脾虛痰濕體質如何調理

A. 脾虛肥胖，中醫告訴你，脾虛痰濕體質該如何減肥

同樣是人，為什麼有的人吃得少卻很容易胖，而有的人怎麼吃都不長肉。如果你在減肥的時候非常的困難，那麼你一定就是易胖體質的問題。如果你是脾虛痰濕體質的話，該如何減肥呢？

所以脾虛痰濕體質的人不僅僅需要合理控制自己的飲食以及運動，還需要調理自己的身體，否則沒有從這些本質上進行調理的話，減肥是很難成功的。可以去選擇一些能夠清熱消腫、還有祛濕健脾的中葯來調理自己的體質。

B. 痰濕脾虛怎麼調理

脾虛怎麼調理
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。中葯建議平時也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化。

C. 痰濕體質的人日常如何調理飲食上該注意什麼

你好，痰濕稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。

【環境護理】
不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉、散步、慢跑、球類、武術、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖

【飲食護理】
飲食清談為主，平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、、紅小豆、蠶豆、包菜等，飲食應以清淡為主，紫菜、香菇、海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、荸薺、白果、扁豆、紅小豆、山葯、蠶豆、栗子,粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚;杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鵪鶉、栗子、杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅
忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油膩的食物，油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽，限制食鹽的攝入。
李子 其味甘酸，酸性能收斂。《隨息居飲食譜》：「多食生痰。」
石榴 味酸，《日用本草》：「其汁戀膈成痰，損肺氣，病人忌食。」《醫林纂要》：「多食生痰。
柿子 《本草經疏》雲：「肺經無火，因客風寒作嗽者忌之。」《隨息居飲食譜》：「凡中氣虛寒，痰濕內盛，皆忌之。」
大棗 性溫味甘，能補氣養血，但易助痰濕，斂外邪，故風熱感冒者忌食之。《隨息居飲食譜》：「凡溫熱、暑濕諸病前後，……並忌之。」《本草經疏》：「患痰熱者不宜食。」
柚子 痰濕體質多體虛怕寒食，而柚子性寒，雖然有化痰之功，但氣虛體弱之人不適宜吃。
枇杷 性涼味甘酸，隨息居飲食譜》：「多食助濕生痰，脾虛滑泄者忌之。」痰濕體質者不宜吃。
甲魚 痰濕體質者多氣虛、脾虛，甲魚不適宜吃。《本草從新》：「脾虛者大忌。」《隨息居飲食譜》：「孕婦及中虛，寒濕內盛，時邪未凈者，切忌之。」
還應少食或忌食田螺、螺螄、鴨肉、蚌肉、牡蠣肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鮮、甜飲料、砂糖、飴糖等，應限制食鹽的攝入。

【葯膳指導】
①白扁豆250克，豬腿肉15克，香蔥適量，煲湯。
②薏苡仁200克，糖水適量。先將薏苡仁洗凈，浸泡兩小時，後煮半小時，再用燜燒鍋燜五小時即可。
③鱸魚一條，香菇50克，砂仁6克，陳皮6克，生薑少許，燜熟可食。
1.黃芪山葯薏苡仁粥
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
材料：黃芪、山葯、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
製作：先將山葯切成小片，與黃芪、麥冬、白術一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。
2.菊花苡仁粥
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
製作：將前2味葯加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
3.菖蒲薏苡仁粥
功效：清熱化痰、祛濕解暑之功效。
材料：菖蒲15克，佛手10克，雲苓30克，薏苡仁60克，大米100克，冰糖適量。
製作：把薏苡仁、大米洗凈，將浸泡好的陳皮、菖蒲、雲苓入凈布包起，煮粥，待熟後加入冰糖，拌勻即可食用。這也是一道平日可吃的保健粥。
4.化痰袪濕消暑湯
功效：清熱化痰、祛暑利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、蓮子各等分適量。
製作：將上述材料加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調味食用。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鍾後放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
葯膳指導：
山葯冬瓜湯：山葯50克，冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鍾，調味後即可飲用。本品可健脾，益氣，利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。