小孩子寒性體質食物調理

⑴ 寒性體質吃什麼食物減肥倩狐

1、適當的吃點辣椒
雖然辣椒屬於辛辣類食物，但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。
2、冬天要吃羊肉
羊肉屬於熱性食物，又溫補，吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點哦。
3、桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳裡面，一起煮著吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。
4、每天不離生薑
生薑是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在裡面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜里的生薑還能吃掉，那樣效果更好。
5、可適度補點人參
人參通常是我們說的紅參，紅參也是熱性的。平時不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的時候，可以適量的吃點紅參，讓自己的體質變暖和。

⑵ 寒性體質怎麼調理

人類體質可概分為六大類，隨著體質不同，食療配方也需作調整。 我們應該勤寫食療日記，了解自己的身體症狀與體質，選擇對症食物，掌握保健先機。 對症食物隨體質而異] 常發現有些食療的配方，別人吃時很有效，但到了自己吃時，就好像失效了，那是因為每人的體質、病情不同，一定要先對自己的體質選擇對症的食物，調整食療配方，才會產生預期的食療效果。 比方說：熱性體質要吃涼性食物，寒性體質要吃溫性食物，實性體質要吃瀉性食物，虛性體質要吃補性食物，燥性體質要吃潤性食物，濕性體質要吃利尿食物。 又如疾病營養部分：心血管疾病要限油、限鹽、限膽固醇，痛風要限高瞟呤食物，腎臟病要限鉀、磷、蛋白質、鹽，腫瘤要限油、鹽、忌糖，糖尿病要限熱量、忌甜食等。 [寫食療日記，了解自己的體質] 若要將食料做得更徹底，除了依照體質、病情選擇對症食物外，更要勤於寫食療日記，記錄何時吃什麼食物？ 食物的配方？ 食後有什麼反應？ 發現身體有症狀時該如何做應變？ 若能詳細記錄每天飲食的點點滴滴，就能夠迅速又精確地找出最適合自己調養的食譜了，只要能夠按照這張食譜持之以恆實行下去，身體的健康就很快會恢復的。 判斷體質應以最近發生的身體症狀來作判斷，譬如最近一星期身上發生酸、痛、癢、腫或其他症狀，然後去對照看看，究竟自己屬於哪一類體質？ 但有些人卻有困擾，因為發現身上有些症狀屬於熱性體質，如口乾舌燥，有的症狀卻屬於寒性體質，如手腳冰冷….等， 於是就迷糊了，到底自己是屬於哪一類體質呢？ 其實，判斷體質並非我們的目的，真正的目的是要找出適合體質的對症食物，故假設有60%的症狀是屬於熱性體質、40%是屬於寒性體質，那麼就可下結論，目前的身體狀況是偏熱性體質，因此應該選擇涼性食物來進食調養 ，這個食療方向便不致於離譜。 [虛性體質體弱多病，宜吃補性食物] 虛性體質與寒性體質十分相似，其最大的特徵就是會流冷汗，列舉症狀如下： 1 體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗。 2 元氣不足，對病毒的抵抗力減弱，免疫力差。 3 臉色蒼白，行動無力。 臨床上，體弱多病者多數虛症。 虛性體質的人應該常選擇補性食物，補性食物可增進體力，恢復元氣，諸如：高麗參、紅棗、栗子、山葯、櫻桃、胡麻、造米、小麥、蓮藕 等。 我曾親自聽一位重症患者說：中醫師叫他每天泡1次高麗參，1次只用3片，每天沖泡沸水來飲用，這3片高麗參要連續泡飲三天，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐壞，竟然喝沒多久，臉色就變得十分紅潤。 虛性體質的人每天若能吃1次[山葯蓮子紅棗湯]，抵抗力就會逐漸增強，其中[山葯]尤其含有天然荷爾蒙的前驅物質，對中年以後的婦女幫助甚大。 但是補性食物的攝取量要節制，不可吃過量。 筆者曾聽一位偏頭痛十餘年的婦人說：就是因為在某一天吃了太多糖炒栗子，然後引發偏頭痛，一痛就是十幾年，所以奉勸大家經過煎炒的補性食物千萬要少量進食。 [實性體質受便秘之苦，可吃瀉性食物] 實性體質的特徵是： 1 身體缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障礙 2 內臟有積熱、淤積大量廢物 3 抗病力夠，對病邪仍具足夠撲滅能力 4 體力充沛而無汗，經常便秘，尿量不多 臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症因實性體質的人體內有太多的廢物，故必須吃瀉性食物，讓體內大掃除，瀉性食物能幫助病毒排除體外，改善便秘 如：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡等。 當我們自覺身體累積有太多廢物時，就應該趕緊喝[牛蒡生汁]來清腸，牛蒡要先刷洗干凈，皮不要削，直接用分離式榨汁機來榨原汁，一次要榨出500-700 cc，現榨現喝，喝後約兩小時就有便意，此刻就要趕快沖入廁所，否則會來不及，故上班時間不宜嘗試。 [濕性體質多痰腹鳴，多吃利尿食物] 濕性體質的人不外乎如下症狀： 1 體內水分過剩，身體浮腫 2 血壓高 3 多痰 4 常腹鳴 5 經常下痢腹瀉，這種體質就應該以利尿食物為主，盡量少吃鹽，若是浮腫嚴重時甚至要禁鹽。利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草…..等。 [燥性體質口乾舌燥，宜攝取潤性食物] 燥性體質的人是身體缺水，其特徵是： 1 體內水分不足，口渴體燥 2 婦女月經量少 3 經常便秘 4 空咳無痰 燥性體質的人應該多攝取潤性食物，潤性食物具有使體內水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。 其中的甘蔗甘性涼，具清熱生津潤燥等功能，若煮成[甘蔗粥] ，很適合老年人虛熱咳嗽、口乾舌燥等症。 甘蔗粥的煮法很簡單，先將甘蔗榨汁，然後甘蔗汁與糙米同煮，可當早餐食用；也可煮成[甘蔗馬蹄飲]，即將甘蔗削皮剁成小塊與適量的孛薺一起加水煎煮成汁，然後當茶水頻飲，對燥性體質甚有幫助。 [熱性體質臉色潮紅，宜攝取涼性食物] 熱性體質 ，其身體症狀的表現諸如： 1 腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張，指尖發抖、發燒，如甲狀腺亢進，嚴重時會心跳加速、眼睛凸出 2 常口乾舌燥、嗜喝冷飲 3 顏面潮紅、眼睛沖血、身體易上火發炎 4 常便秘、尿量少而黃 5 婦女生理周期常提早 熱性體質的人應該多攝食涼性食物，涼性食物對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用，適合熱性體質者吃，可改善其不眠、腫脹及炎症 如：綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜….等，大多數的蔬菜水果以及青草類均屬涼性。 當自覺身體內火旺盛時，可進食[綠豆海帶冬瓜湯]，雖此三種材料搭配起來有點奇怪，但是降火消炎效果確是一級棒。 又如有些人患牙周病或滿臉長痘，這便是火氣大的典型症狀，此時若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就會看到明顯的改善，還有最常用的是[魚腥草茶]。 魚腥草不僅是涼性能改善熱症，並且還享有[天然抗生素]的美稱。 [寒性體質手腳冰冷，宜多吃溫性食物] 寒性體質的身體症狀是： 1 身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱 2 體溫不足、手腳常冰冷 3 臉色蒼白、貧血怕冷 4 精神萎靡、行動無力 5 常腹瀉下痢 6 喜喝熱飲、尿量多而色淡 7 婦女生理周期常過遲。 寒性體質的人應該多吃溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如：荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生….等。 常見一些寒性體質的人初嘗試果菜汁時，總覺得胃不舒服，當加入[薑汁] 10cc以後就會感覺喝得很順， 又有些人吃生菜沙拉，長期吃下來竟然手腳冰冷，其實只要搭配著喝[糙米湯] 就不會造成體溫下降

⑶ 寒性體質的人吃什麼食物比較好

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷

手腳冰涼四大原因

一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

（二）防治手腳冰涼七絕招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中葯

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因 此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

---轉自39網

⑷ 寒性體質吃什麼 改善體寒的食物及食譜

多吃補血，補腎，補氣的食物，少吃生，冷的食物。

⑸ 寒性體質的人吃什麼食物比較好

寒性體質吃以下食物可以改善體質。

寒性體質的產婦會容易腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。
魚肉類

狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。

⑹ 寒性體質吃什麼食物可以調節如何調整

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

⑺ 寒性體質如何飲食及改善方法

寒體性質,無外乎身體內部陰氣有餘，致陰陽失調。
成都之川地，多濕冷之氣，切勿使陰寒進犯，致臟腑失調。
具體表現：內臟多下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、喜吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
適合喝濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
對於生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

⑻ 寒性體質應該怎麼調理

中醫一般把你這種情況稱為陰陽失調，而在你主要是陽氣在內不能通達於外故外寒、郁而化火故內熱，治宜調和陰陽，通達表裡。不能簡單的定性你是寒性體質或熱性體質。適當的體育鍛煉是最好的方法，中醫食療可以多吃一些表陽氣的食物如芫荽、蘿卜、蔥白、芹菜等，以及滋陰液的食物如百合、蘆根、淮山葯、栗子、銀耳、龍眼肉等。猴島游戲論壇為您解答 望採納

⑼ 寒性體質吃什麼食物比較好呢

除了肉，還有榴槤、紅棗、柑橘，韭菜。不能吃帶「瓜」字的果蔬。