性寒體質

❶ 寒性體質的人適合喝什麼茶

1、茉莉花茶

茉莉花茶有著「春天的氣味」之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

❷ 寒性體質的人如何補陽氣

飲食調養升來陽氣 因為自春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山葯、茯苓、蓮子、薏仁等。

❸ 寒性體質的人應該吃什麼不能吃什麼

應該吃：

1、西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應該盡量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

2、芝麻、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3、洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此對於體寒的人吃什麼好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液循環。

不應該吃：

飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

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寒性體質調理方法

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成葯適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

❹ 寒性體質有什麼特徵

寒性體質症狀表現
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄；
2、經前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
9、性格多內向安靜。

❺ 何謂熱性體質或寒性體質

熱性體質，就是指熱陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體 消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。

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寒性體質的危害：

1、皮膚冰涼、手腳冰涼：人類本身是溫血動物，自身的血液循環使得機體維持在一個適當的溫度，保證內環境的穩定。但是對於寒性體質的人來說，寒冷的體質加上寒冷的環境會進一步影響機體的氣血運行，表現出周身皮膚冰涼、手腳冰涼之象。

2、宮寒痛經，對於女性來說，寒性體質帶來的最大困擾就是痛經。很多女性朋友經常在經前或經期，有下腹冷痛，甚至疼痛劇烈時會暈厥，伴有冷汗淋漓、惡心嘔吐的症狀。

3、長時間的寒性體質導致的循環障礙，會引發機體抵抗力下降。由於得不到血液的溫暖，導致內臟功能低下，這就為微生物的侵入與繁殖產生了條件，而微生物的入侵引發的炎症。

❻ 怎樣判斷自己是溫性還是寒性體質

體質判斷並不容易，簡略地說，「寒體質」的人，產熱能量降低，導致副交感神經興奮，代謝率下降，也由於體內產熱量減少，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反地「熱體質」的人，產熱能量增加，導致交感神經較興奮，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就倍感舒適。體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡、心悸短氣；體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。不僅如此，體質還有寒熱虛實交來的可能。水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於 「平」性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的「個性」。中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。寒性體質手腳冰冷，宜多吃溫性食物 寒性體質的身體症狀是：①身體機能代謝活動衰退抵抗力減弱；②體溫不足，手腳常冰冷；③臉色蒼白，貧血怕冷；④精神委靡，行動無力；⑤常腹瀉下痢；⑥喜喝熱飲，尿量多而色淡；⑦婦女生理周期常過遲。 寒性體質的人應該多吃溫性食物。溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時，總覺得胃不舒服，當加入10毫升薑汁以後，這杯混合薑汁的果菜汁就喝得很順利。又如有些人吃生菜沙拉，長期吃下來竟然手腳冰冷，其實只要以「糙米湯」搭配著喝，就不會造成體溫下降。

❼ 什麼是寒性體質

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。多因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱而發病，常隨寒凝臟腑、經脈部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。應以溫中散寒為總治則，平素注意調護，改善寒性體質防止疾病發生。
寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現里寒證候，里寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。病因如下：
1.飲食不節
過食寒涼之品，損傷脾胃，「寒為陰邪，易傷陽氣」，久則脾胃陽氣受損，里寒內生。
2.寒邪侵襲
氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣，「陰盛則陽病」，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為里寒證。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，「陽虛陰盛」，「陰盛則寒」，里寒內生。

❽ 寒性體質是什麼

寒性體質主要表現為脾胃虛寒，四肢畏冷，面色蒼白，氣血循環不良，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒等。
寒性體質的人宜食溫熱性質的水果，如：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等。

❾ 身體屬寒性有什麼表現

寒性體質表現為：

不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡。

具體表現：

內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

寒性體質的自我鑒定:

1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

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中醫解讀

體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型，體質特徵為：

體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。

具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後表現為寒證，虛證，表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡，內傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症。

由於本類體質陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質。

解決方法:

中醫學的養生，貫穿於衣食住行的各個方面，主要有順時攝養，調攝精神，起居有常，勞逸適度，飲食調養以及運動鍛煉等。

對於體寒者，食療方面進食宜溫忌冷，多食溫補之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應幫助其樹立生活的信心。

❿ 寒性體質有哪些表現

寒性體質症狀表現
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛專;
3、大便稀溏，小便清長;
4、晨屬起觀察舌苔，苔白膩;
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;