體育運動拓展捏肩的教案

㈠ 籃球單手肩上投籃教案

籃球單手肩上投籃參考教案：

一、教學內容

原地單手肩上投籃

二、教學目標

【知識與技能】能描述出原地單手肩上投籃的技術要點，80%的同學在練習、比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術。

【過程與方法】通過自主練習與分組競賽等方法，發展速度、靈敏和協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】通過練習，培養勤奮刻苦、團結合作，熱愛體育的精神。

三、教學重難點

【重點】投籃時的手型、手指撥球及出手角度。

【難點】肘關節外展和全身由下到上的協調發力。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鍾)

課堂常規：集合整隊，報告人數、師生問好、檢查服裝，簡要介紹教學內容及安排見習生。

導入：同學們，在籃球賽場上，運動員是怎麼得分的?對，就是投籃，投籃是籃球比賽當中唯一的得分方式，今天我們就來學習投籃方式當中最基礎的一種，原地單手肩上投籃。

組織教學：四列橫隊，要求做到快、靜、齊。

(二)准備部分(10分鍾)

1.擊掌接力跑游戲

方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別相距30米的線後站立，聽到口令後，2組同學的第一個同學向前跑完30米，與下一位同學擊掌後，本名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。

2.配樂韻律操

肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿

3.專門性准備活動

原地拍球操、左右手換球運動

(三)基本部分(30分鍾)

1.示範

2.提問：投籃時手臂和腿是怎樣的姿勢?

組織教學：四列橫隊，前兩列蹲下

3.講解：

身體姿勢，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開，左手扶球左側，手臂呈三個90°。投籃時蹬地，抬肘，食指、中指發力將球投出。

4.練習：

(1)原地無球模仿練習

組織教學：體操隊形

(2)進行對牆投籃練習

組織教學：兩組在球場牆邊依次投球

(3)先進行手指向上撥球練習，再兩人一組相互投球練習

組織教學：體操隊形、兩人相對站立

(4)完整的投籃練習

組織教學：分兩組分別在兩個籃筐進行投籃

(5)比賽環節

組織教學：以體育小組為單位，選出小組代表進行投籃比賽。

(四)結束部分(2分鍾)

1.放鬆活動

2.教師小結

3.宣布下課

4.師生再見

5.值日生回收器材

五、場地地材

錄音機1台、籃球場、籃球30個

六、教學預設

練習密度為：35-40%;平均心率：120-140次/分;運動強度：中等

(1)體育運動拓展捏肩的教案擴展閱讀

籃球單手肩上投籃的一些易錯點和糾正方法：

1、單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5、球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

㈡ 體育活動的教案怎麼寫

體育學科專業指導：怎麼寫好體育課的教案

中公教育專家今天就來教各位考生怎麼寫好體育課的教案。
寫好教案既是體育教師的教
學基本功，
也在相當程度上體現教師的教育教學水平。
新課程改革的核心理念是以學生為本、
以發展為本，
教案也勢必是以學為中心、
發展為本的新教案。
所以要盡快從目前備課流於形
式的誤區中解脫出來，
把精力放在研究教材上，
放在研究學生上，
放在研究創新教學方法上，
改變應付型教案為實用性新課改教案。

教案的編寫應該貴在實用，力求創新

新課改的推行，
我們應該用新的理念來編寫新的教案。
備課是為了上課，
寫教案是為了
方便教學，寫的教案應實用，以創新為目的。傳統的教案是以教定學，
《新課程標准》的實
施，要求我們以學定教，
依據教材教標准。這就使教學的空間向無限擴大，
使我們的教學觀
念發生質的變化，因此，我們在寫教案時，應緊緊圍繞怎樣發展學生，如何創新施教
?
設想
學情新變化，設計學法新練習，設計教學新思路。

為此在寫教案時要注意以下五點：

1.
要注重學生學習活動的設計。
實施新課改，
教師心中要有學生，
要注意把方便讓給學
生，以學定教，以學路定教路，以學法定教法。學生使用的學習資料，不只是體育課本，必
須在內容選擇、
活動設計上充分體現新課程的新理念，
努力突出學習活動的自主性、
探究性、
開放性和創造性。要著力引領學生培養自主、
探究、合作學習的學習方式和學習習慣，
而不
是引導學生機械訓練。
例如教授原地單手肩上投籃
(
男生
)
、
原地雙手胸前投籃
(
女生
)
，
開始
時我設計學生討論「運用籃球能做哪些傳球?」，接著學生兩人一組嘗試籃球的各種傳球練
習，教師引導男生單手肩上傳球、女生雙手胸前傳球傳的高一點，
逐漸過渡到投籃動作，學
生通過嘗試練習自己總結出投籃動作要領。

2.
要注意寫實踐創新。
在備課時應注意設計如何讓學生動手動腦的活動，
設計出讓學生
動起來的方式，設計出張揚學生個性的活動內容
;
寫教案還要寫出特色來，內容要寫得與眾
不同，
形式要寫得新穎活潑，注意引發和張揚學生的個性，注意寫出授課的個性特色來。例
如在每節課主教材學習最後，
我都給不同學生設有自由發揮和實踐創新的時間和空間，
引導
不同學生實踐動作和自由發揮練習。

3.
要注意寫情景。
把激發學習興趣放在第一位，
因此，
在備課時要設計一些有趣的教學
情景，
以引發學生的學習興趣。
在教案中應多准備一些體育器材，
引導學生自主學習，
研究
學習，
合作學習。
比如課前教師創設情景，
擺放四個體操凳，
課的開始，
教師提出問題：
「利
用體操凳可以做哪些練習
?
請各組設計練習，合作進行准備活動。」然後學生分組討論、實
踐。

4.
要注意設計幾個主教材的探究性問題，
檢查學生預習情況。
預習在體育學科尤為重要，

體育與其他學科不同，課堂教學一般都在室外，空間大、同時上課班級多，噪音大，學生注
意力易分散，
難以專心聽講，
攜帶課本上課也不方便，
所以檢查學生課前預習課本知識的情
況非常必要，也可以充分發揮新課程課本的作用。

5.
要注意寫總結反思。在設計教案時，必須留有一定的時間和空間，可留
3
分鍾左右的
時間，指導學生對本課學習內容、學習活動進行總結反思。可設計問題：想一想，本課學習
了哪些內容，
主要探究了哪些問題
?
通過本課學習得到哪些啟示，
還有哪些疑問
?
教案中還要
留有可變的空間，
一份教案需要在不同的班、
不同的學生中被多次重復使用，
教案就應該有
可變的空間，
就應該在課堂教學實踐後不斷的得到改變與完善，
課上有了靈感或好主意課後
可以補充。吃一塹長一智，積一招學一巧，一課一得，一課一失，及時總結。日積月累，就
可以逐步形成自己的教學特色。

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㈢ 幼兒中班體育活動「鑽爬類」的教案（詳案)

鑽爬類?是啥？

㈣ 體育實踐課教案包括哪幾個部分

體育實踐課教案

教材內容

一、技巧：雙杠後擺轉體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。

教
學
目
標

一、認知目標：通過對雙杠後擺轉體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙
杠動作。發展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干
肌的力量。
三、情感目標：培養學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優良品質和相互競爭心理、
勇往直前的精神。

課的部分 教學內容及手段 組織與教法 運動負荷
次數 時間

開

始

部

分

1、體育委員整隊，檢查人數。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)
5、游戲：「炮打敵軍」
目的：充分調動起學生的積極
性。
6、徒手操：
1)上肢運動
2)肩部運動
3)擴胸運動
4)腰部運動
5)全身運動

組織：
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
O
教法：教師執行規則，學生練習。
要求：只准擊打下肢。
要求：快、靜、齊
組織：成體操隊形
教法：教師領做，學生跟做。
教師統一口令，學生練習。
要求：節奏感強、動作到位。



4


4*8

1′

2′

3′

5′

基


本


部


分

一、雙杠：後擺轉體180度
要點：後擺兩腿高於杠，迅速轉髖兩
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手
轉體成坐撐。
重點：支撐後擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉體180度，
成仰撐。

2、兩臂伸直以肩關節為軸做前擺後
擺練習。

3、杠端支撐，左右轉體練習。

4、杠端支撐擺動後擺挺身下。

5、在保護與幫助下完成動作。

6、獨立完成動作。

二、加速跑：途中跑、沖刺
1、途中跑：
重點：積極用力後蹬。
難點：前擺、後擺及後蹬各環節的配
合。
練習：1、擺臂練習
2、袋鼠跳(30m)
3、後蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)

2、沖刺
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快
速度沖過終點。隨後放大步跌
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。

組織：成四列橫隊，分四組進行教
學。

保護與幫助：站在練習者體轉方向
的異側，用一手扶學生支撐
臂，另一手托其右腿。

教法：1、示範講解，指出重難點
。
2、學生練習。
3、再次講解與示範。
4、巡迴指導，糾正錯誤動
作 。

要求：1、迅速轉髖，兩腿盡量分
開、綳直，緊張做好後手掌
放鬆。
2、體會轉髖，轉體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺後超出杠
面。
4、熟記動作要點，加深領
會，在保護與幫助下完成動
作。

組織：
**********

**********

**********

**********

教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統一口令，學生練習。

要求：擺臂有力、主動，並注意動
作姿勢。

組織：如前。

教法：1、講解和示範，指出重難
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。

要求：積極倒體。
上下肢配合協調。


5

5

5

8

8

8

3
3
3
5

1
3

3

1′

1′

2′

2′

3′

3′


2′
2′
2′
3′

2′
2′
4′

結
束
部
分

一、放鬆活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。

二、講評小結。

三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。

* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
O
教法：教師言語暗示，學生練習。
示範講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放鬆。
3

3′

1′

1′

教案1 教案2 教案3 教案4
教案5 教案6 教案7

㈤ 幼兒體能教案活動延伸怎麼寫

寫教案的具體內容包括以下十項：
一．課題（說明本課名稱）
二．教學目的（或回稱教答學要求，或稱教學目標，說明本課所要完成的教學任務）
三．課型（說明屬新授課，還是復習課）
四．課時（說明屬第幾課時）
五．教學重點（說明本課所必須解決的關鍵性問題）
六．教學難點（說明本課的學習時易產生困難和障礙的知識點）
七．教學過程（或稱課堂結構，說明教學進行的內容、方法步驟）
九．板書設計（說明上課時准備寫在黑板上的內容）
十．教具（或稱教具准備，說明輔助教學手段使用的工具）
在教案書寫過程中，教學過程是關鍵，它包括以下幾個步驟：
（一）導入新課
1．設計新穎活潑，精當概括。
3．提問那些學生，需用多少時間等。
（二）講授新課
1．針對不同教學內容，選擇不同的教學方法．。
（三）鞏固練習
1．練習設計精巧，有層次、有坡度、有密度。
（四）歸納小結
（五）作業安排
布置那些內容，要考慮知識拓展性、能力性。

㈥ 大班體育游戲教案木頭人怎麼組織

設計意圖：隨著學前教育越來越受到社會的關注，幼兒園體育教育教學得到了不斷的發展。幼兒園體育教學活動是以「身心健康」為主要指導思想的，要的就是讓孩子們在快樂中運動，在運動中快樂。幼兒是整個教學活動的主體。活動目標：1、學習肩上揮臂投準的動作技巧。2、鍛煉手臂力量，增強幼兒的目測力和動作的准確性。3、激發幼兒對投擲活動的興趣，培養幼兒勇於嘗試的精神。活動准備：1、沙包40個。2、教師自製托盤7個。3、筐子6個。活動過程：一、開始部分1、教師帶幼兒入場。教師帶領幼兒以兩路縱隊進入活動場地後，聽教師口令散開成兩個半圓。師：齊步走，一二一，一二一，立定，向左轉。小朋友們，請散開，5,4,3,2,1，立正。2、熱身操練習。師：小朋友們，請跟著老師一起來做運動。准備好了嗎？立正。第一節肩部運動（小腳打開，小手放肩上），4個八拍；第二節體側運動（小腳打開，左手叉腰，右手上舉），4個八拍；第三節腕關節運動（雙手交叉合十），4個八拍；第四節踝關節運動（小手叉腰，一腳踮起），4個八拍；第五節跳躍運動（立正站好），4個八拍。師：覺得熱的小朋友，請把外套脫下來拿在手上，請女孩子放衣服，請男孩子放衣服，立正。二、基本部分1、教師出示活動材料直接引入活動。師：小朋友們，看老師手上有什麼呀？（沙包、自製托盤）師：今天，小王老師要帶你們學慣用沙包投准托盤中心的本領。2、教師講解動作要領並示範。師：那是怎麼投的呢？請小朋友們仔細聽。投沙包時，手臂彎曲在肩上，兩腳前後分開放，身體後仰，看準托盤，肩上揮臂，用力蹬地投向托盤中心。老師示範一遍，請小朋友們仔細地看。3、幼兒徒手練習，教師個別指導。師：小朋友們，請跟著老師一起來練習這個動作，准備，一，二，三，立正。4、自由練習。師：剛剛我們練習了投擲的動作，現在請小朋友們搭好小火車。師：立正，小朋友們，看到托盤里有什麼了嗎？（沙包）師：每人拿一個沙包，向後退×步，按剛才老師教的本領練習，當聽到老師吹口哨時，把沙包送回去，立正站好。現在請小朋友們開始練習。5、游戲——「誰的本領大」。師：小朋友們，請搭好小火車回去，立正。師：小朋友們，剛剛都練習了投沙包，現在，這兒有客人老師想看看誰的本領大，給我們准備了三筐相同數量的沙包，以小組為單位，每人投一個沙包，投完站到小組的後面。等筐子的沙包全都投完之後，看哪組小朋友投到托盤上的沙包多，並且投擲動作準確，就是本領最大的。師：那我們現在就比給他們看，好不好？（好）師：小朋友們，我們男孩子和女孩子各分三組，先由男孩跟男孩比，女孩做拉拉隊為他們加油，由我做裁判，評出男孩中本領最大的一組；男孩比賽完後跟女孩交換，由王老師做裁判，評出女孩中本領最大的。比賽全都結束後，本領最大的兩組小朋友回教室後獎勵大紅花。請小朋友們搭好小火車。開始玩游戲，游戲後帶女孩子開火車到男孩子前面，成兩個半圓，再小結，評出兩組勝出。結束部分：師：小朋友們，請散開，5、4、3、2、1。比賽時小朋友們表現得都很棒，都累了。現在請跟著老師一起來放鬆放鬆。請你學我甩甩手，請你學我捏捏手，請你學我錘錘肩，請你學我甩甩腿，請你學我拍拍腿，請你學我小鳥飛，請你跟我飛回教室。活動反思：我組織的本次活動屬於競賽性的活動，其中還運用了開火車的小游戲來完成隊形的變化，都是大班幼兒所喜愛的，符合他們的特點。在活動中，小朋友們很乾興趣，都積極參與，但在組織時有很多的不足需要改進。讓幼兒學習肩上揮臂投準的動作技巧，這個目標基本是沒用達成的。其原因主要是教師在講解動作要領時不明確，投准和投遠沒有理清，這也直接導致了我在示範時沒投准，給了一個負面示範，大大的影響了此目標的達成。在將幼兒帶入活動場地後，讓其等待太久；在熱身操練習時，口令喊得太生硬，太過嚴肅；在示範動作時，剛開始沒有做到鏡面教學，我用了右手投沙包；在徒手練習環節，安排的練習時間太倉促，沒有關注到他們的動作是否正確；在自由練習時，沒講清楚怎麼練習，沒有關注到全體幼兒，也沒有進行過多的個別指導；在玩游戲的環節，講解玩法時較啰嗦，沒有介紹游戲場地，在玩游戲時沒有增加難度，讓游戲層層遞進，在講評結果時，第一輪應主要看動作的正確性，第二輪再看在動作正確的基礎上看投准率。最後是在整個活動中，我的語言較平，沒有語氣、語調的變化。幼兒體育教學活動的重要目標之一是激發幼兒參與體育鍛煉的積極性，因此如何激發幼兒鍛煉的興趣應成為教師的一個關注點。教師出於安全考慮「束縛」幼兒，表面看來似乎可以減少安全事故的發生，實際上剝奪了幼兒嘗試的機會，使他們無法盡情地活動，無法體驗自我挑戰帶來的成就感，從而對參與體育活動失去興趣。因此，適當「放手」，讓幼兒自我探索、嘗試是很有必要的。

㈦ 2020內蒙古教師體育教案-肩肘倒立之前滾成蹲立

一、課題
肩肘倒立——前滾成蹲立
二、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出肩肘倒立——前滾成蹲立的技術動作結構，並能讓70%的學生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的標准動作，另30%的學生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的基本動作。
【過程與方法】
通過自主練習、分解練習等方式，初步了解肩肘倒立的動作技巧，了解增強身體穩定性和自我調控能力的方法。
【情感態度與價值觀】
提高參與體育活動的興趣，培養學生挑戰自我、互幫互助的優良品質。
三、教學重難點
【教學重點】向後倒肩、舉腿、翻臀
【教學難點】前滾時，肩、背、腰、臀依次滾動
四、教學過程
(一)開始部分(3分鍾)
1.課堂常規
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。
2.導入
復習導入：復習前滾翻的動作要領。
(二)准備部分(8分鍾)
1.慢跑
在老師的帶領下，呈兩路縱隊繞田徑場慢跑2圈。
組織教學：兩路縱隊
2.徒手操
組織教學：四列橫隊，前後左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。
(三)基本部分(28分鍾)
1.主教材：肩肘倒立——前滾成蹲立
(1)復習前滾翻：學生分小組復習前滾翻。
教師提示要點：屈褪下蹲，低頭含胸，通過肩、背、腰依次滾動著地。快速推手，挺身成蹲姿。
保護與幫助：保護者側立或側跪，一手托肩，一手托腿，幫助緩沖前滾。
組織教學：全體學生分為六組進行練習，每組兩塊墊子。
(2)教師示範肩肘倒立——前滾成蹲立完整動作，結合掛圖進行動作要領的講解。
動作要領：
①後倒肩時，同時要舉腿、翻臀。
②向上伸腿時，兩臂伸直壓地，同時伸髖。
③倒立時，兩手撐腰的後側，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面。
④前滾時，經肩、背、腰、臀依次滾動。
(3)練習
①肩肘倒立動作練習。
教師對學生動作進行集體糾錯，啟發學生領會發力特點。
組織教學：全體學生分為六組進行練習，一人練習一人保護。
②肩肘倒立——前滾翻成蹲立動作練習。
教師對學生動作進行集體糾錯，啟發學生領會動作要領。
組織教學：全體學生分為六組進行練習，一人練習一人保護。
(4)小組展示練習成果
學生互評，教師點評。
2.輔教材：仰卧起坐
練習規則：男生50個，女生30個。
教學組織：男生兩組，女生兩組。
(四)結束部分(6分鍾)
1.放鬆操：音樂拉伸
組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。
2.教師小結
教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。
3.宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學：四列橫隊
五、場地器材及預計負荷
1.場地器材
田徑場，體操墊，錄音機。
2.預計負荷
預計練習密度：40%左右;預計平均心率：135~140次/分左右;練習強度：中等。

㈧ 拓展訓練時用來使人放鬆的口令：拍拍肩,我幫你,捏捏脊椎,我愛你,拍拍

捏捏你的肩啊，工作要領先啊！
捶捶你的背啊，工資翻三倍啊！
捏捏你的頭啊，好多的油啊！