低溫體質

Ⅰ 低溫體質的人應該吃什麼

其實低溫體質的人本身就不太容易發胖,最主要的是不要吃太涼的就可以.

Ⅱ 長期在低溫環境下工作對身體有什麼影響

1、在極冷的低溫下，很短時間內便會對身體組織產生凍痛。隨著時間的延長、強度的加大，皮膚溫逐漸降低，皮膚感覺逐漸減弱，嚴重時可出現凍傷、凍僵。

2、冷金屬與皮膚接觸時所產生的粘皮傷害，這種情況通常發生在零下10多度以下的低溫環境中。

3、溫度雖未低到足以引起凍痛和凍傷的程度，但是由於全身性的長時間低溫暴露，使人體熱損失過多，深部體溫下降到生理可耐限度以下，從而產生低溫的不舒適症狀，出現呼吸急促、心率加快、頭痛、瞌睡、身體麻木等生理反應，還會出現感覺遲鈍、動作反應不靈活、注意力不集中，以及否定的情緒體驗等心理反應。(2)低溫體質擴展閱讀：低溫條件下熱能代謝特點及需要：在低溫環境下人體熱能的消耗量增加。主要是由於寒冷使基礎代謝增加10%～15%；低溫下機體肌肉不自主地寒戰以產生熱量，造成能量消耗增加；笨重防寒服增加了身體的負擔等亦使能量需要增加。因此，低溫環境下人群熱能攝入應較常溫下增加10%～15%。在總熱能的來源中，脂肪的供熱比應提高至35%，碳水化合物的供熱比有所降低，但仍是熱能的主要來源，供熱比不低於50%，蛋白質供熱為總熱能的13%～15%。由於含硫氨基酸（如蛋氨酸）能增強機體的耐寒能力，因而含蛋氨酸較多的動物性蛋白質應占總蛋白質的50%。參考資料來源：人民網-低溫作業人群如何進行溫暖有益的食補

Ⅲ 人體低溫是什麼原因造成的啊拜託了各位 謝謝

人體來的溫度是相對恆定的自正常人在24小時內體溫略有波動,一般相差不超過1度.生理狀態下,運動,進食後,婦女月經期前或妊娠期體溫稍高,而老年人體溫偏低.一天之中,清晨2～5時體溫最低,下午5～7時最高,但一天之內溫差應小於1℃.低體溫有一些不良影響，比如降低機體免疫力，使血液循環受阻，使人疲勞，胃腸運動減弱。低體溫可能由於體質虛弱，貧血引起。建議多吃營養豐富，富含鐵，鈣的食物，如肉類，牛奶，紅棗，動物肝臟。保證充足睡眠和堅持運動，多按摩手腳，多泡腳。一般來說，如果沒有其他不適，就沒大問題，但是要注意調養。 查看原帖>>

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Ⅳ 為什麼身體冬暖夏涼

因為人類是恆溫動物，體溫不因外界環境溫度而改變始終保持相對穩定。在冬天天氣溫度零度以下，身體依舊保持溫暖；夏天即使天氣溫度高於40度，身體也會調節到37度體溫。恆溫動物在大腦下方有體溫調節中樞，由這個中樞有神經通到全身血管壁之中的肌肉，從而可以調節自身溫度。

(4)低溫體質擴展閱讀：

在正常情況下，人的體溫隨晝夜、性別、年齡、肌肉活動及精神因素的不同而有所改變。

皮膚就像一層有彈性的天然屏障，將人體與外界環境隔開。天涼了，皮膚會感受到冷空氣的侵襲，起一層「雞皮疙瘩」；天熱了，皮膚又會大汗淋漓，第一個做出反應。在皮膚及內臟上有外周溫度感受器，就像「冷熱敏感電子元件」一樣，對冷熱刺激特別敏感。

其接收到的敏感能將這種變化變為神經沖擊，向中樞發放。中樞則及時做出反應，採取相應措施，進行體溫平衡調節。當人們進入寒冷環境時，就會不自主地打寒戰，通過這種方式的骨骼肌收縮，產熱增多，是防止體溫下降的重要反應之一。

同時，皮膚血管收縮，血流減慢，皮膚溫度下降，加上汗液也減少，使身體向外界散熱減少，維持體溫恆定；反之，在高溫環境里，皮膚血管擴張，血流量增多，皮膚溫度升高，加上出汗增多，加快散熱。

參考資料來源：網路—恆溫動物 （生物物種）

Ⅳ 人可以承受多少度的低溫

決於人的體質，和暴露在什麼樣的介質當中。
如果暴露在空氣中，人可以短時間停留在零下幾十度版到零下一百多度的空氣里(如果有風，則這個溫度閾要顯著提高，比如，在-50度情況下，刮10米/秒的風，則帶走熱量的速度可能相當於靜止的-100度的空氣)
南極的科考隊員實際上可以短時間有身體部位暴露在空氣當中的。但是，過冷的空氣，雖然人不會掛掉，但鼻腔氣管和肺可能會被凍傷。
水就完全不同，不是水的導熱性好，而是它的密度比空氣大的多。全身浸沒在0度的水裡，未受訓練的人可以在瞬間失去知覺；或在5分鍾以內結束掉。但是受過訓練的人，可以在0度的水裡呆上幾十分鍾。但是，無論如何，也不能在0度的水裡呆上幾個小時。如權果水溫提高10度，則人們可以在水裡呆上1個小時或更久，但不會容忍超過半天時間。20度的水則可以超過一天時間(有營救記錄)。
其他的介質比如實驗中的乾冰(-77度)或液態氮(-196度)則危險得多，但一般不會有人全身浸入的條件。這些東西接觸皮膚會造成瞬間嚴重的凍傷，因為瞬間的蒸發會使皮膚和皮下組織一下就凍結掉。

Ⅵ 低溫體質的人要怎樣減肥

1，合理安排三餐抄。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

Ⅶ 低溫對人體的有哪些影響呢

因人而異吧，有的來人比源較能適應低溫的環境，不喜歡炎熱的天氣，覺得冷些無所謂，因為他們的手腳從來都是溫的。有的人就不一樣，手腳平時都是冰涼的，即便是穿了很多衣服也不能有效改善，說明本身體質差，不太適應寒冷的環境，在北方寒冷的環境中容易患各種疾病，在熱帶地區生活，情況就會好很多。

Ⅷ 冷體質的人冬天該怎麼辦

1、多吃生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的「寒氣」。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。

另外，B族維生素有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅果類食物

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

4、肉類

體寒的人會因為氣血的不足，從而出現抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加禦寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

5、補充鈣和鐵

補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。

許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

6、根莖類食物

人體之所以會怕冷，主要與體內無機鹽的缺乏有著密切的關系，因此補充無機鹽是冬季禦寒的關鍵。

根莖類蔬菜多數含有豐富的無機鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

7、常喝白開水 養生之道

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

Ⅸ 什麼是冷體質

冷體質是指虛寒體質的人，他們基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

冷體質的人產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

然而熱體質的人產熱能量增加，身體較有熱，臉色紅赤容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡感覺舒服，減少全身性的熱感。

(9)低溫體質擴展閱讀：

冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。

此外三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必准備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症。

Ⅹ 人體低溫是病嗎症狀是什麼

要根據具體情況具體分析。
人體的溫度是相對恆定的正常人在24小時內體溫略有波動,一般版相差不超過權1度.生理狀態下,運動,進食後,婦女月經期前或妊娠期體溫稍高,而老年人體溫偏低.一天之中,清晨2～5時體溫最低,下午5～7時最高,但一天之內溫差應小於1℃.
低體溫有一些不良影響，比如降低機體免疫力，使血液循環受阻，使人疲勞，胃腸運動減弱。
低體溫可能由於體質虛弱，貧血引起。
建議多吃營養豐富，富含鐵，鈣的食物，如肉類，牛奶，紅棗，動物肝臟。保證充足睡眠和堅持運動，多按摩手腳，多泡腳。
一般來說，如果沒有其他不適，就沒大問題，但是要注意調養。
僅供參考。望你合家健康。