① 體育跑步的教案怎麼寫
一、來指導思想
突出健康第一自，促使學生身心和諧發展。結合小學生的生理、心理特點，創設學習主體喜聞樂見的學習形式和方法手段，在他們幼小的心靈之中萌發對體育的興趣、愛好和對健康的追求，為終身體育奠定基礎。
二、教學目標
1、使學生初步學會快速跑的動作方法，發展快速反應能力，以較快速度跑完一定距離；
2、初步掌握耐久跑的動作，發展一般耐力；
3、學會迎面接力跑的方法，培養協作、競爭精神；
4、初步學會通過障礙物的動作方法，培養創新意識和克服困難的意志品質。
三、教學思路
在小學階段走和跑的教學中應以糾正不正確的走、跑動作為重點，突出正確姿勢的培養和基本技術的傳授，在此基礎上逐漸提高跑的速度。
跑是從事各項運動的基礎。它對於義務教育學科教學來講是不需要深教，但需要常練的內容，是「少吃多餐」型的教材。因而在設計教學時，將跑分布於各個年級單元教學之中。
② 中考中體育長跑如何得滿分
前傾身體：全程保持身體稍微前傾(但不至於跌到)，不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。
S形體姿：跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)為宜。
步幅要小：單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面(步伐過大時，前腳會處於身體前面)。記住：步幅越大，身體的平衡感就越差;相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。
腳前掌(而非腳跟)著地：一開始，只用腳趾肚著地。如果腳跟觸地，會導致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如「剎車」原理一樣。
節奏要快：每分鍾需換腿180～190次。隨著體能的增強，如想跑得更快，可以在此基礎上進一步加速換腿的節奏。記住：單腳觸地的時間越長，身體喪失的動能就越多。
戒「踩地」、應「飛起」：這是最難掌握的一環。單腳觸地後，另一條腿應隨著肌腱收縮的同時，筆直地向臀部方向自然地「飛上去」，就像橡皮圈向上回彈一樣。注意腳趾不要發力，應把注意力集中在股四頭肌和小腿肌肉上，利用它們的力量，飛起後腿。
晴蜓點水：一腳著地，另一腳在飛起時，不要用力上翹。應該輕輕飛起，高出地面約1英尺(1英尺=12英寸)左右為宜。由於慣性的作用，腳會自然地再往上方移動少許。跑步速度越快，這種慣性所導致的上揚距離就越大。
自然落下：單腳離開地面後，應當向後自然揚起，不要隨著觸地的一隻腳一樣向前沖。摸索那種在空中翱翔的感覺，身體隨著重心自然前移。離地的那隻腳，在空中的運動軌跡，應成一條自然的弧線，然後像一條垂線(不要通過肌肉施加任何力量)般自然落下。
③ 九年級體育中考中長跑的訓練方法
據我所知，復體育中長制跑特指1500m跑吧。每天利用早操和課間操進行不超過4*400m的慢跑訓練，考慮早上2*400m，課間操*400m，這樣可以培養學生的跑的習慣和興趣，又不讓學生感到很累，不至於讓學生因為體育的鍛煉讓學生影響到其他科學知識的學習；一周進行一次不低於20分鍾的慢跑訓練，這樣可以對中長跑訓練的運動負荷有一定的感受，讓他們感受到運動量的刺激；然後一個月進行一次1500m的測試，培養學生對運動成績提高的追求。另外，在體育課上，注意對學生跑的知識進行介紹，包括擺臂方法、呼吸方法、跑的游戲方法、跑步注意的營養、衛生、保暖，疲乏勞累的調節等知識進行學習，很重要的一點就是對學生的跑的感受和實踐情況進行了解，溝通和交流。
④ 九年級中考長跑八百米
老師的心情是可以理解的。他就是「恨鐵不成鋼」的心情，想讓你們每個同學至少體育方面中考不要丟了分，努力一下，你可以的，加油！
⑤ 800米中長跑,立定跳遠教案
估計每個教練都不一樣，
對於800米來說，可以周一到周五練速耐，周末一天越野，
對立定跳遠來說杠鈴全蹲半蹲的就可以了。
具體的訓練量不敢隨便說，問你的教練吧。
你這是體育普招？