陰虛體質食物

A. 秋季陰虛體質的飲食是什麼

陰虛體質的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點，但秋季天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質的人要注意多食清補類食品，多吃生津養陰的食品，最好吃含優質蛋白豐富的食品，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果，或纖維素、維生素較高的食物，不要吃辛辣刺激性、溫熱香燥食品，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食品，忌吃脂肪，糖分含量高的食品。???? 宜用食品包括小麥，粳米，小米，玉米，蕎麥，黑芝麻，豬肉，豬皮，豬骨髓，鴨肉，鴨蛋，甲魚，龜肉，墨魚，烏賊，泥鰍，海參，黃魚，兔肉，銀耳，黑木耳，白菜，番茄，菠菜，黃瓜，苦瓜，絲瓜，紫菜，葡萄，梨，荸薺，獼猴桃，柚子，桑椹，甘蔗，桃，西瓜。???? 忌食食品包括胡椒，肉桂，老薑。?????膳食舉例:????

山葯燉兔肉

材料：鮮山葯150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉，味精，精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。

功效：養陰生津，潤腸通便。適用於陰虛津液不足之大便秘結，消渴者食用。

製作：

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1 將鮮山葯去皮，洗干凈，切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。

??? 2 先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色，再入山葯塊，姜，蔥同炒，加清湯，五香粉，料酒，以文火燒煮，肉熟，山葯變軟後，加入精鹽，味精調味後，即可起鍋裝盤食用。

B. 怎樣判斷是不是陰虛體質陰虛體質怎麼調理

隨著人們攝取食物偏食，陰虛現象已成為越來越多的人的一些生理反應了。 陰虛體質會導致人體的陰陽失衡，肝火旺盛，眼睛干澀。因為這種體質不易被大家發現，所以經常會被大家忽略。 那麼怎麼判斷自己是不是陰虛體質？ 如果你經常感覺手心莫名其妙地熱烘烘、口唇乾燥 、便秘 、兩顴潮紅或偏紅，那麼可能就是陰虛體質了。 還有一種中醫所講的舌診，如果舌苔偏紅，有裂紋，就像地面缺水乾燥時呈現的龜裂現象一樣, 少苔或無苔這都是陰虛的一些表現。

最後陰虛體質的人需要避免熬夜、劇烈運動。 生活作息應有規律，睡前不要飲茶、和玩游戲。早睡早起，中午也要保持一定的午休時間。 皮膚乾燥的話可多游泳，不宜洗桑拿。

C. 春季陰虛體質如何食補

陰虛體質常見表現體形瘦長、手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便乾燥，面色潮紅，目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。

在春季飲食養生的基礎上可適當吃些清補類食品，多吃甘涼潤燥，生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜瓜果，或含纖維素、維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的食品，忌吃性熱上火的食品，忌吃脂肪，碳水化合物含量高的食品。

宜食食品：

糧食類：小麥、蕎麥

肉蛋類：牛乳、雞蛋、豬皮、兔肉

蔬果類：洋蔥、白菜、蘆筍、藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗、橄欖

忌食食品：辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜

膳食舉例

栗子豬肉湯：栗子120克，瘦豬肉250克，調料適量。將栗子去皮切開，豬肉切成小塊，入鍋加水燉熟，調味食用。

D. 陰虛體質早上吃啥好

適宜的食物
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
陰虛之人宜常吃下列食物：
1、鐵皮石斛
金元四大家之首，養陰派學說創始人朱丹溪指出：「人，陰常不足，陽常有餘;陰虛難治，陽虛易補」，並在滋陰的葯材中，首推鐵皮石斛為「滋陰聖品」。在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為「中華九大仙草之首」，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危葯用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產品保護的鐵皮石斛為位於浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
8、甲魚
有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
9、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》：「降火滋腎」。《食物宜忌》：「海參補腎精，益髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
10、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
11、枸杞子
有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
12、西洋參
能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》：「虛而有火者相宜」。《葯性考》：「西洋參補陰退熱。」《增訂偽葯條辨》：「西洋參滋陰降火。」所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說：「西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。」
13、阿膠
既能補血，又能滋陰。《本草綱目》：「阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。」尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。
此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
常用補陰葯物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參。可根據身體具體情況選用。
忌食物品
凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

E. 陰虛體質的人如何調理

陰虛體質的人一般身體瘦弱，這類人最突出的症狀就是口乾舌燥、手心發熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山葯、梨、葡萄、木耳等。 陰虛體質的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質的人要注意多吃生津養陰的清補類食物 。宜吃含優質蛋白豐富的食物，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素、維生素豐富的食物，忌吃辛辣刺激、溫熱香燥食物，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊、泥鰍、海參、黃魚、兔肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老薑等。 膳食舉例：山葯燉兔肉 原料：鮮山葯150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。 功效：養陰生津、潤腸通便，適用於陰虛津液不足之大便秘結，消渴者食用。 做法：將鮮山葯去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山葯塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山葯變軟後，加入精鹽、味精調味即可。

F. 陰虛體質的人適宜吃什麼食物

陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；

G. 陰虛體質可以吃蝦等熱性食物么

陰虛體質不可以吃蝦，對脾胃不好；凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。

忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是唯一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

(7)陰虛體質食物擴展閱讀：

陰虛體質者，應該避免溫泉高溫池、桑拿房等強排汗項目，選溫度適宜的池子，且每次浸泡溫泉、蒸桑拿的時間都盡量縮短，微微出汗即止，及時穿衣保暖。

而且期間要時時記得多喝水，補充體液，享受完後還應塗抹保濕霜，做好皮膚保濕。許多有陰虛體質的人的性格大都很開朗，外向，並且動作敏捷，反應快。但自製力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁易怒等體質特點。

H. 陰虛寒涼體質有哪些食物禁忌

您好!您的情況是腎陰虛導致的，其症狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒內，還會有以下諸症:眩暈耳容鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進等。 指導意見: 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,補腎葯物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。建議忌過度勞累，精力透支，少運動，精神緊張，心情郁悶。祝您身體健康!

I. 陰虛火旺的人可以吃涼性東西嗎吃涼的葯啊食物啊水果可以嗎會導致更虛嗎

陰虛體質的人，盡量避免食用對腸胃有刺激的食物。同時盡量少吃或不吃有微毒的食物。

涼性的食物，分為表涼與性涼。表涼，一般即為冰水、雪糕、涼面。。。這些表面涼性的食品。

性涼，即綠豆、海帶、龍須菜、羅漢果、。。。這些即便熱食，也會令寒涼體質的人鬧肚子的食物。

陰虛火旺的人，最先應該安撫的，是自己的胃，進而是腸、肺、心、腎、肝。

水果可以吃香蕉、西紅柿（番茄）、西瓜皮（西瓜翠）、、柚子、橙子、梨、蘋果、李子、祛火類。

榴槤、桔子、石榴、木瓜、櫻桃、楊梅、胡桃、荔枝、蜜瓜、龍眼、栗子、棗子、桃子、杏子、紅毛丹、這些大熱的水果，盡量不吃。

導致身體更虛的原因，可分為兩個：其一、心火旺；其二、腎水虛。

陰虛火旺的，只要切記，大補食品不要吃，表寒食品不要碰，少食肉、多食素。

莫大喜大悲引心火，莫發脾氣燃肝木，莫想可怕事物損腎水，莫食辛辣食物損金肺，莫食油膩食物損脾胃。

陰虛之人，白天跳跳繩，睡前燙燙腳再吃點西瓜皮。對身體是有很大幫助的。