㈠ 有沒有一種健身操是健康又能鍛煉身體素質的呢
那當然是我們祖先留下的讓全世界痴迷的「太極拳」啊！
祝你心想事成 健康快樂
㈡ 體操課對身體素質影響最有效應是什麼
自從學了體操課，腰也不酸了，腿也不疼了，一口氣能爬到5樓了，現版在也能下地幹活了，扛權兩袋大米都不喘氣了，現在又能蹦又能跳了，感謝學校，感謝老師給我這個機會治好了我多年的咳喘病。以前我走兩步路就咕嚕咕嚕的，就得停下來歇歇，就跟有個石頭壓在胸口似的，悶得不行，我連死的念頭都有了。這學期正好選上了李老師的課，這第一節課上下來，我不喘了，走路也不要歇了，胸口也不悶了，上了老師的第二節課，我就能跑能跳了，這一學期的體育課是徹底治好咳喘病
㈢ 鄭多燕健身操每天跳多久比較好為了鍛煉身體，增強體質，美體塑身。
如果你才開始運動，建議從鄭多燕+拉伸開始，有空多看看運動方面的知識，前輩們的血淚教訓告訴我們很多運動傷害是不可逆轉的，一定要多注意。鄭多燕就沒有拉伸部分，雖然運動強度不大，但是很多人都會出現膝蓋痛的情況，所以請自己加5-10分鍾的拉伸動作。
㈣ 鄭多燕減肥操能增強體質嗎
可以瘦身，要經常做。
㈤ 健美操運動員選材
一、身體形態。對運動員的形態選擇，要考慮競技健美操的項目特點。
1． 身高體重：一般以中等身材和體重相對較輕的為宜，在競技健美操中完成難度動作需要克服自身重力，體重較輕動作相對省力。
2． 體型：易選擇身體強壯，肌肉輪廓明顯，肌纖維呈條狀，身體勻稱，上下肢較長者。從素質特點看應選踝、腕關節較細，跟腱清晰，足弓深者。
二、身體素質：競技健美操運動員除要有較全面的素質外更要具備良好的力量、柔韌、平衡能力、靈活性、協調性、彈跳力等素質。
三、心理素質：應從氣質類型、興趣愛好、意志品質、記憶能力、注意力等幾方面來考慮。
從氣質方面來說，應以多粘混合型氣質類型擇優選錄，其次為膽粘混合型、粘抑混合型。還有，應以對健美操有濃厚興趣、形象記憶力好、智商高、注意力相對集中、有毅力、表現力好者為優。
四、遺傳因素：在選材判斷工作中，對被選者的家系進行調查和了解，運用遺傳學的觀點和方法，分析、判斷和觀察其運動能力的發展趨勢受家系影響的大小，提高判斷和預測的准確性，進行體格檢查，對肌肉系統、骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、肝功能、尿常規、個人病史等進行初步檢查，了解被選者健康狀況，看有無影響運動能力發展的各類疾病和身體缺陷。
五、選材步驟：由於健美操中有靜力性和動力性動作，所以可以在靜態與動態結合中進行，其過程可分為初選、復選、試訓精選三個階段通過綜合評定、觀察各項指標以及運動損傷情況，挑選出運動才能卓越、成績拔尖者。
㈥ 健美操運動可增進健康體質的具體表現有幾個方面
健美操運動可增進健康體質的具體表現，體現在健美操，其實他對於你身體的鍛煉有版一個非常循序權漸進的作用，比如你說你用健美操的時候，你可能會活動4周，所有的肌肉以及身體的各個器官，對於我們身體發揮一個運動的協調作用還是很好的，有利於我們的四肢平衡，而且不僅僅是對於我們身體的幫助，而且對於我們協調性來說也是個非常好的控制。
㈦ 想在工作之餘提升一下自己的身體素質 有沒有什麼好的體術或者舞蹈
國標舞 交誼舞
㈧ 學健美操需要什麼樣的身體素質
健美操有競技的和普通大眾的，競技的是專業的，需要訓練你的力量，體能，柔韌回性，總之身體答素質最好像運動員那樣很好，而且還不能太壯，如果只是業余學習，比如說是體育課的選修的話那就是大眾類的，和平時學的一樣，但也需要一定的身體條件，因為挺累的，大眾健美操是有氧運動，可以減肥的，還有一點很重要，就是健美操需要對音樂的把握，節奏感很強。希望我的回答對你有幫助！
㈨ 健美操對身體素質的影響
健美操是大學生作為體育教學的課程。顯然它當然重要、它對身體素質方面有著很版明顯的作用：比如說，權健美操本是一種充滿活力的運動，有老年健美操、中年健美操、中學健美操和少兒健美操。對每個階段人身體的成長都有著作用、讓健美操人都精神抖藪、洋溢青春的氣息、似乎永不老去、讓老人骨質更好、長命百歲。其次、健美操是大學生都比較愛好的體育項目、它可以塑造形體、讓女性更性感、男性更膘悍。它、大眾化，富有時代精神。它，運動力強，出汗、促進新陳代謝。它，富有的那種獨特美感，是讓每個觀看的人所羨慕的。羨慕他們的活力四射、羨慕他們的健康魅力、 總之，健美操，很受歡迎。只因為它會塑造健康的身體素質。謝謝
㈩ 大學健身操對自身身體素質有哪些
健美操有競技的和普通大眾的，競技的是專業的，需要訓練你的力量，體能，柔韌性，內總之身體素容質最好像運動員那樣很好，而且還不能太壯，如果只是業余學習，比如說是體育課的選修的話那就是大眾類的，和平時學的一樣，但也需要一定的身體條件，因為挺累的，大眾健美操是有氧運動，可以減肥的，還有一點很重要，就是健美操需要對音樂的把握，節奏感很強。希望我的回答對你有幫助！