酸鹼性體質

㈠ 如何變成鹼性體質呢

方法如下：
1、 調整飲食
適量多吃鹼性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數谷類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化為酸性。而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中，鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸鹼平衡。
2、 養成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床睡覺，因為睡眠後身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。
3、多做運動鍛煉身體
適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因為在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨著汗液被帶到皮膚表面，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。
4、保持良好的心情
大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

㈡ 如何區分酸性體質與鹼性體質

人要達到鹼性體質幾乎不可能，弱鹼性就不錯了。所有疾病患者全都是酸性體質。調酸、保持身體處於弱鹼性是健康的保證，想跳算請聯系

㈢ 人的體質有酸鹼性嗎

謠言：

人體分「酸鹼體質」，「鹼性飲料」能改變人的體質，治病防病。

辟謠：

人體酸鹼平衡是醫學中非常基礎並且重要的理論之一，其研究可以追溯到19世紀。1884年瑞典化學家阿累尼烏斯提出酸鹼電離理論，認為凡是在水溶液中電離出的陽離子都是H+的化合物是酸，電離出陰離子全是OH-的是鹼。

1923年丹麥化學家布朗斯特和英國化學家勞瑞又進一步提出質子酸鹼理論，指出酸鹼反應的實質是兩對共軛酸鹼對之間的質子傳遞，是由較強的酸與較強的鹼作用，生成較弱的鹼和較弱的酸的過程。通過研究，科學家們發現人體是一個精密而強大的酸鹼平衡系統，能夠將血液中的pH值精確的維持在7.35-7.45這么一個狹窄的范圍內，而且一旦偏離這個范圍，細胞和器官的功能就可能受到極大的影響，不能正常工作了。

人體調節酸鹼平衡的機制非常復雜。首先血中含有大量的化學緩沖對如碳酸氫鹽、磷酸鹽和蛋白質，它們通過化學反應快速發揮緩沖作用，隨時中和體內多餘的酸或者鹼，維持體內pH值的穩定。其次肺臟也在維護體內酸鹼平衡中發揮重要作用，它通過排出體內的二氧化碳，減少碳酸的形成，調節體內酸鹼平衡。一些老慢支病人，由於肺功能下降導致體內二氧化碳蓄積，就可能產生呼吸性酸中毒。腎臟是體內維持酸鹼平衡最重要的器官，它可以排出體內多餘的酸或者鹼，從而穩定機體pH值。嚴重的腎功能衰竭患者，往往會出現代謝性酸中毒，這種時候就必須藉助人工替代腎功能的機器來幫助患者排出酸性代謝產物，恢復人體正常酸鹼平衡。雖然腎臟調節作用起效緩慢，往往要幾天時間才見到明顯的效果，但是其調節能力卻相當強大。

正因為有這么多復雜而強大的調節機制，所以人體的酸鹼度保持得相當穩定，僅僅依靠吃某些食物就產生明顯的改變幾乎是不可能的事情。但是反過來說一旦體內pH值變化明顯超出了7.35-7.45這個范圍，往往就意味著機體產生了比較嚴重的問題。例如臨床上比較常見的產生酸中毒的疾病，如休克、心衰、呼衰、腎衰等，都是非常嚴重的疾病。相對來說發生鹼中毒的情況比較少見，臨床常見的有電解質紊亂、液體容量不足等。一旦人體出現明顯的酸鹼平衡紊亂，幾乎毫無例外需要進行積極救治，否則時間長了就可能產生危及生命的後果。

而所謂的「鹼性體質」可以預防癌症、動脈硬化等等說法完全是無稽之談，依靠服用某些食物讓身體保持鹼性也幾乎是不可能的事情。如果那些食物或者葯物真有那麼大作用的話，那它對服用者的生命都可能造成危險，還談什麼保健作用呢。很多騙人的「理論」，往往就是利用大家對於科學知識的一知半解，借科學之名行謀財之實。

辟謠專家：王學敏，上海市松江區中心醫院急診危重病科主任

復核專家：楊衛彬，中國中醫科學院研究生院副院長，國家衛生健康委健康2020 專家

出品人：科普中國-科學辟謠

㈣ 怎樣判斷人體質的酸鹼性

第一種辦法是自我感覺，假如長期體力不支、輕易疲憊、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。

第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天早晨空腹檢測唾液，如PH均勻值小於7.0即為酸性體質。

酸性體質會出現食慾不振的現象，也有的患者會出現睡眠不安的症狀，是一種亞健康的體質。

鹼性的體質的人，身體是比較強壯，食慾較好，面色紅潤。 鹼性的體質是非常的健康的。

有研究表明，當pH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生聚集等。

(4)酸鹼性體質擴展閱讀：

酸性體質基本觀點：人體體液的pH值處於7.35～7.45 的弱鹼狀態是最健康的，但大多數人由於生活習慣及環境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者。

該觀點內的體液概念十分模糊，因為人不同的體液的pH值是不盡相同的。對於健康人群來說，我們的血液總是能夠將pH值穩定在7.35-7.45這樣的范圍以內。而唾液pH值是6.0-7.5。胃酸則屬於強酸。

㈤ 人體的體質是酸性好還是鹼性好為什麼

當然是弱鹼性好，健康的人體本來就是弱鹼性，若酸性是萬病之源，也容易讓你長痘痘，還有別的什麼

㈥ 怎樣把酸性體質變成弱鹼性體質

一般來說，雞鴨魚肉屬於酸性食品，吃多了，就會形成酸性體質。而絕大多數水果、蔬菜是鹼性食品。平時，鹼性食品與酸性食品的比例，要4比1.

㈦ 怎樣測試體質是酸性還是鹼性

人的體質不僅僅以「好壞」來分,也以「酸鹼」來區分。很多人血液的pH值是在7.35以下，身體處於亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。對照下列12道答題自測一下，如果有5道以上的答案為「是」，則表示你體內酸鹼平衡失調，屬亞健康的「酸性人」。 1、你是否經常食慾不振？ 2、你是否經常夜裡睡眠不好？ 3、你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4、你是否老是感到很疲勞？ 5、你是否不能長時間專注工作？ 6、你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7、你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8、你是否日漸神經衰弱、記憶力下降？ 9、你是否免疫力低下，容易感冒？ 10、你是否牙齦容易出血，傷口不易癒合？ 1 1、你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 1 2、你是否經常得皮膚病？