『壹』 養生術，有沒有較具體的實施方法，本人雖體質不好，但年還輕，欲求得養生在生活中的簡單實現，使精力充沛
晨跑，太極拳，忌口，不要過度房事，養生重在於養，而不得耗，氣乃是養生者追求的根本，精氣神三者一榮俱榮一損俱損，所以很多人喜歡練氣功以養生。養生不是激素一樣，立刻能見效，需要的是毅力和堅持，如果稍見效便以為成功，自然鬆懈下來，就不是養生了。
鍛煉身體就是通過一些日常的體能訓練加強自己的免疫力，提高自己的活動度，促進血液中攜氧能力增強，這樣整個人會感覺很有動力。可以每日晨起慢跑，堅持一個月，就有明顯效果
你是想鍛煉身體還是養生，要分清哦
個人觀點，僅供參考，希望能幫到你。