⑴ 健康大班教案營養搭配怎樣寫教案
1、適應幼兒園的集體生活，情緒基本安定、愉快。2、逐步學會獨立版進餐和入廁，在成人幫助下權學習洗臉、刷牙、穿脫簡單的衣、褲、鞋。學習坐、站、行的正確姿勢。3、了解簡單的衛生保健知識，樂於接受疾病預防和治療，認識五官及主要功能，懂得並學習保護。愛吃多種食物，養成喝水的習慣。注意個人衛生，愛清潔。4、知道並學習避開日常生活中電、火、車輛等不安全因素。樂意參加體育活動，發展走、跑、跳、鑽、攀爬等動作。社會：1、樂意參加幼兒園各種活動，親近與自己生活密切的人。喜歡和同伴一起游戲，學習分享、等待與輪流，體驗與教師、同伴共處的快樂。2、在成人啟發下學習關注他人的情緒表現並作出安慰、關心、助人等簡單行為。樂意招呼熟悉的人，學習有禮貌地求助和感謝他人的幫助。
⑵ 想求一份初二學生的體育理論課教案，最好是關於運動損傷及預防，或是運動營養方面的
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⑶ 體育營養學試講教案
[教材分析]
[教學目的]
[教學過程]
（一）導入新課
（二）基本知識
（三）用提問的形式使學生加深對知識部分的理解
（四）指導學生分析體育營養的構思過程
（五）小結
⑷ 堅持鍛煉身體教案
速效健身法
都說身體是革命的本錢，但在30歲以前，身高1米7的我體重只有52公斤，而且經常頭暈耳鳴，腰酸背痛，人也不太有精神，白天打瞌睡，而且嘴巴經常上火。雖然也有鍛煉身體，但卻不能堅持。
因為我的人生目標，告訴我自己一定要養成一個好習慣，因為成功是從好的習慣開始的，《羊皮卷》中說，每養成一個好習慣，就可以取代一個壞習慣。怎樣才能使自己每天能夠堅持呢？我聯想到QQ積分，游戲積分總讓人樂此不疲，有無窮的動力，鍛煉身體應該也可以這樣！於是從09年7月開始，我開始做記錄，並且真正能夠做到每天堅持鍛煉，一個好的習慣真的養成了！
後來，我不斷把這個方法命名為「速效健身法」，並把這個好的習慣向身邊的人推薦，越來越多的人加入到其中。
速效健身法的意義
一、速效健身法可以鍛煉身體，很多小病將溜走；
二、有助於增強毅力，是養成良好習慣的第一步；
三、可以增強自信。把每天做的俯卧撐和仰卧記錄下來，還可以增強成就感。每天幾個俯卧撐，或呼拉圈，都是你用生命寫就的數據，你會看到每天都有收獲，
每天都有點滴的成就，成功不就是這樣日積月累，積少成多的嗎？特別是你看到自己的身體日益健康，身材更好的時候，心情一定會更好！
第四，學會自我管理。你可以為自己訂一個目標，比如一個月要做多少個，這樣動力會更強。
方法：
1．每次從5——10個俯卧撐（女做蹲立起）開始，每天堅持做；每天增加1-2個（在感覺肌肉痛的時候可以停下來。）每天早上做一組，晚上做一組。
2．當養成習慣時，可以開始做仰卧起坐。每次5——10個，每天做二至三組。
3．當養成習慣時，可以開始做臂力器、握力計。即使每天只做俯卧撐或蹲立起，不要急，欲速則不達，三個月後，你會發現身體好很多，自信強很多，做事信心好很多。
4．當養成習慣時，開始讀《羊皮卷》每天讀一篇次，一篇讀30遍（甚至背下來），只需要幾分鍾的時間。這樣你的口才也將會提升，並明白做人的道理。
5．有些人花幾百上千元買來自行車、健身器材，但不能堅持，因為沒有給自己一個持續鍛煉的動力。為了增強自己的執行力，訂一個目標，比如每月500個俯卧撐，500個蹲立起，500個臂力，並每天好記錄，以及設個人健身最高記錄，這樣還可以學會自我管理。
6．運動方式可以自由選擇，你可以一直堅持一個項目，比如俯卧撐，當然多做幾項鍛煉效果將更均勻。男生可以選擇俯卧撐、臂力器、啞鈴、仰卧起坐、跑步等，女生可以選擇仰卧起坐、蹲立起、呼拉圈、跳繩等，沒有太嚴格的限制。
「速效健身法」有個最大的特點就是不需要很貴的道具，例如俯卧撐隨處可做。我一般在睡前、起床時做，已經像刷牙一樣養成了習慣。建議大家一起來做不花錢的「速效健身法」，對自己的身體負責，也是對家人負責。「速效健身法」，讓身體健康起來！
⑸ 體育鍛煉對營養有哪些基本要求
1、能量：青春期由於生長代謝的需要對能量的需要量增高，女性的能量需要量為7.53～ 10.46MJ，男性的需要量約為10.46～14.64MJ。
2、蛋白質：青少年期組織生長需要大量的蛋白質，通常認為飲食中蛋白質應占總能量的15%以上。
3、礦物質：青春期骨骼的快速生長需要大量的鈣，對於女孩來說，還需要大量的鐵。
4、維生素：男孩能量代謝的增加和肌肉組織的發展需要大量的B族維生素，另外還應注意維生素C和維生素A的補充。
意義：合理營養是運動員保持良好訓練狀態的物質基礎，對運動員的機能狀態、體力適應過程、運動後體力的恢復及防止運動性疾病有良好作用。營養與體育關系密切，對鍛煉效果有著很大的影響。體育鍛煉造成的能量消耗，要在運動結束後通過合理的營養膳食行到補充。如果缺乏合理營養保證，消耗得不到補充，機體就會處於一種"虧損"狀態，出現乏力疲勞甚至疾病狀態。合理營養與體育鍛煉是維持和促進健康的兩個重要條件。
⑹ 體育鍛煉與健康
不用想太多
只要考試前天不要有太劇烈的活動外
其他的和平常一樣就行了
體育考試前不要吃的太辛辣，過油膩，小心肚子不舒服。
體育考試前的飲食不要吃的太多了，吃動了不一定有勁。
體育鍛煉錢應注意的問題 不要太緊張了，要調節好自己的心理，級住一定要相信自己，我是最棒的，其他的都是垃圾，
跑800米開跑時把舌頭捲曲頂在天堂上面，這樣冷空氣就不回進入你的體內，以免後期覺得累
1.體育考試前一晚應注意合理的膳食，不要吃過多油膩的東西，清單為主，不要大魚大肉，需要合理的搭配，看看體育考試東西是否收拾齊全，考試前一晚建議不要洗澡過與長久，選擇你認為最放鬆的事去做，讓自己充分的休息
2.體育考試前的飲食：看你是什麼項目待定，早上，最好是吃碳水化合物的食物，如：麵包，稀飯，雞蛋一個，油條，牛奶，豆漿均可（如果是長跑項目最好不要吃太油膩的東西，也不要喝牛奶，早餐時間在30分鍾前食用）中午：選擇能量食品，營養搭配，如：牛肉，青菜，豆類，動物內臟，魚等（如果是外地比賽一定不可以少豆腐），晚上，不要吃的過飽，粥或泡飯+肉鬆+蘿卜干或榨菜等 選擇容易吸收的食物
3。體育鍛煉前應注意合理的膳食以及生活習慣，一定要注意保護好自己
800米是個有氧運動，注意途中跑的節奏，擺臂，呼吸，步幅等，同時注意途中跑和沖刺跑的銜接（包括：節奏，呼吸等）
體育由於項目不同，鍛煉的身體部位也有區別，人體有九大系統，參加項目不同，針對性不同，而且由於年齡，性別等原因，活動的強度也不一樣．
體育鍛煉要懂得一般技術常識，而且要根據身體狀況適量運動，並要注意營養補充，否則就會造成非常識性損傷，影響身體健康！
跑800米，雖說有一些技巧 ，但我覺得這是因人而異的 。我也剛跑了800米，一個字就是 ：練