打乒乓球能不能增強體質_乒乓球主要鍛煉哪些身體素質

A. 經常打乒乓球有什麼好處對自己的身體

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乒乓球作為我們國球一般的存在，是有著其獨特的魅力所在的。因為這個旋轉的小小的球里，透露出來的健身效果，真的是太好了。想要知道經常打乒乓球的好處嗎?一起看看下文吧。

專家解讀：常打乒乓球，至少有「五益」

好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

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B. 乒乓球主要鍛煉哪些身體素質

乒乓球是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。

打乒乓球有哪些好處

安全由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合於喜歡健身的中老年愛好者。

強身乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。

益智乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。

協作乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。

舒心打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。

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打乒乓球能不能增強體質

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