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學習體育舞蹈的好處

發布時間:2020-11-24 15:12:13

① 團體舞學習的好處

1、形體優美:正處於快速生長發育時期的孩子,經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練,並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性:由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動作靈活性好。
4、鍛煉毅力:從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。
5、提高身體素質:舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。
7、培養審美情感:舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界,使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力,使孩子們不怯場,表現力強,增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的,在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力,尤其是自編自演的作品,能促進孩子智力發展。
以上是學習舞蹈的好處,但有些家長認為孩子自身條件不好,不適合學舞蹈,其實舞蹈人人可以學,只要有興趣有時間就能學,有些孩子都上高中了還學習,他們認為跳舞是放鬆,是調節情緒的一項活動,能給自己帶來快樂!
10· 學習舞蹈是需要一段長時間的付出,在這個過程中有快樂、有磨練、有享受、有痛苦,當你在用舞姿表達你的情緒、感情的時候首先需要你對事情的了解和認知,然後再以適當的形式表達,這是一個說起來容易做起來難的事情,只要你堅持,就會得到你意想之外的收獲,在這段長時間的過程中你會開始發現不同的自己。

② 每天練習體育舞蹈的好處論文

一篇內質不錯的文章,字跡可憎,其分值往往不理想。為何?其一,字和卷面差,按評分要求要扣分,其二,試卷的「面目」在一定程度上控制著閱卷者打分的情緒。美觀整潔的書寫是文章最好的「外衣」,它對閱卷者評分印象的形成是直接有效的:首先,筆劃要清楚。字跡筆劃清楚,字體端正,就能給閱卷者留下好印象。相反,龍飛鳳舞,一路狂草,但難以辨認,就算文章寫得好,也難以讓人欣賞。其次,字體要適中。字體過大,卷面有擁擠繁亂之感,觀之不雅。字體過小,閱讀起來如覺蟻行,極其費神。再次,盡量少塗改。要塗改也須規范地塗改,切忌亂塗亂畫,在卷面留下醒目的墨點,造成凌亂之感。
擬好題
題目是文章的眼睛,是文章傳遞顯要信息的重要部分。由於它位居文章結構之首,所以文章題目的優劣也會直接影響閱卷者對文章的第一印象。議論文擬題的基本要求是:在准確的基礎上力求醒目、舒暢。具體而言,可鮮明,可形象,可簡潔,可別致,可整齊,不一而足。總之,以能激發閱卷者閱讀興趣或使之有耳目一新之感為最佳。
議論文的題目要求符合文體特徵,要求鮮明,使人見其題而知其旨。觀點鮮明的文章最受閱卷者的歡迎,因為它具有清澈感和透明感,能夠傳達出文章內容之大概,便於把握整篇文章的基本內容。

③ 請問一下學形體舞有什麼好處

形體訓練過程是一種動態美的行為藝術培養過程,同時也是一種美的教育過程.形體訓內練中的美育是容以美的音樂、美的形體、美的動作、美的語言等為內容,培養正確的審美觀念和感受美、鑒賞美、創造美的能力,引導人們注重自我美的塑造,使動作美達到和諧、統一.在形體訓練的過程中,讓人們逐漸感到身心的合一,注重氣質的培養。但是氣質和你的閱歷和社會角色社會地位有關.形體課是修外型,但是氣質並不是但靠外在
是由內而外的.不過上形體對身體很好.有條件就多修.最起嘛能保持並完善形體.

④ 請問一下學形體舞有什麼好處

形體優美 動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合 增強肢體靈活性、柔韌性力量控內制、穩定性、耐力等容方面的身體素質都會得到提高。培養審美情感:舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界,可使潛移默化地接受到藝術表演的熏陶
培養自信心 形體的優美、肢體的靈活與柔韌、較強的審美能力……

⑤ 拉丁舞的好處

1.假如你的形體不太好看,比如背有點駝、胸挺不起來等等,只要你去練拉丁,就一定會好。
2.拉丁非但能保持形體,而且火辣、熱情,跳起來非常好看,有時候練得好,被別人看到,肯定會說你變年輕了。
3.如果去演出的話,穿上那漂亮的演出服,再和舞伴搭手,真是太美了。
4.拉丁舞分為五個舞種,分別是恰恰、牛仔、倫巴、鬥牛、桑巴,去學的話先練基本功,再學銅牌恰恰、銅牌倫巴、鬥牛,銅牌沒有牛仔,只有銀牌牛仔和金牌牛仔,桑巴好像也是金牌的。
5.好啦,祝你的學舞生涯成功!

⑥ 體育舞蹈的好處

最重要的好處就是強健體魄,能提高身體的柔韌性和協調性,從而起到修身和提升氣質的作用~
每次跳完舞後都非常熱然後洗個澡,神輕氣爽,睡覺也會特別香^_^

⑦ 少兒學拉丁舞有什麼好處和壞處

1.什麼是拉丁舞?

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈,分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞;協會分為:世界體育舞蹈聯合會(WDSF)和世界國際標准舞總會(WDC)、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈,爆發力,極強的風格,技巧是它的特點,有很大的競技體育舞蹈發揮空間,現在已經入亞運會正式比賽項目,拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會,現正在審批階段,拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行,對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言,英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節,深受歐洲人民喜愛。

2.學拉丁舞的好處

①對身體的益處

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉有160—180次,女子的最高心率可達197次/分鍾,男子的最高心率可達210次/分鍾。大約能量代謝為8.5以上,相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量,大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,快速的增加心律然後又降低,強壯的心肺可以更有效的預防」非典」。

臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。

②對心理上的益處

自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

自信:很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

輕松的社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善於人際關系,提高為人處事、公關社交的能力。

放鬆精神:面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處於緊張、郁悶的狀態,在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調整。

拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年齡段的人都有益處。

對幼兒少年:可以強身健體,避免過度肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養他們與人交往處事社交的能力。

3.學拉丁舞的壞處

①易造成孩子韌帶拉傷

拉丁舞運動量大、節奏快、轉變動作多,成人稍不小心都可能意外受傷,更何況是小孩子。雖然孩子的肌肉彈性比較好,身體比較柔軟,但他們的肌肉力 量比較差,關節、韌帶的承受能力比較低 丁舞運動量大、節奏快、轉變動作多,成人稍不小心都可能意外受傷,更何況是小孩子。雖然孩子的肌肉彈性比較好,身體比較柔軟,但他們的肌肉力 量比較差,關節、韌帶的承受能力比較低,跳拉丁舞容易疲勞、拉傷等。另外,跳拉丁舞時,女性必須穿上高跟鞋,這不利於小女孩的骨骼發育。

②易使孩子扭傷

家長不要盲目跟風,讓學齡前兒童學習拉丁舞,這樣的做法是很不可取的。同時,兒童學習拉丁舞,不要強行做高難度動作,跳舞前熱身要做足。初學的孩子不要穿太高的高跟鞋,以防扭傷。

③ 容易導致孩子殘疾

其實不只是拉丁舞,兒童身體各處都比較柔軟,學舞時下腰、劈叉等動作造成孩子終生殘疾的案例也不是沒有。學齡前孩子學習舞蹈一般一周1~2次為 宜。根據不同年齡的孩子保持有意注意力的時間不同,每一次舞蹈學習的時長也是不盡相同的:2~3歲:15分鍾3~4歲:20~30分鍾4~5 歲:30~40分鍾5~6歲:40~50分鍾通常在一節舞蹈課的中間都有固定的休息時間,孩子可以喝水、上廁所。

⑧ 體育舞蹈的健身作用

主要表現在三個方面:

(1)形成良好的身體形態:在體育舞蹈訓練中,要求參加者保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提,使整個身體呈舒展、挺拔、優雅、大方的姿態;運動中消耗大量能量,為多餘脂肪的減少、保持適當的體重,造就優美體形奠定堅實的基礎。
(2)提高身體素質:長期堅持體育舞蹈鍛煉的人,無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應速度方面,均能得到有效的改善和提高。
(3)保持健康的心理:它可使人在寬松的環境中與人交流思想,抒發感情,加強合作,消除緊張、郁悶、失落的情緒。

⑨ 拉丁舞有什麽好處

體育舞蹈(拉丁舞屬於體育舞蹈)特點和價值 教育性 鍛煉性 競技性 社交性 國際性 自娛性 娛人性 群眾性 一, 教育性 體育舞蹈的價值和作用,就在於給人以真善美的教育,不斷陶冶情操,吸收美的真諦,提高民族的精神文明水平.真:體育舞蹈的真就是真實,真誠,實事求是.舞蹈表演必須在真實的基礎上,才能為人所喜愛,親切感人.善:體育舞蹈仍然繼承交際舞交性的特點,它是人際交往,感情交流,溝通心靈的工具,而人際關系的特點是它具有感情基礎.美:對於舞蹈家來說,它始終是畢生追求的目的.所以,體育舞蹈之功能,就在於真,善,美的教育,它可以教育人們去追求崇高的思想境界,醫治人們心靈上的創傷,提高民族的精神素質. 二, 鍛煉性 體育舞蹈是一向很有鍛煉價值的全民健,健身,健心運動.它能健美形體,鍛煉體魄. 1,健美形體 2,健身 3,健心 1,健美形體 經常參加體育舞蹈鍛煉,進行形體訓練,可以改善體型體態,對人的形體進行"生物學"改造,使體態豐滿,和諧,;使形體符合一定的健美標准. 2,健身 長期從事體育舞蹈鍛煉,對心血管系統產生很大的影響.它能使人的心臟得到鍛煉,使心肌發達,心搏有利,心臟每次收縮時排出的血量增加,每分鍾心跳次數逐漸減少,從而使心臟有一定的休息時間,據體育舞班50名男女學生的心率測定表明,在相對靜止狀態下,平均每人心率為62次/分.這樣心臟就具備了一定的儲備功能,使之能適應更大的負擔,進而提高了人體的活動能力. 3,健心 人的心理活動的本質是腦對客觀事物的反映.當代人們的心理負擔過重,就業下崗,考試落榜,升等晉級等一樁樁煩心事情,百感交集,如果焦慮過多,心理沖突過大,往往會引起心理疾病.而跳舞卻能使人調整身心,逐步消除情緒障礙,以取得心態平衡,保持樂觀的心情,以飽滿的情緒再度投入緊張的學習和工作. 三, 競技性 世界冠軍對體育舞蹈訓練方法的信息反饋表明,體育舞蹈可以作為一種大強度訓練法,在美的旋律中進行生物學改造,它能挖掘人的潛力,充分發揮人的本質力量去與"極限"拼搏,去創造新的世界記錄.據50名體育舞蹈班學員的心率測試表明,體育舞蹈與國際上流行的有氧運動,有氧操,有氧舞蹈是有區別的,有氧運動的心率指標一般在125--150次/分,而體育舞蹈中有些舞種的心率指標以超過180次/分,如快步舞,恰恰恰,加依夫等.人體活動的能量代謝以處於無氧代謝狀態.所以,體育舞蹈既是一種有氧運動,又是一種無氧運動. 四, 社交性 體育舞蹈仍然繼承交誼舞"舞會舞蹈形式"的特徵,從而成為社會交際活動的工具. 五, 國際性 舞蹈都具有民族性,而愈是民族化的舞蹈,愈能步入國際舞壇,體育舞蹈的各個舞種起源於世界各國.國際上沒有一種統一的語言,而體育舞蹈卻是一種國際上通用的"形體語言"是全世界統一標準的舞蹈. 六, 自娛性 舞蹈分類之一,可分為自娛性舞蹈和娛人性舞蹈兩類.現代娛樂活動的特點是參與性強,每個人都想親生參加體育舞蹈活動,而人類本身也就是具有手舞足蹈之本能. 七, 娛人性 當代世界上的思潮趨向是追求平安穩定,通俗文藝朝向高雅文藝發展,體育舞蹈由自娛性向娛人性發展,並以它相對穩定的高雅文明形態步入世界舞壇.在國際性文藝節的舞台上,就有體育舞蹈表演,在電視節目中也有體育舞蹈欣賞.因此,它具有一定的觀賞性,娛人性. 八, 群眾性 體育舞蹈具有廣泛的群眾性,它時而以娛樂運動形式出現在娛樂廳,時而以鍛煉形式出現在廣場,公園,運動場等.這是舞蹈運動意識的萌芽,也是群眾性體育舞蹈運動輻射到每一個生活角落的真實寫照.

採納哦

⑩ 學習國標舞有什麼好處

學習國標舞有優美形體、動作協調、肢體靈活性、柔韌性、磨練毅力、提高身體素質、培養審美情感和培養自信心等好處。

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