青少年體質

A. 我國青少年健康體我國青少年健康體質調查每隔幾年一次質調查每隔幾年一次

我國青少年健康體質調查，每隔二年調查一次，為了全方面了解青少年體質。

B. 為什麼中國居民水平提高了，但青少年體質下降了

因為青少年不重視體育鍛所以體質下降了。

我國青少年體質狀況現狀有四個顯著特點：肥胖、超重現象嚴重，心肺功能與耐力素質嚴重下降，視力不良發生率持續上升並已向低年齡發展，大學生身體機能與素質持續下滑。

一年年中國青少年體質下降，的確跟缺乏體育鍛煉有關，但絕對不僅僅是因為缺乏體育鍛煉。火紅年代中曾有在社會實踐生產實踐的大風大浪中鍛煉一說，注意這里的鍛煉，包含了體育也更包含勞動。如今的年輕人在缺乏體育鍛煉的同時，更缺乏生產勞動鍛煉，缺乏「勞動光榮」之思想意識。

C. 青少年健康體質調查一般每隔幾年調查一次

一般情況下應該是沒兩年調查一次。

D. 青少年的體質真的就比成年人差嗎（說說原因）

男子到了八歲，腎氣充實起來，頭發開始茂盛，乳齒也更換了，十六歲時，腎氣旺盛，天癸產生，精氣滿溢而能外瀉，兩性交合，就能生育子女。二十四歲時，腎氣充滿，筋骨強健有力，真牙生長，牙齒長全。三十二歲時，筋骨豐隆盛實，肌肉亦豐滿健壯。如果身體都是正常發育的話青少年確實比成年人體質要差，因為還沒有成長結束，身體不比成年人在一生中最強的階段，但現代人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱欲，而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規律，所以有些成年人身體倒不如青少年了，所以積極鍛煉的少年人不一定比成年的體質差

E. 如何改善我國青少年體質健康

健康問題一直是人們關注的焦點。雖然隨著科技進步、經濟發展，人們生活條件越來越好，但健康問題也日趨嚴重。尤其是青少年作為一個特殊的群體，不僅負擔了高負荷的學習壓力，同時也面臨著社會各種不良行為、不良信息和不良習慣的誘惑。在多種因素的影響下，我國青少年體質健康堪憂。
當前我國青少年體質健康整體水平偏低，主要表現在：身體素質較差，運動能力下降，肥胖率越來越高，視力不良率居高不下，身體內部各種器官機能下降；青少年心理素質較差，壓力承受能力普遍較低，精神集中度較低，沖動偏激者比率較高，缺乏耐力和自控能力；青少年容易受到各種不良信息、不良行為、不良習慣的干擾和誘惑，從而引起身體、心理素質下降；青少年健康意識較差，不能正確認識健康的重要性。少年智則國智，少年強則國強，少年進步則國進步，青少年的體質健康是國家發展的基礎，因此，必須著力解決青少年的健康問題。
影響我國青少年健康的因素主要有三個方面：社會因素、教育因素和管理因素。社會因素，主要指的是作息時間不規律、不健康的飲食習慣以及缺乏運動。由於學習、就業、生活等壓力越來越大，青少年的負荷越來越重，不得不花費更多的時間來提高自我，從而影響作息時間。隨著交通等基礎設施的改善，出門有車，上樓有電梯，導致青少年在日常生活中運動的機會大大減少。此外我國社區體育設施不健全，運動氛圍不佳，青少年進行體育鍛煉的時間非常有限。教育因素，主要指的是學校的健康教育理念與目標。雖然近年來體育在升學考試中的分量越來越重，但是學校的體育教育理念沒有從根本上改變，把應試教育作為主要的理念和目標，考什麼練什麼，急功近利，形成了錯誤的健康教育理念，嚴重影響了學生對體育的興趣和認識。再加上長期以來我國中小學普遍存在忽略體育教育的現象，學校體育場館和器材缺乏，尤其是農村學校，青少年沒有合適的場地和器材進行體育鍛煉。管理因素方面，雖然《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確規定，要把城鄉中小學生作為城鎮居民基本醫療保險試點和新型農村合作醫療的重點覆蓋人群。學校的衛生體系要全面對學校的食品衛生、飲用水、傳染病防治等多個領域進行定期的監測和治療。然而，具體實施和操作過程中卻存在許多問題，如經費不足、監管不負責、設施設備不達標等等。
鑒於此，加強我國青少年體質健康管理的措施可從以下幾點著手：
強化政府的引導、監督和協調作用。政府應充分發揮導向作用，出台有效而全面的加強青少年體質健康管理的法律法規，如已頒布和實施的《學校體育工作條例》《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》等。這些法律法規對青少年的體育鍛煉提供了積極、完善的指導作用，對家庭、學校乃至社會都具有強有力的約束和指導作用，有利於為青少年的體質健康營造良好的健康環境，應完善好。與此同時，國家還頒布了一些與健康、體育有關的標准和制度，如《國家體育鍛煉標准》《學生體質健康標准》。這些標准為青少年體質健康的完善和加強設定了目標。應強化政府的監督作用，督促家庭、學校和社會等個人和組織積極執行落實這些法規和標准。青少年體質健康教育的任務艱巨，資金投入高，涉及面廣，耗費時間長，不能只依靠政府來完成。要全面、徹底改善青少年的體質問題，家庭、社區、學校等都應積極參與，政府應為這些社會組織及個體的參與起到引導和協調作用。
強化學校在青少年體質健康教育中的主導地位。第一，應廢除陳舊的、不合理的體育健康教育教學理念。學校應加強素質教育，強化體育健康教育的教育性、健康性而非應考性，真正落實「以人為本，健康第一」的健康教育指導思想，真正落實體育教育在素質教育中的地位，真正實現學校的教化功能，提高青少年的健康知識水平，引導青少年積極參與體育鍛煉，培養青少年良好的生活與學習習慣。第二，提高學校教師對體育教育的認知，提高體育教育的教學能力。學校應明文禁止其他文化課隨意佔用體育課的現象，改變教師關於體育課不重要的錯誤認識，提高體育教師的專業素養和教學能力，實施多種教學手段和教學方式，開展豐富多彩的體育教育活動，吸引學生積極參與體育鍛煉。第三，開展健康心理教育課程，糾正青少年的錯誤認知，完善和提高青少年的心理素質。第四，積極響應政府號召，實施陽光體育。
強化家庭健康教育對青少年體質健康的促進作用。家庭教育是終身教育的重要部分，在體質健康教育中扮演了關鍵的角色。家長應深刻認識到體育教育對於孩子的重要性，經常參與體育鍛煉活動，以身作則，為孩子做好示範。家長應經常與孩子一起進行體育鍛煉，培養孩子的體育興趣和行為習慣。青少年缺乏良好的自控力，容易受到外界不良因素的影響，家長的參與不僅是監督也是良好的引導。家長應多讓孩子參與日常的勞動，鍛煉他們的勞動能力，培養他們良好的生活習慣。另外，科技的發達容易滋生各種「懶病」，家長應防止孩子過於依賴各種工具，培養孩子在日常生活中的動手能力。要注意觀察孩子的日常作息和學習習慣，從細節發現問題，及時糾正孩子的不良行為和思想，從而引導孩子朝著健康的方向發展。

F. 青少年如何增強體質

A.要有好心情 鍛煉身體 生活要有規律 注意科學飲食
B.鍛煉身體是為了增強體質,要想取得預期的鍛煉效果,必須遵循科學鍛煉的方法.
(一)全面鍛煉,突出重點

體育鍛煉的內容豐富,項目繁多,對人體產生的作用不完全一樣.如:舉重,球類,短跑,體操等.

方法:

1. 因地制宜:力量(器械 俯卧撐 引體向上)耐力(長跑 跳繩 原地定時跑)

2. 因時制宜:冬練長跑,夏練游泳.

(二)從實際出發,逐步提高
正確的鍛煉方法:動作由簡單到復雜,運動量由小到大,否則不但達不到鍛煉身體的目的,還極易造成運動損傷.
(三)堅持經常,持之以恆
堅持鍛煉不但能增強體質,而且還能提高運動技術水平.如果三天打魚,兩天曬網,神經系統,心肺功能,肌肉和關節的力量就不能逐步提高,原先鍛煉取得的成績也不能保持,也就不能取得預期的鍛煉效果.
(四)注意安全,加強自我監督
自我監督的內容:
鍛煉前中後的感覺,食慾,睡眠,心率和體重的變化情況.
檢查場地器材
重視准備活動和放鬆活動.

協調能力是指在進行身體運動過程中，調節與綜合身體各個部分動作的能力，它是一種綜合性的能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質為一體，充分反映了中樞神經系統對肌肉活動的支配和調節功能。
可以多參加體育運動，比如打乒乓球、打網球。

反應速度的快慢由人體生物原因決定! 事物對人的刺激通過人體的各個感官來疏導到大腦,在由大腦傳出來到身體的各個部位去做相應的表現!

所以多做一些，適合自己的運動，特別是球類運動,象足球，籃球，乒乓球之類的，久而久之，會看到自己明顯的改善,
但是最關鍵的還是要注意力集中，否則做什麼反應速度都不會快的。
而要做到反應並作出行動，就比較難了（要不都成超人了）而且需要相當的物質資源來輔助。並且帶有長期性（用另外一個詞來說就是訓練水平，要達到高的訓練水平就需要長時間不間斷的練習）。
首先要有恆心，這是最重要的！之後就是鍛煉身體使其有足夠的對反應作出的相應機能。再次就是練習反應神經。最後當然就是需要多方面適應各種情況。（因為只通過一種方式鍛煉反應是有局限性的，要知道人在習慣一種事務之後，對其的熟悉程度越高，下意識的成分就越高，這能提高該項目的能力，但是對於其它的應激的提高就會打折扣。比如，一個打乒乓球的，反應能力不一定比同樣反應能力下打羽毛球的，要知道運動習慣也會左右結果。）當然如果樓主只是希望對一種運動產生效果的情況除外。

G. 中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見的文件全文

高度重視青少年體育工作
1．廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。黨中央、國務院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來，我國青少年體育事業蓬勃發展，學校體育工作取得很大成績，青少年營養水平和形態發育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質。但是，必須清醒地看到，一方面由於片面追求升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向，學生課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足；另一方面由於體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。
2．青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康素質，關系我國人才培養的質量。體育鍛煉和體育運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養良好品德的重要途徑，是促進青少年全面發展的重要方式，對青少年思想品德、智力發育、審美素養的形成都有不可替代的重要作用。各地和各級各類學校必須全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，成長為中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人。
3．當前和今後一個時期，加強青少年體育工作的總體要求是：認真落實健康第一的指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一，建立健全學校體育工作機制，充分保證學校體育課和學生體育活動，廣泛開展群眾性青少年體育活動和競賽，加強體育衛生設施和師資隊伍建設，全面完善學校、社區、家庭相結合的青少年體育網路，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成青少年熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。通過5年左右的時間，使我國青少年普遍達到國家體質健康的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高，營養不良、肥胖和近視的發生率明顯下降。通過全黨全社會的共同努力，堅持不懈地推動青少年體育運動的發展，不斷提高青少年乃至全民族的健康素質。
認真落實加強各項措施
4．全面實施《國家學生體質健康標准》，把健康素質作為評價學生全面健康發展的重要指標。加快建立符合素質教育要求的考試評價制度，發揮其對增強青少年體質的積極導向作用。全面組織實施初中畢業升學體育考試，並逐步加大體育成績在學生綜合素質評價和中考成績中的分量；積極推行在高中階段學校畢業學業考試中增加體育考試的做法。普遍推行《國家學生體質健康標准》測試報告書制度、公告制度和新生入學體質健康測試制度。認真貫徹《學校體育工作條例》，建立和完善學校體育工作規章制度。
5．廣泛開展「全國億萬學生陽光體育運動」。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。要根據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態和機能，提高運動能力，達到體質健康標准。對達到合格等級的學生頒發「陽光體育證章」，優秀等級的頒發「陽光體育獎章」，增強學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。
6．切實減輕學生過重的課業負擔。各級各類學校要進一步端正辦學思想，加強素質教育，努力促進青少年學生生動活潑、積極主動地發展。中小學要切實糾正片面追求升學率的傾向，減輕學生過重的課業負擔。深入推進基礎教育課程改革，提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。
7．確保學生每天鍛煉一小時。中小學要認真執行國家課程標准，保質保量上好體育課，其中小學1━2年級每周4課時，小學3━6年級和初中每周3課時，高中每周2課時；沒有體育課的當天，學校必須在下午課後組織學生進行一小時集體體育鍛煉並將其列入教學計劃；全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25━30分鍾的大課間體育活動，認真組織學生做好廣播體操、開展集體體育活動；寄宿制學校要堅持每天出早操。高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。各級教育行政部門要提出每天鍛煉一小時的具體要求並抓好落實。因地制宜地組織廣大農村學生開展體育鍛煉。有針對性地指導和支持殘疾青少年的體育鍛煉活動。要切實加強體育教師隊伍建設，按照開設體育課和開展課外體育活動的需要，配齊配強體育教師。
8．舉辦多層次多形式的學生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動。各級政府要定期組織綜合性或專項性的學生體育運動會。學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色。進一步辦好體育傳統項目學校和高等學校高水平運動隊，充分發揮其對群眾性體育的示範帶動作用。完善高等學校和高中階段學生軍訓制度，豐富軍訓內容，開展「少年軍校」活動，發揮學生軍訓在增強體質、磨煉意志等方面的作用。注重發展學生的體育運動興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上體育運動技能。
9．幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，降低青少年近視率。中小學教師和家長都要關注學生的用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間。學校每學期要對學生視力狀況進行兩次監測。各級政府要進一步改善農村學校的辦學條件，確保照明、課桌椅達到基本標准，改善學生用眼衛生條件。
10．確保青少年休息睡眠時間，加強對衛生、保健、營養等方面的指導和保障。制定並落實科學規范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。積極開展疾病預防、科學營養、衛生安全、禁毒控煙等青少年健康教育，並保證必要的健康教育時間。建立和完善學生健康體檢制度，使青少年學生每年都能進行一次健康檢查。建立和完善青少年營養干預機制，對城鄉青少年及其家庭加強營養指導；通過財政資助、勤工儉學、社會捐助等方式提高農村寄宿制學校家庭經濟困難學生伙食補貼標准，保證必要的營養需要。建立青少年營養狀況監測機制，加強青少年食品衛生專項監督檢查。根據新時期青少年青春期特徵和成長過程中的心理特點，有針對性地加強心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指導和服務網路。
11．加強學校體育設施建設。各級政府要認真落實《公共文化體育設施條例》，統籌協調、因地制宜，加強學校體育設施特別是體育場地建設。城市和社區的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉設施的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育設施建設要與學校體育設施建設統籌考慮、綜合利用。把「農民體育健身工程」與農村中小學體育設施建設結合起來，改善農村學校體育條件。公共體育場館和運動設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放，學校體育場館在課余和節假日應向學生開放。
12．加強體育安全管理，指導青少年科學鍛煉。學校要對體育教師進行安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。加強體育場館、設施的維護管理，確保安全運行。完善學校體育和青少年校外體育活動的安全管理制度，明確安全責任，完善安全措施。針對青少年的特點，加強對大型體育活動的管理，做好應急預案，防止發生群體性安全事件。所有學校都要建立校園意外傷害事件的應急管理機制。建立和完善青少年意外傷害保險制度，推行由政府購買意外傷害校方責任險的辦法，具體實施細則由財政部、保監會、教育部研究制定。要加強體育科學研究，積極開發適應青少年特點的鍛煉項目和健身方法，加強社會體育指導員隊伍建設，為青少年體育鍛煉提供科學指導。
加強全社會支持青少年體育工作的合力
13．各級黨委和政府要把加強青少年體育工作擺上重要議事日程，納入經濟社會發展規劃。加大對體育事業尤其是中小學體育設施的投入，正確評價學校的教育質量，為學校實施素質教育、促進學生全面發展創造良好條件。建立在黨委和政府領導下，教育、體育、衛生部門和共青團組織等共同參加的聯席會議制度，統籌協調解決青少年體育工作中的重要問題。
14．各級政府和教育部門要加強對學校體育的督導檢查。建立對學校體育的專項督導制度，實行督導結果公告制度。健全學生體質健康監測制度，定期監測並公告學生體質健康狀況。加大體育工作和學生體質健康狀況在教育督導、評估指標體系中的權重，並作為評價地方和學校工作的重要依據。對成績突出的地方、部門、學校和個人進行表彰獎勵。對青少年體質健康水平持續下降的地區和學校，實行合格性評估和評優評先一票否決。
15．制定國家學校體育衛生條件基本標准，加大執法監督力度。通過制定國家學校體育衛生條件基本標准，進一步明確國家對各級各類學校體育場地、器材設施、衛生條件和師資的基本要求。各級政府要認真貫徹執行義務教育法和學校體育衛生工作法律法規，並加強督促檢查。對學校體育衛生基本條件不達標的，要限期整改。
16．充分發揮共青團、少先隊、婦聯組織的優勢和特色，開展多種形式的課外體育鍛煉活動。青少年活動中心、少年宮、婦女兒童中心和其他校外教育機構要把開展青少年體育活動作為重要職能。積極倡導和鼓勵創建青少年體育俱樂部和青少年戶外體育活動營地。通過開展豐富多彩的校外體育活動和團、隊活動，充實課外生活，努力把更多的青少年吸引到健康向上的體育活動中來。
17．切實加強對學校衛生的監督與指導。學校衛生是國家公共衛生服務體系建設的重點。要把城鄉中小學生作為城鎮居民基本醫療保險試點和新型農村合作醫療的重點覆蓋人群。各級疾病預防控制機構和相關衛生醫療機構要明確專人負責指導和協助學校的衛生工作，按照國家有關規定為行政區域內學校提供預防保健等公共衛生服務，定期對學校的食品衛生、飲用水、傳染病防治等開展衛生監督、監測，依法進行免疫預防接種，所需費用納入公共衛生經費支付范圍。中小學要依據《學校衛生工作條例》規定，設立衛生室，配備校醫或專（兼）職保健教師，在衛生部門指導下開展學校衛生工作。各級教育行政部門要會同衛生行政部門建立巡查制度，加強行政區域內的學校衛生管理。
18．加強家庭和社區的青少年體育活動，形成學校、家庭和社區的合力。家庭教育對加強青少年體育、增強青少年體質起關鍵作用。要在廣大家長中倡導健康第一的理念，樹立正確的教育觀、成才觀，注重從小培養青少年良好的體育鍛煉習慣、飲食衛生習慣和文明健康的生活方式，鼓勵家長和孩子共同參加體育鍛煉。學校、社區要和家庭加強溝通與合作，組織開展多種多樣的青少年體育活動，促進家庭、社會形成科學正確的教育觀念和方式。
19．進一步完善加強青少年體育的政策保障措施。中央設立專項資金，實施「全國億萬學生陽光體育運動」器材支持項目，幫助義務教育階段中西部農村學校配備體育活動器材。在農村寄宿制學校建設工程、初中校舍改造工程和衛生新校園建設工程中，切實加大對學校食堂、飲用水設施、廁所、體育場地的改造力度。把義務教育階段學生健康體檢的費用納入義務教育經費保障機制，其他學生由省級政府制定統一的費用標准和解決辦法。學校要切實保證體育衛生工作的正常開展，所需經費從公用經費中提取和安排。
20．努力營造重視青少年體育的輿論環境。大力宣傳和普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，加大對群眾性學生體育活動的宣傳報道，形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的社會氛圍。要以迎接奧運會、舉辦奧運會為契機，開展豐富多彩的「迎奧運、講文明、樹新風」活動，使北京奧運會成為廣大青少年積極參與、推動全民健身運動邁上新台階的奧運會，讓廣大青少年以實際行動與奧運同行，充分展示新時期青少年健康向上的精神風貌。

H. 提高青少年身體素質家長學校青少年有什麼好的建議

少兒體適能健身培訓能提高青少年身體素質。培訓課程主要是學習少兒訓練動作和訓練方法。

I. 青少年如何增強體質

首先要有恆心，這是最重要的！之後就是鍛煉身體使其有足夠的對反應作出的相應機能。再次就是練習反應神經。最後當然就是需要多方面適應各種情況。（因為只通過一種方式鍛煉反應是有局限性的，要知道人在習慣一種事務之後，對其的熟悉程度越高，下意識的成分就越高，這能提高該項目的能力，但是對於其它的應激的提高就會打折扣。比如，一個打乒乓球的，反應能力不一定比同樣反應能力下打羽毛球的，要知道運動習慣也會左右結果。）當然如果樓主只是希望對一種運動產生效果的情況除外。