辨體質測試

⑴ 怎樣辨別自己是鹼性體質

一般說來，當ph值在7.35～7.4之間的弱鹼性時，人就能保持健康。相反，如果體內長期維持內較高的酸性，原來健康的容體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態。與鹼性體質相比，酸性體質的人皮膚也容易產生更多問題。

那麼，如何確定自己是鹼性體質還是酸性體質呢？國際上的常規檢測方法主要從靜脈血、尿液、體內鹼貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測試。

⑵ 怎麼辨別自己是酸性體質還是鹼性體質

酸鹼體質是不存在的，所以無法判斷。

1、「酸鹼體質」說法是偽科學

所謂「酸鹼體質」的說法從未得到科學證實，十多年來，科學者、醫生和科普工作者一直澄清這是一種偽科學。食品工程博士、知名科普作家雲無心指出，「酸鹼體質可以算作偽科學概念」。

中國科學院生物物理研究所副研究員葉盛表示，「如果人與人之間酸鹼環境真有差異，大家體內的酶就要在不同的pH值下工作了，工作效率就會有很大的差別，因為酶對酸鹼環境很敏感。大家想想看，發燒高個幾度，我們的酶系統都快停擺了，讓我們難受得要死，更別說pH值有變化了，所以這是不可能的事情。」

2、食物不改變人體內酸鹼平衡

實際上，酸鹼平衡是正常人體內環境的常態，一般意義的飲食不會改變這一點。美國癌症研究學會曾對「酸鹼平衡」說法進行澄清，他們的研究證明，要通過飲食將人體內的細胞環境改變成低酸、不利於癌細胞生長的環境，並不可能。

美國癌症研究學會指出，人體的酸鹼平衡由多種機制嚴格調控，避免並選擇特定食物不會改變人體的酸鹼水平，反而全面違背科學。

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相關知識：

關於食物的酸鹼性有幾點知識是通過學習可以理解的。一是食物表面上的酸鹼性，二是食物代謝後的酸鹼性，以及代謝後的酸鹼性是否導致人體呈現酸鹼性並影響健康。

食物代謝之後，如果含硫、磷、氯元素較多，在人體內中形成硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等物質，可稱為成酸性食物，如肉、蛋、魚、動物脂肪、植物油、糖類甜食等；反之，代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，在人體中形成鹼性物質，如氫氧化鈉（鉀）、碳酸鈉等，可稱為成鹼性食品，如蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆製品、牛奶等。

如此一來，肉、蛋、魚是成酸性食品，蔬菜水果則是成鹼性食品。而且，無論是成酸性還是成鹼性食品，在人體內消化後，都不可能造成所謂的酸性或鹼性體質。

因為人們要吃進多種食物和飲大量的水，讓人體的血液、淋巴液、細胞內液等內環境始終處於一種動態平衡，再加上呼吸、排汗和大小便，血液的PH值恆定維持在7.35~7.45之間，也就是呈現為弱鹼性。

所謂吃酸鹼性食物造成酸性或鹼性體質，以及酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症，都沒有科學根據。退一萬步說，即便理論能夠自洽，還要根據實驗科學的證實和證偽原則，以及現代醫學的循證原則來進行實證檢驗。因此，酸鹼體質理論得不到科學和實踐的檢驗。

⑶ 如何學會判斷自己體質

中醫9大種體質類型：

1、平和型：

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。

2、氣虛型：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。

3、氣郁型：

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

4、陰虛型：

如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。

5、陽虛型：

即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。

6、濕熱型：

如果一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

7、痰濕型：

心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。

8、血瘀型：

刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特稟型：

平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

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指標體系

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

1、形態指標

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）。

2、功能指標。

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

3、身體指標

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目。

4、能力指標

跑（快速跑）、跳（急行跳遠、摸高）、投（投實心球、擲壘球等）。

陰虛體質易感病：

1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。

2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。

3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性皮膚比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的症狀。

4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。

5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。

7、便秘、尿少、尿黃赤。

8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。

9、形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺。

10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。

⑷ 養生不能盲目，先辨體質再選方法，你屬於哪種體質

養生不可以盲目，在養生之前需要辨別出自己的體質，體質有下面這9種，分別是平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質，痰濕體質，特稟體質，快看一看你是哪種。

血瘀質的人，常痛經，頭發易脫落。這種體質的人，要少吃肥肉，多吃活血的食物。痰濕質的人，體型偏肥胖。這種體質的人應該多曬太陽，少吃油膩食物。特稟質的人，表現很多，有的人不感冒也會鼻塞、流鼻涕，有的人容易出現蕁麻疹這種過敏性疾病。這種體質的人，不要養小動物，積極的鍛煉身體。

⑸ 怎樣自測分辨酸鹼體質

體質的酸鹼度。其實，現在每一個人，都應該好好反省一下自己的體質是否偏酸的問題了！酸鹼體質問題，現在是一個很流行的話題。越來越多的研究表明：亞健康狀態、一些身體的不適等都和身體的酸鹼度有直接關系。那麼，你的體質酸鹼度如何？酸鹼度失衡在你身上有哪些體現？現在我們可以進行下面的測試。
1、免疫力低下，容易生病。如感冒、發燒頻繁，傷口易化膿，容易出現淤青。
2、出現心血管疾病。如有血壓高、低血壓、貧血、心臟病、牙齦出血等病症。
3、內臟出現問題。如胃腸、肝、腎等功能紊亂，易出現胃潰瘍、腎臟病等。
4、過敏體質。如哮喘病、皮膚過敏、易被蚊蟲叮咬等。
5、代謝疾病。如糖尿病、 痛風、結石病等。
6、神經問題。如失眠症、神經衰弱、早上起床精神不佳、記憶力下降等。
7、飲食出現問題。如食慾不振，愛吃甜食、肉食、油膩食物等，身體肥胖，喜歡吸煙、喝酒等。
8、容易疲勞。如稍做運動就覺得累，上下樓梯喘得厲害，步伐緩慢、動作遲緩等。
9、情緒不穩定。如容易發怒、工作想速戰速決、沒有持久力等。
10、皮膚出現問題。如皮膚沒有彈性、暗淡無光澤、出現痤瘡、過早出現皺紋等。
11、疼痛。如經常頭痛、腿痛、肩酸、腰酸等。
12、四肢問題。如一年四季都容易手腳冰涼，容易抽筋，出手、腳汗等。
13． 腫瘤或癌症。無論是哪種腫瘤或癌症都是典型的酸性體質。
通過上面的症狀，請你對照自己的情況測試一下，看看你的情況符合以上症狀中的哪幾種，如果數量在一半以上，說明你的體質屬於酸性體質，應積極地加發調節，以平衡身體內的酸鹼指數，達到理想狀態，保證機體健康。

⑹ 辨別體質

（舌苔有牙印） 是肝鬱脾虛體質 建議 中成葯 逍遙丸調理

⑺ 怎麼辨別自己是不是酸性體質

酸性體質
ECH社團

世界著名醫學博士,日本專家筱原秀隆先生的一份報告震驚世界,報告指出:人體的酸性化是百病之源,當酸素在體內愈來愈多,不斷堆積,量變引起質變,疾病就會產生.
身體酸鹼性測試
酸性體質是如何產生的
但是,需要指出的是,母體內的羊水和嬰兒的體液大都是鹼性的,為什麼時間一長導致成酸性體質呢
造成人體酸化的原因主要有五種:
1.飲食結構不合理
2.運動不足
3.過重的心理負擔
4.不良嗜好
5.生活不規律

如何預防酸性體制
把身體"鹼"回來
運動
多吃鹼性食物
日常生活中要盡量多吃鹼性食物.
鹼性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物.
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡.
常見食物的酸鹼性表
多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用:我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鍾左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學生普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病.
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子里會變酸,發酵,產生毒素傷害身體.
少運動,整天坐著,又刻意選擇一些精緻的食物來食用.然而,缺乏纖維素,會導 致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了.
總結
酸性體質已成為全球化的共同問題.
首先,要糾正不良生活方式使機體處於良好的狀態.
其次,要進行科學的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除.

⑻ 中醫體質辨識，如何知道自己屬於哪種體質

中醫體質辨識的方法有：一、望——體質總是有其外在表象 ；二、聞——耳和鼻也是判斷工具 ；三、問——最直接的判斷方式 ；四、切——了解脈象的基本知識。當然這種方法就比較專業了，自己是很難完成的，但是可以通過一些科學的中醫體質網站測試。
內容來源：yesshou ，也瘦網