體質測試蛋白質過高

① 為什麼天天在健身房鍛煉的人，體測肌肉含量正常。體脂也不高。。蛋白質會偏低什麼原理

我跟你的情況一樣，按我理解應該是肌肉生長消耗了大量蛋白導致的不足，我准備加大劑量喝一段蛋白粉試試

② 用體質秤稱完基礎代謝1580。 蛋白質是身體的24.5%顯示偏高，請各位大佬解答一下

說說我個人意見吧，我現在在健身減肥，體質秤其實只能算一種輔助工具，他並不是很准確內，基礎代謝光靠體質秤容是無法測量准確度，這是一個很復雜的過程，你當看看就可以了！至於蛋白質高是好事情，肌肉的主要組成物質就是蛋白質，身體所以器官用於發力的都是蛋白質組成的，蛋白質含量高有益於身體健康，而脂肪含量高則說明肥胖問題，身體素質偏差。總而言之，不要太過注意體質稱的數據。

③ 昨天在健身房做了體測 數據如下 想請教大神 蛋白質、無機鹽、脂肪過量的話 該如何改善飲食

看到上班族表示一下同情~然後上班族一般都是會伴有一些肥胖症、消化系統不太好的專一些小毛病屬，希望樓主能在下班的時候進行鍛煉，每天哪怕就跑跑步也是可以的，健身餐的話建議吃低油低鹽的，食堂或者外賣的話油和鹽還是很超標的，然而再加上坐在電腦前八個小時，這些東西根本代謝不下去的，所以建議樓主早上吃一些清淡的蛋白質含量高的，如燕麥粥，雞蛋，水果等，中午呢你要是一定在單位吃外賣或者食堂的話建議吃一些油相對少一些的，纖維含量高的，如清炒西蘭花、全麥麵包、水果、以及除了豬肉的一些肉類，晚餐的話就吃一些熱量少的吧，像皮蛋瘦肉粥啦，清炒一些青菜啊，記住西蘭花是個好東西，不吃油而且纖維含量高飽腹感強。再加強一下鍛煉什麼的，一個月身體會變得杠杠的~

④ 體質蛋白質過高

1.蛋白質攝取多過於需求,會變成脂肪儲存,所以你吃肉不會長肉,反而會多一堆油脂.會使人過胖,引起各種退化性疾病.
2.動物性蛋白質,因含過多飽和脂肪酸和膽固醇,對心臟極為不利,所以一個地區肉類的消耗量,常和心臟血管疾病的患病率成正比.
3.高蛋白飲食會使肝臟擴大,易患腎臟病.
4.高蛋白飲食會使體內鋅流失.而鋅卻像交通警察一樣,執行指揮和監督體內各種作用的有效運行,以及酵素系統和細胞維護.
5.蛋白質代謝中需要維生素B6,過量的蛋白質會導致B6的不足,而B6又是製造抗體和紅血球的必要物質.B6不足會引起貧血症,舌炎和脂溢性皮炎.
6.高蛋白飲食使鈣自骨頭中流失,這就是為什麼越吃肉蛋奶,骨質越蔬松的原因.換句話說,大多數的人,不是鈣不夠,而是肉蛋奶吃得太多.
7.過量的蛋白質會轉變為脂肪和糖,而高蛋白和高脂肪謝會阻礙糖分的代謝,反而造成高血糖現象.這就是為什麼糖尿病人愈吃肉蛋奶,腎功能損害越大的原因.
8.蛋白質攝取超過身體需求2倍以上,你就為癌症等慢性病在你體內的發展創造出極佳的環境.更別說現代人以雞,鴨,魚,肉,蛋,奶,漢堡,薯條,牛排為主食的飲食方式,所攝入的蛋白質豈止是兩倍而已.
9.高蛋白食物會產生酸性物質,而酸性物質會讓體內鹼性的鈣流失,因此造成各種疾病.
只要減少蛋白質的攝取,減少糖的攝取,多數人的鈣質是夠的.蔬菜(尤其是海洋植物),水果,五穀雜糧里,鈣已經很豐富了,人體並不需要那麼多.太多鈣反而會造成鎂的不足,這又是另一個大災難的開始.

⑤ 我去體測，顯示蛋白質含量偏高了三個點，初期健身需要吃蛋白粉么

吃不吃蛋白粉取決於你食物中的蛋白質是否能夠供應充足，如果你想增肌，需要至少保證1.2克/公斤體重的蛋白質，你可以計算一下食物中補充是否足夠，不夠的話建議吃蛋白粉，但乳清蛋白的最佳攝入時間為訓練後。

⑥ 做了體測，求高手幫我分析一下肌肉含量高，蛋白質過量該怎麼辦

整體沒有什麼問題，如果你對自己要求高的話，還有些地方需要注意的。基礎代謝有點低，早專上屬要吃早餐。（這個只是作為一個參考值）基礎代謝計算公式為，女性:655+(9.6x54)+(1.7x158)-(4.7X23)=1333，男性公式為：男性:66+(13.7x體重)+(5.0x身高)-(6.8x年齡) 水分含量正常值（31.9-26.6），蛋白質你這個不算高，不用擔心，要是你想降低的話，你可以做一些力量的訓練，啞鈴什麼的，要是在健身房的話，做力量就更方便了。你的脂肪率也屬於正常值，如果你想更完美的話就要減少脂肪，可以考慮做仰卧起坐，平板支撐，瘦一下腹部。下面附脂肪率的實際圖參考。

⑦ 健身房體質測試，蛋白質偏高。是什麼原因造成的容易有什麼後果

健身方式，健身效果，可能會有男女之分,但追求健康的目標，不會有性別差異的。

⑧ 在健身房，體測蛋白質高，是怎麼回事

其實一般人在體測的時候都會測得體內的蛋白質偏低的，就拿我來說吧，我記得上一次我們去參加了一個飲食調查，我們都做了那個體測，大部分的人都是蛋白質偏低的。

所以如果你的體質蛋白質是偏高的話，那麼可能是你吃了太多高蛋白的食物，比如說你吃了太多的雞蛋，因為我們都知道雞蛋一天只能吃兩個，多吃的話是消化不良的，它會在體內堆積，而且雞蛋的蛋黃裡面含有豐富的膽固醇，若是的話容易造成，體內脂肪偏高，所以不建議變成很多階段，最多兩顆就夠了，吃太多的話也消化不了，而且還會造成浪費。

或者可能是因為你吃了過多的蛋白粉吧，健身房的那些教練為了增加有力的肌肉而補充了蛋白粉，我們都知道健身房的那些教練，他們的肌肉，都不是自己練出來的，而是靠吃蛋白粉催出來的，所以如果你的體測蛋白質是偏高，可能是因為你吃的蛋白粉。

其實你不用擔心，因為還有可能是你在短期內吃了很多，有高蛋白的東西，比如說雞胸肉雞蛋等，這些裡面都含有豐富的蛋白質。但是在短期內，你的身體還沒有完全的把這些蛋白質消化吸收，所以在體測的時候就有可能測得體內，蛋白質偏高，不用擔心，等過一段時間你身體里慢慢的，把這些蛋白質都完全的給消化吸收後，再去檢查，就是正常的了。

記得我之前有一次去獻血的時候，醫生給我測了，我聽到，脂肪含量過高，但是我是屬於那種，偏瘦類型的，怎麼也不會相信自己居然脂肪偏高！後來醫生問我吃了什麼，我說我剛，吃了一個雞蛋灌餅，醫生說，可能是雞蛋灌餅的油性太大，造成了你體內脂肪的堆積吧，所以不要擔心，不要害怕，很有可能是你短期內吃的太多，還有高蛋白的生物珍品，還沒有消化吸收，只要以後注意一下，少吃這些高蛋白的食物就可以了。

因為我們也知道，高蛋白的物質裡面還有很多不健康的才參雜物，我們還是能少吃就少吃吧。

⑨ 健身房體質測試，蛋白質偏高。是什麼原因造成的容易有什麼後果

我也蛋白質含量也多，教練說不健康。讓我少吃肉，少吃含蛋白的東西，減少無氧運動，增加有氧運動。我以前基本只做力量訓練的，現在開始上跑步機了。

⑩ 我體測後顯示蛋白質不足問題

要麼就是你補充的量趕不上你消耗的量。要麼就是吸收不好。