A. 籃球高低手運球技術要求
沒有高手、低手運球的技術術語。
運球倒是在有高度標准，膝關節以下為回低運球，膝關節以上胸部以下答為高運球。
（一）高運球
運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
（二）低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
主客觀情況決定如何使用高、低運球，技術要服從意圖。
B. 籃球高低手上籃,反手上籃技術教學設計
三步上籃：第一步運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面低手上籃：籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成「墊步―後轉身」低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。動作介紹：動作方法（以右手為例）：1、快攻結束階段，快下隊員接球後從中路快速運球至弧頂附近；當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳；2、完成「墊步----後轉身」動作的同時，在空中完成抄球動作（強調一定要在空中完成抄球動作）；3、落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手；起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部．在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩沖。突破上籃：所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區用上籃的方法來得分的一種方式。這招在球場上很是常見到！也是想打好籃球的必修之一！動作方法：左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球！從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球，跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。動作要領：第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步（其實是半步，要跳的高）。前面兩部都要架胳膊保護球，如圖杜峰那樣。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊，如果挑不進去，就是基本功了，那就是苦練了！突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高度，還要保護球。
C. 誰有初中籃球低手上籃說課教案
行進間單手低手上籃
教材
行進間單手低手上籃技術
教學目標
認知目標：了解籃球起源和簡單的發展史。知道行進間單手低手上籃的技術要領。
體能目標：發展學生的靈敏、協調、柔韌等身體素質
情感目標：培養學生勇於克服困難的意志品質和探究學習的意識。
技能目標：掌握行進間單手低手上籃的技術。部分學生能熟練的完成該技術動作。
教學重點
行進間上籃步伐和手法
教學難點
跨步與持球上籃的配合
教學
順序
練習內容
次數時間
指導與組織
第
一
部
分
准備
部分
6
分
鍾
（1）、運球繞籃球場慢跑四圈
（2）、簡單球操
1.指尖撥球
2.腰間繞環
3.胯下繞8字
4.踢腿繞8字
5.弓步胯下運球
1min
5min
1、 課堂常規
體委整隊集合，報告出勤人數
學生成四列橫隊集合，簡單圖示：
********
********
@
組織：立正，向右看齊，向前看，稍息，立正，師生問好，宣布本課內容，安排見習生
2、組織：立正，全體同學向右轉，第一排同學左後轉彎，跑步走，第二排跟上第一排排尾，後面的以此類推，成一路縱隊運球繞籃球場慢跑四圈
3、立正，向右看齊，向前看，以中間同學為基準，四列橫隊成體操隊形散開，簡單圖示：
********
********
@
第
二
部
分
基本
部分
28
min
1.助跑跨三步練習
（動作要點：一大二小三起跳，步與步之間銜接連貫，步伐清晰）圖一
2.行進間單腳起跳練習
（動作要點：注意起跳時機，左腳起跳，右腿屈膝上抬，起跳方向要向上，在空中時要維持好身體的平衡）
3.持球跨兩步單腳起跳練習
（動作要點：跨步要按照一大二小三起跳，以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬）
4.原地單手低手向上跳球練習
（動作要領：托球上舉，投籃出手前保持托球的穩定性，腕指上挑動作協調、柔和，）投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
5.行進間接球單手低手上籃練習
（動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。）
6.運球行進間單手低手上籃
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
4min
一圈為一次做兩次
4min
每邊腳做一次
4min
4min
5min
7min
圖一
1、組織：繞球場順時針進行練習，一，二排在一號場，三，四排在二號場，一，三排的同學先走，三，四排的跟上，前後距離兩米，向右轉（老師運用示範法與指導法）
2.組織形式（同上）老師分別到兩個場地進行指導
3.組織形式（同上）以右手投籃為例，組織學生做三步起跳練習。注意第一步大（快）第二步小（穩）第三步起跳。
4.組織形式：1.學生成四列橫隊進行練習，簡單圖示：
********
********
@
5組織形式：分成四小組，並安排技術較好的學生當小組長，每個小組分別到一個半場，小組長給學生分球，老師到各個場地進行指導。
6.組織形式（同上），教師觀察學生練習情況，用一大二小三起跳提示學生；教師糾正三步上籃易犯錯誤。
第
三
部
分
結束
部分
1.放鬆操——靜力拉伸
要求：練習時要盡量放鬆並與呼吸相配合
6min
組織：
1.學生成四列橫隊集合，簡單圖示：
********
********
@
2、吹哨，成四列橫隊集合，立正，向右看齊，向前看，一二排蹲下，三四排稍息
3..以中間同學為基準，向中看齊，向前看，稍息，安排體委和部分學生歸還器材
場地與器材
籃球場兩個
籃球40個
負荷曲線
信息反饋課後小結
練習密度
50%-60%
最高心率
150次/min
平均心率
120-135次/min
D. 求一份原地高低手運球的教案
http://v.youku.com/v_show/id_XNDU2Nzk4NTY=.html
你看來看源合不合你的要求
E. 急需一份籃球運球教案
應該用手指,手腕運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。 ※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。 ※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 ※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。 運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。 基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤. 2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感. 5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控. 跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳. 背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作. 護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。