初中學生體質健康實施計劃

⑴ 大學生體質測試項目主要有幾項

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。

(1)初中學生體質健康實施計劃擴展閱讀

大學生體質測試的意義：

1. 對於貫徹落實《體育法》《全民健身計劃》和《學生體育工作條例》，促進和保證體育課教學，以及早操、課間操和課外活動的開展起到了重要的促進作用；

2. 有利於學生按照要求參加體育鍛煉，促進學生身體素質的發展和自覺參加體育活動行為習慣的養成；

3. 通過這些標準的測試和評價，有效地促進了學校體育工作的展開，對於學校體育評價發揮了重要的作用，是學校體育總體評價的重要內容。

⑵ 學校開展體育活動有哪些重要的因素

一、突出課堂教學，嚴格執行國家課程計劃，開齊開足上好體育課

體育課時要按照國家課程計劃規定，確保小學1—2年級每周4課時，小學3—6年級和初中每周3課時，高中每周2課時。積極實施新的體育課程標准，根據不同年齡學生的身心發展特點選擇教材和教學形式，提高課堂教學質量和效益。教學中要增加身體素質和體能練習的比重，積極培養學生自我鍛煉能力和創新能力。

二、廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」，確保學生每天運動1小時

中小學全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25~30分鍾富有特色的大課間體育活動。大課間體育活動時段內認真組織學生開展廣播操、校園集體舞及有本校特色的體育活動。沒有體育課的當天下午安排1課時的體育活動，列入學校課表。大課間體育活動及課外體育活動由班主任和體育教師共同組織實施。寄宿制學校每天要組織學生早鍛煉。

三、全面實施《國家學生體質健康標准》，完善學生體質健康和學校體育評價機制

建立健全《國家學生體質健康標准》測試報告書和公告制度。各級各類學校要組織學生開展各種形式的鍛煉活動，認真參加體質測試。學校要配齊測試器材，規范測試方法，加強對測試工作的監管，確保測試數據的客觀真實性。學生體質健康測試結果納入對學生的評價報告。學校測試的結果定期向上級教育行政部門、社會和家庭公告，並列為學校業績考核的重要指標。

四、進一步鞏固和完善初中學生畢業升學體育考試制度

科學合理設置考試項目內容和評分標准，適當提高區分度，逐步加大體育考試成績在中考總分中的比例。全面實施高中學生綜合素質評價，從2008年起，凡國家三級以上運動員、參加省級教育行政部門組織或認可的體育競賽活動獲單項前六名或集體比賽前六名，參加市級教育行政部門組織或認可的體育競賽活動單項前四名或集體比賽前四名的主力隊員、體育課考核成績和《國家學生體質健康標准》達到優良級者可評為A級，並記入檔案供高校錄取時參考。

五、建立健全學生體育競賽制度

每四年舉行一屆綜合性運動會，每兩年舉行一屆專項性運動會。各市(縣)、區教育行政部門、市學校管理中心要建立中小學體育競賽制度，學校每年至少要舉辦一次體育運動會、一次體育文化科技節，注重培養學生的體育興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上的體育運動技能。結合學校實際情況因地制宜地開展以班級為單位的體育競賽活動，做到人人有參賽項目，班班有體育活動，校校有體育特色。

六、切實減輕學生過重的課業負擔，保障學生的睡眠和體育鍛煉時間

小學、初中、高中學生每天在校集中學習時間分別不超過6小時、7小時、8小時，睡眠時間分別不少於10小時、9小時、8小時。學校作息時間向學生家長通報，並接受社會監督。

七、建立完善學生健康體檢制度

教育行政部門和學校要定期為學生進行健康檢查。學校每學期要對學生視力狀況進行兩次監測，堅持每天上下午做眼保健操，幫助學生掌握科學用眼知識和方法，降低近視率。加強學校食品和飲用水衛生專項監督檢查，各地每年要組織3~4次定期與不定期檢查。學校要有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務網路。

八、完善大中專院校、高中階段學生軍訓制度

按綱施訓，豐富軍訓內容；在義務教育階段學校開展「少年軍校」活動。

⑶ 結合個人實際情況，制定自身的大學年度《國家學生體質健康測試》鍛煉計劃。

嚴格控制飲食、經常適量運動、發展人際關系保持快樂心情、忘記煩惱香甜入夢、不抽煙少喝酒。

⑷ 如何練習國家體質測試耐力項目如800米或1000米

一方面平時要加強訓抄練，可以通過較長距離的跑來增加一般耐力；通過較短距離的重復跑來增加速度耐力。另一方面考試的時候要注意技巧。

800米、1000米跑考試技巧：

一是做好充分的准備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。

重點說說比賽前的准備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好准備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。

這樣做准備活動：

比賽前三十分鍾開始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別脫衣服，
然後臨比賽前五分鍾坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。

比賽過程中盡量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。

做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。

滿意請採納，謝謝。

⑸ 每年一次的大學生體質健康水平測試包含哪些項目，這些項目反應哪些指標

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高專、體重、肺活量、台階屬試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。

(5)初中學生體質健康實施計劃擴展閱讀：

大學生體質測試的意義：

1．為促進《體育法》、《全民健身計劃》、《學生體育條例》的實施，促進和保障體育教學，開展早操、課間鍛煉和課外活動，發揮了重要作用；

2．有利於學生按要求參加體育鍛煉，促進學生身體素質的發展，培養參加體育活動的習慣。

3．通過對這些標準的檢測和評價，有效地促進了學校體育的發展，在學校體育評價中發揮著重要作用，是學校體育整體評價的重要組成部分。

⑹ 大學生體質健康達標測試的項目,可以根據學生自身情況進行選擇嗎

很多高校的體制達標測試都還不能讓學生自主選擇，都是有規定指定的項目，按計劃要求來完成，望樓主採納。

⑺ 《「健康中國2030」規劃綱要》提出的青少年體育活動促進計劃有哪些內容

健康中國2030規劃綱要中涉及青少年體育活動促進計劃的有制定實施青少年、婦女、老年人、職業群體及殘疾人等特殊群體的體質健康干預計劃。

實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於1小時。

到2030年，學校體育場地設施與器材配置達標率達到100%，青少年學生每周參與體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標准達標優秀率25%以上。

加強科學指導，促進婦女、老年人和職業群體積極參與全民健身。實行工間健身制度，鼓勵和支持新建工作場所建設適當的健身活動場地。推動殘疾人康復體育和健身體育廣泛開展。

(7)初中學生體質健康實施計劃擴展閱讀：

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優與評獎。

新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。《國家學生體質健康標准》名稱的外延涉及到它的激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

⑻ 訓練計劃和體育課教案的區別與聯系

訓練計劃，計劃周期一般比較長，理論多，格式是一篇文章的形式，
體育教案一般是針對一節課而言，格式是教案的形式。