體質不好的原因

Ⅰ 體質差總是生病，影響體質的原因有哪些

身體健康程度如何，體質差總是生病，影響體質的原因有很多，所以每一個人都希望自己能夠長壽。體質好的人不但要每天活得輕松，而且也不必去擔心身上會有任何什麼病痛。相比之下，一些身體較弱的人就會經常會患上各種疾病。

疾病的發生，不分年輕的體格和年老的體格，所以不要去想年輕就不會有上面的疾病。身體狀況在某種程度上決定了我們每一個人是否健康。在普通生活中，我們應該多注意鍛煉，加強身體。同時，我們還是應該多吃一點有益於你健康的食品，比如一些豆類和高蛋白食品。這些食物對你的健康很有好處。

Ⅱ 身體強壯卻體質差是什麼原因

你所說的身體強壯，估計是指運動能力好，肌肉比較有力吧。運動能力其實和體質並不是等同的一個概念，體質還包括免疫系統等各方面的內容。從你比較容易感冒和中暑，應該說你的免疫系統的基能比較差，體質較虛，這幾跟先天的遺傳有關（估計你的父母中也至少有一方體質較為虛弱），跟好後天的生活習慣有關。
因此這里提醒你注意以下幾點：
養成良好的作息習慣，特別是不能熬夜（估計你也是經常熬夜的），不要想著晚睡晚起就可以，生物鍾並不是簡單地靠睡眠可以調整，晚上1~2點是身體各項機能修復的時間特別是免疫系統，因此經常性的熬夜導致你的植物神經紊亂，內分泌失調，結果自然是體弱多病
注意飲食調節，不宜吃辛辣食品，有必要的時候可以考慮用中醫進行食補。
系統性的運動，不運動不行，運動過量對身體也不好，最好是長期性的比較溫和的運動

Ⅲ 當代大學生體質差的原因及解決辦法

首先抄現在的大學生或多或少都襲有健康意識，但是在
大學，能真正投入體育鍛煉的人就
太少了，有時只是偶爾想起去球場或操場運動一下，因此意識難以轉化為行動是當代大學生體質差的
原因之一。
同時在大學里，課業比較輕松，使好多學生懶惰了
，大家更多的是把時間用在上網，喝酒，抽煙上了。而這些習慣的
形成對身體都有很大的
危害。有這樣不規律的生活自然不會有好的睡眠，因此日復一日學生的體質就差了。
要想解決這個問題，關鍵是讓學生在思想上重視體育鍛煉，學校可以對這方面多做宣傳，開展體育活動，讓學生在活動中找到樂趣，找到自己喜愛的運動，這是最重要的。

Ⅳ 體質不好是怎麼回事

多運動這樣子。身體才可以鍛練到。心肺能力增強了，體質就上來了。

Ⅳ 現在人體質越來越差的原因是什麼

1．多吃纖維,鈣質流失！ 過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精麵包改為每頓纖維含量高的粗麵包時，鈣（鎂、鋅和磷）隨著出現負平衡。 2. 狂吃肉和蛋,導致鐵「滾蛋」！ 現在的孩子大都愛吃各種肉類，就是不愛吃蔬菜和水果，家長也認為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，蔬菜水果吃不吃無所謂。結果是：不但孩子的體重蹭蹭地往上「竄」，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。因為人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多為三價鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質（富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸）存在的情況下，轉化成二價鐵才能被人體充分地吸收和利用。而維生素C和酸味物質在蔬菜和水果（如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、動物內臟、蛋黃等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些食物中的鐵質就不能被人體吸收與利用，造成營養的極大浪費，出現缺鐵性貧血。 3. 鈣磷失衡「趕走」鈣！ 鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上，使鈣∶磷比例高達1：10～20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會拚命地把體內的鈣「趕」出體外。 4. 葯物導致營養流失！ 大多數使用避孕葯的女性朋友可能還不知道避孕葯有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用，避孕葯中的黃體素會阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收；阿司匹林則會使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。大把大把的維生素C補充劑會「趕跑」體內的葉酸。抗癲癇葯也會妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能；感冒葯及止痛劑會降低血液中維生素A含量；黃胺類葯及降膽固醇葯會影響葉酸吸收。高血壓患者、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉葯等，都會導致體內的鈣質、鉀、維生素大量流失；患胃潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、鹼性葯物的病人，會導致微量元素鐵的大量流失。 5.抽煙喝酒 營養溜走！ 長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌症和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25～100毫克的維生素C；每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當普遍的。

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Ⅵ 體質差異形成的原因是什麼

1.先天因素先天因素就是「稟賦」。包括遺傳和胎兒在母體里的發育營養狀況。父母的體質特徵通過遺傳，使後代具有類似父母的個體特點，是先天因素的一個方面，所以說，十月懷胎對小孩子將來的一生產生很大的影響，最明顯的就是體質方面。

人類由於先天遺傳的作用，男女性別不僅形成各自不同的解剖結構和體質類型，而且在生理特性方面，也會顯示出各自不同的特點。一般說，男子性多剛悍，女子性多柔弱，男子以氣為重，女子以血為先。《靈樞·五音五味》提出：「婦人之生，有餘於氣，不足於血」的論點，正是對婦女的體質特點作了概括說明。

3.年齡因素

俗話說「一歲年紀，一歲人」，說明人體的結構、功能與代謝的變化同年齡有關，從而形成體質的差異。《靈樞·營衛生會》指出：「老壯不同氣」，就是說年齡不同對體質有一定影響。

4.精神因素

人的精神狀態，由於能影響臟腑氣血的功能活動，所以也可以改變體質。《素問·陰陽應象大論》里說：「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」，就是指情志異常變化傷及內在臟腑。

5.地理環境因素

人類和其他生物一樣，其形態結構，氣化功能在適應客觀環境的過程中會逐漸發生變異。《素問·五常政大論》就指出：「必明天道地理」，對於了解「人之壽夭，生化之期」以及「人之形氣」有著極其重要的意義。地理環境不同，則氣候、物產、飲食、生活習慣等等，也多有不同，所以《素問·異法方宜論》在論證不同區域有不同的體質，不同的多發病和不同的治療方法的時候，特別強調了不同地區的水土、氣候、以及飲食、居住等生活習慣，對體質形成的重大影響，說明地理環境對體質的變異，既是一個十分重要的因素，又是極其復雜的因素。

Ⅶ 當今當今中國身體素質變差的原因

一、當代大學生身體素質現狀
目前大學生身體素質整體呈下降的趨勢，主要表現在耐力（中長跑800m），體力（短跑50m），肺活量和爆發力水平的降低。
2002年國家教育部啟動「全國學生體質健康監測網路」後的第一次監測研究報告。監測結果顯示，我國的學生身高，體重，胸圍等形態發育指標勻呈現持續增長的趨勢，而學生的肺活量卻明顯下降。
2005年由國家教育部，國家體育總局，衛生部，國家民族委員會，科學技術部共同組織「全國學生體質與健康調研」。對兒童青少年（學生）理行了包括身體形態，機能，素質和健康狀態四個方面24項指標的體質監測，獲悉，我國學生在體質健康得到繼續改善的同時，耐力，速度，爆發力，力量素質呈下降趨勢。學生超重與肥胖檢出率繼續增加，視力不良也檢出率居高不下。
二、大學生生體下降的原因分析
1.不良生活習慣的養成
1.1 高中的學習體制
學生在高中時「重文輕武」，一切都要以服務於考「大學」這個理想為奮斗目標。學生家長和學校對學生的要求和期望都很高，不論是在課上還是課後，各種復習題，測試試卷堆積如山，甚至學校的課結束了，還要到課外上補習班，學習壓力很大，有的學校到了高三以後，體育課停了，甚至學生到了學校以後，學生除了上廁所，吃飯，其餘時間都要在教室埋頭學習，就更說不上什麼課外體育活動和體能鍛煉了。
1.2 自我撐控的大學生活
進入了學生，學生們離開了家，開始了我的地盤我作主的學習生活。很多學生的生活開始變得散漫，這也是造成大學生體質下降的另一原因。作息時間不規律，生活缺乏規很性，晚睡晚起己成為當前大多數大學生的通病。「今天睡，明天起」己成這過去式了。大多數學生都是今天睡，今天起。而學生們睡的晚，大多是因為玩游戲和聊天等娛樂活動。此外，大部分學生沒有養成鍛煉的習慣。在課余的時間很少運動。整天呆在宿舍的宅男，宅女也日益增多。許多高校的體育教師也反映，現在大學生對體育的興趣和能力都大不如前。身體素質逐年下降。以前的大學生上完體育課後可以去踢球，打籃球，而現在有些大學生連800米都跑不下來，而業余時間將體育作為娛樂首選的大學生少之又少，在運動場上能見到參加體育鍛煉的，都是那些經常運動的男同學了。
2.廣大學生缺乏經常 有效的課外體育鍛煉 1 學校對體育課和課外體育活動重視不夠2 對學生課外體育活動的重要性認識不足3 家庭體育活動開展較差4 社區體育開展的力度不夠5 學校體育無法滿 足學生的興趣愛好和需求。
3.學生意識觀念因素的分析
3.1 部分學生基本沒有需要保持並提高身體素質，強身健體的概念。
現在的大學生大多數是獨生子女，從小在家受家長過份的溺愛，稍有點不如意就覺得很委屈，根本不願意參加體育鍛煉，絲毫沒有強身健體的意識。
3.2 有一部分學生明白身體鍛煉很重要的，但是還不夠重視，付之於行動的很少，這部分學生往往是天氣稍有變動，心情略有不暢就在床上睡大覺了，平日情緒波動較大，較容易採取暴力飲食等各種方式自虐。
3.3 意志力薄弱，只有少數學生在思想上重視了。同時也有行動，但往往缺乏自控能力，意思力不夠堅強，三天打魚，兩天曬網，缺乏怛心，沒有毅力。
三、提高大學生體質健康水平的解決辦法
1.加強宣傳力度，提高體質健康意識
學生體質下降並不是偶然現象，家長，學校片面追求升學率是重要原因之一，要全面提高青少年學生的健康問題，一定要改變社會傳統上對體育認識的偏差和誤區，形成體育鍛煉有益於學習，健康體魄才是學生學習的前提和保障的體育價值觀。樹立「健康第一」的指導思想，為學校體育法規落到實處創設良好的學校，家庭和社會環境。
2.加強體育鍛煉
加強體育鍛煉是增強體質健康水平最好的方式方法，但在進行體育鍛煉時要要注意鍛煉的科學性。
2.1 明確體育鍛煉的目標
往往不同的人參加體育鍛煉的目的性是不同的，而不同的目的和不同的目標，對鍛煉的內容，鍛煉的方法的選擇和運動強度的安排都有著不同的要求和做法。所以，在制定個人體育鍛煉的方案時候，首先要明確的就是你鍛煉的目的是什麼，確定出一個切合實際的鍛煉目標，這樣就可以克服體育鍛煉的盲目性，加強自覺提高體育鍛煉的積極性。
2.2 合理的安排鍛煉時間
在制定學生體育鍛煉計劃時，一般都是以一學年或一學期為鍛煉的周期性。以此來確定每周課外的鍛煉次數和每周體育鍛煉的時間。
2.3 合理安排運動負荷
體育運動負荷是指人參加體育鍛煉時人體的生理負荷。負荷量過大過小，對人體都不能產生良性的刺激。只有適當全理安排運動負荷，體育鍛煉才能取得最佳效果。
2.4 合理選擇鍛煉內容
不同的體育鍛煉方法和鍛煉內容有著不同的鍛煉效果。有的體育鍛煉可以提高身體的運動素質，增進健康。有的可以促進身體的正常發育，對形成良好的體型有著重要的幫助。而有的體育鍛煉則可以娛樂強身，從精神上進行調節，豐富文化生活，還有的體育鍛煉可以預防疾病，治療疾病，消除生理

Ⅷ 年輕人身體素質變差的原因有哪些

大部分時間都在學習，忽視了體育鍛煉，甚至體育課只是走形式，腦力勞動越來越多，各種補習班，忽視了體能的鍛煉，從小體質就差，惡性循環，一路上來，到大學的時候體質也不可能突然就變好。好多新聞報道大學生跑步猝死的，已經不是個例，都是體質不行，突然進行劇烈運動，身體不能很好的適應出現的問題。

Ⅸ 體質為什麼會不好，原因是什麼

所謂體質，就是機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特徵版。

所以其權好與壞都與以上因素有關，同時與遺傳因素，日常飲食規律，外界環境等因素也是息息相關。
中醫注重的是陰陽平衡，基本上也可以看做是其主要成因。

Ⅹ 體質差怎麼調理

抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。

1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

營養均衡：營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。

為什麼會抵抗力差？
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。

能提高免疫力的食品：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

促使體質差的原因有很多：體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差會影響人各個的器官 。

體質差，要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。

睡眠：少熬夜、少接觸電腦，保證睡眠是很重要的。藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關 。