燕式平衡體育教案

⑴ 體操運動中燕式平衡是否常見

算是常見吧所謂體操公主娜斯佳柳金曾經在08年京奧會做過，水到了一枚平衡木銀牌，眭祿的平衡木上木動作叫單腿跳上成燕式平衡，另外龐盼盼和俄羅斯的塞梅諾娃也做過燕式平衡

到是看到過科莫娃做公雞平衡 挺不錯的^_^

⑵ 燕式平衡能鍛煉什麼求解

1.單一燕式平衡動作的練習
持久性的燕式平衡動作要重點練，燕式平衡動作雖然簡單，但它又是整個套路中必不可少的，如不將燕式平衡動作練習熟練、掌握牢固，在整套動作的練習中要想做的紋絲不動是非常困難的。因此單一的平衡動作一定要狠抓苦練，如可在訓練時採用在晃板上做平衡動作或在做平衡動作時支撐腳下放一根小木棍(或小木塊)，使身體能在不穩定的條件下，克服不穩定因素，調節身體重心，維持身體的平衡，以提高運動員的平衡能力。
2.復雜平衡動作的練習
所謂復雜平衡動作是指幾個單個的平衡動作的組合或各種套路中不同平衡動作的組合。這些組合平衡動作既是武術動作的基礎，也是它的靈魂，是一種靜止的美——造型美。練習復雜平衡動作對運動員的耳石器和半規管能產生積極的作用，可以改善前庭分析器的機能，使運動員能夠在不同的速度變化中和不同的位置空間維持動作的平衡性。例如「飛腳——燕式平衡——仰身平衡」動作，整個動作是由直線的快速助跑到向上的飛腳，下降單足落地支撐，「燕式平衡」接「仰身平衡」，有些運動員往往為了使「騰空飛腳」做得高、飄、美，起跑時用力過猛或不當，就會使動作的平衡遭到破壞或失去控制，落地後接著做的「燕式平衡」也就難以控製得住，後面的「仰身平衡」動作則更難完成的好，動作的造型美也難以充分的表現出來。
3.套路動作與燕式平衡動作結合練習
燕式平衡動作的練習是為整個套路的演練服務的，不同套路有各種不同的平衡動作組合，各套路中燕式平衡動作與其它動作的連接要受到動作運動的路線、方位、前後動作的銜接和肢體特點的影響和制約。因此要使套路中燕式平衡動作做得穩定準確，就必須注重套路動作與燕式平衡動作的結合練習。
顯然，進行此種練習應在單一的燕式平衡動作練習已經熟練准確、一站既穩的基礎上進行。例如「飛腳——燕式平衡——仰身平衡」這組指定動作，首先要把「燕式平衡」、「仰身平衡」動作練熟，然後將兩個平衡動作結合起來練習，再把飛腳與兩個平衡動作結合練習，最後將這組動作放在整個套路中進行練習，逐步鍛煉提高運動員的協調能力。
綜上所述，武術運動員燕式平衡能力的培養和訓練，一定要從抓基本功入手，狠抓基本素質練習，在此基礎上再進行動作組合與套路練習。在練習中要遵循循序漸進的原則，合理、科學地安排訓練，做到有的放矢，才能提高運動員控制動作的平衡能力。

⑶ 燕式平衡難還是側搬腿難體育課技巧考試要考～

這個問題是因人而異的，不能說哪個就一定容易，各人的腰、腿柔回韌度和力量、平衡能答力不同。
不過一般來說，側搬腿以腿（跨）部柔韌度為主，燕式平衡對腿和腰的柔韌度都有要求，還要有控制力（因為搬腿時可以用手扶著，燕式平衡腿是懸空的，沒有手幫忙），同時上身前傾也會不利於平衡，所以綜合來說燕式要比搬腿難度高些。

⑷ 燕式平衡怎樣才能拿滿分。有什麼技巧啊。馬上就要考試了，急啊。

把中心都移到一隻腿上，盡量蹲低一點，眼睛往前看，不要看地上，站穩了再抬腿

⑸ 小學六年級體育教案

學習階段：水平三
學習目標：在相互幫助下練習各種平衡動作
學習內容：技巧
學習步驟：
一、 游戲活動，活躍情緒
教師活動：1、組織學生常規訓練
2、提出遊戲要求，組織學生進行游戲活動。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在組長的帶領下進行向左轉走練習。
3、分組游戲：射擊（躲閃的同學必須兩人手拉手一起躲閃）
組 織：六列橫隊、分組游戲
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二、互幫互學，掌握平衡
重 點：在相互幫助下掌握幾種保持身體平衡的動作。
教師活動：1、講解示範「燕式平衡」，組織學生模仿練習。
2、講解示範「肩肘倒立」，組織學生模仿練習
3、組織學生交流。
學生活動：1、認真觀看示範，了解動作要點。
2、找一個夥伴進行合作學習，相互幫助糾正動作，熟練動作。
3、認真觀看肩肘倒立示範，了解平衡的訣竅。
4、四人一組進行分組練習，掌握平衡的決竅，體驗倒立的技巧。
5、分組展示動作，評一評誰是最好的。
組 織：分組練習

三、拓展延伸，展示自我
教師活動：1、鼓勵學生大膽嘗試各種平衡動作，提出安全要求。
2、鼓勵學生大膽地展示自我，參與交流。
3、組織學生聽音樂放鬆。
學生活動：1、自主結合成小組，在保證安全的前提下嘗試各種平衡動作，體驗創新的樂趣。
2、積極地參與交流，把自己的平衡動作展示給大家看。
3、隨放鬆同學聽音樂進行放鬆，平穩情緒。
組 織：分組分散、集體練習
場地器材：墊子、操場、錄音機
課後小結： 本課在游戲活動時我把原來的各處為陣改為了讓學生兩三個人一組手拉手游戲，這樣做不僅增加了難度，更使學生體會到了照顧弱者的責任。本課採用了分組自編平衡動作，雖然自編的動作質量不是很高，但學生還是動足了腦筋，創編的動作很多。鐧懼害鍦板浘

本數據來源於網路地圖，最終結果以網路地圖最新數據為准。

⑹ 怎樣學練燕式平衡

因此單一的平衡動作一定要狠抓苦練，如可在訓練時採用在晃板上做平衡動作或在做平衡動作時支撐腳下放一根小木棍（或小木塊），使身體能在不穩定的條件 下，克服不穩定因素，調節 身體重心，維持身體的平 衡，以提高運動員的平 衡能力。 ２．復雜 平衡動作 的統習 所謂復 ．雜平衡動作 是指幾個 單個的 平衡動作的組合或各種套路中不同平衡動作的組合。這些組合平衡動作既是武術動作的基礎，也是它的靈魂，是一種靜止的美──造型美。練習復雜平衡動作對運動員的耳石器和半規管能產生積極的作用，可以改善前庭分析器的機能，使運動員能夠在不同的速度變化中和不同的位置空間維持動作的平衡性。例如「飛腳──燕式平衡──仰身平衡」動作，整個動作是由直 線的快速助跑到向上的飛腳， 下降單足落地支撐，「燕式 平衡」接「仰身平衡」，有些運 動員往往為了使「騰空飛腳」做 得高、飄、美，起跑時用力過猛或不當，就會使動作的平衡遭到破壞或失去控制，落地後接著做的「...

⑺ 怎樣練燕式平衡

因此單一的平衡動作一定要狠抓苦練，如可在訓練時採用在晃板上做平衡動作或在做平衡動作時支撐腳下放一根小木棍(或小木塊)，使身體能在不穩定的條件下，克服不穩定因素，調節身體重心，維持身體的平衡，以提高運動員的平衡能力。 所謂復雜平衡動作是指幾個單個的平衡動作的組合或各種套路中不同平衡動作的組合。這些組合平衡動作既是武術動作的基礎，也是它的靈魂，是一種靜止的美——造型美。練習復雜平衡動作對運動員的耳石器和半規管能產生積極的作用，可以改善前庭分析器的機能，使運動員能夠在不同的速度變化中和不同的位置空間維持動作的平衡性。

⑻ 燕式平衡能鍛煉什麼

怎樣學練燕式平衡?
1.單一燕式平衡動作的練習
持久性的燕式平衡動作要重點練，燕式平衡動作雖然簡單，但它又是整個套路中必不可少的，如不將燕式平衡動作練習熟練、掌握牢固，在整套動作的練習中要想做的紋絲不動是非常困難的。因此單一的平衡動作一定要狠抓苦練，如可在訓練時採用在晃板上做平衡動作或在做平衡動作時支撐腳下放一根小木棍(或小木塊)，使身體能在不穩定的條件下，克服不穩定因素，調節身體重心，維持身體的平衡，以提高運動員的平衡能力。

⑼ 做燕式平衡和仰身平衡分別需要哪些肌肉用力

燕式平衡和仰身平衡需要核心力量及腹肌力量。

燕式平衡是身體兩端向上翹，所以腰部力量非常重要。

⑽ 什麼是"燕式平衡和仰式平衡"

http://www.eztg.com/toad/others/11541840237531490.jpg

燕式平衡，仰式平衡即返轉過來，仰面朝天狀。