❶ 陽虛體質如何調養
陽虛體質的症狀 一、養生運動： 動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。( 五臟六腑位置圖) 二、泡腳和穴位按摩：中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。 泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的症狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足（ 氣血不足的症狀 ），首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、湧泉穴、昆侖穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。 三、陽虛體質吃什麼：俗話說：冬季進補，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。 當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中葯有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲，均有益氣的功效。
❷ 如何調理好身體,增強體質
第一，均衡營養，要做到營養均衡，一定要三餐規律，葷素搭配，並且做到不挑食，不厭食，可以多吃一些，增強體質的食物，比如蛋白質類，比如維生素類食物，都可以增強體質。
第二，要適當運動。有氧運動是最好的增強體質方法，可以選擇慢跑，快走，騎車，健身，打太極拳等，都是不錯的增強體質方法。
第三，要做到勞逸結合。一個人長期精神壓力大，精神緊張，長期工作，這些都不利於增強體質，一定要保持規律作息的時間，進行早睡早起，才能夠增強體質。
第四，要多參加戶外活動，多參與團隊活動，多與人交流，這樣才能保證身心健康，也才有利於增強體質。
❸ 亞健康體質如何調理
隨著生活節奏的加快，壓力增大，很多人處於亞健康狀態，代謝紊亂、極度疲回勞，容易引答發多種疾病。中葯蠟療屬中醫傳統療法，能起到很好的活血、疏通經絡，調理身體機能，提升免疫力的功效，從根本上調理自身體質問題，並且在大量的醫學史書中也有相關的記載。
❹ 陽虛體質如何調理
針對陽虛體質病人的特點治以益氣溫陽散寒。陽虛體質調理的話，可以在醫生的指導下去使版用中權葯來調理，具體的葯物可以咨詢醫生的建議，來具體服用。另外，也要注意飲食方面的調理，多吃一些溫熱的食物，例如大蒜，羊肉，牛肉等。
❺ 寒凝體質怎樣調理
寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。多因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱而發病，常隨寒凝臟腑、經脈部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。應以溫中散寒為總治則，平素注意調護，改善寒性體質防止疾病發生。
病因
寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現里寒證候，里寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。病因如下：
1.飲食不節
過食寒涼之品，損傷脾胃，「寒為陰邪，易傷陽氣」，久則脾胃陽氣受損，里寒內生。
2.寒邪侵襲
氣候驟寒，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷於肌表或直中臟腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣，「陰盛則陽病」，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為里寒證。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，「陽虛陰盛」，「陰盛則寒」，里寒內生。
臨床表現
寒性體質的人常出現體內陰氣過剩、寒從內生的一種表現，常見面色蒼白，口唇色淡，怕冷怕風，手腳冷痛，喜暖，喜進熱飲、熱食，常腹瀉、月經遲來，舌淡苔白,脈緊或遲，發病時同時並見寒凝臟腑經脈的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患各種痛症如腹痛、痛經、關節痛等，耐熱不耐寒。
辨證施治
1.寒凝心脈
證候：胸悶胸痛，心悸氣短、甚則胸痛如絞，手足不溫、冷汗自出，多因驟感風寒而發病或加重，舌苔薄白，脈沉緊。治則：溫通心陽。主方：枳實薤白桂枝湯合當歸四逆湯。常用葯：桂枝、細辛、當歸、薤白、瓜蔞、白芍葯、枳實、厚朴、大棗等。
2.寒邪犯肺
證候：咳嗽，咳痰色稀白，口不渴、鼻塞流清涕，舌苔薄白，脈浮緊。治則：溫肺散寒。主方：華蓋散。常用葯：麻黃、桑白皮、杏仁、紫蘇子、陳皮、茯苓等。
3.寒凝肝脈
證候：少腹拘急冷痛,少腹牽引睾丸墜脹冷痛，或陰囊收縮引痛，受寒則甚，得熱則緩，舌苔白滑，脈沉弦或遲。治則：溫肝散寒、行氣止痛。主方：暖肝煎。常用葯：肉桂、茯苓、當歸、烏葯、枸杞、沉香、生薑、小茴香等；
4.寒凝胃腸
證候：腹中冷痛，得熱則減，因外感寒邪或進寒冷盤飲食加劇，呃逆嘔吐，食少，大便溏薄，腸鳴，舌質淡苔白，脈沉緊。治則：溫里散寒。主方：香蘇散合良附丸。常用葯：紫蘇葉、香附、高良姜、陳皮、大棗、丁香等；
5.寒滯經脈
證候：四肢關節疼痛，痛甚部位固定，遇寒痛甚，關節屈伸不利，局部皮膚或有冷感，舌淡苔白，脈弦緊。治則：散寒通絡。主方：烏頭湯。常用葯：制川烏、當歸、細辛、附子、桂枝、乾薑、黃芪等；
6.寒凝胞宮
證候：經期延長，色暗量少，小腹冷痛，得熱則減，苔白，脈沉緊。治則：溫經散寒。主方：溫經湯。常用葯：當歸、川芎、補骨脂、牛膝、白芍、肉桂、莪術、附子、桂枝、艾葉等。
寒凝心脈發作期屬急證，患者應立即含服麝香保心丸或蘇合香丸等芳香溫通制劑，並前往正規醫院就診。「寒為陰邪，易傷陽氣」，寒性體質者常伴陽氣不足，陽氣不能振奮，鼓動無力，氣血運行不暢，平素適當用溫通行氣補氣之葯品：如肉桂、乾薑、黨參、黃芪、白術、當歸、蘇合香油等，用桂枝、乾薑、吳茱萸、紅花、當歸、細辛等溫通活血通絡中葯煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鍾。
寒性體質證症狀表現多端，治療大法當溫中散寒。
預防保健
1.寒性體質的人平素飲食調理宜多吃令身體溫暖的食物：①糧食類的麵粉、高粱、糯米等；②肉類的羊肉、雞肉、狗肉、公雞等；③菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；④水果類的龍眼、花生、大棗、核桃、桑椹等；熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜也要適當吃些，以免進補過度而上火。青菜可用熱性調料如：生薑、大蒜、胡椒同炒。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。
2.適量運動，避免受風寒之邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活起居有規律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。
❻ 氣虛體質如何調理
隨著生活節奏越來越快，不少人的工作都變的特別忙碌，因此就更容易患上疾病，其中比較常見的就有氣虛，它是眾多疾病中特別常見的一種。氣虛是比較常見的身體內元氣不足造成的疾病，會患者的身體有很大危害，患有氣虛的人也會有許多症狀出現，一般會出現四肢無力還有精神疲憊或者是怕冷等，為了不被疾病困擾，大家都會選擇治療。氣虛體質如何調理?
氣虛的體質應該進行合理的調整，這樣可以有效的預防其他並發症的產生，對人的身心健康也是非常好的。氣虛的體質的人，平時可以適當的吃些人參或者西洋參來進行調理，氣虛的患者一定有一個好的生活節奏，這對人的身體健康也是比較好的初夏的氣息。這張照片是應該通過使用中葯的方法進行緩解，這樣可以有效的預防心悸和心慌的症狀，對人的健康也很好。
出現了氣虛的症狀，最好通過使用中葯的方法進行調理。中葯中有一定的養生保健的作用，氣虛的患者可以適當使用刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓等方面的中葯材，進行身體方面的保健，對人健康是比較好的。
不同的氣虛的患者出現的症狀不一樣，所以用的葯材也是不一樣的，脾氣虛的患者平時應該多注意合理的飲食調理，可以適當的吃一些四君湯，起到一定的補中益氣的作用，肺氣虛的患者，可以適當的吃一些乾草或者桂新等中葯材。
腎氣虛也是一種比較常見的症狀，患者會出現腰部疼痛的現象，也可能會引起耳鳴的症狀，所以平時可以通過使用山葯當歸或者麥冬之類的中葯材進行搭配，有效的預防這個症狀的產生，心氣虛的患者，平時可以通過使用養心湯的方法來調理。
氣虛是疾病中的一種，對人的健康產生比較大影響。出現了氣虛的症狀就要患者需要注意，一定要進行針對性的調理，這樣就會讓疾病短時間治療好。可以通過使用中葯的方法來緩解病情，或者是食療的方法也可以，對於病情都有一定的作用。
❼ 如何調理酸性體質
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。