陽虛體質食補

㈠ 陽虛體質在春季如何食補

陽虛體質的人在春天的時候手足不溫，或腰脊怕冷，喜歡熱飲食，體倦自汗，面色無華，口唇色淡，或腰以下有冷感，大便經常稀薄不成形，小便清長頻數，舌淡苔白，脈沉遲無力。性格多沉靜內向。

春天，天氣開始轉暖，但寒氣依然存在，因此陽虛體質的人飲食上仍以溫補為主，大溫大熱之品可以適當少吃，可配以辛溫發散的食品以應春季養生的要求。因其屬陽虛體質，故忌食大寒大冷之物如冰激凌冷飲。水果可以少吃但不要過多。

宜食主食：糧食類：粳米、秈米、黍米、燕麥

肉蛋類：桂魚、鵝肉、羊肉、狗肉、草魚

蔬果類：大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜，蔥、蒜、芥菜

忌用食品：烏梅、石榴、香蕉、綠豆、赤豆、鴨肉、香椿

膳食舉例：

芥菜姜湯：鮮芥菜80克，生薑10克。將芥菜洗凈切碎，生薑切片，放入鍋內，加清水4碗，文火煮至2碗，加調料即成。

㈡ 陽虛體質如何調養

陽虛質者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節要適當暖衣溫食以養護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外泄，使陽氣虛於內，要盡量避免強力勞作，大汗傷陽，也不可恣意貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當進行戶外活動，不可在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作陽虛質的人應以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主。由於該體質畏寒易受風寒侵襲，所以鍛煉時應注意保暖避寒。陽虛質者要選擇暖和的天氣進行戶外運動鍛煉，不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體，如水中游泳易受寒濕，一般不適宜。根據中醫理論「春夏養陽，秋冬養陰」的觀點，陽虛質者的鍛煉時間最好選擇春夏天，一天中又以陽光充足的上午為最好的時機，其他時間鍛煉則應當在室內進行。運動量不能過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。中國傳統體育中的一些功法、適當的短距離跑和跳躍運動，如跳繩等可以振奮陽氣，促進陽氣的生發和流通。陽虛體質用中葯進補，在溫陽的時候要注意養陰。也就是說在吃溫性的中葯時，比方說吃冬蟲夏草時，要吃一點滋陰的葯，比如山葯、枸杞等。進補的時候要兼顧脾胃。如果舌苔很膩，說明胃腸功能負擔重，消化不好，這個時候，要先請醫生調理好腸胃，再進補。枸杞子陽虛體質人群包括中老年人有陽虛症狀的人，可以吃枸杞子。方法之一，是每天干嚼30克枸杞子。枸杞子，是老百姓的冬蟲夏草。干嚼枸杞子，最早記載在《外科全書》中。有人在睡前干嚼枸杞子30克，能治療夜間口渴症；有人用枸杞子嚼服，每次15克，治療精子異常；還有人把枸杞子烘乾，研成粉末，治療萎縮性胃炎，都有良好效果。陽虛質的人性格大多比較內向、沉靜，常常情緒不佳，易於低沉。應該注意調節自己的情緒，要善於自我排遣或與人傾訴、寬宏大量，改變自己的心情。到現在為止，上醫院找心理醫生還不是我們的習慣。其實，人人都會有心理疾病，人人都需要心理疏導。那麼，目前替代心理醫生最好的辦法是什麼？就是找好朋友傾訴，朋友就是你的心理醫生，這是我國良好的傳統。當你感到郁悶、心裡憋得難受的時候，去找你的朋友吧，你的朋友肯定會幫你渡過難關。?陽虛質的人吃什麼適合腎陽為一身陽氣之本。陽虛質的人日常食物應以溫性事物為主，還應考慮有針對性地配合補氣食物，保護脾胃，增加身體的抵抗力。常用的補陽食物，可選用爆炒羊肉、狗肉、雞肉、帶魚、泥鰍、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦）、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃過多冰凍食物。陽虛質的人適宜吃核桃仁，具體吃法可以將核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米適量，一起入鍋煮爛，可以在三餐間當點心服用，吃的時候可以適量加一點紅糖。每日一到兩餐，兩周為一個療程。此粥健脾益氣，溫胃潤腸。

㈢ 陽虛體質適合吃什麼食物好

陽虛體質的人生命力不足，容易畏寒怕冷。食療是調理陽虛體質的最佳方法之一，因為進食與人們的日常生活息息相關，而且無副作用，陽虛體質的人吃什麼好呢？ 適宜補陽的食物
1 從中醫的角度來說，陽虛的人除了溫補壯陽還應該補氣血，適宜進補的食物有韭菜、大棗、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鵪鶉、公雞、姜、核桃、桂圓、胡椒等。 陽虛體質食療原則
2 少吃生冷 寒涼過甚的食物有損陽氣，盡量少食，或搭配溫熱食物食用。例如吃寒性的大閘蟹時應該搭配溫熱的花雕酒。蔬菜類的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、莧菜、薺菜、茭白、茄子、海帶、紫菜、銀耳。葷腥類的寒涼食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑魚、鰻魚、蚌肉、海蜇、鴨肉等。 減少食鹽攝入 陽虛體質者體內水分難以蒸騰，如果攝入過多食鹽，會導致更多的水分瀦留，容易導致肥胖、腫脹、高血壓和小便不利。 多吃溫熱食物 溫熱食物能補腎陽，緩解陽虛。蔬菜類有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生薑、南瓜、洋蔥、胡蘿卜、山葯等。葷菜類的溫熱食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、蝦仁、黃鱔、海參、鰱魚、鯿魚、帶魚、豬肚、豬肝等。 合理烹飪 陽虛體質者食用寒性食物時應該選擇燜、蒸、煮、燉的方法進行烹飪，以減少食物的寒涼之性。
以下食補方具有補陽作用：
米酒蒸雞
材料：公雞1隻，糯米酒500克，蔥、姜等調料各適量。 做法：公雞經處理後切成核桃大小的塊狀，放入淺盤中，加蔥、姜、花椒及糯米酒等調料，上籠蒸熟即可。 功效：溫腎助陽。
當歸生薑羊肉湯
做法：當歸20克，生薑30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火煮沸後撇去浮沫，再改用小火煮至羊肉熟爛即成。 功效：溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁
做法：胡桃仁50g開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200g摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。 功效：有補腎助陽、溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足、腰膝冷痛者。
紅棗生薑湯
將幾顆紅棗和幾片生薑一起煮水服用，能很好地調理陽虛體質。因為生薑具有發散風寒、化痰止咳，溫中止嘔、解毒的作用，而紅棗具有補氣血的作用，兩者相配合，恰到好處。
海參鴿蛋煨枸杞

海參2隻，清洗干凈，在內壁上劃菱形刀紋，放鍋內加雞湯、黃酒、醬油、胡椒粉等調料，以文火煨至將熟；鴿蛋12隻，煮熟剝殼，滾滿澱粉，入熱油鍋內炸成黃色。將鴿蛋與海參混合，加枸杞子15克，續煨10分鍾，起鍋裝盆；最後將鍋內留下的湯液，加味精、濕澱粉勾芡成濃汁，澆在已烹調好的菜上即成。

㈣ 女性陽虛體質食補有哪些

中醫認為，陽虛而生外寒，所以陽虛患者最主要的表現就是怕冷、四肢冰涼。當陽氣不足時，脾胃的消化也就失去了動力，無法很好地腐熟食物，直接從腸道排出，因此很多陽虛的人會出現腹瀉、消化不良的情況。陽氣不足，人體水分的代謝也會出現阻滯，寒濕瘀滯在體內，常常會表現出水腫、舌體胖大的情況。而且臟腑氣血得不到陽氣的滋養。容易氣血流通不暢，脈搏也會出現沉細無力的情況。案例中的張女士本身腸胃就不好，而在外國的飲食又多生冷，造成體內生寒，損耗陽氣.使陽氣更加不足，才會出現這些症狀。 六七女人隨著三陽脈的衰弱，六腑的功能漸漸衰退，如果不注意調養，很容易出現陽氣不足的情況，導致疾病產生。為此，一定要注意調補陽氣。 對於六七女性來說，當歸羊肉湯也是一個補養的好方子。把當歸和羊肉分別洗凈，放入鍋中熬煮成湯，加鹽調味即可。吃肉喝湯，能夠暖身補陽。因為羊肉是溫熱的食物，有很好的補腎養陽的作用，而當歸有活血的功效。二味同煮，能夠活血補血、養陽益氣。 上述女性陽虛體質食補方法是經過專家臨床總結，對大家一定有很好的建議，要求大家在了解了女性陽虛體質食補之後一定要結合自身的實際情況，選擇適合的方案，這樣才能最大限度的恢復大家的健康。

㈤ 虛寒陽虛體質的人：葯補不如食補，食補不如氣補如何才能氣補

適度運動，來增強體質，提高免疫能力，人參可補虛，黃芪可補氣，你可以用黃芪燉老母雞，吃雞喝湯，既可補虛，又可補氣。

㈥ 陽虛體質和氣虛體質該如何食療調理

陽虛體質喝雞湯、吃牛羊肉 氣虛體質補氣，比較簡單容易的是山葯+枸杞煮粥

㈦ 陽虛體質平時多吃什麼事物好啊

陽虛食補可以吃魚，魚能補腎壯陽，溫中補虛，對於脾胃虛寒，脘腹冷痛，脾腎陽虛，大便溏泄等症狀有治療作用。可以吃羊肉，羊肉補虛益氣，溫中暖下，可用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，虛冷反胃等症狀。可以吃狗肉，狗肉具有相關葯物，溫腎助陽的作用，可用於脾胃虛寒，胃腹冷痛等症狀。可以吃雞肉雞肉補脾，滋補血液，相關葯物，主治脾胃陽氣虛弱，脘部隱痛，疲乏無力等。陽氣虛就是身上怕冷，那就需要吃溫的食物，像龍眼肉鴿子肉，鴿子肉對補腎陽是非常好，尤其是男同志吃鴿子肉對男同志就補腎陽，補腎氣補精血效果是非常好，可是現在賣鴿子肉的可能比較少，吃那個鵪鶉肉效果和吃那個鴿子肉它的效果是一樣，它都會有溫腎陽的作用，以後希望各地就是多養鵪鶉，多養鵪鶉讓男同志經常多吃鵪鶉肉，這樣就是說他會滿足一個極大的需求，就是在食物方面你像生薑大蒜洋蔥以及生蔥韭菜這些都是偏溫，就是陽虛特徵是怕冷，怕冷就用這些溫的東西，但是有些溫的東西也不能過於多吃，多吃有些容易上火你比如說韭菜，韭菜如果吃得過多的話人會出現流鼻血，因為它抗血凝的效果要超過那個阿司匹林，那有人怕血管內的血凝固了經常吃阿司匹林，天天吃讓你吃一輩子，好多病人說那個阿司匹林，我這一輩子是離不了啦吃一輩子，你倒不如吃點洋蔥韭菜。

㈧ 陽虛體質如何調養

陽虛體質的症狀 一、養生運動： 動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。( 五臟六腑位置圖) 二、泡腳和穴位按摩：中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。 泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的症狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足（ 氣血不足的症狀 ），首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、湧泉穴、昆侖穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。 三、陽虛體質吃什麼：俗話說：冬季進補，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。 當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中葯有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲，均有益氣的功效。

㈨ 陽虛體質怎麼進補方法

陽虛體質的人，在飲食方面，不能吃太多涼的食物 ，所以，中醫認為，陽虛體質的人要多吃溫補的食物。 既要少吃梨、荸薺等性質寒涼的食物，又要避免從冰箱里直接拿出來的冰凍食品 。本來人的陽氣正常情況下是升發的，你冰鎮啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三個五個吃掉了，本來要升發的陽氣都被打壓了。中醫有句話，天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽，人體可經不住這一次次猛烈的攻伐啊！另外，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋裡有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。 相反，陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補的食物，以壯人體之陽氣。在這里向大家推薦兩款陽虛體質的佳品。一是生薑紅糖飲，二是當歸生薑羊肉湯。 生薑紅糖飲：生薑30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。 當歸生薑羊肉湯：當歸20g，生薑30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。 知道了陽虛體質的人要多吃溫補的食物，陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補的食物，以壯人體之陽氣。