寒濕體質的調理

㈠ 體質濕寒怎麼調理

體質濕寒時，脾胃的運化能力下降，體內氣血不足，且寒濕阻塞氣血運行，導致體內氣血運行變慢，身體易僵硬，關節會退化不靈活，身體困重乏力。

寒濕怕什麼呢？

寒濕怕熱！你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬干，冰封的河面會被融化。

通過強健體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內寒濕逼出體外，久之，體內氣血充足通達，體質就會變得強健有力，周身輕松爽朗。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

㈡ 寒濕體質怎麼能調理好

寒濕或濕熱的體質需要注意平時生活的調理，避免長時間居住在寒冷潮濕的專環境或者濕熱屬的環境中。葯物方面可以考慮健脾利濕或者清熱利濕的方法，常用的葯物，比如參苓白術散，或三仁湯、藿香正氣丸之類的，平時也要避免吃生冷油膩的食物，避免吃辛辣刺激食物。

㈢ 調理寒濕體質的飲食！

您好！飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。
宜食溫熱、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山葯、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生薑、辣椒、胡椒、糯米等。進補之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調方法。
春季適當進食升陽之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。
夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的葯食。陽虛明顯者可以在「三伏天」進補溫熱之品，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關元、腎俞、命門等穴位。春夏季宜多曬太陽。
秋季宜食偏溫的水果，不宜食生冷瓜果。
冬季宜進食溫補的羊肉、狗肉、鹿肉、童子雞、蝦、鹿茸、蛤蚧、紫河車、菟絲子、核桃肉、栗子、胡蘿卜等。

㈣ 寒濕體質是什麼怎樣調理好

手腳冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕風怕冷；濕寒體質的人，哪怕是夏天的時候，天氣那麼熱，手腳也是冰涼的，更別說的冬天的時候；濕寒體質的人相對來說喜歡暖天氣，害怕寒冷，特別是冬天的時候特別怕冷，怕吹風，女孩這種體質的人相對較多些。
寒濕體質的人往往會出現面色蒼白、身體乏力、畏寒怕冷等症狀。建議：可以根據醫囑服用
參苓白術散
、右歸丸等中成葯調理身體，還要進行適當的體育鍛煉，多吃溫補的食物，比如羊肉、牛肉、紅糖等。

㈤ 濕熱性體質如何調理

特點與症狀：

面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或內嘴裡有異味，經容常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

性格：

濕熱體質的人性格多急燥易怒。

體型：

濕熱體質的人形體偏胖或蒼瘦。

濕熱體質的亞疾病狀態及發病傾向

濕熱體質的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征。

㈥ 濕寒體質如何調理

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

食補葯療祛「濕熱」。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

㈦ 女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

㈧ 寒濕體質該怎麼調理

您好，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕,但若是體內濕氣重,這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主,不妨多喝薏仁茶。
希望能幫到您，謝謝！

㈨ 寒濕體質,如何調理

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮導致血液循環受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒濕，而運動可以促進血液的流動，增強血液循環，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

若是身體經常有出現出涼汗、流清鼻涕、食慾不佳等症狀時，應注意是否由於身體寒濕而引起的。若是寒濕體質的話，應及時進行調理。在知道了寒濕體質如何調理之後，具有寒濕體質的人在平時可以多進行調理，此外，還可以配合中醫等方式進行。