① 如何保持健康體質
健康體質應該是，有規律的，要天天鍛煉，飲食方面也要注意，多吃青菜。少吃大魚大肉，安時睡覺，吃飯吃個七成飽。
② 什麼是健康體質
所謂健康體質，應該包括這四個素質｡它們雖在不同的運動項目中各有側重，但卻是體能､體質水平的綜合反應，是我們健康體質的基礎｡
1力量素質
表示人體肌肉與骨骼､關節的做功能力｡
如果人的力量素質下降，首先是肌肉開始萎縮，肌肉含量降低｡肌肉是人體運動和安靜狀態下消耗能量的一個重要器官｡肌肉含量下降，意味著代謝功能開始下降，一系列的代謝性疾病就會接踵而來｡還有一點，肌肉下降不光是四肢､軀乾的骨骼肌下降，內臟的平滑肌､心臟的心肌質量也會同時下降，心臟的功能､內臟的功能降低｡為什麼經常不運動的人稍微運動一下就會氣喘吁吁､心跳加速，現在該明白原因了吧？另外，代謝功能的下降，意味著脂肪容易在體內堆積，這時肥胖､厚血等問題也會一一出現｡更要命的是，「不想運動——力量下降——肌肉減少､脂肪增加——力量進一步下降——更不想運動」，就會形成惡性循環，體質下降就會一發不可收拾｡
2速度素質
速度表現出人體肌肉和骨骼､關節的做功能力，以及生理機能整體的快速協同能力｡
速度能力下降，首先表現為運動系統的能力下降，比如關節活動性下降､肌肉力量不足､肌肉的彈性下降等｡而這些組織的功能下降，將引出一系列的健康問題｡速度能力下降同時引起神經系統的功能下降:肌肉要運動，首先得大腦發出一個信號，然後肌肉按信號執行動作｡速度下降說明神經系統信號的傳遞速度變慢，不能及時將信號傳遞到目標部位，另外說明大腦處理信息的速度減慢｡這時，人的神經系統就開始出現衰退，大腦功能開始下降，人的平衡能力､反應能力等素質接著就下降，然後神經系統的健康就會出問題，比如帕金森症､老年痴獃等｡
3耐力素質
指的是人體肌肉與骨骼､關節的做功能力與整體機能的耐久力｡
耐力下降，最為明顯的表現就是「累」:還沒有干什麼活，就「累得不行」，老犯困｡耐力是人體各個系統保持持久工作的能力表現，如果其下降，人體就不能保持良好的狀態，只能將活動強度降低｡另外，耐力還是心血管系統工作能力的體現，耐力好的人，他們的心血管系統肯定優秀，就算心臟有異常，也能保持良好的工作狀態，保證工作的順利完成｡耐力下降，預示著心臟功能的下降，而心臟功能的下降將會是體質健康的全面下降:要知道目前每四個死亡的人中就有一個是心血管病患者!
4「柔韌､靈敏」素質
是人體機能的高級､綜合能力表現｡
它們一般不會單獨出現問題，往往是伴隨著其他素質的下降而來｡
③ 亞健康體質如何調理
隨著生活節奏的加快，壓力增大，很多人處於亞健康狀態，代謝紊亂、極度疲回勞，容易引答發多種疾病。中葯蠟療屬中醫傳統療法，能起到很好的活血、疏通經絡，調理身體機能，提升免疫力的功效，從根本上調理自身體質問題，並且在大量的醫學史書中也有相關的記載。
④ 體質好的人可以被稱為一個健康的人嗎
體質好，是形容一個人一向身體比較強健，不易生病，而健康的人是指在某一時刻，身體是健康的，沒有疾病的，所以體質好並不能成為就是健康的
⑤ 如何保持健康體質
三個「平」：平常飯菜（一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐）；平和心態（不爭不惱不怒，愛心寬容大度）；平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
1、平常飯菜 一葷一素一菇
最近，聯合國糧農****提出一個新的口號：21****最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以後，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以後，纖維素、礦物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。第三，還得有菇。菇就是食用菌。現有越來越多研究發現，食用菌在膳食中所含營養特別全面，含有香菇多糖，有利於免疫力提高，癌症減少。
2、平和心態 樂觀是超級保健葯
何為好心情？就是有好心，還得有好情。好心是愛心、善心、真心。科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，人體微循環得到改善，免疫力提高。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
肥胖對身體有什麼損害呢？簡單一句話，上****70年代保險公司有個統計數字。超重1公斤，少活8個月。90年代重新統計，超重1公斤，少活4個月。不管少活幾個月，超重減壽那是肯定的。肥胖就是疾病的象徵，肥胖就是衰老的免徵。
⑥ 體質對身體健康有什麼影響
一位健康教育大師告訴我們:「二十一世紀最好的醫生是你自己!」我們要學會管理自己的健康，要像企業家對待企業那樣，經營自己的健康｡從體質管理著手，是健康管理最為有效的辦法｡
體質如同水､燃料､木材､礦產､土地一樣，不僅僅是資源，更是財富!體質是人的健康之本｡
我們可以把一個人的「體質」比喻成一座功能優秀的大廈｡要達到這個目標，「優質建材」､「功能設計」､「使用管理」是最為關鍵的因素｡
建材:骨骼､肌肉､神經､血管等，體質健康依賴於人體器官的健康｡
功能:生命活動､生理調節､系統免疫等，生命活動依賴於各系統的功能正常｡
管理:消耗適度､系統鍛煉､醫學監測等，生命品質依賴於健康管理｡
成年階段的普通人，我們的體質將以每十年5%~7%速度下降｡當體質下降到一定的水平後，就會帶來嚴重的健康問題，造成大量不良後果｡
我曾經碰見一位優秀的企業家，40歲剛出頭｡他說就在他剛剛完成艱苦奮斗走向成功時，一天早上醒來發現自己只剩下左側的一半……面對偏癱，他說自己太絕望了!他說:「現在讓我選擇掙錢還是健康，我肯定選擇後者!」
我們身邊還有許多這樣的例子｡香港著名藝人「小黑」柯受良，在上海猝死;我國某著名的啤酒企業高層人士猝死在海濱……很多人感慨「太可惜了!」其實他們健康上的問題絕不是一杯酒､一次游泳造成的，這僅僅只是一個「引發點」而已!一杯酒､一次游泳對一個健康的人來說無所謂，而對那些疏於健康管理的人就有可能是個「殺手」｡假如像「小黑」､像這些知名的企業家，他們知道健康上的管理與企業的管理是同等的重要，我想就不會出現猝死的結果!
應該說，「累」實際上就是一個信號，絕大多數的人都認為這個信號是工作壓力造成的｡其實不然!是你承受壓力的能力下降的結果｡造成下降的原因只有三個方面:一是體質衰退，就是「動」減少所造成的身體體質下降;二是營養過剩式的過度飲食，造成人體內在功能超負荷;三是不良生活方式，吸煙､酗酒､熬夜。
⑦ 體質健康的含義是什麼
體質指的是人體的質量，它是人體在先天的遺傳性和後天獲得性基礎上所表現出來的形態結構、勝利功能、心理發展、身體素質、運動能力等方面綜合的相對穩定的特徵。
體質包括人體的體格、體能、生理機能、適應能力和精神狀態等內容的發展水平。
體質健康的標志主要是：
1、
身體健康，主要臟器無疾病。
2、
身體形態發育良好，體格健壯，體型勻稱。
3、
呼吸系統、心血管系統和運動系統具有良好的生理機能。
4、
有較強的運動能力和勞動工作能力。
5、
心理發育健全，情緒樂觀，意志堅定，有較強的抗干擾、抗刺激的能力。
6、
對自然和社會環境有較強的適應能力。
體質的研究內容
體質研究的內容包括：體格、體能、生理機能、適應能力和心理狀態等
1、
體格：體格是指人體形態、結構的發展水平。它包涵身體形態、身體姿勢和生長發育三個方面。
2、
體能：體能是指人體各器官系統的功能在肌肉活動中所表現出來的能力。它包括身體素質（如力量、速度、耐力、靈敏、平衡、協調等）和機體活動能力（如走、跑、跳、投等）兩個方面。
3、
機能：機能是指人體各器官系統的功能。如反映心血管系統功能的有血壓、脈搏等，反映呼吸系統功能的主要是肺活量。
4、
適應能力：適應能力是指人體在適應外界環境時所表現出來的能力。包括對不利因素和環境變化影響的應激調節能力和對各種疾病的抵抗能力。
5、
心理狀態：心理狀態則指人體的心理品質和心理過程的狀態。包括人體本體感知能力、個性特徵、意志品質、情感等方面。
⑧ 如何保持健康體質
葷素搭配就行了，你們當地能買到的菜輪流吃就行了。
⑨ 健康的體質是怎麼樣的
健康的體質首先叢臉上看五官是否有異常的表現，比如是否長豆和黑板，另外看手指甲上的月牙是否有，若要是沒有的話及時到正規醫院檢查