① 跳高教案
授課題目 跳高 授課形式 講授與實踐
授課時間 年 月 日星期 第 ～ 節 周次/課次 3—4
教學目標 1．掌握背越式跳高起跳分解技術的練習及教法。
2．熟悉原地背越式跳高的過桿技術及教學法。
3．了解發展專項素質，提高基本活動能力的練習方法。
重點、難點 重點：原地背越式跳高過桿技術及教學法。
難點：充分起跳及桿上挺髖肩下潛技術動作。
教學過程設計（內容安排與要求、組織形式、時間分配）
課的部分 時間 內 容 組 織 教 法 負荷
（量、強度）
開始部分 5』 1.課堂常規
1.1班長整隊報告人數、師生問好
1.2宣布本次課的內容和教學目標
1.3檢查課後作業、安排見習生練習
1.4隊列常規練習
集合隊形及地點:
××××××××
××××××××
Δ (田徑場)
准備部分 15』
2.1一般性准備活動：慢跑、徒手操
內容：2.1.1專項准備活動
2.1.2柔韌性練習
2.1.3專項輔助性練習
要求：結合專項特點，充分活動身體各個部位，並簡介編操思路，教師給予講評。
2.2教師領操補充練習。
2.2.1頭部運動 2.2.2跳躍運動
2.2.3腰腿運動 2.2.4整理運動
教學要點:
1.抽查課後作業並點評。
2.加強學風建設及教學安全教育。
3.安排見習生助教工作。
教法要點：
1.帶操員專項准備活動實踐。
2.教師組織補充練習。
練習隊形：
××××××××
××××××××
Δ （跳高區）
800米
4×8拍
3.背越式跳高
3.1復習起跳技術練習。
教法要點：
1．組織學生集體復習，提示動作要點及教法。
基本部分 55』
3.1.1原地擺臂練習。
3.1.2支撐擺腿練習。
3.1.3上2－3步擺腿練習。
3.1.4上2－3步助跑起跳練習。
3.2學習和掌握過桿技術。
3.2.1挺髖練習
3.2.2原地背越式起跳過桿。
教學主要練習手段：
3.2.2.1跪倒體練習
3.2.2.2搭橋」練習
3.2.2.3原地起跳背越式過桿練習
3.2.3要求：
起跳時一定要用力挺住背部「夾臀」。用腳尖向後觸頭。跳起一定高度時積極倒肩下沉，同時以髖為軸旋轉，挺髖疊膝。注意起跳放腳方法。
3.2.4安全措施：
注意場地平整，落地區安全縫隙。見習生負責安全工作。
2．分組說教實踐復習內容。
3．教師講解示範背越式跳高
過桿技術動作及技術分解
教學過程。
4．組織學生集體、分解動作
技術練習。
5．學生互幫，自我消化動作。
6．教師巡迴指導。
易犯錯誤：
屈髖，成「元寶」狀過桿。
糾正方法：
以頜帶胸後翻，頂髖肩下潛，雙臂夾肘快速高擺。
7．練習隊形：
（講解示範）
××××××××
××××××××
Δ
（示範練習）
××××××××
××××××××
Δ
10次
10次
5－8次
5－8次
6－8次
8－10次
結束部分 5』
4.1.放鬆整理活動
4.2.講評
4.3.宣布下次課內容及課外作業。
4.4.布置收拾器材。
4.5.下課。
1．成體操隊形站立，由教師領導學生做牽拉肌肉練習
2．作業：
復習起跳，過桿動作技術輔助性練習
場地和器材 田徑跳高場地一片（包括海綿包等設施），摸高架一個口哨一隻。
課後小結
基本部分 3.背越式跳高
3.1復習
3.1.1上步－兩步助跑起跳。
3.1.2原地背越式起跳過桿。
教法要點：
1．教師布置集體復習內容，並強調動作要點。
2．教師組織學生集體復習。
3．學生分組互幫互學消化動
作練習
4．教師個別指導。
6次
4－5次
基本部分
55』
3.2學習弧線助跑及助跑與起跳相結合的技術。
3.2.1弧線助跑練習。
要點：相同於一般彎道跑技術，強調高重心扒地彈性跑動。
3.2.2四步以上弧線助跑起跳觸高物
要點：體會加速跑進中身體內傾的感覺和變化，培養在離心力作用下完成弧線助跑的能力
3.2.3四步以上弧線助跑起跳上海綿包練習。
3.3要求：在各種弧線上助跑起跳反復實踐，找出最適合自己的助跑弧線。
練習隊形：
Δ
××××××××
××××××××
5．集中，教師講解示範
練習:
強調教學的重點、難點、易犯錯誤及糾正方法。
Δ
××××××××
××××××××
練習隊形如上
5－6次
6－8次
8－10次
結束部分 5』 4.1.放鬆整理活動（牽拉肌肉放鬆練習）
4.2.講評
4.3.宣布下次課內容及課外作業。
4.4.布置收拾器材。
4.5.下課。 1．成體操隊形站立，由教師領導學生做牽拉肌肉練習。
2．作業：
撰寫弧線助跑起跳的教法體會
場地和器材 跳高場地一片（包括海綿包等設施）
課後小結