小孩子體質差怎麼調理好

❶ 小孩子為什麼體質差愛生病如何改善

寶寶體質很不好，特別容易生病，只要有個流感什麼的，肯定能攤上，而且每次都得去輸液才行，要好幾天才能好。

運動習慣對於體質有很大影響，經常進行運動，在運動的時候出汗，可以加快新陳代謝，幫助身體排毒。而不經常運動，可能走幾步路都覺得累。由於運動習慣的不同，體質也會有很大的差別。

我們都希望寶寶的身體健康，而寶寶的身體是否健康，其實和平時的生活習慣有很大的關系。如果想要寶寶身體健康，就從現在開始，逐漸養成好的生活習慣，這樣不僅寶寶的身體好，對大人也有很大的好處。

❷ 小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦

很多孩子都存在免疫力低的情況，有些家長三天兩頭的帶著孩子上醫院，鬧心費神不說孩子也受罪，那要怎樣增強體質呢？體質差的孩子除了可以通過進行體育鍛煉來增強體質，還可以吃下面的食物來調理身體。

增強體質的營養素

1、蛋白質

要想改善體質，蛋白質是必須補充的重要營養素之一。蛋白質約占人體全部重量的20%左右，是人體組織的主要成分。一般來說，人體每天需要更新3%的蛋白質，因此每天都需要補充。孩子處於生長發育期，蛋白質更是不能少。富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉等。

2、鋅

寶寶體質差、愛生病，可能需要適當補鋅，以提高免疫力。因為只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。可帶孩子到醫院做微量元素檢查明確，適當補充鋅制劑。也可通過飲食補鋅，多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、動物肝臟等。

❸ 小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦

多養成以下好習慣：增強孩子免疫力
1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。
6､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

❹ 小孩子體質差應該怎麼恢復

一是要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。
二是要進行體育鍛煉。這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三是要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。
五是要提供足夠的營養，特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅制劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。
小孩抵抗力差的原因
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
在人的一生中，免疫力分為幾個階段，其中，6歲以前被稱為「生理性免疫功能低下狀態」，因此，寶寶抵抗力很差，很容易生病。下面，我們將詳細介紹寶寶抵抗力差的原因。
寶寶抵抗力差的原因有：
一是患有先天性疾病，比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
二是維生素以及微量元素的缺乏，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。
三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用，並多次更換，產生耐葯性，打亂了人體的一些平衡。
四是擅自停葯。患病後，療程不夠，擅自停葯，發燒一退就停葯，細菌長期處於隱伏狀態，一旦受涼，容易引發疾病。
五是濫用激素。有些看護人對發熱機理不了解，恨不得一貼葯就手到病除，還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨，或者害怕對自己不信任從而流失病員，就給寶寶運用激素。
小孩抵抗力差的表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現：
一是感冒、發燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久；或者是寶寶的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發育滯後，體重增長緩慢。而且孩子智力發育水平低，反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差，容易過敏，特別是在季節交替的時候，或者是在寒冷的冬季。
增強小孩抵抗力的方法
增強小孩的抵抗力，其實要從嬰兒時期就開始了，主要有以下幾個方法：
一是要母乳喂養。母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。二是要通過撫觸來改善寶寶的血液循環。在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
三是要積極主動進行免疫預防接種。
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。四是要均衡飲食，有利於提升防禦功能。孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。五是不必過於干凈以形成免疫記憶。免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 ...
如何在日常飲食中增強抵抗力
其實，增強小孩抵抗力更多的是從日常飲食中進行，主要有以下幾個要點：
一是要多給寶寶吃含鈣的食物。爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃，比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面，為了保證鈣元素的吸收，爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽，或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。
二是要給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物。像大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等這些食物都富含蛋白質，寶寶可以多吃。但是，蛋、肉、魚這些食材盡量不要油炸，因為這樣會破壞掉蛋白質，同時米也不要淘洗過多，前提是要保證其不含農葯。
三是要給寶寶多吃「葯食同源」的食物。這類食物主要有大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物含有豐富的營養素，適量進食的話，可以提高寶寶的抵抗力。
四是要給寶寶提供必要的脂肪。因為腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，對寶寶智力的發育至關重要，然而這兩種不飽和脂肪酸身體又沒辦法合成，所以只能從外界攝取。平時，媽媽做菜的時候多用植物油，並且要多給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等一些富含植物性脂肪的食物。

❺ 小孩子體質差應多吃什麼

要營養均衡，少吃零食。

❻ 小孩子體質差，抵抗力差怎麼辦

一、營養全面的食物
食物中特定的營養物質對支持孩子的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於孩子所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品；輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品；在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。因此，專家建議年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解孩子在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為孩子提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強孩子防禦免疫力。
二、運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強孩子防禦免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強孩子胃口，並有助於他們休息。
科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在孩子體內的循環。
三、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助孩子在活動和休息之間找到一個平衡點。確保孩子每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。
科學依據：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的孩子緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。
四、給孩子補充必須的營養素
說到補充營養素，很多媽媽都打心底里知道，自己又何嘗不想給孩子補充營養素呢？但是，兒童市場中那麼多的保健品、營養品等等，該何從下手，萬一選錯了怎麼辦？小編可以給猶豫不決、無從下手的媽媽們一點小小的建議：選擇營養素產品首先要看重品牌，因為在如今營養產品林立的市場中，首先質量要過關；其次，配方全面才能給孩子均衡的營養，給孩子更多呵護。
五、每天日光浴
我們都知道過多的日照對孩子的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證孩子的免疫系統正常工作。每天帶你的孩子到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對4-10歲的孩子，多曬太陽個子會長得更快更高。如果在冬天曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到孩子皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。
科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助於刺激孩子身體內的T細胞，它們是孩子體內對抗感染的關鍵衛士。
六、不要害怕病菌
有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助孩子完善防禦免疫力，因此，當孩子發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。專家建議孩子的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當孩子稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶孩子到公共場所。
科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的孩子會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然防禦免疫力的發展。

❼ 小孩子體質很差 一直生病 要怎麼增強體質

飲食多樣性，多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃點蘑菇等菌類食品，那是提高免疫力的最好東西了。主食還是以米糊、羹為主吧，易於消化吸收，每天多吃點螺旋藻很好的。將片片碾碎後加入湯中，就可以給孩子提高體質了。

❽ 小孩子體質這么差該怎麼辦！

4歲 可以給他報個游泳班呀 游泳對身體好 還能鍛煉孩子膽量 還能鍛煉提醒 我覺得吃葯是下策 主要還是鍛煉抵抗力 媽媽帶頭 早晨帶寶寶去跑步 三餐營養搭配