體質寒的人吃什麼粥

❶ 虛寒體質的人應該多吃什麼食物

吃溫補的食來物咯。
我朋源友是這樣的，早上起來喝溫開水，吃完早餐後吃一點腌制的姜。晚上喝點紅糖熬的紅棗枸杞湯。現在臉色挺好，也不會常常拉肚子了。
實話說虛寒這種體質也分很多種，比如我自己是腸胃挺好但是手腳冰冷，屬腎虛寒，還有的就是脾胃虛寒，或者兼有。性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物均可食用如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。只推薦生薑肚絲粥，其他的我也沒做過。
對葯方來說就要因人而異了，有一個中葯叫做附子理中丸比較好。

❷ 寒性體質的人吃什麼食物比較好

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷

手腳冰涼四大原因

一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

（二）防治手腳冰涼七絕招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中葯

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因 此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

---轉自39網

❸ 虛寒體質的人吃什麼食物調理

你好：性溫味甘辛，抄具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物。多吃一些溫熱水果，熱性水果比如榴槤、黑棗，
羊肉100克，當歸10克，生薑15克。先把羊肉洗凈切碎與當歸、生薑同燉。熟爛後去當歸、姜，食肉飲湯。每次一付，經常喝喝，可以逐步改變虛寒體質。

❹ 寒性體質的人喝什麼粥可以讓皮膚好呢

1、 紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月內經來容潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。3、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的葯膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。

❺ 體內有濕氣寒性體質能吃哪些雜糧煮粥啊

• 薏米紅豆來粥，。薏米有自利水消腫、健脾祛濕等功效，是常用的利水滲濕葯。薏米和紅豆在禪師中就能買到，也十分容易烹飪的食物。

• 茯苓粥。茯苓有健脾和胃、利水滲濕、補腦健身等功效。用茯苓和米一起煮粥，長期食用也可以達到健脾祛濕的功效。而且茯苓在我們日常生活中也容易買到，方便煮粥。
  

❻ 寒性體質的人喝什麼樣的粥最好

寒性體質人臉色蒼白唇色暗淡，精神虛弱怕驚容易疲勞;怕寒冷、怕風吹，整日手腳冰專涼;平時喜歡屬熱飲熱食等。寒性體質人適合用這些糧食煮粥：糯米、高粱、紅豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
粥雖好，但粥也不是什麼人都可以喝的。中醫認為，喝粥也要分清對象。不同的人群適合食用不同種類的粥。五穀雜糧對於不同體質的人有不同的功效。《神農本草經》記載：人的體質有「寒、熱、虛、實」四類，同時用來煮粥的五穀雜糧營養成份有所不同。

❼ 寒性體質的人吃什麼食物比較好

寒性體質吃以下食物可以改善體質。

寒性體質的產婦會容易腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。
魚肉類

狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。

❽ 寒性體質吃什麼粥

1. 甘蔗粥《養老奉親書》
   用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本葯專粥功能清熱生津、養陰屬潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。

2. 黃精粥《飲食辨錄》
   選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈後切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。本葯膳功能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。

3. 玉竹粥《粥譜》
   先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用於玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

   
   

❾ 虛寒體質的人一般吃什麼食物可以幫助

吃溫補的食物。
早上起來喝溫開水，吃完早餐後吃一點腌制的姜。晚上喝內點紅糖熬的紅容棗枸杞湯。
脾胃虛寒，或者兼有。性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物均可食用如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。只推薦生薑肚絲粥。

❿ 體質虛寒的人適合吃什麼樣的食物

溫熱水果補虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂內圓、杏等屬於溫熱性也是相當容受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
適宜人群：虛寒體質
希望對您有所幫助！