體質類

① 中醫里人的體質類型分哪幾種

分九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

② 人的體質分為那些種類怎樣辨別自己的體質

中醫說人的體質通常分為三種：平性體質、陰虛體質、陽虛體質，大多數人都是平性體質。

體質，即機體素質，是指人體秉承先天（父母）遺傳、受後天多種因素影響，所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。它反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，並以氣血為基礎。前人對體質有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質類型學說。古希臘西波克拉底的氣質學說，曾被公認為世界最早的體質學說，其氣質學說認為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質，並依此把人分為多血質型、膽汁質型、粘液質型、憂郁質型。但是至今國外醫學對體質的各種分類學說都無法直接指導臨床實踐與養生康復，惟有中醫體質學說與醫療實踐、養生長壽密切結合。
中醫一貫重視對體質的研究，早在兩千多年前的《黃帝內經》里，就對體質學說進行了深入的探討。可以說，《黃帝內經》是中醫體質學說理論的淵藪。它運用陰陽五行學說，結合人的膚色、體形、稟性、態度以及對自然界變化的適應能力等方面的特徵，歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質類型，再根據五音太少，陰陽屬性以及手足三陰經的左右上下，氣血多少的差異，將上述每一類再分為五類，即五五二十五種體質類型。根據人體體質的陰陽盛衰，把人分為太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽和平之人五種類型。 這都是後來體質分類的依據。體質形成的機理是極其復雜的，它是機體內外環境多種復雜因素綜合作用的結果。
1．地理環境因素
生活在不同地理環境條件下，由於受著不同水土性質、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區人的體質。
2．先天因素
先天因素即「稟賦」，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發育營養狀況。總之，形體始於父母，體質是從先天稟賦而來，所以父母的體質特徵往往能對後代產生一定影響。
3．性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出「婦人之生，有餘於氣，不足於血」的論點，對婦女的體質特點作了概括說明。中醫認為男子以氣為重，女子以血為先，女子由於有經、帶、胎、產的特點，所以體質與男子不同。
4．年齡因素
體質可隨著年齡的增長而發生變化，因為人體的結構、機能和代謝是隨著年齡而發生改變的。俗話說「一歲年紀，一歲人」便是這個道理。
5．精神因素
強烈的精神刺激可直接損傷人的機體結構，使健康體質的基礎發生動搖。
6．飲食營養因素
《素問·平人氣象論》說：「人以水谷為本」，這說明體質不僅與先天稟賦有關，而且依賴於後天水谷的滋養，水谷是人體不斷生長發育的物質基礎。營養不當，也會引起人體發病。
此外，體質形成的差異，還與社會因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關。如人們由於所處的社會地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質生活也有優劣之分，從而導致了不同的體質特徵。

由於先天稟賦有強弱，飲食口味有厚薄，方位地勢有差異，貧富貴賤苦樂各不相同，從而導致了個體差異。因此，祖國醫學非常重視對不同人體特徵進行分析，從多方面對體質進行分類。
古代的分類有：陰陽五行分類，陰陽太少分類，體型肥瘦分類，形志苦樂分類，稟性勇怯分類。
現代中醫根據臨床上的癥候表現、脈象、舌苔，提出了以下八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值。

③ 人體體質有什麼區別嗎

從中醫角度對人的體質進行分類，可分為9種基本類型。 記者今天上午從中華中醫葯學會獲悉，我國第一部《中醫體質分類與判定》標准今天將出台，此標準是我國第一部指導和規范中醫體質分類和體質辨識研究及應用的規范性文件。《中醫體質分類與判定》對中醫體質9種基本類型與特徵進行了詳細介紹，每種體質分別在總體特徵、形體特徵、常見表現、心理特徵、發病傾向、對外界環境適應能力等六大方面進行判定。 據悉，本標准適用於從事中醫體質研究的中醫臨床醫生、科研人員及相關管理人員應用，可作為臨床實踐、判定規范及質量評定的參考依據。《中醫體質分類與判定》標準是由國家中醫葯管理局立項並主管、中華中醫葯學會負責、中華中醫葯學會體質分會編制完成的。 9類體質表現與調節方法 1.平和質 平和質是正常的體質。 ●調節：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不幹凈的食物，粗細糧食要合理搭配。 2.氣虛質 肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。 ●調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。 3.陽虛質 肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內向。 ●調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。 4.陰虛質 體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便干結，容易失眠。 ●調節：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。 5.血瘀質 皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。 ●調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 6.痰濕質 體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經常感覺臉上有一層油。 ●調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。 7.濕熱質 面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。 ●調節：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 8.氣郁質 體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣,易失眠。 ●調節：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質的人不要總待在家裡，多參加群眾性的體育運動項目。 9.特稟質 這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對葯物、食物、氣味、花粉、季節過敏。 ●調節：多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆等辛辣之品。 居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。

④ 體質類型

屬於九種體質中的陽虛體質。
建議飲食調理：
鑒於您的體質狀況，建議您在日常飲食中留意以下內容：
少吃或者不吃寒性食品。寒性明顯的食品對陽虛體質影響較大。有些新鮮水果和蔬菜屬於寒性，如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍；其它還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果想吃上述食物，一是要量少，二是要配合溫熱食物（見食物屬性表）；三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中焯一下或者蒸煮燉。
陽虛之人最好多吃溫熱之性的食品。果品類有荔枝、榴槤、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜中包括生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山葯、黃豆芽等。肉類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。在煲羊肉的時候，最好放一些當歸、白芍。狗肉性烈、剛燥，吃狗肉時要配一點點小米粥、白米油或者冰糖燉銀耳，會抑制狗肉的溫燥之性。水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃可以改善陽虛體質，尤其適合男性。調料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生薑、茴香、桂皮燉肉食用較好。
不吃冰鎮飲品。冰激淋、冰汽水、冰鎮啤酒等，會直接降低胃的溫度，導致脾胃「陽氣」受損。
挑選合適的烹調方式。體質出現明顯的陽虛時，可以選擇燜蒸燉煮的方法。這些烹調方式能夠平抑食物的寒涼之性。
減少食鹽的攝入。陽虛體質之人多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
葯膳：
生薑紅棗湯：
如果經常感到怕冷，可以多喝一些生薑紅棗湯，緩解畏寒怕冷效果很明顯。

當歸生薑羊肉湯：
當歸20克（沖洗干凈，用清水浸軟），生薑30克切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切塊備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉爛熟即可。
本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合您冬天食用。

韭菜炒胡桃仁：
胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈，切成寸斷備用。麻油倒入鍋中，燒至7成熟時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
本品有補腎助陽、溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足、手腳容易冰涼者。

鹿角膠奶：
將牛奶150毫升倒入鍋中加熱，煮沸前即倒入鹿角膠10克，用小火緩慢加熱，並用筷子不停攪拌，促使膠體佯化。等到鹿角膠完全佯化停火晾溫，最後加入30毫升蜂蜜，攪拌均勻，上下午分兩次服用。

蓯蓉羊肉粥：
原料：肉蓯蓉10克，精羊肉200克，大米200克。
做法：將肉蓯蓉、精羊肉切細。肉蓯蓉加水用砂鍋煮，去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥成，加鹽、薑末、蔥花煮至粥稠。

砂仁胡椒肚：
原料：砂仁20克，豬肚1000克，胡椒粉、味精、辣椒適量。
做法：將豬肚放入沸水中氽透，去內膜，備用。清湯倒入鍋中，放入豬肚，加生薑同煮，熟後撈出晾涼，切片。砂仁研末，與胡椒粉調勻，再加味精、辣椒油少許，與熟肚片拌勻即可。
功效：溫陽健脾。

杜仲腰花：
原料：豬腰2個、炒黑杜仲25克。
做法：豬腰剖開，洗除騷味後，入清水中浸泡；杜仲加二碗半水煮20分鍾後瀝汁，一大匙油（麻油或菜籽油）爆香蔥姜，下腰花炒勻，淋入杜仲水及少許鹽酒，燒開即可。
功效：此膳對腰虛無力、眩暈、尿頻等症均有效用，產婦坐月子食用此膳可防日後腰酸背痛。

鹿茸補酒：
原料：鹿茸片10克，黃芪30克，山葯30克，杜仲15克，牛膝10克，川芎10克，肉桂3克，米酒2500毫升。
做法：將上述各葯同放入清潔乾燥的盛酒容器中，倒入35度以上米酒，加蓋密封，放置陰暗處浸泡3個月以上，取酒液飲用。
服法：每日2~3次，每次15~30毫升，空腹飲用。

參鹿杜仲酒：
原料：鹿茸10克，人參15克，杜仲30克，牛膝20克，石斛20克，白酒1500克。
做法：將上述各葯加工成粗末，裝入酒瓶中，加進50度白酒，加蓋密封，每日搖動1次，經15天後，可以服用。服法：每日2次，早晚空腹飲服15~20毫升。

胡桃酒：
原料：胡桃肉120克，杜仲、補骨脂各60克，小茴香20克，白酒2000克。
做法：將上4味葯切碎，放酒中密封浸泡1個月，即可。
服法：每日2次，每次20毫升。
功效：補腎溫陽，壯腰固精。

當歸煮雞蛋：
原料：當歸10克，雞蛋2枚，生薑3片，紅棗5枚，肉桂10克。
做法：當歸、生薑、大棗和肉桂煎水去渣，打入雞蛋煮熟。可在早晨空腹食用。
功效：補血溫陽通絡。

黃芪肉桂大棗粥：
原料：黃芪20克，肉桂10克，當歸10克，大棗20克，白米50克，白糖適量。
做法：黃芪和肉桂煎水去渣，加入大棗（去核）、白米同煮粥，再放白糖即可。
功效：益氣補血，溫陽通絡。

⑤ 體質分為哪三類

身體的素質特徵是復雜的，但根據臟腑氣血陰陽的功能狀態以及邪氣的有無，可以分為正常體質與異常體質兩大類。異常體質又可按邪正盛衰分為虛性體質與實性體質，或復合性體質三類。

⑥ 體質的特點

中醫進行體質辨識,目前一共有九種體質,具體如下:
1、平和體質:一般表現是精力充沛、健康樂觀、體態適中、面色紅潤、睡眠良好、大小便正常,這樣的人一般性格隨和開朗,平素可以多吃五穀雜糧、蔬菜、瓜果,少食油膩辛辣之物;
2、陽虛體質:一般表現為怕冷、手腳發涼、平時喜歡吃熱食,大便稀、小便清長,性格多內向沉靜,這樣的人平時可以多吃甘溫食物,比如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等;
3、陰虛體質:一般表現是手足心熱、口燥咽干、平時喜喝涼,比如飲料、涼水等,面色容易潮紅、大便乾燥,這樣人性格一般急躁、外向、好動、活潑,平素可以多吃甘涼滋潤食物,比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆漿、銀耳、木耳以及梨等;
4、氣虛體質:一般比較容易疲憊,平時總覺氣短、懶言、不想講話、活動後出汗多,性格比較內向,不太喜歡冒險,平素這樣的人可以多吃益氣健脾食物,比如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、紅薯、山葯等;
5、痰濕體質:一般表現是身體肥胖、大腹便便、皮膚油脂較多,而且容易出汗也比較黏,平時會感覺胸悶痰多、口中有黏膩感或者有甜味。這樣人性格一般溫和、穩重,比較善於忍耐,這樣人一般飲食上多清淡,可以吃蔥、蒜、海藻、海帶、蘿卜、金橘、胖頭魚等;
6、濕熱體質:一般表現是面部比較油膩或者油光發亮,平時覺得口苦或者口中有異味,皮膚比較容易瘙癢、生痤瘡,大便黏滯不爽、小便短赤,這樣的人平時最容易出現心煩急躁。這一類人平時飲食稍微清淡一點,可以吃甘寒、甘平食物,比如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜等;
7、血瘀體質:這類人群表現是面色晦暗、皮膚容易出現褐斑、黑眼圈,同時胸悶、胸痛,女性多有痛經、閉經、經血紫黑有塊、煩躁、健忘,這樣可以吃像金桔、香菇、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、玫瑰花、紅糖、紅酒、白酒這些具有活血、散結、行氣以及疏肝解郁作用的食物;
8、氣郁體質:表現是胸脅脹滿、心煩、愛生悶氣、多愁善感、悶悶不樂、精神抑鬱、憂慮脆弱、脅肋部乳房脹痛,這樣的人比較容易患梅核氣,就是喉中總有異物感,吐又吐不出,咽又咽不下去;還有臟燥,婦女多得臟燥病,平時總是悲傷,容易哭。另外還有百合病和郁病都是神經性疾病。飲食上可以多吃小麥、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等,都可以行氣解郁、消食醒神。這樣的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒腦飲料;
9、特稟體質:通常比較容易過敏,平時容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞,還有因為季節或者異味出現哮喘。這樣的病人對易過敏季節的適應能力很差,比如春天、夏天花開的季節很容易出現哮喘、過敏性鼻炎等,這樣的人飲食需要清淡均衡一點。
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⑦ 人的體質分為哪幾種

人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質等九種基本類型。

1、 平和質：精力旺，很健康，很燦爛

平和質人群如果自恃身體健康，不注意合理飲食、規律生活，也會使身體遠離平和狀態走向偏頗。由於環境、生活、工作等多方面的影響及自然老化的過程，平和質的比例隨著人們年齡的增大而減少，會出現各種亞健康狀況和不同類型的健康問題。所以，平時應順應自然界的四時陰陽變化而平衡自身，增強體質，正本固元，保持平和。

2、氣虛質：免疫差，易疲乏，常虛喘

氣虛質人群肌肉鬆軟，容易氣喘吁吁，講話的聲音低弱，易出虛汗。性格偏內向，膽小，不喜歡冒險；容易感冒，發病後病情不容易好轉。所以，平時要注意補中、益氣、培元，補充能量。

3、陽虛質：手腳涼，全身冷，不耐寒

陽虛質人群皮膚偏白，肌肉不結實，手腳發涼，尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷，吃飯、喝水總喜歡熱的，容易大便稀溏，小便顏色清而量少；性格大多沉靜內向型，喜歡安靜。平時應注意保養陽氣，溫陽祛寒。

4、陰虛質：水缺乏，五心熱，口咽干

陰虛體質是體內正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機體相關的臟腑組織失去濡養，出現內熱的一種體質狀態。原因一是水分不足，二是產生內熱。

陰虛質的人體形大多瘦長，經常感到手腳心發熱，臉上有種烘熱的感覺，面頰潮紅或偏紅，皮膚比較乾燥，受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，經常大便干結，容易失眠，性情急躁，舌質偏紅、苔少；性格外向好動，平時要注意養陰潤燥。

5、痰濕質：身體胖，大肚腩，油光臉

與痰濕體質密切相關的臟腑主要是脾。脾主運化，運化水谷，運化水濕。中醫有「脾為生痰之源」的說法。痰濕質人群體型肥胖，腹部肥滿松軟，容易出汗，且多黏膩；經常感到肢體酸困沉重、不輕松，臉上易出油，嘴裡黏膩，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和。應注重化痰祛濕。

6、濕熱質：易長痘，常口臭，大便黏

濕熱質人群面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。所以，濕熱質應注意清除體內濕熱，清熱化濕。

7、血瘀質：血黏稠，易忘事，常長斑

血瘀質人群面色偏黯，嘴唇顏色偏黯，舌下靜脈曲張、瘀紫；皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青，眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁，應該注意活血化瘀。

8、氣郁質：很脆弱，常郁悶，多傷感

氣郁質人群體形偏瘦的人較多，常感到悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，有胸悶的感覺，常無緣無故地嘆氣，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。所以，應注意疏肝解郁，注重情緒養生。

9、特稟質：易過敏，常噴嚏，起風團

特稟質人群中有一種是過敏體質，這種體質屬於中醫可調范圍內。這類人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易對葯物、食物、氣味、季節過敏，皮膚一抓就紅，並出現抓痕。所以，應注意過敏體質的調理。