A. 怎麼判斷自己的體質是涼底還是熱底呢
中醫認為，病證的性質可分為寒與熱兩種類型。造成寒熱兩型的原因與體質和致病因素的不同有關。在病證的發展過程中，寒與熱可互相轉化，也可同時並見，如上熱下寒，上寒下熱，表寒裏熱，表熱裏寒，寒熱錯雜等情況。寒熱還可與虛實兼見，一般情況，實多兼熱，故實熱常並稱；虛多兼寒，故虛寒常並稱。但熱證中可有虛熱，實證中又有實寒。當病情發展到寒極或熱極的時候，也可出現真寒假熱或真熱假寒的假像。
熱底:
1. 早上起來是否經常有眼垢?
2. 早上起床是否感到口苦?
3. 是否經常生口瘡?
4. 是否有便秘問題?
5. 是否經常感到胸口翳悶?
6. 是否經常喉嚨痛?
7. 是否經常有口氣?
8. 是否很容易會發脾氣?
9. 是否經常頭痛?
10. 眼睛是否經常有紅筋?
11. 是否有皮膚病或容易生瘡?
12. 是否很容易流鼻血?
13. 是否有痔瘡?
14. 是否屬肝炎帶菌者?
15. 指甲及指節有否變黑、指甲是否很易折斷或有裂痕?
寒底:
1. 是否有黑眼圈?
2. 是否經常聲音沙啞?
3. 是否經常感到口乾?
4. 記憶力是否很差?
5. 是否經常有心慌、心怯的感覺?
6. 冬天手腳是否很冰冷?
7. 是否有鼻敏感問題?
8. 是否經常感到疲倦?
9. 頭發是否很稀疏或大量脫發?
10. 是否有夜尿或小便很頻密?
11. 是否有耳鳴?
12. 是否經常頭暈?
13. 是否經常腰酸背痛、骨痛、膝痛或腳跟痛?
14. 是否經常失眠?
15. 會否手腫腳腫?
[整體分析]
若熱底及寒底的得分：
均低於3分：恭喜你，你身體健康，精神爽利，繼續好好保持下去，很可能會成為另一位人瑞！
熱底的得分較寒底高：體質偏燥熱，屬肝熱型
不要再「無辣不歡、不香口不吃」；煙、酒、咖啡最好亦戒除；多吃水果蔬菜
寒底的得分較熱底高：體質偏寒涼，屬虛弱型
少吃寒涼的食物，如冷飲、西瓜、山竹、香蕉、綠豆；多吃黨蔘、北氏、南棗等健脾養血及補氣的食物
熱底，寒底的得分均高於14分：身體既熱又虛，此類體質最麻煩，身體虛弱，但又有熱不能進補，長此下去，恐怕身體日漸虛弱，百病叢生。最好快快找一位有經驗的醫生診斷調補一下。
[詳細分析]
熱底
0-3分 相信你是一位心平氣和的人，燥熱煩惱遠離你。體質虛弱者不妨吃些補品；
4-14分 身體偶然會有一些肝熱的小毛病。應多注意日常飲食，不要常吃煎炸辛辣的食物。體質虛弱者須先清熱才可進補。如得分超過10分，最好還是問問醫生。
15-25分 你的身體已發出警告訊號，切勿掉以輕心，再不理會很容易出現其他疾病，包括肝硬化。快快去看醫生吧！
寒底
0-3分 相信你一定有良好的飲食及生活起居習慣，繼續努力吧！
4-14分 身體偏向虛弱，不感燥熱時最好適當地調補一下，以免提早衰老。如得分超過10分，最好還是問問醫生。
15-25分 你的身體可算很虛弱，容易會出現或已出現實際的病變，包括腎病、內分泌毛病等。快快去看醫生吧！
備註：以上的簡單測試只讓你對身體有初步的認識，實際情況千變萬化，最好還是請教中醫師。
B. 熱底體質的的如何調理身體
中醫將人的體質分為寒底和熱底兩類，寒底人士新陳代謝較慢、經常面青怕專冷、容易疲倦及有水腫屬型虛胖；而熱底人士則容易流汗、面色偏紅或黃黑、時常便秘，屬脂肪型肥胖。所以無論是減肥或是調理身體，都應根據每個人不同的體質特點進補。
C. 請教：怎麼樣知道自己的身體是熱底還是寒底體質
還是找個可靠的中醫去號脈啦，這樣比較准確可靠啊！要是用錯葯就不好了啦
D. 體質為熱底的人應該在生活和飲食注意什麼
「熱體來質」的人自,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。
體質虛與實
「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。
除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。
說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。
溫熱類水果
所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量
E. 身體體質屬於熱底
A:「下火」食物大盤點
柚子、梨
F. 怎麼分辨自己的體質是寒底還是熱底，要怎麼調理
根據你的描述, 你可能是有些氣陰兩虛. 最好別自己瞎判斷, 現在庸醫那麼多, 他們讀過醫書, 可一樣判斷不準. 中醫不容易, 尤其是診斷, 我不能當面幫你診斷, 你最好找個好中醫當面診斷. 千萬別亂吃葯. 不過你的情況, 如果不吃葯, 光靠鍛煉和食療, 很難見效.
G. 人體是否分寒底熱底.怎麼分
中醫說人的體質通常分為三種：平性體質、陰虛體質、陽虛體質，大多數人都是平性體質。
而你所說的寒底、熱底是指你在某一個階段時有內熱或者內寒的俗稱，即南方人稱吃涼了、熱氣一個意思，是在那一階段進食調養等原因引起的，比如一時間吃得多熱性食物就會熱氣，如在同時你外感風寒了，去看中醫，醫生會告訴你：你是著涼感冒了，但是你是熱底的，太寒和太熱的食物都要少吃了，應該吃些清淡點的，就是這個意思了。
體質，即機體素質，是指人體秉承先天（父母）遺傳、受後天多種因素影響，所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。它反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，並以氣血為基礎。前人對體質有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質類型學說。古希臘西波克拉底的氣質學說，曾被公認為世界最早的體質學說，其氣質學說認為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質，並依此把人分為多血質型、膽汁質型、粘液質型、憂郁質型。但是至今國外醫學對體質的各種分類學說都無法直接指導臨床實踐與養生康復，惟有中醫體質學說與醫療實踐、養生長壽密切結合。
中醫一貫重視對體質的研究，早在兩千多年前的《黃帝內經》里，就對體質學說進行了深入的探討。可以說，《黃帝內經》是中醫體質學說理論的淵藪。它運用陰陽五行學說，結合人的膚色、體形、稟性、態度以及對自然界變化的適應能力等方面的特徵，歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質類型，再根據五音太少，陰陽屬性以及手足三陰經的左右上下，氣血多少的差異，將上述每一類再分為五類，即五五二十五種體質類型。根據人體體質的陰陽盛衰，把人分為太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽和平之人五種類型。 這都是後來體質分類的依據。體質形成的機理是極其復雜的，它是機體內外環境多種復雜因素綜合作用的結果。
1．地理環境因素
生活在不同地理環境條件下，由於受著不同水土性質、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區人的體質。
2．先天因素
先天因素即「稟賦」，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發育營養狀況。總之，形體始於父母，體質是從先天稟賦而來，所以父母的體質特徵往往能對後代產生一定影響。
3．性別因素
《靈樞·五音五味篇》提出「婦人之生，有餘於氣，不足於血」的論點，對婦女的體質特點作了概括說明。中醫認為男子以氣為重，女子以血為先，女子由於有經、帶、胎、產的特點，所以體質與男子不同。
4．年齡因素
體質可隨著年齡的增長而發生變化，因為人體的結構、機能和代謝是隨著年齡而發生改變的。俗話說「一歲年紀，一歲人」便是這個道理。
5．精神因素
強烈的精神刺激可直接損傷人的機體結構，使健康體質的基礎發生動搖。
6．飲食營養因素
《素問·平人氣象論》說：「人以水谷為本」，這說明體質不僅與先天稟賦有關，而且依賴於後天水谷的滋養，水谷是人體不斷生長發育的物質基礎。營養不當，也會引起人體發病。
此外，體質形成的差異，還與社會因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關。如人們由於所處的社會地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質生活也有優劣之分，從而導致了不同的體質特徵。
由於先天稟賦有強弱，飲食口味有厚薄，方位地勢有差異，貧富貴賤苦樂各不相同，從而導致了個體差異。因此，祖國醫學非常重視對不同人體特徵進行分析，從多方面對體質進行分類。
古代的分類有：陰陽五行分類，陰陽太少分類，體型肥瘦分類，形志苦樂分類，稟性勇怯分類。
現代中醫根據臨床上的癥候表現、脈象、舌苔，提出了以下八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值。
H. 怎麼知道自己的體質是屬於熱底還是寒底的
體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認識自己的體質
人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。
寒冷體質
n種方式
玩轉中國
吳階平為新興題詞
度假居所
浪漫體驗
洪水肆意
出行指南
「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
溫熱體質
「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。
體質虛與實
「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。
除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。
說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。
溫熱類水果
所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
寒涼類水果
體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平類水果
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人
I. 怎麼判斷自己的身體是寒底還是熱底
從指甲來看，不正常半月痕的三種類型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、
手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停
滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。
②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則
是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量
大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽
失調。
初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開始縮小。
後期：半月痕逐漸減少並消失。
J. 請問一下可以改變熱底體質嗎
建議：你好，一般來說，人的體質是天生的，但是也和後天的飲食、生活習慣和生活地區等有關系。熱性體質的人，體型一般偏矮偏胖，愛吃油膩的食物和辛辣的食物，有喜歡喝冷水的習慣。 如果想改變熱性體質，在飲食上就要以素食和清單的食物為主，還要保持每天運動的習慣。這樣的話，即使不能變成寒性體質，也會減少熱性體質容易出現的疾病，如上火，或是將來容易出現的高血壓和腦血管意外等。