改善痰濕體質

痰濕體質的去除總歸還是減肥的一個重要的步驟，我們對於減肥也是要貫徹到底的。很多人之所以會擁有痰濕體質，就是因為在吃了很多油膩的東西之後，並沒有選擇運動，所以運動是我們在減肥路途上不能忽略的重要關卡。想要去除痰濕體質，多多的運動也是非常關鍵的，再配上合理的飲食，這樣既能夠去除我們的痰濕體質，還能夠降低我們的體重。

4. 痰濕體質的人立秋後如何改善調理

1. 要想長生不老，飯吃七八成飽。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。 2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應該被調動起來來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰濕體質。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏溫燥的食物。 果品類：荔枝、櫻桃、龍眼、栗子、大棗、核桃、腰果、松子等。 蔬菜類：生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山葯、黃豆芽等。 肉類：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。 水產類：蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜。 調料類：麥芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等 茶類：紅茶（綠茶為寒性，對於痰濕體質的不利） 烹調方式：想吃寒性食物時，應選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛濕的食物，有淮山葯、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚和生薑等。 6. 夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷盤。 7. 夏天吃一點兒生薑，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達，正好應著天地之間的陽氣生發。但是立秋以後，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃薑了「夜晚生薑賽砒霜」，晚上就像秋冬陽氣要潛藏一樣，一吃薑，氣血外發，反而睡不好覺了。 8.「冬月伏陽在內」，外麵包得嚴實，裡面吃得滿滿的，陽氣又潛藏在體內，很容易有積滯內熱。這個時候可以吃一些偏涼性的蘿卜，不但行氣，還幫助消化，還能夠促進吸收，使秋冬進補「補而不呆，補而不滯」。 9. 痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為「酸甘化陰」，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。 10. 少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。 11. 少吃膩滯的東西，比如肥肉。 12. 少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養生的內涵在裡面。 13. 痰濕體質的人呢要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。 14. 濕氣重的人，可以經常泡澡，泡得全身發紅，毛孔開張最好，利於痰濕的消散。 15. 痰濕重的人，運動出汗後，不要馬上吹空調、吹風扇， 也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內濕外濕相合，傷身體。 16. 痰濕體質的人夏天要少用空調，夏天舒服不意味著健康。因為空調的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方麵食慾減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內大掃除的良機嗎？而空調的過度使用，不是讓我們錯失這個天賜良機嗎？ 17. 痰濕體質的人衣服要盡量寬松，這也利於濕氣的散發，尤其不能穿塑形內衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利於濕氣的散發。 19. 痰濕體質的養生重點是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風進補，但凡是補益的肉類、骨頭、海鮮、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟（酒釀）、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山葯、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。

5. 吃什麼改善痰濕體質

健脾化痰除濕，薏仁米，陳皮是平時可以吃的，葯物很多，需要把脈的

6. 痰濕體質脫發怎麼改善

脾虛不能化濕，故陰囊潮濕，腎虛不能分辨清濁，膀胱氣化不利，會小便渾濁，脾腎不足陽氣不能上榮頭面所以頭昏，日久耗損肝臟氣血會眼花、脫發。
建議：人體是一個活著的循環體，某一個地方阻滯或不暢，就會影響到全身的大循環。所謂「牽一發動全身」也有這個含義。所以只要找見不暢或郁阻部位，及時疏通調理即可，不必太過憂慮。

7. 改善痰濕體質，按摩穴位很重要，哪些穴位按摩有效

有的人常常感覺身體沉重、浮腫，還會常常便秘，關節痛，那麼一定是體內濕氣過重引起的，時間久了，體內的濕氣就會像痰一樣堆積在身體各處，阻塞經絡，變成痰濕。那麼要怎麼做才能改善這種體質呢，請記住以下幾個穴位。

3.中脘穴。中脘穴在人體的上腹部，這個穴位可以和胃健脾，促進脾胃的消化，在按摩時用指端在穴上揉2-5分鍾，就可達到健脾的效果。

以上三個穴位就是可以改善痰濕體質的，只要堅持按摩一定可以改善痰濕體質。

8. 哪些五穀雜糧減肥可以改善痰濕體質

痰濕體質如何減肥
自己體質決議你的減肥辦法
中醫將人的體質分為八種：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛實質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質。
痰濕不僅僅是咱們一般所說的「痰」，而是泛指體內的水濕代謝反常所構成的一系列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的體現即是肥壯。痰濕停留在肝臟中就會構成脂肪肝，停留在皮膚之中就會構成肥壯，停留在腹部就會構成將軍肚、中心性肥壯。吃得多動得少，是構成痰濕體質的主要原因。現代社會日子條件好，大家往往過食肥甘厚膩的食物，加上缺少運動，這些食物進入體內無法正常消化和分化吸收，往往會構成痰濕。

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三個中葯減肥方劑
1
用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去濕的效果。
陳皮荷葉茶詳細份額的配比並無嚴格要求，比方12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鍾就行，當茶來喝。荷葉在這里能夠起到祛濕的效果，用干荷葉就能夠，當然還能夠用沸水泡。

2
膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。成效是燥濕化痰、調度氣血。

3
天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。
這三個中葯減肥方劑來通知，若是以為另外中葯方劑味苦的話，陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。

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方法/步驟
減肥辦法：改動飲食習慣+恰當運動
減肥飲食關鍵：
若是你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
引薦食物：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。
忌諱食物：飴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

一定要運動：
痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選。活動量應逐步增強，讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。

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養生方法
環境調攝：不宜棲身在濕潤的環境里;在陰雨時節，要注重濕邪的侵襲。
葯物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟聯系最為親近，故要點在於調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。