外國體育舞蹈倫巴舞教學

『壹』 拉丁舞和華爾茲分幾種

摩登舞中包括五種舞蹈，分別是：華爾茲，維也納華爾茲，探戈，狐步和快步； 拉丁舞也包括五種舞蹈，分別是：倫巴（RUMBA)，恰恰恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和鬥牛 總的來說拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源於古巴，古巴Salsa來源於曼波，曼波是20世紀40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風格salsa源於街頭，人們伴著音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中彌漫著歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。 至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。 具體介紹拉丁國標舞的話,則是:倫巴舞(rumba)，起源於古巴，音樂為4/4拍，速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。 恰恰恰(cha cha cha)，起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！ 桑巴舞(samba)，起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！ 鬥牛舞(pase doble),起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。 牛仔舞(jive)，起源於美國，是由一種叫「吉特巴」的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。 牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。 它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。 也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可 最後,關於拉丁舞的服裝要求.因為它的特點是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的協調和吻合。 拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。 在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。作到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的最高境界。 東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至於不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化對跳出「有味道的拉丁舞」很有幫助。 舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終. 拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛和牛仔舞；他們分別起源於不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規范和發展並很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。後來，經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今；其中比較有名的賽事有英國「黑池」舞蹈節（78界）、英國UK國際錦標賽（51界）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。 改革開放以後，隨著人民物質生活的不斷提高，1986年中國第一次在北京舉辦了首屆「中國杯」國際標准舞錦標賽，1991年中國體育舞蹈運動協會在北京舉辦了首屆體育舞蹈錦標賽。我省從1988年開始由省舞蹈家協會組織、開展了一系列國標舞活動。如今每年都有多項賽事，參賽隊伍每年都在壯大；愛好者也非常之多。露天的廣場、休閑的社區、時尚的健身房到處都可以見到拉丁舞者的身影。尤其是少兒拉丁舞近幾年發展迅猛。 作為體育舞蹈，拉丁舞最早起源於非洲，由那裡的移民帶入拉美並與當地的土風舞相互影響融合，逐漸形成了今天我們常常見到的恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛等新的舞種。 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次／分鍾，男子的最高心率可達210次／分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。

『貳』 世界上包括哪些類型的舞及它們的特點，比如倫巴

按照舞蹈的特徵來劃分，有以下舞種：
一、專業舞蹈
古典舞、芭蕾舞、民族舞、民間舞、現代舞、踢踏舞、爵士舞。
二、國際標准交誼舞（體育舞蹈）
1、拉丁舞（倫巴、桑巴、恰恰、鬥牛、牛仔）；
2、摩登舞（華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞）；
三、大眾交誼舞
中四、並四、平四、快四、慢四、快三、慢三、中三、吉特巴（吉特帕）、布魯斯、三步踩等。
四、時尚舞蹈
迪斯科、銳舞、街舞、芭啦芭啦、拉拉隊舞、熱舞勁舞、鋼管舞、肚皮舞等。
按照舞蹈的表現形式來劃分，有以下舞種：
獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。
獨舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發人物的思想感情和揭示人物的內心世界。
雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發人物的思想感情的交流和展現人物的關系。
三人舞，由三個人合作表演完成一個主題的舞。根據其內容可分為表現單一情緒和表觀一定情節，以及表現人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。
群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現某種概括的情結或塑造群體的形象。通過舞蹈隊形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態、造型的發展，能夠創造出深邃的詩的意境，具有較強的藝術感染力。
組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈有相對的獨立性，但它們又都統一在共同的主題和完整的藝術構思之中。
歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結合的藝術表演形式。其特點是載歌載舞既長於抒情，又善於敘事，能表觀人物復雜、細膩的思想感情和廣泛的生活內容。
歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術表現手段來展觀戲劇性內容的綜合性表演形式。
舞劇，以舞蹈為主要藝術表現手段，並綜合了音樂、舞台美術(服裝、布景、燈光、道具)等，表現一定戲劇內容的舞蹈作品

『叄』 中國體育舞蹈倫巴銅牌動作

全國體育舞蹈等級標准
銅牌級:

一、測定技術內容:見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》銅牌級動作。

二、動作要求:可以單獨表演或與舞伴共舞,表演出每個舞項各兩種舞的每個動作的正確節奏,動作基本正確,有一定的協調性。

三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85 分為中等,85分以上為優秀。

銀牌級:

一、測定技術內容:見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》銀牌級動作。

二、動作要求:可以單獨表演或與舞伴共舞,表演出每個舞項各三種舞的每個動作的正確節奏,並對每個動作要領能規范清晰地表現出來,身體姿態與協調性較好。

三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85分為中等,85分以上為優秀。

金牌級:

一、測定技術內容：見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金牌級動作。

二、動作要求:要求與舞伴共舞,表演出每個舞種的每個動作的正確節奏, 有正確的引導和跟隨技術,對每個動作要領能規范清晰地表現出來,身體姿態與協調性較好,表現出一定的身體能力。

三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上一部分為中等,85分以上為優秀。

金星一級:

一、測定技術內容:

1、隨機抽考金牌級動作。

2、規定的金星一級組合。見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金星一級動作。

二、動作要求:要求與舞伴共舞,能表現出正確的引導與跟隨方法,表現出每個動作的正確節奏,身體姿態好,動作規范到位、並且輕松協調,能較好地體現出各舞種的風格,並具備一定的表現力。

三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85分為中等 ,85分以上為優秀。

金星二級:

一、測定內容:

1、隨機抽考金牌級、金星一級動作。

2、最新規定的金星二級動作。見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金星二級動作。

二、動作要求:要求與舞伴共舞,能協調默契進行兩人的配合,身體姿態優美,動作規范到位、並且協調輕松,能很好地表現出各舞種的獨特風格、並具有個人風格,具有很好的舞蹈表現力。

三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85 分為中等,85分以上為優秀 。

關於《全國體育舞蹈等級標准》的說明

一、制定《等級標准》的依據:

(一)體育舞蹈是世界公認的最好的室內運動之一,在我國也已得到廣大群眾的認可。

(二)從目前發展情況來看,體育舞蹈在我國已蓬勃開展起來,為了與國際並軌,對技術訓練做到規范要求,從而促進我國體育舞蹈運動健康發展。

(三)體育舞蹈運動等級的技術動作針對不同技術級別的人群,做到循序漸進,易於掌握,利於提高,且易於開展,易於普及,易於測試,具有較強的可操作性。

(四)依據國際各體育舞蹈協會的考級大綱,結合我國具體情況,滿足廣大體育舞蹈參與者的需求,制定出本《等級辦法》。

二、制定《等級辦法》的原則:

體育舞蹈運動是以健身娛樂和學習技能為目的,以不同水平的個體條件為基礎,注重培養參與者的參與意識,便於參與者自我檢測和自我提高,提高體育舞蹈運動的技術水平。

三、《等級標准》創編原則:

(一)循序漸進原則:各等級之間是一個逐級遞進的統一體,舞種由少到多,動作由簡到繁,對身體能力提出的要求也越來越高,技術要求也漸趨完善。

(二)鍛煉人體原則:根據不同等級的任務與技術要求,通過對各級別不同動作的教學與練習，提高人體的力量、速度、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力；陶冶情操,培養審美意識。

(三)運動因素與藝術因素相結合原則:各等級動作均有對動作技術的運動要素的考核,還有藝術性方面的考核,能很好的促進二者的結合,並在參與者身上得以體現。

(四)實用性原則:針對目前現狀,《等級標准》的制定能更好地滿足各級體育舞蹈教師和鍛煉者的需求,使教學與鍛煉能有的放矢,並提供了統一的檢測標准。

四、《等級標准》的級別、層次與對象:

共分為三層次五個級別。

(一)等級水平由低至高分別為:銅牌、銀牌、金牌、金星一、金星二級

(二)層次:銅牌、銀牌級為基礎級

金牌、金星一級為提高級

金星二級為最高級

(三)對象:銅牌級、銀牌級面向大眾健身和有意參加體育舞蹈的鍛煉者

金牌、金星一級體育舞蹈的愛好者

金星二級面向有意於體育舞蹈深造者

五、評分因素和評分標准,參看《體育舞蹈競賽規則》。

『肆』 急！如何進行大學體育舞蹈課——倫巴教學特別是每個步伐的動作要領

倫巴的分展步：
由步帶動大腿再小腿上身端正
扇行步，在分展步的基礎上
腳尖✿扇形，不是很好描述，要是能演示就好了。記住整個要領是肢體的若中帶勁，上身不能有太大的搖擺，臀部收緊而為微翹

『伍』 拉丁舞的基本步有幾種

一、桑巴(samba)

起源於巴西的里約熱內廬，1929年傳入美國，而後又傳至各地。它是非洲人和南美人的綜合產物，最早用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有小夜曲式的情調，兼富熱情活潑的氣氛。

後來英國舞蹈家專程赴里約熱內廬去觀察搜集當地森巴舞，回國後將森巴舞做一番整理，並訂定步法名稱恰恰舞及統一跳法，而成為目前的森巴舞。它屬於移動性舞蹈，像探戈、華爾滋一樣，須繞著舞池轉。音樂：4/4。

二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)

起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞的變形，但現在的恰、恰、恰比曼波更流行，更受歡迎，主要是這種舞給人一種明朗輕快的感受。

因南美洲的土人將曼波的音樂演奏的更快，並加進打擊樂器使之成為如今的恰、恰、恰。曼波的舞姿較柔和，腰部扭動較大;恰、恰、恰的舞姿較為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。音樂：4/4

三、倫巴(rumba)

倫巴舞起源於古巴，故又稱為古巴倫巴。非洲黑人遠離家園，在古巴受到壓迫，生活困苦，加以思鄉情切，因而產生出哀傷的民歌。慢慢的這種悲傷的曲調因受當地氣候的影響，而演變成慵懶的音樂風，再加上拉丁美洲特有的打擊樂器，而使得倫巴舞曲更富有羅曼蒂克的氣氛。

在古巴的非洲人即隨著這種音樂起舞，藉以發抒心中郁悶的情緒，而形成倫巴舞。如今的倫巴舞已喪失了悲傷的氣氛，但催眠式的演奏氣氛仍很濃，使得倫巴舞更受歡迎。音樂：4/4，第二拍起跳，每分鍾約三十至四十小節。

四、棋牌舞(pasodoble)

本為西班牙之進行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用棋牌舞代替行軍舞。棋牌舞是受棋牌所影響而演變出的舞蹈。在棋牌競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進行曲，即西班牙所謂的棋牌舞音樂，形成棋牌舞的靈感即來自於這種音樂。

同樣的也因為這種音樂才激發出棋牌戲本身的腳步。簡言之，棋牌舞就是棋牌戲的一種詮釋表現;男舞者的角色可比擬為棋牌士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。將棋牌舞歸類到拉丁美洲舞，令人覺得不可思議，因為它根本就是純歐洲式，且源自於西班牙。

五、牛仔舞(jive)

捷舞與吉魯巴(jitterbug)可說是孿生兄弟。吉魯巴是典型的美國舞蹈，又稱為牛仔舞，在1940年最先流行於美國南部，不到幾年之間風行於全世界。

它有明確的步法，揉合爵士舞(jazz)和卻爾斯登舞(charleston)的精華而獨創一格。跳法約可分兩種：一般社交場合中是六步吉魯巴，而標准舞是八步吉魯巴，稱做jive。它是一種十分放鬆自由的舞蹈，音樂：4/4，每分鍾約四十小節。

(5)外國體育舞蹈倫巴舞教學擴展閱讀：

拉丁舞的基本動作

1、雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。

2、挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

3、臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

4、預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。

『陸』 拉丁舞怎樣學簡單

拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞： 拉丁國標舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞。 拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。 其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源於古巴，古巴Salsa來源於曼波，曼波是20世紀40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風格salsa源於街頭，人們伴著音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中彌漫著歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。 拉丁舞在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。作到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的最高境界。 拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。 在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。作到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的最高境界。 東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至於不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化對跳出「有味道的拉丁舞」很有幫助。 舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次／分鍾，男子的最高心率可達210次／分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！ 拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。 拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛和牛仔舞；他們分別起源於不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規范和發展並很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。後來，經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今；其中比較有名的賽事有英國「黑池」舞蹈節（78界）、英國UK國際錦標賽（51界）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。 具體介紹拉丁國標舞的話，則是: 拉丁分為少兒和成人，學１年多可考銅牌，學３年多可考銀牌，學５年多可考金牌． 倫巴舞(rumba) 起源於古巴，音樂為4/4拍，速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。 恰恰(cha cha) 起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！ 桑巴舞(samba) 起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！ 鬥牛舞(pase doble) 起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。 牛仔舞(jive) 起源於美國，是由一種叫「吉特巴」的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。 牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。 它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。 也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。 舞蹈最重要的幾大要素，第一是音樂：很多人跳舞沒有節奏感，跟不上節拍，我認為，失去音樂就失去了舞蹈的靈魂；第二，協調：它包括很多，對自己肌肉控制能力，靈活性，重心，與舞伴之間的配合等，這就是大家常說的舞姿是否優美；第三，情感，這是最容易被忽略的一點，沒有她，舞蹈就失去了最原始的魅力，但這並不是刻意追求所能得到的，它需要深刻體會音樂及所要表達的內容。拉丁舞除了以上三點之外，還有一個最關鍵的因素—性感！ 拉丁舞的本質和核心體現了八種風情 浪漫--從某種意義上來說，拉丁舞是一個男女兩性的能量交流。如何用一種關系、用一種生 命、用一種身體的方式很美地表達出來，是拉丁舞核心的東西。 激情--拉美的人說，在這一場舞蹈之後你會發現地板上有一種被愛灼傷過的痕跡。 多元--拉丁舞蹈的概念實際上囊括了體育、時尚、舞蹈、戲劇、幽默等等，像精緻美好的服裝服飾也是拉丁舞蹈的一部分。 快樂--人最美麗的時候就是心情最快樂的時候，自己做自己願意做的事情。當都市生活的高壓令你感到精神疲憊的時候，不妨聽聽拉丁音樂，讓自己身體律動起來，這樣可能給你帶來一段歡愉。 自由--如今風行世界的拉丁舞，它在服裝和舞技上更為隨意，不需要固定的舞伴，舞姿也更為熱烈奔放；與迪斯科相比，它又多了高雅的氣質；比起探戈、華爾茲，它少了束縛感而更具「煽動性」的風情與活力。 感動--倫巴不像恰恰、桑巴那樣熱情奔放、激情四射，但它能讓你走進你心裏面，通過你的眼睛看到別人的內心世界，它的音樂非常感人，有很強的張力。 動人的音樂--拉丁是煽情的音樂，比如倫巴，它是一種很完美的音樂，情感的音樂，他們自己都可以律動起來。 完美的體形--聽著拉丁音樂去律動，整個精神與肉體都在律動的時候，你會覺得這是最好的運動，也可以給你帶來最好的體形。 拉丁舞的三要素 靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。 性感：拉丁舞所表達出的肢體語言必須是性感的，大部分的舞種皆表現出二人互相吸引或互相欣賞的動作，因此在表現上應通過音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，教練會一遍一遍地強調：「一定要很性感！拉丁舞是非常性感的舞蹈。」 平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，為了身體的平衡，應不斷地練習找出適當的步位。 拉丁舞的精髓 作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現方式的多元化。據介紹，在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成三部分。 ●上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。 ●身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。 ●下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。 所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這三個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事

『柒』 體育舞蹈運動教程雙人倫巴金牌由哪些步子組成

體育舞蹈運動教程雙人八輪金牌由哪些部分組成？體育舞蹈運動教程雙人倫巴金牌是由男女運動員互相配合來完成的。

『捌』 中國體育舞蹈倫巴銅牌動作

倫巴銅牌:
1﹒1--3基本步
2﹒扇形步
3﹒曲棍形轉步
4﹒1--3基本步
5﹒前進後退走步
6﹒臂下右轉
7﹒手對手×3
8﹒原地左轉步

恰恰銅牌
1﹒1--5閉式基本步
2﹒扇形步
3﹒曲棍形轉步
4﹒前進後退3次鎖步
5﹒臂下右轉
6﹒手對手×3
7﹒原地左轉步

『玖』 體育舞蹈倫巴銀牌套路每步名稱

左青龍，右探馬，剪子股，下擒拿。望眉攢，加反背，如虎搜山起火炮。鷂子鑽林只一躲，昭陽起手亂丟磚。左邊丟下騎馬勢，右邊拉開探馬拳。兩腳打出雙飛燕，孤樹盤根在中間，十字踩腳往上打，上步就打朝陽拳。邪行虎，下單鞭，老祖一掃佔中間。背稍打，左顛連，退步回，到金鑾，若問此拳名和姓，嵩山古剎少林傳。 小洪拳歌訣小洪拳勢直招難，昭陽起身探馬拳。起身就使橫捶打，提炮往後抄一拳。左右探馬分頭轉，步步挑把下單鞭。右邊定下羅盤勢，左邊又打太祖拳。偷步四平往前轉，二起棍子打蓋拳。挑把滾身鬼搗臼，抽身定勢白虎拳。移身進步左探馬，偷腳偷步底四拳。二起一對雙飛燕，盤龍金雞猛虎反，夜叉探海回頭轉，仙人指路能滅山。穩穩不動靠山勢，威震乾坤橫勢轉。左右四平金剛勢，降龍伏虎移泰山。仙人指路往前進，偷步偷腳站中間。金龍盤爪攔勢開，探馬猿猴把陣觀。

『拾』 拉丁舞最基本的四個動作是什麼

拉丁舞最基本的四個動作通常歸納成為四個腳位，而也正是由這四個常用的腳法組成了拉丁舞中的舞步和動作。

1、一位腳就是以右腿為重心，（重心腳）左腿向前伸直，（動力腳）用小腳趾點在地上，拉伸腳踝，綳直膝蓋。（二人都是一位腳）

2、二位腳同樣是以右腿為重心，左腿以大腳趾壓住地板，向左滑動，在左側伸直，與右腿平行，用大腳趾點地，腰胯帶動腳跟外旋，拉伸腳踝、膝蓋。（男方是二位腳）

3、三位腳是繼續移動左腳向後，在右腳的後方伸直，大腳趾點地。其重點仍然是以腰胯帶動大腿外旋，轉腳跟向右，這一點很重要，轉動左腳跟就是在打開左腰胯。（男方是三位腳）

4、四位腳就是把在後伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝蓋的後面。（男方是四位腳）

把這四個腳位編成口訣即：一位腳向前；二位腳旁邊；三位腳向後；四位腳夾緊。

拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣，令人無法抗拒的魅力使得拉丁舞風靡世界。

(10)外國體育舞蹈倫巴舞教學擴展閱讀：

練習拉丁舞注意事項

初學者

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。