酸性體質怎麼調理

㈠ 酸性體質如何調理

酸性體質的體液PH值低於7.35，身體處於亞健康狀態，容易出現肥胖、疲倦、記憶力減退等。酸性體質一般都和過度的勞累、熬夜、飲食不當等因素有關，導致人體新陳代謝減慢，體內產生的酸性有毒物質較多，而導致體質的改變。在調理上首先要注意養成良好的作息時間規律，避免過度勞累和熬夜。保持心情愉悅。飲食上可以多吃鹼性食物，比如白菜、胡蘿卜、豆腐、蘋果、洋蔥、香蕉、菠菜、生菜、海帶、葡萄、草莓、板栗等。同時適當的多做運動，多出汗，可以幫助人體多餘的酸性物質排出。

㈡ 怎樣改變酸性體質

酸性體質可以攝入一定的鹼性食物，來改善酸性體質，但是大部分人認為，吃起來酸酸的東西就是酸性的食物。其實食物的酸鹼性並不是簡單的用味覺來判定。所謂的食物酸鹼性，是指食物當中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。食物的酸性、鹼性取決於食物中所含礦物質的種類，和含量多少的比例而定。一般鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體以後，呈現的是鹼性反應，而磷、氯、硫進入到人體後呈現的是酸性反應，酸性食物主要分為蔬菜水果類、海藻類、堅果類以及發芽的谷類、豆類等。

㈢ 酸性體質如何調理

改變酸性體質的方法：
1、調整飲食，改善飲食習慣之外，多食用鹼性食物。
2、舒緩壓力多點培養自己的興趣愛好，讓自己有放鬆享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質量，睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期性失眠或者睡眠時間不夠，肝臟就會受損。導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康
4、改變生活習慣，想要改變酸性體質，第一步要遠離煙酒，因為煙酒容易影響身體的PH，使機體體液偏酸性，亞健康體質只會越來越嚴重
5、在陽光下運動，每天只要30分鍾左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。

㈣ 如何調理酸性體質

一、養成良好的作息習慣酸性體質的人應該要養成良好的作息習慣，保證生活有規律，不要天天熬夜，晚上早點上床睡覺，最好是在10點之前。二、適當的舒緩壓力，勞逸結合現在這個社會，各方面的壓力都是非常大的，我們應該要保持良好的心態，不要覺得年輕就是資本，給自己太大的壓力，過度的消耗自己的身體。如果說身體過度疲勞，那麼免疫功能就會下降，進而導致酸性體質。建議還是適當的舒緩壓力，做到勞逸結合，這樣可以改變酸性的體質。

三、積極參加戶外鍛煉酸性體質的人，一定要積極的參加戶外鍛煉，適當的運動不僅能夠增強體質，提高身體的免疫力，而且也可以加快身體的新陳代謝，避免和改善酸性體質，對身體健康大有好處。
四、多吃鹼性食物酸性體質的人，日常的飲食必須要多加註意，少吃酸性食物，多吃鹼性食物，常見的鹼性食物有白蘿卜，大豆，洋蔥，海帶，菠菜等。這些食物對身體健康都非常的有益，會在體內產生鹼性物質，中和酸性物質，從而改變酸性體質，維護身體的平衡。

五、改變不良的生活習慣很多人的生活習慣都不是很好，特別愛抽煙，愛喝酒，長此以往，身體內就容易有更多的酸性體液產生，進而導致酸性體質。所以說想要調理酸性體質，就得改變這些不良的生活習慣，不要抽煙喝酒，以免酸性物質在體內堆積，影響到身體健康。

㈤ 酸性體質如何調節

調整飲食結構 糾正酸性體質

酸性體質百病之源

36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。

酸性體質：pH<7.35

健康人的血液酸鹼度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱鹼性，pH值在7.35～7.45之間。少數人為鹼性體質，占總人群的10%左右。由各種原因導致體液的pH值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏鬆、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早治療。

形成酸性體質的原因

▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。

▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。

▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。

▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。

▲不良嗜好。毫無節制地抽煙、飲酒，易導致體質酸化。

▲環境污染。攝入被污染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。

糾酸保健有良方

人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。

除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。

1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。

具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精製谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。

2.增大成鹼性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內鹼食品，使內鹼食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到「三口菜一口肉」。

㈥ 酸性體質如何調理

酸性體質的體液PH值低於7.35，身體處於亞健康狀態，容易出現肥胖、疲倦、記憶力減退等。酸性回體質一答般都和過度的勞累、熬夜、飲食不當等因素有關，導致人體新陳代謝減慢，體內產生的酸性有毒物質較多，而導致體質的改變。在調理上首先要注意養成良好的作息時間規律，避免過度勞累和熬夜。保持心情愉悅。飲食上可以多吃鹼性食物，比如白菜、胡蘿卜、豆腐、蘋果、洋蔥、香蕉、菠菜、生菜、海帶、葡萄、草莓、板栗等。同時適當的多做運動，多出汗，可以幫助人體多餘的酸性物質排出。

㈦ 怎麼調理酸性體質

別信食物酸鹼理論,人體酸鹼理論.已經是辟了謠的,既然你能上網,好好去查查看。
我朋友就是學醫的,食物酸鹼論純屬胡說八道,人體的PH值正常情況下不可能「變酸」,血液pH值到7.2，就已經是嚴重的酸中毒。而pH值低於7，人就無法存活.
食物酸鹼不會影響你的身體,你的身體會自己調節的,在胃中，食物酸性強些,如含葉酸,醋酸多一些的,胃酸會分泌少些,食物鹼性強些,如小蘇打,食用鹼,胃酸分泌得就會多些,胃液的PH值總是在0.9-1.5以利於食物的分解和吸收,相對於胃酸來說,任何食物都沒它酸性強.
健康人血液的pH值恆定保持在7.35～7.45的范圍，一般不會受攝入食物的影響而改變，除非在消化道、腎臟、肺等器官發生疾病造成人體代謝失常時，才有可能會受到影響。迄今，既沒有從醫學文獻查到因為日常攝入食物不同引起健康人血液pH值改變的記錄，也未見到因為血液pH值變酸而致有關慢性病增加的科學證據。

實際上，蔬菜水果能夠預防高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤等慢性病的發生，是因為它們產生的能量低，而且含有豐富的維生素、礦物元素、膳食纖維以及對健康有益的植物化學物質，而不是所謂鹼性的作用。
正常情況下，人們沒有必要去注意食物是成酸性或是成鹼性，因為血液的中性由腎臟來維持，肺給以適當的幫助。然而當患有腎結石病或腎功能受損時，則有必要選擇特定的食品，以使尿液呈酸性、鹼性或中性。

㈧ 如何能盡快改變酸性體質

一、改變酸性體質

1、調整飲食

酸性體質的造成與飲食有莫大關系，平時生活中三餐不正。除了改善飲食習慣之外，多食用鹼性食物。

2、舒緩壓力

一般酸性體質的人群心理壓力都會比較大，所以才會容易疲憊失眠等。這個時候，應該多點培養自己的興趣愛好，讓自己有放鬆享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。

3、提高睡眠質量

睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期性失眠或者睡眠時間不夠，肝臟就會受損。導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。

4、生活習慣

想要改變酸性體質，第一步要遠離煙酒，因為煙酒容易影響身體的PH,使機體體液偏酸性，亞健康體質只會越來越嚴重。

5、在陽光下運動

在溫煦的日照下進行適合的運動，有利於促進體內多餘的酸性物質排出。每天只要30分鍾左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。

二、酸性體質的原因

1、食物是影響體液酸鹼水平的最重要因素之一：

造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、谷類等，它們被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果屬鹼性食物，它們被消化分解後，在體內留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等鹼性礦物質。

2、環境污染、作息不規律、惡劣情緒、運動不足及其它不良生活習慣導致：

以上這些因素使得細胞居住的體內小環境也同樣被污染了，導致體質變酸。

3、自然規律決定體液必定要變酸：

不論人體的吸收和代謝多麼復雜，但有一點很清楚，就是人類的代謝過程是產生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位「細胞」將體內營養物，經氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，無一例外。

(8)酸性體質怎麼調理擴展閱讀：

常見的鹼性蔬菜

1、屬於寒性的鹼性食物有蒓菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

2、屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。

3、屬於平性（陰性系列中屬於比陽性弱的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。

4、屬於溫性的鹼性食物有昆布、恰瑪古、山葯、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。

5、屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。