濕寒體質與體型

⑴ 寒濕體質又如何區分呢

最後來看看第三種寒濕體質的表現：
① 看舌象：舌苔發白，舌邊有齒痕；② 畏寒喜熱，下半身通常比較寒冷，特別到了冬天，兩只腿總是冰冰的；
③ 經常腹痛、腹瀉，稍微吃點冷食，吹點冷風就容易拉肚子；
④ 身體比較虛，體力衰弱，長時間的工作或是家務就會覺得很疲憊；
⑤ 容易上火、頭暈、口渴。
這類體質的朋友，平時一定要多為自己補陽，少吃性寒涼的食物。紅豆薏米湯就不太適合這類體質的朋友，而暖暖的肉桂紅茶會更適合你。不管是什麼茶，其味道一定是淡的，喝了之後會讓人覺得很清爽。淡味，恰好就是向下利水利濕的。

淡是什麼味道呢，淡就是向下淡滲的力量。紅豆薏米煮水，其實就是比較典型的淡味。

將玻璃茶壺里倒滿水，加入少許肉桂，沸騰後放入紅茶煮1~2分鍾即可。

紅茶+肉桂有依據嗎？紅茶性溫，養護脾胃，濕重的人脾胃都虛，喝一點喝紅茶是最好的了。

肉桂是一種令人感覺很溫暖的植物，它性熱，能幫我們暖脾胃，通血脈，溫補陽氣。紅茶+肉桂，就是在補陽的同時，幫助我們利濕。


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艾草泡腳
三種體質都能用的祛濕法

我們體內的陽氣，就好像是天上的太陽。

當身體出現濕氣後，自身的陽氣足，就能把濕氣給蒸發了；反之如果我們體內的陽氣不足，濕氣就會越來越多，最後淤積在我們身體里，無法被排泄出去。

所以想要完全去掉體內的濕氣，是一定要在祛濕之後，趕緊為我們身體補陽。在這個時候，用艾草來煮水泡腳，是一個很好的選擇。

夏天，天地間的陽氣浮於地面，人體的陽氣也隨之浮在了體表，肌膚毛孔正處於打開的狀態。這段時間，葯效是最容易滲入皮膚，通達經絡，直達身體內部的。艾草被稱為純陽之物，用艾草來泡腳，所含的葯效會透過皮膚，緩緩滲入體內，內達五臟六腑，外通四肢軀干。

幫助我們溫補陽氣，祛除體內濕氣，還能緩解腳氣、腳臭、宮寒、痛經、長斑等問題。

每晚臨睡前，取10克左右艾草加入適量沸水，浸泡3~8分鍾，等待艾草的葯性慢慢融於水中，再進行泡腳。

中途水溫變涼，可加入適量溫水調節。泡腳時最多不超過30分鍾哦，避免出汗太多。泡完腳後多喝溫水，及時補充水分。

每晚泡了腳之後，可以用掌心反復搓揉腳底心的湧泉穴，這樣會有助於睡眠，做一個香甜的美夢。

上述內容就是關於如何辨別濕氣的種類，以及祛除濕氣的方法。

如果您也想擁有良好的身體，那麼就從養成良好的生活方式開始吧！

⑵ 怎樣辨別自己的體質是濕熱還是濕寒

一般情況可能舌苔濕厚黃、小便偏黃、多汗怕熱等為濕熱
舌苔濕專厚白、怕冷（特別腳底）容屬易受涼等為濕寒（有無濕看廁所排泄後瓷壁上是否有殘余等
有則體內濕
濕邪凝滯粘稠
不易離去~~）
肥肉要少吃了
飲食清淡
具體還是中醫就診辨證一下（濕邪是較麻煩的耗精損氣的
如風濕、炎症等
要多加註意的~~）

⑶ 濕寒體質如何減肥

身體濕重，陽虛的人本身人就比較胖，是因為五臟虛致使人消化不好，導致的虛胖，這類人回減肥先要答調五臟，補陽氣，到時人會自然的瘦下來
寒濕體質注意少吃涼性食物，冷飲等，每天吃一次紅豆薏米湯，可以祛濕，再輔以按摩承山穴，承山穴位於委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因為濕氣比較重，每天按摩10多分鍾，按摩一段日子後，感覺不疼以後，就說明體內濕氣少了。寒性體質的話，就要靠多鍛煉身體了，馬步的效果很好，可以試試，晚上要早睡，不然會導致體內陽氣不足。

⑷ 濕熱和寒濕體質的區別

朋友你好！有一個方法可以知道濕熱和寒熱的區別，早起對著鏡子看舌苔，舌苔一般就是附在舌頭上一層薄薄的，如果沒有舌苔，那一般就是濕熱，表現是：比較容易上火，口腔潰瘍嚴重，容易疲勞。如果是有一層黃色的舌苔，一般是上火了，注意不要熬夜，多喝水，特別注意睡眠，養成好的生活習慣，這會有助於改善這樣的情況的。如果是一層白色的，就是濕寒了，也是體寒的表現，體寒的人注意少吃寒性的水果，飲食也要特別注意的。大便黏，不成形，並且每次都有種排不幹凈的感覺，但不便秘。

⑸ 濕寒體質如何減肥

濕寒體質的大多是夜貓族。這類人的特色是久坐少動、長期隨性亂吃，一天吃不到一碗米飯，最愛吃生冷甜食、西式速食，又愛吹冷氣，常熬到凌晨2、3時還不肯睡覺。
過度使用身體，外表也許看來亮麗，但身體脂肪、廢物、水分都排不出去，身體早就是一把老骨頭，因此，多服用初時光酵素會是不錯的選擇。

⑹ 怎麼樣辨別自己是濕熱體質還是寒濕體質

俗話說」千寒易除濕難去」，可見濕氣的難纏。中醫學認為，濕邪 是(風、寒、暑、濕、燥、六種外感病邪的統稱),在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。濕氣重表現為肌肉酸痛、倦怠乏力，食慾不振，口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，皮膚還可能出痤瘡、濕疹等。而怎麼辨別是濕熱還是寒熱呢，一起看看吧。

7、看體型:濕熱體質的人體型有胖有瘦;寒濕體質的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹熬肉多

8、看大便:濕熱體質的人大便燥結，會有拉不盡的感覺;寒濕體質的人大便粘，稀軟不成形

9、看小便:濕熱體質的人小便會發黃,味道很重;寒濕體質的人尿液清長沒有什麼味道，如水一樣
10、看婦科:濕熱體質的女性，白帶多色黃味重;濕熱體質的女性，白帶少而且清晰如水。

⑺ 怎樣判斷自己的體質是不是寒體

判斷自已是否虛寒體質的方法：
1、四肢是否經常出現冰涼的感覺？
2、口不渴，或渴不欲飲，或只喜少量熱飲？
3、在同等氣溫下，是否自已總要比別人多穿一、兩件衣服才感覺不冷？
4、是否具有神疲乏力，少氣懶言，喜靜不喜動的情況？
5、小便是否偏多，或小便不多但色白而清長或有夜尿？
6、是否易患感冒，好像三天兩頭就要感冒一次？
以上六條，若有四條以上成立，則說明你的體質偏於虛寒。

⑻ 寒體型的體質怎麼調節

每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合並去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適感。
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。