體育舞蹈有單人的嗎

① 如何讓學生提高舞蹈練習水平

大學體育舞蹈課程是以學生身體素質發展與美育素質發展為導向。學生身體素質的發展是以課程練習的強度為基礎，在體育舞蹈課堂中，學生在老師的指導下進行單個動作或動作組合的練習是學生提高身體素質、掌握教學內容，提高舞蹈練習水平的重要途徑，而進行練習活動的方式方法是多種多樣的。

一、分解技術練習與完整技術練習相結合

對於體育舞蹈的初學者或者運動基礎較為薄弱的大學生，體育舞蹈的動作技術是較為復雜的，因此，教師根據學生的實際情況進行動作技術的分解，制定合理的教學與練習內容，實施合理的訓練強度是保證學生學習效果的重要手段。以恰恰舞的前進走步為例，一個完整的前進走步包含了動作的節奏、髖關節的律動、身體的姿態、以及鎖步的分解動作技術。要做出完成的恰恰前進走步就要將以上幾項技術分別組織教學與練習，因此在教學與練習的實踐操作中要循序漸進、合理分解、逐項練習，逐一掌握分解技術，在分解技術掌握牢固的前提下逐漸過渡到完整技術的練習，值得注意的是，即使是進入了完整技術的練習階段，仍需適當安排分解技術的練習以利於規范和鞏固完整的動作技術。

二、單一舞步練習與套路組合練習相結合

單個舞步是構成體育舞蹈各舞蹈的基礎與核心，在體育舞蹈學習初始階段，學習與練習重點都集中在單一的基礎舞步，因為在每一個基礎舞步當中都包含了若乾重要的舞步基本技術信息，以恰恰舞的紐約步（newyorkstep）為例，完成一次左右兩個方向的紐約步，包含了轉體運動、身體重心的前後、左右方向的轉移，髖關節的擺動等基本技術，為了將舞步的基本技術定型，打好舞蹈練習的基礎，重復練習單一的舞步是必要的。單一舞步練習具有較強的針對性、對動作定型產生良好的效果。體育舞蹈表演是以舞蹈套路為基本表現形式，因此在掌握一定數量的基本舞步基礎之上即可將各單一基本舞步科學組合，過渡至舞步組合的練習。舞步組合練習難度較單一舞步練習難度有較大的增加，這有利於學生舞蹈技能水平的提高，同時能較好的激發學生的練習興趣，提升練習的效果。在實際的課堂當中，根據練習的目標將兩種練習形式相互結合，合理組織，融會貫通。

三、慢速練習與快速練習相結合

體育舞蹈十個項目當中倫巴、華爾茲音樂與動作速度較慢，恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、快步舞音樂與動作速度較快，但無論音樂與動作的速度的快慢，在進行動作技術的訓練時，都應以慢速練習為起始，慢速練習時，練習者能較好的控制動作細節，並充分表現動作，同時也有助於正確的動作技術定型。當動作技術較熟練時，逐漸加快練習的速度，當動作在快速的節奏下不能完全保證正確的動作或出現動作變形時則應及時回歸到慢速練習並注重動作的控制練習，為了取得良好的教學效果，促進動作技術的掌握，要結合實際練習的情況將快速練習與慢速練習靈活運用。

四、男女搭配練習與「女女」搭配練習相結合

體育舞蹈表演中，男士與女士搭配共同完成舞蹈套路，在表演中，男士表現出紳士風度與陽剛的氣質與舞姿，是女士舞步的引帶者，女士表現出柔美、活潑的的舞姿，是雙人表演的焦點所在。男女配合完成套路是體育舞蹈的顯著特徵。但在教學課堂中常遇到男女學生人數不對等的實際情況。在這種情形下，可將男生與女生配合練習與女生與女生配合練習的形式結合起來，在女生與女生配合練習的組次中，通過身高差異來擬定領帶者與被領帶者，身高較高的學生作為領帶者，身高較低的學生作為被領帶者。將男女搭配練習與「女女」搭配練習的形式相結合能較好解決了男女學生人數不對等的情況。同時，部分性格較內向羞怯的學生與異性組合會感覺羞怯，強烈的羞怯感與緊張感在一定程度上影響了學習與練習的效果，此時根據學生個體的心理狀況合理分配練習組次，遵循他們的練習意願既與同性搭伴進行練習，能緩解練習與學習時產生的過渡的緊張感，有效的提升了學與練的效率，女生與女生搭伴練習或男生與男生搭伴練習直到動作較為熟練，再進行男女搭伴練習，循序漸進保證學生學習效果。

五、單人練習與雙人練習相結合

單人練習是指以個體為中心，學生單獨進行舞步練習，不需要與他人配合，單人練習降低了拉丁舞的難度，同時也降低了舞蹈配合的難點以及教學的難點。雙人練習是指兩人配合進行舞步練習，雙人練習的基礎是雙方都要掌握一定的基礎動作，同時要具有一定的配合能力，難度大於單人練習。在大學公共體育舞蹈課程的實際操作中，由於學生練習水平處於初級階段，因此，以單人練習為主的練習方式更加有利於學生動作技術的形成，而單人練習同樣能夠舞蹈的基本動律、基本技術和花樣套路有效的表現出來，在課堂當中以單人舞蹈練習為主，既可以有效的解決男女學生人數懸殊較大以及學生找不到合適舞伴的問題，同時也適合入門級別的技術水平，十分契合廣大學生的需要，提高了學生的學習興趣和積極性。當單人練習進行到比較順利而成熟的階段，再加入較為簡易優美的雙人動作練習，如紐約步、定點轉等基礎動作，能顯著提高學生的練習興趣，教學效果得到優化。

六、分組練習與集體練習相結合

分組練習是運用較廣的教學練習形式，是指根據教學任務、練習內容、將學生分為若干小組分別進行練習。分組練習的操作要注重幾個要點：

（1）指定小組負責人，一般由舞步技術學習較好的學生擔任。

（2）指定練習任務與時間限度，以及要達到的目標。

（3）設定小組間比賽規則，制定獎勵與懲罰措施。

教師在分組練習進行時實施各組練習情況的監測與指導。分組練習對教學效果有積極的影響：首先，獎懲措施的制定能顯著激發學生的練習情緒的與練習興趣；其次，通過小組成員與負責人的協作與努力，小組成員共同達到設定的目標，通過合作的形式，學生的團隊協作能力得到提高；再次，比賽形式的小組動作展示能有效鍛煉學生的表現力與心理素質；最後，教師此時能觀測到學生個體的練習情況並及時給予單獨的指導。集體練習是指學生在教師指導下一起進行教學內容的練習，是教學的重要手段，也是主要的練習形式，教師應根據教學內容的特徵合理安排集體練習與分組練習。

大學體育舞蹈課程是以學生身體素質與美育素質發展為導向。學生身體素質的發展是以課程練習的強度為基礎，以上不同類型的課堂練習形式各有其優缺點，在課堂當中，結合教學內容、教學目標、教學難點與重點靈活選擇，科學組合，提升教學效益

② 舞霸王 手舞足蹈跳舞毯兩用電視電腦 加厚單人減肥體感跳舞機.需不需要網路

控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

③ 體育舞蹈拉丁舞恰恰單人銀牌王子文.

放鬆~展現你自己就可以了~不要想太多~

④ 舞蹈類可以藝考的有哪些

舞蹈類可以藝考：

1、舞蹈表演(中國民族民間舞)

2、舞蹈表演(芭蕾舞)

3、舞蹈表演(國際標准舞)

4、舞蹈表演(音樂劇)

5、編導系：舞蹈編導(舞蹈編導)/現代舞系：舞蹈表演(現代舞)

6、舞蹈學系：舞蹈學(舞蹈史論)/舞蹈學系：舞蹈學(舞蹈科學)

7、舞蹈學(舞蹈教育)

8、舞劇表演(中戲)

考試前准備：

著裝准備

女生：體操服、芭蕾褲襪、芭褲、舞蹈練功上衣、舞蹈練功褲、無皮頭軟底舞鞋、劇目或組合的服裝及道具。

男生：舞蹈練功上衣、芭褲(長)、舞蹈練功褲、無皮頭軟底舞鞋、劇目或組合的服裝及道具。(建議：褲襪、舞鞋等易消耗的產品建議多准備一點，道具最好准備兩份，以防訓練時的磨損)

發型准備

女生：盤頭，不要有劉海和亂發，准備啫喱水、結實橡皮筋(黑色)、一字卡(黑色)、發網(黑色)多准備一些。

男生：干凈的短發，劉海盡量不要超過眉毛，可准備啫喱水定型。

(4)體育舞蹈有單人的嗎擴展閱讀：

一類舞蹈藝考生院校

北京舞蹈學院、解放軍藝術學院、中央民族大學、四川師范大學舞蹈學院、上海舞蹈學校、廣東舞蹈學校、沈陽音樂學院等。

二類舞蹈藝考生院校

首都師范大學、河北傳媒學院、廣西藝術學院、天津師范大學、天津體育學院、天津音樂學院、西北民族大學舞蹈學院、河北體育學院、太原師范學院、內蒙古藝術學院、內蒙古師范大學、吉林藝術學院、南京師范大學、江西師范大學、山東師范大學、河南師范大學等。

⑤ 高考體育舞蹈是單人好,還是雙人好

雙人如果你們沒有培養很久的默契，那還不如單人人，雙人需要一定的默契性，但是可以增加亮點。單人雖然沒有雙人那樣有感覺但是出錯率低。。女生建議是雙人吧 一男一女

⑥ 體育舞蹈是什麼舞單人跳還是雙人跳

舞種包含標准舞、 拉丁舞、交誼舞，根據不同的年齡和級別分設若干組別，有單人跳、雙人跳、巾幗組、團體舞等等

⑦ 舞蹈都有什麼種類

1、古典舞蹈：是在民族民間舞蹈基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗，流傳下來的，被認為是具有一定典範意義和古典風格特點的舞蹈。

2、民族民間舞蹈：是由廣大人民群眾在長期歷史進程中集體創造，不斷積累、發展而形成的，並在群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。它直接反映人民群眾的思想感情、理想和願望。

3、現代舞蹈：是19世紀末和20世紀初在歐美興起的一種舞蹈流派。其主要美學觀點是反對當時古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

4、當代舞蹈（新創作舞蹈）：即不同於上述三種風格的新風格的舞蹈，它常常是根據表現內容和塑造人物的需要，不拘一格。

5、芭蕾舞：在西方劇場舞蹈藝術中占統治地位達300餘年，至今已歷四個多世紀。1958年北京舞蹈學校建立引進俄羅斯芭蕾至今也已四十多年。

6、街舞：街舞類型多樣，分為：Poppin（機械舞）、Locking（鎖舞）、Punking（甩舞）、Hiphop（自由舞）、Raggae（雷鬼舞）等。

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舞蹈的好處：

1、 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5、經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、定時堅持，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。