體質指那些

㈠ 中醫說的六大體質指的是什麼

分：陰平陽秘（正常）；陰虛；陽虛；氣虛；血虛；痰飲。

㈡ 體質具體指什麼

體質包括體格、體能和適應能力幾個方面。

體格是指人體的形態結構方面，包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例（體型）以及身體的姿態。

體能是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力。它包括身體素質（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。

適應能力是指人在適應外界環境中所表現的機能能力，它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。

"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理發展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質最積極有效的手段。

附：體質測定的內容和指標

(1)形態指標：身高、體重、胸圍、上臂圍，坐高及身體組成測定；皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等。

(2)功能指標：安靜時心率、血壓，肺功能及心血管運動試驗等。

(3)身體素質指標：力量，爆發力，柔韌性，靈巧和協調性平衡性，耐力項目。

(4)運動能力指標：，跑，跳，投擲。

㈢ 身體素質包括哪些方面

身體素質指人體在從事體力勞動或體育運動時，各器官系統表現出的各種機能能力。它主要包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面。

（1）力量。它是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素，有助於靈敏性的發展。測試指標有跳遠、仰卧起坐、引體向上、俯卧撐、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。

（2）速度。它是指在單位時間里完成動作的次數或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，也可以綜合地反映人體的爆發力、靈敏、反應、柔韌等素質。其表現形式有反應速度、動作速度和中期性運動中的位移速度。測試指標有50米跑、4秒沖刺跑等。

（3）耐力。它是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力。耐力素質體現了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的綜合狀況，它與肌肉組織的功能、心肺系統的功能以及身體其它基礎系統功能的提高密切相關。耐力的訓練能促進心血管系統機能的改善和肌肉耐力的增強。測試指標有1000米（男）、800米（女）等。

（4）靈敏性。它是一種復雜的素質，是人體活動中的綜合表現，指人體在復雜多變的條件下，對刺激作出快速、准確的反應，靈活完成動作的能力。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協調作用才能達到一定的水平。測試指標有立卧撐、4×10米往返跑、反復橫跨等。

（5）柔韌性。它是人體各個關節的活動幅度、關節周圍組織（跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其它組織）的彈性和伸展性的表現，是人體運動時加大動作幅度的能力。它對掌握運動技術、預防受傷的預感性和可能性、保持肌肉的彈性和爆發力、維持身體姿態等方面都具有很重要的意義。柔韌性的好壞，不僅取決於結構方面的特點，而且也取決於神經系統支配骨骼肌的機能狀態。測試指標有坐位體前屈、縱劈叉等。

(3)體質指那些擴展閱讀：

國人特點

學校通過體操練習提高小學生的身體素質身體素質是體質的重要組成部分，是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力等身體基本狀態和功能能力。身體素質的好壞直接反映了人們在日常生活中承受能力的強弱。以2000年國民體質監測數據為依據，分析中國國民身體素質的年齡、性別、生活區域（限南北方）和城鄉的現狀和變化規律，從而得出中國人身體素質特徵。

力量素質

從力量素質看，中國不同年齡階段成年、老年人的下肢、上肢力量和力量耐力發展都有自身特點。下肢力量（20－39歲）表現為隨年齡的增長而呈持續下降，下降幅度男性稍大於女性；南方優於北方；城市非體力勞動者優於城市體力勞動者優於農民；上肢力量表現為：35歲前成年人的握力繼續呈現增長趨勢，此後隨年齡增長，握力逐漸下降。

女性的上肢力量持續發展時間長於男性，且增長率大於男性。衰退曲線則呈現了同步性特點，但下降率則低於男性。北方人握力優於南方；城市非體力勞動者<城市體力勞動者<農民；力量耐力的發展特點是隨年齡增長，男、女呈下降趨勢。南方優於北方。力量耐力發展的工作種類特點是不同工種在不同年齡段表現出了不同的特點，但最終趨勢是城市非體力勞動者優於城市體力勞動者優於農民。

速度、靈敏素質從速度和靈敏素質看，中國成、老年人速度與靈敏素質的發展特點是隨年齡的增長，男、女均呈下降趨勢，下降趨勢男性表現為先慢後快，女性則相反。男、女同年齡段的量值特點是，男性優於女性。中國成年人的速度與靈敏素質各年齡段總體趨勢是南方優於北方。各年齡段男、女速度和靈敏素質的工種特點總體表現為：城市非體力勞動者好於城市體力勞動者，城市體力勞動者又好於農民。

從平衡能力的變化趨勢看，中國男、女各年齡段成年、老年人隨年齡增長平衡能力均呈持續性的下降趨勢。男女同年齡段的平衡能力的量值特點是，男性優於女性，且差異在35－39歲及以後的各年齡段均有顯著性。

中國成、老人的平衡能力具有明顯的南北差異，南方優於北方。中國不同工作種類成年人的平衡能力各年齡段男、女均表現為：城市非體力勞動者<城市體力勞動者<農民。中國各年齡段鄉村男、女老年人的平衡能力優於城市老年人。

柔韌素質

從柔韌素質看，中國成年、老年人各年齡段柔韌素質的變化特點是：20－24歲時男、女坐位體前屈均在11－12厘米之間，隨年齡增長，坐位體前屈男、女均持續性下降；但女性下降幅度低於男性。中國成年、老人的柔韌素質各年齡段成年、老年人北方優於南方，且差異均具有顯著性。各年齡段柔韌素質的工種特點是農民最好。

㈣ 什麼是體質指數

體質指數又稱體重或BMI指數（即身體質量指數），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

對於不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內的亞洲地區的BMI水平在整體上低於歐洲國家，但據多項研究表明，亞洲人在較低的BMI水平時已經存在心血管疾病發病率高的危險。

也就是說，中國人在BMI低於25時，患高血壓的危險性就開始增加。

(4)體質指那些擴展閱讀：

亞洲人BMI值標准

傳統的世衛成人痴肥標準是少30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人現在被認為是超重，而理想指數是18.5至22.9。

兒童的BMI數值
童的BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。

以上的BMI計算式亦適用於2至20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。

體質指數計算
體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腹部肥胖標准。

參考資料來源：

網路-體質指數

㈤ 體質指數是什麼

質指數 (Body Mass Index，簡稱BMI)，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。她利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥

㈥ 什麼是體質

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。

"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理發展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。
影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質最積極有效的手段。

附：體質測定的內容和指標

(1)形態指標：身高、體重、胸圍、上臂圍，坐高及身體組成測定；皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等。

(2)功能指標：安靜時心率、血壓，肺功能及心血管運動試驗等。

(3)身體素質指標：力量，爆發力，柔韌性，靈巧和協調性平衡性，耐力項目。

(4)運動能力指標：，跑，跳，投擲。

㈦ 身體條件和身體素質是什麼意思

一、身體條件是一個組合詞，意思如下：

身體條件指的是人體各生理組織構成的的條件，例如身高、視力、辨色力、聽力、四肢、軀乾等條件。

二、身體素質的意思：

身體素質通常是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。

一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各個方面提高身體素質水平。

(7)體質指那些擴展閱讀

身體素質的分類：

1、速度素質

人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力。

2、力量素質

身體某些肌肉收縮時產生的力量。

3、耐力素質

人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。

4、靈敏素質

迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。

5、柔韌素質

人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

㈧ 體質指的是什麼

體質指的是什麼？
中醫學把體質分為九種，包括的是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣郁質、瘀血質、痰濕質 、濕熱質和特稟質。除了平和質之外，其他的八種體質都會在亞健康狀態中有所體現。自古名醫多長壽，他們都有自己的養生辦法。日常生活中我們要去借鑒這些方法，來提高自己的體質，消除自己的亞健康狀態。
體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據

㈨ 身體素質指分為哪幾個部分

身體素質是個綜合性問題，體力因素是身體素質的首要構成部分，指與人的體力相關的生理學意義上的器官或系統發育及其健康狀況。如人體的肌肉、四肢、五臟等的生理功能，體力因素既是身體素質的最基礎的部分又是身體素質構成的低層次結構形式。它的形成與先天因素有一定的聯系，但主要取決於後天發育狀況，身體素質除肌肉、內臟與神經系統、大腦等結構和機能方面的特點外，還應當有種種生理潛能蘊含其中。它與心理潛能一起，構成人的潛能系統。潛能並不神秘，它乃是人的身體、心理發展的前提條件或可能性。正因為人有自己的潛能存在，無論是身體還是心理，都能向人的方面發展，而成為一個身心統一協調的真正的人。

世界衛生組織給健康下的最新定義是：健康是一種身體上、精神上的完全平衡狀態。一個人只是身強力壯，沒有器質性疾病，還不完全健康；只有體格和心理兩方面都健康的人，才算得是真正健康。

人們常說身體素質差，要加強幾個方面的問題，一是加強身體鍛煉；二是加強身體的營養；三是適合自身的葯物治療。

健康體質的特點

健康體質的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細膩而有光澤，而且神采奕奕。健康體質的人胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到開飯時間不飢餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質的人排便正常有規律，大便每天一次，或隔天一次，不幹不稀，成條狀，暢通無阻；小便每天3～4次，色微黃而清，暢通無阻，不痛不澀，尿後無余瀝不盡感。健康體質的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應季節與氣候。

身體健康功能的自我評估

1、心臟功能測試。向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣，彎腰前先測定並記錄自己的脈搏，此為數據I；做完運動後立即再測一次脈博，為數據II；1分鍾後再測，得數據III。將三項數據相加，減去200,除以10，即（I十II十III－200）÷10。如所得數為0—3：表明心臟功能極佳；3—6為良好；6—9：一般；9—12：較差；12以上，應立即就醫。

2、體力。如能一步邁兩個台階，快速登上五層樓，說明健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差；登上三層樓就感到既累又喘，說明身體虛弱。

3、仰卧起坐測試。1分鍾為限，記錄次數。20歲，45－50次；30歲，40一45次；40歲，35一40次；50歲，25一30次； 60歲，15一20次為最佳。

4、呼吸測試。在安靜狀態下，正常呼吸，記錄每分鍾的呼吸頻率（一呼一吸為2次），下述頻率為各年齡段的最佳值。超過或低於該數值者屬於欠佳：20歲，35一40次；30歲，30一35次；40歲，20一30次；50歲，15一20次；60歲，10一20次。

5、屏氣測試。深吸一口氣，然後屏氣，時間越長越好。再慢慢呼出，呼出時間3秒鍾最理想；最大限度屏氣，一個20歲健康狀況甚佳的年輕人，可持續90一120秒；年滿50歲的人，約30秒左右。

身體健康標準的自我監測

1.體重:基本穩定,一個月內體重增減不超過4千克,超過者為不正常.

2.體溫:基本在37℃左右,每日的體溫變化不超過l℃,超過l℃為不正常.

3.脈搏:每分鍾在75次左右,一般不少於60次,不多於100次,否則為不正常.

4.呼吸:正常成年人每分鍾呼吸為16-20次,呼吸次數與心臟跳動數的比例為1:4,每分鍾呼吸次數少於10次或多於24次為不正常.

5.大便:基本定時,每日l-2次,若連續3天以上不大便或1天4次以上為不正常.

6.進食量:每日進食量保持在l-l.5千克,連續1周每日進食超過平常進食量的3倍或少於平常進食量的1/3為不正常.

7.尿量:一晝夜的尿量在1500毫升左右,連續3天24小時內尿量多於2500毫升,或1天內尿量少於500毫升為不正常.

8.月經周期:成年女性月經周期在28天左右,超前推後15天以上為不正常.

9.生育:正常成年男女結婚後,夫妻生活在一起未避孕,3年內不育為不正常.

10.睡眠:每日能按時起居,睡眠6-8小時,若不足4小時或每日超過15小時為不正常.

神經衰弱自測法

仔細閱讀下面的陳述,根據自己的判斷作出選擇.

1.一星期中,至少有兩天覺得精神飽滿,身心舒暢.(是,否)

2.8小時以上的睡眠,仍感精神不振.(是,否)

3.精神不振找不到生理上的原因.(是,否)

4.以下症狀,有哪幾項是你經常經歷的:頭痛,頭暈,呼吸不暢,心跳,心悸,眼花,消化不良,便秘,習慣性腹瀉,精神緊張,四肢乏力,長期失眠,精神不振及容易疲倦.(A)8項以上,(B)4-7項,(C)3項以下.

5.身體不適時,是否向他人傾訴 (A)時常,(B)偶爾,(C)從不.

6.你周圍的人是否重視你的存在 (A)非常重視,(B)重視,(C)不重視.

計分:
第1題選"是",2,3題選"否",4,5題選C,6題選A,各得1分.
第1題選"否",2,3題選"是",4,5,6題選B,各得2分.
第1,2,3題不選擇,4,5題選A,6題選C,各得3分.

評分:
0-7分,你是一個身心健康的人.
8-11分,你有神經衰弱的傾向,需改變一下目前的生活方式.
12-15分,你有嚴重的神經衰弱,應重視自身的生理及心理健康,必要時求助於心理醫生

另外身體素質強並不代表競爭性就強啊，心理素質也要考慮在內。
身體素質好，如果丈著年輕不注意保養，壽命就...看過很多癌症病人，通過心理調節和運動鍛煉，比很多身體好的人都活得開心。