① 體育課一路縱隊
總人數
1÷（1-3分之2-4分之1）=12人
李想排
12×3分之2+1=9名
答：排第9名
② 我想要份公開體育課的教案
體育課時計劃
課題：彎道跑技術與素質練習
學習目標：
1、認知目標：了解彎道跑技術重、難點，掌握彎道跑技術動作和方法。
2、技能目標：通過學習彎道跑技術，提高彎道跑的能力，加強學生自評自練能力。
3、情感目標：通過學習培養學生吃苦耐勞品質、堅毅頑強的意志品質。
學習重難點：
教學重點：彎道跑時的上體向內傾，左右腳的用地點及雙臂的擺動方法。
教學難點：蹬地與擺臂的協調配合，支撐腿與擺動腿的合理著地部位。
教學順序：
一、開始部分：
達成目標：培養學生運動前做准備活動的習慣，激發學生的運動興趣
（一）：教學常規：
1、 體育委員集合整隊，進行報數、向教師匯報課上實到的人數
要求：1、集合要做到快、靜、齊 對形： X X X X X X
2、集合隊伍要背對干擾面 X X X X X X
O O O O O
O O O O O
X Y
2、 師生問好，提出本次課的教學目標和重難點以及注意事項
3、 檢查服裝，安排見習生
（二）、繞操場慢跑兩圈（300米X2）
要求： 1、行進間對形整齊，間距適當
2、行進間保持安靜，遵守課堂紀律
（三）、徒手操：
內容：1、擴胸運動 2、體轉運動 3、腹背運動 4、前弓步壓腿
5、側壓腿運動 6、膝關節運動 7、腕、踝關節運動
要求：1、教師帶領同學隨著音樂一起完成
2、學生要動作規范、到位，對形整齊
3、體育委員口令清楚、有力，節奏強
二、基本部分
學習內容：1、彎道跑技術 2、俯卧撐
練習形式：分組不輪換
一）、彎道跑技術
1、動作要點：
上體：身體稍向內側傾斜。擺臂：右臂後擺偏右後。前臂稍稍向左前，左臂擺動肘靠體側，右臂擺幅大於左臂。腿：右腿前擺膝稍向內。 左腿前擺膝稍向外。腳：右腳前腳掌偏內側。左腳前腳掌偏外側。
2、教學步驟：
1）繞圓圈跑 2）彎道跑練習
3、組織教學
1）教師集中示範講解動作的方法和要點（圖二），強調練習的要求和安全事項。
2）教師組織學生練習繞圓圈勻速跑、接力跑（如圖一）；
（圖一） （圖二）
練習形式：學生分成四組，每組按照圖一的形式，站成縱隊，依次練習（同學之間間隔1-2米左右）
練習要求：體會腳的著地點和腿的擺動方法以及身體的傾斜（向心力）與擺臂的不同。
3）教師流動觀察指導，發現錯誤及時的糾正，提高學生完成動作的規范性。
4）通過練習組織學生談體會，加深對動作的理解
5）教師組織學生強化練習，使動作掌握過渡到穩定階段。
①教師集中講解練習的方法和形式（練習如下圖）
②組織學生分組練習，體會動作的要點和方法，鞏固動作的穩定性
③組織學生定時跑：將男女生分成強弱兩組
6）教師集中強調彎道跑技術的要點與練習安全，組織學生分組練習彎道跑（方法與要求同練習2）。
7）組織學生討論練習彎道跑技術的體會，教師講解練習時要注意動作要點
二）、素質練習：負重俯卧撐
練習要求：
1、根據徒手操隊形每排為一組，依次練習。
2、每組學生練習時腳放在台階上，形成腳高肩低的斜面，完成俯卧撐
3、教師口令指揮，男生每組完成10—15個，女生完成支撐。
三、結束部分：
一）、集合、放鬆隊形：X X X X X X
1、 手臂的放鬆 X X X X X X
2、 下肢的放鬆 O O O O O O
3、 放鬆操練習。（教師帶領做） O O O O O O
Y
二）、集合整隊 （隊形同准備部分）
要求：集合要做到塊、靜、齊
三）、教師對本節課進行總結，分析學生的練習情況與課上的表現，以及課堂上存在的問題和注意事項。
四）、體育委員帶領值日生收拾器材，並歸還
五）、宣布下課、擊掌解散。
課後小結
③ 體育課教案表格
課 時 計 劃
年級：2004級 系別： 第 4 次課 2006年3月6日星期一
教學內容 復習改進背後運球技術
二、復習運球急停急起投籃技術
三、學習持球突破技術
四、身體素質練習： 教學任務 1、熟練掌握背後運球及急停急起投籃技術。做到動作正確、熟練。
2、初步掌握持球突破技術。
3、發展學生下肢力量和身體協調能力
課的結構 教學內容 運動負荷 組織教法及教學要求
時間 次數 強度
開始部分20 一、組織工作
1、集合整隊,檢查人數
2、任課教師講述本學期
教學內容，任務，要求。
3、重復強調課堂常規。
二、准備活動
1、慢跑：2 X 400米
2、徒手操：（4 X 8拍）
伸展運動、 擴胸運動
踢腿運動、 體側運動
體轉運動、 全身運動
跳躍運動、 活動各關節 ， 隊形：
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
▲
1、學生按照高低個，成兩排隊形：高個站右，低個站左。
2、體育委員清點人數，向任課教師報告。
3、任課教師點名，宣布本次課教學計劃及考試內容和方法。
4、宣布本次體育課課堂要求。
隊形：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
▲
組織：學生成體操隊形站立。
徒手操要求：
1、注意力集中。
2、動作整齊一致。
3、幅度由小到大按拍節進行。
基本部分 三、籃球技術
1、復習改進背後運球技術
隊形1：
××××××××
××××××××
隊形2
※ ※
※ ※
※ ※
※ ※
※ ※
隊形3：
××××
××××
2、腳步動作練習:滑步、變向跑,變速跑,後退跑
3、持球突破技術：（交叉步）
要領：（略）
要點：運球轉身時要降低重心，拉球動作與轉身動作要連貫
身體素質練習
發展上肢力量練習和身體協調能力 60， 組織：
全班成兩路縱隊（體操隊形）
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
▲
組織:
教師先示範，後全體學生復習。
1、滑步、變向跑,變速跑,後退跑練習
2、原地高低運球練習、左右 變向運球練習（隊形1）
3、行進間直線運球急停急起練習（隊形2）
4、原地單手肩上投籃練習（左右手）（隊形2）
5、交叉步持球突破練習
交叉步突破徒手練習
自己持球突破練習
量熱一組一人防守一人持球突破練習，輪換進行。
教學要求：
1、教師做邊示範邊講解注意個 別糾正錯誤動作。
2、全班分成六組進行投籃練習每兩組之間進行投籃比賽。
3、學生要認真練習，按照動作規格進行。
組織與方法：蛙跳練習＋立卧撐
練習要求：積極活動、充分施展自己的上下肢力量。
結束部分10『 六、放鬆活動
七、組織下課 』 自編放鬆操（學生體操隊形）：
1、扣擊大小腿操（4×8拍）。
2、甩臂、甩手操（4×8拍）。
組織：
1、體育委員集合整隊。
2、任課教師小結上課情況。
3、宣布下次課內容、任務。
4、組織歸還體育器材。
5、宣布下課。
場地器材 籃球若干、籃球場地2—4塊 審
閱
意
見
課後小結