① 山東大學體育課理論作業（網球)
一、專項題(50分)
1． 列出你所學專項的4種基本技術，並簡述之。
1.握拍
分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。
正手握拍法：將大拇指與食指間所形成的「V」字形對准拍柄右上斜面，手掌和第二掌指關節緊貼右垂直面，五指包繞拍柄，食指稍離中指，掌根基本與拍柄底部平齊。
反手握拍法：「V」字形需向左移動，對准拍柄左上斜面上緣，拇指直伸緊貼左垂直面，第二掌指關節緊貼右上斜面。
2．擊球
正手擊球：是網球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。
反手擊球：反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。可分為單手和雙手。
3.發球
基本上分為平擊發球、切削發球和旋轉發球三類。有效的發球應具有攻擊性，並在速度、力量、旋轉和落點方面有所變化。切削發球帶有側旋的特點，安全率較高，平擊發球幾乎沒有旋轉，球速快、力量大，直線飛行，旋轉發球帶有側上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高
4.截擊球
截擊球是網前進行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。
2． 簡述你所學專項活動的鍛煉價值。
1、網球運動是一項逐漸興起的健康運動2、網球運動集時尚健身交際於一體3、網球運動是一線扶過終身運動5、網球運動可使身心完全放鬆6、經常打網球有助於保持良好的形象7、網球運動是最有效的減肥手段之一8、網球運動可有效防止疾病。
3． 列舉出你所學專項運動中的六種以上裁判規則。
（一）發球
1.發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。
2.發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
3.發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上
4.發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
5.發球無效
發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。
6.交換發球
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
4． 請創編一個你所從事專項活動的比賽（或練習）的形式和方法（例如：三人籃球賽、五人制足球賽等）。
二、體育常識（30分）
1． 什麼是健康？世界衛生組織提出的健康標志是什麼？
WHO對健康的標志作了最具代表性的規定:
(1)有足夠充沛的精力,能從容不迫地應付日常生活和工作壓力,而不感到過分緊張;
(2)態度積極,樂於承擔責任,不論事情大小都不挑剔;
(3)善於休息,睡眠良好;
(4)能適應外界環境的各種變化,應變能力強;
(5)能抵抗一般性的感冒和傳染病;
(6)體重得當,身體勻稱,站立時頭、肩、臂的位置協調；
（7）反應敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發炎；
（8）牙齒清潔、無空洞、無病感、無出血現象，齒齦顏色正常；
（9）頭發有光澤，無頭屑；
（10）肌肉和皮膚富於彈性，走路輕松、協調；
（11）道德高尚、有良好的公德、有道德修養；
（12）對自己對他人的健康負責，工作、生活、娛樂等以不影響、不損害他人利益和健康為前提；
（13）不侵佔、偷竊他人錢財物品和作品，及研究成果；
（14）不吸毒，不淫亂。
2． 簡述消除運動性疲勞的幾種方法。
消除運動性疲勞的方法：
（一）改善代謝法
此類方法，指用各種方法使肌肉放鬆，改善肌肉血液循環，加速代謝產物排出，常用方法有：整理活動，水浴，蒸氣浴，理療，按摩等。
1、整理活動，是一種簡單易行的效果良好的消除疲勞方法，一般是在運動訓練結束後即刻進行，主要內容有兩部分、
A 慢跑和呼吸體操
改善血液循環，加速下肢血液迴流，促進代謝產物的消除。
B肌肉、韌帶拉伸練習
此方法對減輕肌肉 酸痛和僵硬，促進肌肉中乳酸的清除有良好作用，
拉伸則以主要活動肌肉和韌帶為主，常採用靜力性拉伸方式。
2、按摩
放鬆肌肉，改善局部血液循環，增加關節活動度，促進代謝產物的排出。
3、溫水浴
水溫以40度左右為宜，溫度不宜過高，時間為10分鍾左右，勿超
過20分鍾以免加重疲勞，也可在訓練結束半小時後進行冷、熱水浴，冷水溫度為15度，熱水溫度為40度，冷浴1分鍾，熱浴兩分鍾，交替三次。
4、桑拿浴
利用高溫乾燥的環境，加速血液循環，使人體大量排汗，體內的代謝
產物從而能及時排出體外，桑拿浴一般不要在運動結束後即刻進行，以免造成脫水和加重疲勞。
（二）調節神經系統法：
通過調節中樞神經系統，降低交感神經興奮性，增加迷走神經的興奮性，加強機體的合成代謝功能，使機體盡快恢復。方法主要有：
1、睡眠：良好充足的睡眠是消除疲勞的一種最直接，最有效且經濟的好方
法，人體進行睡眠時，大勝皮層的興奮性最低，機體的合成代謝最旺盛，有利於體內能量的蓄積。
2、放鬆練習
通過誘導性的語言使運動員有意念來調動肢體，通過對高級中樞的暗示使肌肉放鬆，改善呼吸和循環系統，使機體的疲勞盡快消除。
3． 簡述足踝關節扭傷的急救處理方法。
一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
4． 在體育運動中，出現昏厥的原因是什麼？預防措施包括哪些？
原因及其發生機理可分幾類
1、心源性暈厥
是比較危險但又是十分常見的一類暈厥。可發生在足球、籃球、長跑等各項運動中。發作與體位無關，有心悸、胸痛、面色蒼白、大汗，有時伴有紫紺、呼吸困難、表現。主要因為運動時心肌耗氧量增加，但又由於種種原因引起冠狀動脈供血不足發生心肌缺血。引起暈厥。
心動過速：如果心跳超過220-250次/分，就會造成腦缺血缺氧現象，出現昏厥等，長時間心動過速還會引發心臟功能不全。
2、體位性低血壓暈厥
又叫重力性休克性暈厥，多見於徑賽運動項目。當運動員以下肢為主進行運動時，下肢肌肉的毛細血管大量擴張，其供血量比安靜時增加20－30倍，如果跑到終點就站在不活動，會使大量血液淤積在下肢血管中，回心血量減少，心輸出量驟減，血壓下降，導致腦供血不足，引起暈厥。注意在長跑後不要立即停止運動，即使筋疲力竭者也要由人攙扶遛上一段距離，以避免回心血量驟降。
3、迷走反射性暈厥
也稱血管抑制性暈厥。主要是由於大賽前情緒過於緊張激動，或強烈的精神刺激，通過迷走神經反射，而誘發短暫的內臟血管擴張，回心血量減少，心輸出量減少，血壓下降，導致大腦供血不足所引起眩暈、出汗、惡心、面色蒼白、肢體發軟等症，持續數分鍾繼而突然意識喪失，此種暈厥可在數秒或數分鍾後自然蘇醒。體檢查不出器質性疾病，也不留後遺症狀。
4、低血糖性暈厥
也是運動性暈厥中較為常見的一種類型。人體運動主要消耗體內糖原轉化能量。如果儲備不足，容易在長時間劇烈運動後糖原耗竭，血糖便會下降。開始表現為飢餓感、無力、惡心、冷汗、頭暈等。因為腦組織自身沒有糖原儲備，對血糖下降極為敏感。如未能及時補充糖，可影響到腦組織的能量供應，造成腦功能嚴重障礙，導致暈厥甚至昏迷。
預防
② 大學體育理論課作業
體育保健學的作業吧，書上有吧！
③ 大學體育理論課作業。我最嚮往的籃球課
介個東西，主要寫點：籃球課的訓練內容，訓練的過程怎樣怎樣，如展開怎樣的訓練比賽什麼的，
然後說些自身的感受，如「籃球給我們帶來的快樂真的是源於自己內心的喜愛，因為籃球，我們享受其中」~~~
最後必須寫些感謝老師的教學，對教練的恭維話題~~~
嘿嘿~~~慢慢寫吧~~~要是我的話，我直接讓文學系的mm幫忙整理一下就ok啦~~~
④ 大學體育理論考試 求答案
1.體育運動能使人體內能量消耗（增加），代謝產物（增加），新陳代謝（促進版），血液循環（加快）。
2.判斷：權體育鍛煉本身的規律是：只有長期堅持不間斷才會有理想的健身學效果。（正確）
3.判斷：身體素質水平較低，800/1000米考核不合格的學生可以申請保健班學習。（錯誤）