1. 體質虛弱，免疫力低的吃什麼補品好啊
我來回答你這個問題，吃東西未必補充能量，有的你不吸收。建議每天用慢跑，或者快走，來調動你身體的能量。這樣的能增加你的健康，另外的三餐定點，睡覺，早睡，早起。
2. 大家好，本人體質差，免疫力差怎麼辦
這個是歷史性難題。全人類，有一半以上的人都有亞健康問題，90%以上的人（包括健康的人），都想知道怎麼辦更好。如果我真的幾句話就能回答或解決這個問題，大家都能馬上體質好，免疫力也好，那醫院要少多少病人（而且大都是未來潛在的客戶，都是潛力股啊），醫院一半以上的醫生是不是面臨失業呢？網路知道是不是會被醫院封殺呢？顯然不可能，因為萬一我即使回答很正確，一半以上的人也不會相信，相信的人又有一半的人，不會執行，執行的人90%多半也不能堅持。
我還是提供一些方法和建議：
1、醫院檢查出有病的，能治癒的，最好先把能治的病都治療，不能治好的也不要強求，最好做一次系統全面的、比平時更多的體檢（特別是各種生化指標），並保存。
2、體質差，想全面改善體質，西醫耗費大，效果有，但太片面和局限了，比如打個疫苗，打個免疫力針，體質還是差，本質上並沒有改變體質。在某些方面，西醫確實還是落後於中醫幾百年的，雖然西醫很多方面確實超越中醫幾百年（西醫的歷史才幾百年？，你不可能把一個幾千年遺留的問題，讓一個幾百年的新手去干吧？）
3、找中醫解決。悲劇了，那真的還得看你的造化和運氣了，中醫很多，每年畢業的科班中醫多少？高手有，但高手或許並不一定在醫院，也並不一定是某個醫學院的專家。但我覺得，如果你的問題是100，那麼找個好中醫，總能幫你解決部分的明顯的體質方面的偏差，把問題降低到90。當然，我說了，如果運氣好的話，你的問題到這步，基本也可以算解決了（即可認為臨床上算沒什麼問題了吧）。當然我這里申明一點，好中醫，你吃了他的葯，或用了他的療法，肯定有效，但效果太快的話，也要謹慎，可能仍然不是上醫。調理身體和治病是不一樣的，欲速則不達，甚至會留下後患也說不定的。
4、上一步，其實主要目的不是調理身體，也就是碰碰運氣的意思居多。一則求個安心，二則主要還是盡量去除一些中醫認為有的身體的『症』，而不是病，比如氣虛，血虛，陰陽左右上下的失衡等等，這些東西客觀存在，但在現代西醫學來說根本就不能算有病的一些東西，或則說較明顯的亞健康狀態吧，中醫在去除這些非常明顯和嚴重的亞健康狀態，對科班出來的人難度應該不大，因為學校這方面教的還算到位。但說好了是碰運氣，就不要強求。
5、那麼剩下的90的問題怎麼辦？其實這步以後的就是養生學的各種技巧和方法了（因為即即沒有病，也沒有明顯的症）。這些方法包括但不限於各種宗教的，健身組織的，以及軍隊的，當然很多非常有效的方法他們是密而不傳的。公開出來的，我可以明確的告訴你們，都是抵擋次的東西。所謂抵擋的東西，效果低，收效慢（如流傳出來的太極拳，搞不好就練個10年才有明顯的健身效果，而且還真的有人這么練的，人數還不少，我個人也確實覺得值得，因為同時這是一種文化的學習、休養的積累。當然保密的太極拳及內拳心法之類、及特殊的練習方式肯定很難得到的），付出多，方法不恰當時甚至對身體容易有損害，難堅持。
6、如果說用10年的不懈堅持，去徹底改變你的體質，你一定會說願意。但我一定知道大部分人堅持不下來。跑步+散步(民間或國標)，瑜伽（源自宗教），太極拳（傳統或國標），其他拳法或流出的易筋經的動靜體式的練習，各種站樁法及體位支撐，以及一些依靠中醫推拿或傳統正骨高手的外在幫助下，進行的必要的松筋或通脈點穴術，這些如果有這種條件和資源可用，還是值得一試的。我只收集這些，為什麼不收集籃球，羽毛球，乒乓球、游泳等體育運動，因為站在養生學角度，他們連抵擋功法都不算，只能算鍛煉，難以稱其為法。當然這些抵擋的體質鍛煉保健法，水也是挺深的，也不是隨便就能得到的。所以從實用、經濟和相對容易出成效的角度來說，我首推瑜伽+跑步+散步+站樁，綜合起來則可鍛煉全身各處，協調全身經絡，更主要的是不需要太高的智商，有毅力和體力即可入門，因為如果我說讓大家練練太極拳，我估計90%的人就一鬨而散了，剩下的10%大多數遲早還得跑路。並不是所有人都有那麼好的記憶力、智商和悟性，學點皮毛真沒用，很多老頭打發下時間而可以，除非真練了十年以上的老頭，否則呵呵，行內人知道，不混這么久，沒有傳承，能撈到多少真傳？人家會傳真功夫嗎？
7、其實我是研究養生原理的，不是研究各種鍛煉的。我也是很反對非要那麼天天辛苦的鍛煉，現實生活各種壓力怎麼可能。所以到第三條可以直接跳到本條。還是從中醫養生原理來講，傳統中醫學，如果讀過一些的的話，其實就說了兩個最核心的原理：天人合一、陰陽五行（臟腑經脈學說），前者偏重於養生，後者偏重於治病，即各自獨立，又相輔相成。只要你能養成或堅持一段時間的天人合一的日常生活習慣，身體自可調正。不妄用身體，不逆時，不濫欲，不過勞，大致堅持日出而作，日落而息，飲食有節，幾個月身體即可有明顯的改變。
作息最理想的規律如下
第一步：早睡（最理想是21點左右，甚至可以更早，22點也還行，23點有點危險，半夜12點還沒睡著，那麼無論是第二天睡到什麼時候，精氣神都不能補足（就像手機電池永遠充不滿一樣），甚至越睡的久，雖醒著還久睡懶睡，更是耗精氣，又傷筋骨），是的第一步就做不到了吧，一鬨而散了吧？如果23點前睡覺都做不到，不要妄談養生調體（會打坐，會冥想者除外），我只告訴你，任何的鍛煉，任何的補品、保健品，基本白費，身體拒不收納。如果能堅持早睡的習慣，不用任何補品給鍛煉，自可呼吸天地陰陽之氣，常壽而終。而且第一天的早睡，絕對是為了第二天的早起。
第二步：早起（什麼是早起，以當地日出時間為標准，理想情況，應該還要早於日出才對），但我還是認為理想是理想，個體是個體，生命體是很奇妙的，生命有一個內部的管理者，或者你自己完全不知道，或者說是潛意識，或者說是生物鍾，這個管理者很弱小，但它會綜合的實時的監測你的身體整體狀況，經常發出微弱的信號，當然這種信號會很弱，經常丟失，或者你根本覺察或接收不到。非必要，千萬不要用鬧鍾起床，否則這種對你來說最佳的起床信號功能將會進一步弱化。正常情況，睡覺睡得到早上自然醒的話，是最好的，這個時候最好不要懶床，有點困也要起來，最多再躺幾分鍾，翻個身舒緩下，一定要堅持起床。這個信號也許錯了，但只要是在5-8點之間，都可能是合適的，因為最佳時間是6點前，絕對不要認為5點起床很變態，如果你在少林寺類似的地方混過的話，就明白的。不要擔心睡眠不足，萬一白天時，實在堅持不了的話，再睡回籠覺也很好，其實最好堅持，這樣早起，也是為了今天能早睡（晚上睡不著，失眠的問題，至少解決了一半）
第三步：早晨的鍛煉，具體就不說了，選擇你適合的強度，及時間。鍛煉的要點就是，呼吸加深程度足夠，運動量足夠（體熱為標准，體熱並微汗為佳，尤其重視體熱，不能體熱，效果會很差，也說明你體質很差，或者說你只能局部體熱，其他地方還冰涼，更要注意堅持鍛煉）。注意的問題是，因為經常不鍛煉，一鍛煉問題反而來了，比如反而全身不適啊，甚至感冒啊，是因為你體質太差的緣故，鍛煉是要消耗元氣的，體虛的人，本來元氣就少，隱藏的病邪也多，元氣進一步減少，外斜再入侵，能不容易出問題才怪了，所以運動時在身體不是很強壯的情況下，盡量避免躲避各種風，特別是汗後避免吹風和受各種寒，而且盡快把全身的汗用干毛巾擦掉，當然體質很好的人稍微注意即可，正氣足，全身熱乎乎，外斜暫時也拿你沒轍。但是運動停下來之後呢，身體慢慢轉涼，這個過程要特別注意，避開各種風寒、冷飲、冷水澡及空調。
第四步：排便。最佳排便時間是5-7點，運動完後可能會刺進胃腸排便，這是好現象，也是順時的好現象，但不要強求。
第五步：早餐。最佳時間應該安排在8點左右，最理想是正8點。早上運動，其意義非凡，妙處無窮，我就不講什麼陰陽五行的大道理了，晨練可以最有效刺激身體的陽氣（晚上跑步要我說就是逆天而為的煉體），激活身體各個系統，激活生命之生氣，特別是激活胃腸系統個功能，產生最優質的飢餓信號，是的，還是順應自己的信號，飢餓信號來了，就可以准備吃早餐。因為剛運動，最好有一杯溫熱的水，和溫熱的早餐一起吃，或者是熱湯面更不錯，利用食物的生熱作用原理，可能可以進一步把身體要排而最終因熱量及正氣不足而未能徹底排出的余汗排出來，這樣排毒的效果是很不錯的。早上食物的營養物質，是最容易被身體最重要的部門接受，用於造血養精的，所以早餐盡量不要忽悠自己，建議以優質營養蛋白為主，少量維生素即可（不強調維生素和水果，應為水果是寒性的居多，早上不忌諱熱性食物，但稍忌諱寒性食物，因為現代體質不好的人，普遍陽虛，偏寒）。
第6步：可以正常工作或學習，或其他活動到12點左右。如果正常情況，雖然才隔開4個小時，是的我說的是正常情況，身體應該有微餓感，應為你是在胃腸被激活的，功能良好的情況下吃的早餐，如果不是吃的特別多的話，12點左右，甚至12前就應該完成午餐。午餐則毫無忌諱，豐富多彩不為過，如果胃腸功能不是很好的人，還是建議7分飽，因為吃得多，還是會損傷胃腸之氣，最終耗損正氣，吃多了得不嘗失，各種營養素都有，均衡才最為重要，10分飽真的有點得不償失。
第7步：11點到13點，最好能安排半個小時左右的午睡，時間不要過長。且盡量是飯後半個小時。對心血管系統的保養有利，且容易使整個下午有足夠的精力工作。
第8步：晚餐。一個字，少，特別是19點以後，盡量不要吃或少吃米飯等主食了，難消化的肉，蛋白質均盡量不要吃。一句話，得不償失，吃了沒什麼好處，壞處多多，弊大於利。苦不苦？你問問人家減肥的妞，晚餐戒了，我又沒讓你什麼都不吃，委屈啥？。胃腸這個點以後，按身體原定的規律來說是基本不用上班的，每天加班，你天天逼迫人家加班，還上晚夜班，難怪消化系統疾病這么多，胃癌為什麼突然居於最常見的癌症之一，一則食品本身越來越不安全，二則飲食不節，特別注重口舌之色香味，加班加點的進食。
第9步：早睡。是的，今天的早睡，是為了明天的早起。
總結：是的，僅僅做到大致的日出而作日落而息而已，大道至簡。兩個早，一個晨練，一個飲食有節，但是一萬個人，堅持一個月的有個位數嗎？聰明的人很多，但優秀而成功的總是那麼的萬里挑一！
3. 抵抗力差，體質差，免疫力低下怎麼調理
你自己在飲食上改善一下，主要休息盡量不要加班熬夜服等這些，也可以適當的服用保健品之類的產品，我自己是一直在服用程海保爾螺旋藻片的，個人感覺還不錯。
4. 免疫力低體質差怎麼辦吃些什麼好
我以前也總是愛生病，吃什麼葯都不好使，只能打點滴！後來在網上看到的那個來自長白山野生雌林蛙的蛤仙丹蛤蟆油挺好的！它含有雌醇、辛酮等激素類物質具有同化激素作用，可促進人體內的蛋白質合成，尤其是免疫球蛋白的合成，提高機體免疫力功能和抗應激能力並能明顯提高巨噬細胞的吞噬率和吞噬指數，清除自由基，增強機體非特異性免疫功能和體液免疫功能，明顯降低感冒次數及減少其它疾病的發病率，使人遠離亞健康狀態。蛤蟆油含有的碳烷酸具有不同程度的抗癌作用。
5. 身體抵抗力較差食補怎麼補
`
您好。
首先您抄要了解襲缺什麼營養素為導致抵抗力下降。如下：
維生素，糖類，水和胡蘿卜素
簡單治療辦法：
每天生吃一個番茄（西紅柿），富含VC。幫助新陳代謝。
每天多喝點開水，冷開水亦可。幫助消化，利尿。潤肺止渴。
土豆和芋頭。裡面含大量糖。炒，燒皆可。
最後是胡蘿卜素了， 不用說了吧。炒胡蘿卜吧。
PS：VA（維生素A）是增強抵抗力的關鍵營養素。
祝，健康。
`
6. 免疫力低，體質差怎麼辦
提高免疫力是預防一切疾病的根本，可以吃圖騰益生液，對提高免疫力有特效。
7. 體質差怎麼補
有氧運動是提高體質的有效方法，可許多人對有氧運動只有一個模糊概念。其實，人體中糖的分解代謝在氧供應充分的情況下，最終生成二氧化碳和水，而在氧供應不充分的情況下，即啟動無氧代謝，生成乳酸中間產物，再在有氧的情況下，代謝成水和二氧化碳。有時，運動太劇烈了，氧供應不足，乳酸生成就多。劇烈運動後感到肌肉疼痛就是這個緣故。由此可知，所謂有氧運
動就是不太劇烈的運動，能保證體內充足氧氣供應的運動。究竟有氧運動是通過什麼方式、怎麼樣來增強體質的呢？對此，記者采訪了北京體育大學竇文浩教授。
竇教授解釋說，有氧運動是指那些以增強人體吸入、輸送氧氣，以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運動。這些活動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。
竇教授說，有氧代謝運動的核心概念是平衡，平衡是健康之本，這包括機體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。有氧運動對體質的改善作用，主要體現在以下幾點：
1.增加血液總量。氧氣在體內是隨血液供應到各部位的，血量提高也就相應增強了氧氣的輸送能力。
2.增強肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。
3.改善心臟功能，防止心臟病的發生。有氧代謝運動使心肌強壯，每次排出更多的血液，並且提高血液中對冠心病有預防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨質疏鬆。隨著年齡增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此老年人容易骨折，有氧代謝運動可有效防止鈣的損失。
5.減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。
6.改善心理狀態，增加應付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運動時，常感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運動可扭轉這種狀態，使人情緒飽滿，精神放鬆。
推薦兩方能增強免疫力的食療方———
銀耳冰糖粥
用料：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。製法：將銀耳泡發，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鍾，以銀耳、粳米熟爛為度。
效用：能增強肌體的免疫力，滋陰潤肺、養血強身。
炒雙菇
用料：水發香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
製法：先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱後放入生薑末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味，然後加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。
效用：滋補強壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強免疫力。日常佐餐食用，可補虛強身，能延年益壽，又是乙肝病毒攜帶者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用於高血壓、動脈硬化、食慾不振者的輔助食療。
補充營養增強免疫力＞＞
一．蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的基本元素，同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此多攝取高蛋白質的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳製品，豐富的動物蛋白質，內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當的蛋白質攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔！
二．維生素A
維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。
三．維生素C
維生素C有促進免疫系統的作用，並且增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。
四．維生素E
維生素E為自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由於現代人的飲食習慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，若擔心最近SARS的流行，可以多利用營養補充劑，以補足身體所需的維生素E。
五．維生素B群及礦物質
維生素B群與體內的抗體、白血球和補體的產生有關，缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在於牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強自體免疫力。
例外，礦物質也是影響人體免疫力的重要角色之一。缺乏「鐵」，會降低吞噬細胞的能力及活性；缺乏「鋅」則會造成胸腺萎縮，降低消滅細胞的能力；缺乏「銅」則會影響抗體的產生，另外，「鎂」可以改善T細胞及B細胞的功能；「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果，提升免疫細胞的能力。
六．多吃大蒜
大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對於巨細胞病毒有抑製作用，可促進T淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性，對於細菌DNA和蛋白質的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達到抗菌殺菌的作用，可預防及治療多種感染性疾病。
因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個蒜瓣的份量，不僅可以增強免疫力預防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的機會。
＜＜增強免疫力生活守則＞＞
謝明哲教授也談到：「現代人的平均壽命大約為72~80歲，然而根據實驗記載，人體機能老化的極限是100~150歲，也就是說人類的平均壽命應該是100~120歲。」這么說來，人類少活的那四十年，是如何從我們日常生活中一點一滴流逝的呢？因此，謝明哲教授提醒民眾，要提升免疫力，不只是因為SARS的突然流行而成為一時的熱門話題而已，更應該從生活做起，一點一滴儲存身體的健康！
守則一：營養均衡
要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，這是現代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。
營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。
守則二：「三多』多喝水、多運動、多休息
多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多運動：每天至少做三十分鍾的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！
多休息：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網路或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鍾，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！
守則三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒
謝明哲教授形容：「食物猶如一把刀可以救人亦可以殺人。」因此提醒民眾，有一些會降低免疫能力的食物，最好能少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。
少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此謝明哲教授強調：「不要因為一時的口腹之慾而賭上健康，這是非常劃不來的！」
少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。因此建議，減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之摺?
古諺說：「一笑治百病」，謝明哲教授建議大家，用積極的人生觀面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點，更是各種增強免疫力方法的絕妙搭擋喔！
甘麥大棗湯
材料：
甘草15克、浮小麥50克、紅棗8顆。
作法：
1.將所有葯材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有葯材加入煎煮(紅棗要捏破煮)。
3.煮滾葯材入味後當湯喝。
小提醒：
甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥有舒緩精神及鎮靜神經興奮的功效。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱，及性情躁怒者(或有躁鬱症症狀的人)，對於緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。情緒不穩定，容易有想哭的沖動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟，多飲用都可以改善。
放鬆葯浴
材料：
薄荷25克(約半把)、當歸尾50克(約一把)、紅花50克(約一把)。
作法：
1.以紗布袋將所有葯材包起來並捆緊。
2.加水燒開後滾約20~30分鍾，再加入浴缸，調和溫度後即可泡澡。
小提醒：
薄荷清涼，是很多人喜歡用的香精油香味，所以用薄荷來泡澡，不但可以醒膚也可以達到嗅覺放鬆法？，當歸、紅花有活絡筋骨的效用，因為紅花可以活血，不論是食用葯材或是泡湯的原料，泡完放鬆葯浴，全身的血氣筋絡都會暢通。若身體有扭傷的地方，在葯浴中加入一半的米酒(即一半的熱水及一半的酒)來泡，效果會更好。
沉香香薰
材料：
沉香末適量。
作法：取適量沉香末點燃做薰香療法。
小提醒：
最近很流行薰香療法，但光是一些質純的精油或是精油燈，價格就不便宜了。沉香的味道質朴又可安定精神，一般我們用來供佛的薰香就是沉香，好點又不會太貴，所以沉香可說是香中之王。點燃於室內，芳香療法有助心平氣和，放鬆舒緩身心。
8. 免疫力低，體質差怎麼辦
可以短期注射丙種球蛋白
9. 身體弱，抵抗力差，吃什麼補的快
抵抗力也就是我們經常所說的免疫力，許多疾病都跟免疫力密切相關。要想自身免疫好，在飲食方面可從以下幾個方面做起：
攝入足夠的蛋白質。
蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，實驗證明，蛋白質嚴重缺乏的人，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成身體免疫機能下降。
最好動物及植物性兩種蛋白質都攝取。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉（特別是含ω-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚等）；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。
少吃油脂。
吃太多脂肪會抑制免疫系統功能，盡量選擇單元不飽和脂肪酸較多的油比較好，如橄欖油等。
少吃甜食。
國外研究報告指出，吃下十八~二十茶匙（約100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就減少50%以上。
多吃抗氧化食物。
葡萄、葡萄柚、韭菜、大蒜、西紅柿、高麗菜、綠茶等，含豐富植物化學物質，具有多種天然抗氧化物。
如果飲食不均衡，可適當補充一些保健食品。
①維生素類：
維生素C可以刺激人體製造干擾素，用來破壞病毒以減少白血球和病毒的結合，保持白血球的數目；
維生素B的缺乏會引起免疫系統的退化，如胸腺萎縮，甚至淋巴球減少；
維生素E能增加抗體，以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞，且維他命E可以防止白血球細胞膜產生過氧化反應。
②益生菌：
可以增加腸內的有益細菌，對於腐敗細菌有抑制效果，可以防止腐敗細菌分解蛋白質，造成過多毒素堆積。
③多糖體：
實驗證明能有效活化先天免疫。在諸多多糖體中，酵母葡聚多糖由於結構最優被譽為「多糖體之王」，純度越高，對免疫力的提升越有幫助。禮得多補多中酵母葡聚多糖的純度高達99.8%，純度遠超其他同類多糖體。