眼肉、乾薑、海馬、杜仲、肉豆蔻、紫河車、人參。推薦的中成葯有腎氣丸或者右歸丸。艾灸氣海、關元、腎俞、大椎也有治療效果。葯膳中的當歸生薑羊肉湯、海馬枸杞子豬脊骨湯也適合此類患者服用。

Ⅸ 虛寒體質的特徵有哪些

病情分析：您好，大多形體適中或偏胖，但體質較弱，容易疲勞。
指導意見：平時畏寒喜熱，或體溫偏低。性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。容易生病。

Ⅹ 什麼體質屬虛寒體質

虛寒體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。體質特徵為版：形體適中或偏胖，權但體質較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。容易生病。