濕熱體質的失眠

『壹』 濕熱體質如何養生

濕熱體質表現1、外形特徵： 面苟，發黃發暗，面部油膩唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。 舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。2、神方面：性情急躁易怒。濕熱體質形成原因 1、先天稟賦。 2、嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你註定是個濕熱體質。註定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。 3、滋補不當：如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質。 4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。 5、肝炎病毒攜帶:肝膽是薄弱環節，肝膽疏泄不好，很多發現肝經膽腑等的症狀。 6、長期生活在濕熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於濕熱體質。 濕熱體質和美容的關系：這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現：頭發油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉澱，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。 外形濁和三種體質有關：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質比較容易呈現出外形濁的表現。要想改善體質的濁，你要從體質開始改善，至少要不再加重這種體質。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什麼都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關系的，不是靠多洗幾次就能行的。濕熱體質易感病 脂溢性脫發、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。濕熱體質如何保養 1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。 2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的葯少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，「病是自家生」 祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。 3、生活起居： 忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。 4、簡易方葯： 濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼葯，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的葯啊，清熱解毒的葯吃多了，很多人就轉化為陰虛體質；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。 去濕熱的葯物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的葯物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。 中成葯有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。 比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是葯三分毒啊。這些葯毒性還都不小呢。濕熱體質四季保養 濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。 經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃葯。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

『貳』 中醫診斷為濕熱體質，身上發熱容易出汗，睡覺前有時候手腳心發燙就會失眠。前列腺不好夜尿多(肥大)

看你的舌苔厚膩，舌體胖大，舌頭邊緣有齒痕，說明你脾胃虛的問題特別嚴重，脾胃虛是讓運化不正常，體內就濕氣重，而是要下注於下焦，直接加重前列腺疾病，特別是下焦有過陰囊潮濕的，就是典型的濕熱下注的症狀表現。
手腳心發燙、失眠，說明肝腎陰虛火旺，還伴有五心煩燥。
夜尿多，不一定是前列腺炎或者前列腺有問題，尿頻的原因和腎功能虧虛有關系，腎功能虧虛則氣血不足，相對以前來說全身無力，容易疲勞，那麼膀胱括約肌收納能力就不如以前，以至於把持不了正常量的尿液，排尿的量小，相對次數多，有的人其實很早以前就有尿頻，只不過是不明顯，不容易發現，因為這樣的人往往不喜歡喝水，甚至不喝水，正常人喝水多了排尿次數也多，但是正常人尿量大就沒問題，還有的人是慢性病病時間長了，習慣了也適應了自己的症狀，忘記正常人什麼狀態了，難以發現有些問題。
腎結石都有了，說明你的問題確實跟喝水少有飲食不當有一定關系。
脾胃虛濕熱下注時間長導致下焦濕熱郁滯，還會影響正常充血，充血量不足則勃起的硬度，還有勃起的持久度也就不如以前，說白了就是陽痿的早期表現，嚴重的陽痿就是勃起不了，正常人每天都是有晨勃的，偶爾有或者沒有都是不正常的。
前列腺疾病是個綜合性疾病，不是前列腺一個地方的問題，也不是前列腺的炎症問題那麼簡單，多數牽扯到腎功能，脾胃功能等問題，希望對你有所幫助，滿意的話請採納。

『叄』 請問醫生，我是屬於濕熱體質，如果失眠就容易頭痛，手腳、脖子酸痛，臉部容易油膩、長粉刺。

如果你確定自己是濕熱體質，要改變自身的濕氣，不想多花錢就自己做拔罐和艾炙，版具體就是自權己拔火罐或氣罐，把背部都拔好後，再艾炙(6個艾炙盒，一個能放六個艾炙盒的布套，再買點艾炙段，艾炙段下面可以放一片生薑).在背部炙個半小時，身上出的水就是身體里的濕氣，盡量前三天天天炙，後面一個星期一次，做好後2-3個小時內不要洗澡，別吹風扇。
背做好，肚子上也做，而且最好做艾炙前先用經絡刷把身體先刷一遍，效果更好吧。
當你做到背部艾炙加熱，腳底心也開始熱了，就表示你身體經絡已經通了。
去濕，最神奇的是香港 黃道益，對排濕也很有效，特別強調晚上洗澡再擦，擦完就睡，不要碰水遇風。幫家人擦，要帶好一次性手套，因為擦完一定不能洗手。這個葯是把後有的關節，經絡都打開，幫助把濕氣和毒氣都排出，如果擦完碰水見風，反而吸入濕氣。

『肆』 濕熱體質該如何調理

典型的糞礁結合體
糞礁在體內會不斷的釋放一些毒素，這些毒素對身體是有很大的影響的，就會出現舌苔顏色不正常 口苦 口乾 口臭 多夢失眠 手腳冰冷 皮膚乾燥粉刺痘等。

『伍』 體內濕氣重會影響睡眠質量么

體內濕氣重會影響睡眠質量。濕氣重之人，多與脾虛有關，而且多有體重困專乏之感屬，多嗜睡而睡眠難以深入。另外失眠主要考慮過於緊張所致，精神壓力過大所致，還考慮為神經衰弱所致，建議最好去醫院檢查一下。

(5)濕熱體質的失眠擴展閱讀：

影響睡眠的因素

1、看電視入睡：看電視入睡會顯得比較自然，殊不知，經常性的看電視入睡會造成惡性的睡眠循環。

2、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

3、飽腹睡覺：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

參考資料:網路-睡覺（含影響睡眠質量的因素）

『陸』 我是典型的濕熱體質，最近晚間經常失眠，容易上火口臭。應怎樣調理

病情分析： 你好，濕熱體質的判定可以根據以下的表現：病人經常感到口苦口乾；身體感覺專沉重、疲倦；大便粘屬滯，有時候沾到馬桶上不容易被沖洗掉；性情容易急躁，愛發脾氣；厭惡濕熱的環境等。
意見建議：熱濕體質的確定不是你主觀臆斷的，必須要中醫師根據望聞問切的結果來判斷，然後根據病情輕重來調理。飲食上清淡，忌油膩，保持情緒的愉快，中醫治療上以化濕清熱為主。

『柒』 濕熱體質的人是不是比較難胖！還有容易失眠（男，23歲）

常規來講瘦人多火，肥人多痰
醫生：濕熱體質胖的瘦的都有可能
患者：（圖片因隱私問題無法展示）
患者：這副中葯對濕熱幫助如何
醫生：這個方主要是治感冒的，有鼻炎或咳嗽嗎？
患者：沒有，那中醫說去濕熱跟肺火！
醫生：也可以的，偏走表一些
患者：不懂！
醫生：去濕熱還是對症的
患者：一般去濕熱要多久時間
醫生：這怎麼說，沒有時間表
醫生：你有什麼症狀？
醫生：濕熱如果真的是體質問題，糾正很難，也容易矯枉過正
醫生：要具體問題來看
醫生：體質糾正不是單靠吃葯的事
患者：就是比較容易失眠跟長痘痘，痘痘反反復復，昨天就去了中醫院看了！他說濕熱跟肺火
患者：因為我比較難胖
患者：體質糾正不是單靠吃葯，還有啥辦法？
醫生：哦，長痘痘的問題，這么說就明白這個方子幹啥了
醫生：濕熱跟環境有關，跟飲食習慣有關，嶺南地區很多人是這種情況
醫生：就這樣調理可以，時間要長些
患者：平時都沒有吃啥上火的東西，就無緣無故的長痘跟失眠！
患者：長一斤，真的難
醫生：睡眠不好就容易上火長痘的，熬夜傷陰了
醫生：陰就是指有形的身體層面，陰耗傷了就長不了肉
患者：像這樣除開吃葯，還有啥辦法可以調理
醫生：先調整睡眠吧
醫生：可以試下拔罐
患者：一般調理兩三個星期可以沒？
醫生：看痘痘這些好轉的情況
醫生：疾病是一個變化的過程，人體也每天都是不一樣的。今天是這個問題，過幾天就變成另外的問題
醫生：所以時間問題是很難說的
醫生：高明的醫生就是能預見這個走向，這一步解決什麼問題，下一步該怎麼做。方子都是根據情況還要調整的
患者：我現在也沒有長痘，就是比較容易長而已！
醫生：既然看了醫生，醫生開了葯，就好好吃葯就行了，吃完了葯再去復診，該怎麼治療醫生會考慮。簡單來說就是這樣
醫生：葯有沒效，一是看症狀改善，二是看體征，舌苔脈象這些，都有標準的，不用操心太多
醫生：用葯調體質也是可以的，醫生會有考慮。但我不知道你到底是不是這個問題，所以沒法講
患者：那個醫生說我就是濕熱體質
醫生：那就照這樣治療吧

『捌』 濕熱體質的人喝什麼

1.陰虛火旺型：建議養陰清熱 鄭紹周教授說，陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重。 推薦葯茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。 加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。這里鄭紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對抗茶鹼的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。 2.肝陽上亢型：建議平肝潛陽 這類人群常出現頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口乾症狀，持續高溫天氣可加重症狀。 推薦葯茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。 加減：視物不清或大便秘結者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈目赤者加槐米。鄭教授認為，一般人習慣在泡茶時加點枸杞，對於陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。 3.痰濕熱盛型：建議祛痰化濕 這類體質的人表現為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食慾不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中症狀加重。 推薦葯茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚朴10g。 加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復尿路感染者去厚朴，加車前草、淡竹葉，便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。鄭教授說，這類祛痰濕葯大多可降低血黏度，具有改善微循環的作用。使用時可於沙鍋內加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內，加適量冰糖分次服用。 4.氣虛血郁型：建議補氣化郁 這類人群的症狀為少氣無力、食慾不振，同時舌體胖大有齒印、舌質暗淡。當出汗過多、津液喪失時，會導致血黏度升高，症狀加重。 推薦葯茶：當歸15g、黃芪15g、麥冬15g。 加減：頭暈重者加葛根，此葯可選擇性改善心腦血管微循環，可長期服用。心前區疼痛、舌質紫暗者加赤芍，不僅可涼血化郁，還有清熱解毒作用。

『玖』 如何擺脫濕熱體質「煩惱」

濕熱體質調理：
一、【精神調養】
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
四、【運動鍛煉】
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。
五、【葯物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用葯如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡治療】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

『拾』 聽說濕氣重會導致沒精神容易累 濕熱是不是也會出現容易累失眠四肢無力

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕氣重的人身體就會出現各種異常，如身體睏倦、身體四肢沉重、食慾不佳、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等。那濕氣到底是什麼引起的呢？其實主要原因就是不良生活習慣，尤其是以下這6個，如果不趕緊改掉，濕氣就會一直纏上你。
1. 睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2. 運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
3. 口味重
腸胃功能好壞關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
4. 喝大酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5. 愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
6. 老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
既然有了濕氣，那除濕就是必須要做的事。如何除呢？小編給大家推薦了一款效果極佳的除濕粥，大家趕緊學起來。
材料：紅豆、薏米
做法：
1. 紅豆和薏米泡水洗凈;
2. 把紅豆和薏米一起放鍋里;
3. 放適量水，按煮粥程序完成（時間根據自己鍋具掌握時間）;
4. 放入適量冰糖即可。
注意：紅豆薏米粥千萬不能加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都祛濕，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。