如何增強寶寶體質

A. 怎麼增加7個月寶寶體質提高免疫力

可以通過調整寶媽飲食結構、改善母乳質量來實現增加寶寶的體質。
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嬰兒的體專質，主要是先屬天因素、哺乳質量和生活習慣等因素形成的。
對於免疫力的情況，具有一定的影響。
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正常情況下，嬰兒的免疫力，來源於母體，可持續作用到六周歲左右。
如果，在哺乳期間母乳質量不當、或喂養的奶製品和喂養方法存在著問題、以及生活習慣等，都有可能影響孩子的體質和免疫力。
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為此，就要從這幾個方面著手進行改善。
1，母乳質量。
母乳質量，是母親的飲食結構形成的。
在哺乳期的母親飲食中，以營養豐富、食物屬-性.中等、禁忌刺激-性.食物高寒食物冷飲等為主。
2 ，如果是喂養奶製品，存在著質量是否可靠、喂養方法是否的當的問題，需要及時的發現並做出正確的調整。
3，生活習慣。
①室內氣溫是否過高或過低，不能由於大人偏執於低溫、而讓室內氣溫很低，會造成嬰兒消化吸收不良、而導致孩子孱弱體質偏弱。
②孩子不能總是在懷里抱著，要給予自由活動的機會，嬰兒自身掙扎也是運動的成長增強體質的機會。
③平時注意對孩子的撫慰，用手掌由上而下的反復平撫，孩子會有舒暢感覺。
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將這些都做好了，孩子的體質和免疫力都會有所改善。
只要大人不亂來，就不會有太大的問題哦～

B. 孩子體質弱，如何變強壯

比智高生長發育指導老師何晨軒導讀：

孩子身體弱，那麼抵抗力自然較低，很容易受到病菌的侵蝕，讓不少父母憂心不已。畢竟每個父母都會希望自己的孩子身體健康，茁壯成長。那麼，應如何讓孩子變得強壯起來？

1.首先要看病

如果孩子免疫力低，經常生病的話，父母們要帶孩子去醫院檢查到底是什麼緣故，病因在哪裡。這樣才能夠對症下葯，孩子才能早日恢復健康，變得強壯。

2.注重孩子運動

孩子免疫力低，需要多進行鍛煉。這會促進孩子身體的新陳代謝，讓孩子體內的毒素及時得以排除，並且還能夠讓身體體能得以提高，身體抵抗力增強，避免經常生病。

3.關注孩子飲食健康

父母們要尤其關注孩子的飲食健康，這就如同給幼苗澆水施肥一樣。每天孩子需要攝入維生素、蛋白質等營養元素，所以需要吃些牛奶、雞蛋、魚肉、豆製品之類的營養物質，這些會讓孩子的身體變得更加健康。另外父母們要注意合理的喂養孩子，不要讓他們暴飲暴食，或者是挑食偏食，這些都不利於孩子的身體健康發育。何老師提醒，媽媽們可以採取少吃多餐，食物相互搭配的方法讓孩子吃飯，這樣可以讓孩子更加喜愛飲食，更能避免挑食或多吃。

4.養成健康作息習慣

父母們要培養孩子養成合理的作息習慣，每天正常的三餐飲食不能少，要按時進行。另外午休、晚上睡覺的時間也需要控制，充足的睡眠會有助於孩子的身體健康，可以促進孩子的發育。何老師提醒家長們要注意不能讓孩子熬夜，那隻會干擾孩子的內分泌，讓他們機能失調，從而影響健康。

C. 咋樣才能增強寶寶體質

幼年時期的寶寶屬陰陽氣血尚未充盛，為「稚陰稚陽」之體，對食補應以促進脾胃功能，助長發育為原則。嬰兒階段，貴在以母乳喂養，特別在寒冬季節，中醫學認為「有兒出生，借乳為命」，視母乳為嬰兒最理想的天然食補之佳品。母乳性平味甘咸，能調補五臟，令寶寶體健，悅皮膚，潤毛發。母乳是嬰兒身心健康成長的需要，應盡量以...母乳喂養。幼兒階段，中醫學對幼兒的冬令食補一貫非常重視，其幼兒食補的觀點可歸納以下兩點：第 一，小兒脾常不足。脾胃為後天之本，主受納運化水谷，為生化之源。由於小兒生機蓬勃，發育迅速，所需水谷精氣的供養相對地比成人更為迫切，但飲食的質和量則必須與各個時期的需求恰當配合。若食補不當，或過飢過飽，均會影響其脾胃功能，導致疾病的發生。第 二，小兒為純陽和稚陰稚陽之體。純陽之體是指小兒生機蓬勃，發育迅速，猶如春天的花木，欣欣向榮，代謝旺盛。另一方面，小兒機體柔弱，臟腑嬌嫩，陰陽二氣尚屬不足，由於生機蓬勃，往往相對地感到陰液不足，對水液的代謝需要較成人為高，故易於傷陰而有失液之虞，這就是小兒的稚陰稚陽的情況。在幼兒的冬令食補中必須充分注意這些生理特點。冬季主收藏，此時進補可以增強人體的抵病能力，此外，由於寶寶在冬季消耗的熱量和營養物質也會比夏季多，加之脾胃稚嫩，尚在發育，功能較為脆弱，很容易就會出現一些病症，影響消化吸收，導致營養缺乏，因此，爸媽們千萬要把握冬季這個為寶寶調理脾胃的好機會。合理調養，才能增強寶寶的體質。

D. 孩子體質差如何改善

1、 首先，要從日常的飲食習慣做起，對一小孩子來說正處於長身體的階段，那麼保證足夠的營養是非常重要的，平時作為父母就因該多讓孩子吃有營養的十五，與此同時也應該多讀書補充一些人體必須的微量元素，每天讓孩子多曬曬太陽。
2、 鍛煉是非常重要的，很多家長不能以身作則這一點是不好的，應為孩子都會有一個攀比心理和一個模仿學習，如果一個家長都做不到那麼孩子該怎麼辦下，那麼這也就竟是各位家長，一定要多帶孩子去鍛煉身體，好的身體非常重要。
3、 補充維生素，增強免疫力，足夠的免疫會讓孩子更加能夠經受疾病的侵襲，同時也要去醫院檢查。
4、除此之外一定要注意，讓孩子每天有一個好的心情，好的心情是治病的良葯，如果一直就這樣郁悶，心情得不到是壞，人體體質就得不到更完美的發展。
孩子體質弱就要多運動嗎
運動要講求方式方法，有些運動不是越早越好。力量鍛煉不要過早接觸，體的生長發育是按照先長身高再長體重的這種規律進行的，如果在孩子生長發育階段過早的進行大量肌肉力量鍛煉（如引體向上、舉重等）會使孩子肌肉過於強壯，影響到身體各個部分的勻稱發育，所以，父母不要讓孩子過早進行。
跳躍運動不要過早進行。如兔子跳、蛙跳等跳躍運動，這兩項運動鍛煉的是大腿肌肉和髖關節，有些家長們會錯誤的認為孩子在鍛煉時會增加身體，其實是沒有任何關系的，相反，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，而這對於正長身體的孩子來說，如果過量進行不僅會影響到骨骼發育還很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
對於體質差的孩子在照顧上要格外用心，及時增減衣物，以免孩子太熱或者冷了而不舒服，同時在飲食上要格外注意，特別是飲食的衛生上，以免刺激孩子腸胃，所以在平時可以帶孩子多散步，注意孩子運動量，增強體格，不要一直想要在安全屋裡。

E. 孩子體質差該怎麼改善才好

睡眠不安常見原因：

睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下：

1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後。

3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱鬧覺，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。

5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。

7、日常生活變化：如由於出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒

，以及擔心父母出差分離等。

原因很多，應該可以分為兩大類：

一、外在因素1、飢餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

B、補VD：每日400-800IU3、太熱現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中葯治療。

5、尿濕因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

6、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

二、內在因素

小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鍾日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

F. 如何增強寶寶體質 多運動，運動能增強體質

增強寶寶體質的方法有多方面，包括膳食營養，免疫保護，運動等方法。運動作為一種可以增強體質最直接有效安全的方法，對於增強嬰幼兒體質是一種很好的方法。但同時，對於嬰幼兒不同時期，採用不同的方法和運動的方式都應需要特別注意。

1. 由於胎兒期生存環境是子宮羊水內，因而從嬰幼兒出生開始，洗溫水澡可以作為運功的第一堂課。

2. 滿月後，大人可以帶領兒童在空氣溫暖干凈的時期，到戶外進行5-10分鍾左右的「運動」，以增強嬰幼兒的氧氣量攝入，增加體內血含氧量。

3. 2-4個月時，可以讓嬰幼兒適應四肢運動。平卧，先將兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈，每組重復鍛煉2-3次，注意運動幅度，以此鍛煉肩部和腿部。

4. 4-6個月時，可以讓嬰幼兒練習翻身運動。家長可握住雙腳，將其左右翻轉。

5. 6-8個月時，可以讓嬰幼兒練習爬行運動。在大床或較大的軟地毯上，放置一些顏色鮮明或帶聲響（注意聲響物選擇，不要過高，過雜）的物品，以吸引兒童去爬行運動和抓握。

6. 8-10個月時，可以開始獨自站立的准備動作。俯卧，將兩腳提起，在慢慢放下。重復5-10次，鍛煉上身力量

7. 10-12月時，開始行走准備。蹲或跪位，拉住雙手，使其直立（注意力度），重復多次，鍛煉下肢肌肉力量。

之後兒童能獨立行走之後，可以抱住兒童讓其做跳動等練習，鍛煉各器官生理功能。

最後，值得注意的是，整個鍛煉過程必須要求循序漸進，量力而行。同時注意膳食營養的均衡攝入和運動的保護。

G. 怎樣加強剛出生一個多月寶寶體質

寶寶的最初六個月的免疫力來自母體，六個月後就容易生病，大概要到6歲左右免疫系統才會完善。 提高免疫力的方法。 第 一，要定期注射疫苗。注射疫苗可以幫助嬰兒提高對某些疾病的抵抗能力。某些過敏體質的寶寶，在注射疫苗時要特別小心。 第 二，合理飲食。盡量提倡母乳喂養，在無法進行母乳喂養時，應該用配方奶粉、牛初乳粉搭配喂養。邦陽牛初乳免疫1+2，均衡的營養可以增強寶寶的體質，從而提高免疫力。從某種意義上來說，及時補充母親身體所需的營養，營養成分會通過母乳傳遞給嬰兒，就會增強寶寶的體質，讓寶寶更健康。這就相當於為寶寶構築了一道抵禦病毒的「萬里長城」。而為寶寶提供均衡的營養，除了日常添加的各種輔食外，牛初乳是當之無愧的選擇。寶寶1個月後，可以添加鱈魚肝油和鈣粉。鱈魚肝油尤其重要，沒有鱈魚肝油鈣是無法吸收的，每天分別吃一粒紐利茲鱈魚肝油和牛乳鈣。2歲以後，可以少補充魚肝油，主要從食物中補充。4個月之前，可以少量加一些菜水、果汁，讓嬰兒習慣其他食物的味道。4個月後，可以補充蛋黃、米粉，5個月以後補充魚泥，動物血等輔食，6個月以後可以吃肝泥，肉泥，豆腐，粥等等。其中，4個月以後，母體帶來的鐵已經用完，補充鐵是很重要的，除了奶之外，嬰兒只能從三種食物中吸收鐵，蛋黃、肝和動物血。嬰兒在這個時期容易發生缺鐵性貧血。 寶寶的食物要單獨製作，一歲之內不能放鹽、白糖和味精。寶寶大一些的時候，要養成和大人一樣一日三餐的習慣，同時要培養寶寶獨立進食的能力。只要寶寶表現出想自己吃飯的意思，就讓他自己吃，可能會吃得亂七八糟而且吃得很慢，不能為了讓他快點吃就採取喂的方法，否則會養成以後不良的吃飯習慣。寶寶自己吃飯，要限制時間，到了時間即使沒有吃完，也要把食物收走。不要害怕寶寶吃不飽，家裡可以准備一些小餅干之類的食物，平時寶寶餓了就可以補充。 第 三，適當運動。嬰兒在滿月之後，就可以做被動操了（關於被動操，偶的育兒論壇上有一套圖解，大家可以去下載）。被動操可以幫助嬰兒活動肌肉，增強身體的靈活程度。被動操必須長期堅持著做，對家長而言也是一種毅力的考驗。6，7個月的時候，要讓寶寶練習爬行，大人把手放在寶寶腳後跟這里推他前進。爬行是最有助於大腦發育的運動，渾身80％的肌肉一起運動，是很好的鍛煉方法。多爬行寶寶也會變得聰明。而現在普遍流行的學步車，最好不要使用。學走路一定要在9個月之後，過早學習走路的嬰兒，以後的學習能力將大大下降。

H. 如何增強孩子體質

（1）多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。 （2)不必過於干凈 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗葯性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗葯性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 教孩子洗手 雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 (3)足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。 (4)和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴葯物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。 (5)多和其它孩子接觸 根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。 (6)減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。 (7)補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 (8)減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。 (9)多吃蔬果 現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 (10)減少污染 加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80-90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等；人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬、體味、各種寄生蟲、蟎蟲、病菌、病毒、真菌、黴菌等；來自寵物的污染，如氣味、寄生蟲、細菌、毛、屑；香煙煙霧；建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 防止污染的辦法： 首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9－11點、下午3－5點等空氣污染低的時間段，每次不得少於45分鍾，保證孩子房間空氣流通。 二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質，提高他們的免疫力。 三是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料，且在裝修半年內避免兒童入住。 四是每星期室內消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數量。 五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。 六是堅持體育鍛煉，增強孩子機體抗污染的能力。 最後一點是父母不要當著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。 特別關註：保健品，對提高免疫力到底有沒有用？ 現在，市場上有很多保健類葯物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。這應該說是個好現象，因為說明全社會都普遍關注孩子的問題。但其中不少產品也可能對家長產生誤導。 許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，缺少嚴格的科學驗證，效果是十分有限的。此外，正如我們前面所述，免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的葯物或保健品一來起不到效果，另外還可能造成不良的後果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。事實上，絕大部分生理性免疫低下的兒童並不需要特殊的治療。只要通過加強和平衡孩子的營養、增進體格鍛煉，孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善，能很快適應環境。對於一些免疫低下表現較重的孩子，家長的首要任務是在免疫專科醫生那裡明確孩子免疫低下的類型，如果不存在先天性或後天繼發性免疫低下，也可以使用一些葯物治療，但必須在醫生的指導下進行。 特別提醒：總之，相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的葯物或保健品是不正確的。

I. 怎麼增強孩子的體質

如果一個孩子的體質特別弱的話，那麼，經常生病，這時候需要尊重，孩子體質這個體質，首先從，影視，來演，少吃油膩的多吃蔬菜水果多吃，牛奶，即使，要多長，曬太陽，增加鈣的吸收能力，另外，多參加戶外活動，增強，孩子，抗風的能力，另外，經常，要，參加1些體育性比賽項目，早，在家裡面做，時間長了孩子體質會有，逐步增加。