1. 學校課外體育鍛煉現狀
這個大部分人運動狀態還是不行的，很多人只在於學習，而不在於體育鍛煉。
2. 普通大學生參加體育課外活動調查分析
摘要：本文著重調查研究分析了普通高校大學生課外體育活動興趣、動機與規律。旨在探索提高高校學生課外體育活動的主動性和自覺性，增強課外活動的效果。
關鍵詞：普通高校動機興趣課外活動
課外體育活動是實現學校體育目的任務的重要組織成形式，也是增強體質發展個性重要 途徑之一，為提高大學生參加課外體育活動的效果，本文著重調查研究了大學生課外體育活 動興趣與動機，探索一系列措施，為在高校普及課外體育活動提供參考。
1．研究對象與方法
1．1研究對象
本文隨機抽取普通高校男女大學生2000人，進行了問卷測評，有效回收率94．5％。
1．2研究方法
採用問卷調查法，文獻資料分析法，座談法和基本常規統計法。
2．測試結果的研究與分析
2．1大學生參加課外活動的動機與分析
課外體育活動機是直接推動學生進行課外鍛煉的一種內在力理：（表1）
表1 課外體音活動動機調查表
學習動機
男生1628人
女生263人
合計1891人
人數
％
比序
人數
％
比序
人數
％
比序
增強體質
752
46.1
1
68
25.86
1
820
43.36
1
健美的體形
68
4.18
6
43
16.35
3
111
5.87
6
強壯的體格
243
14.93
2
12
4.56
7
255
13.48
2
提高學習效率
49
3.01
7
23
8.75
6
72
3.81
7
豐富生活情趣
177
10.87
4
48
18.25
2
225
11.90
3
發展個性，尋求心理平衡
194
11.92
3
30
11.41
4
224
11.85
4
競技比賽
34
2.09
8
11
4.18
8
45
2.38
8
提高達標等級
121
743
5
28
10.65
5
149
7.88
5
從對學生課外體育活動機的調查來看，男生排列在前四位的動機是增強體質（佔46．19 ％）強壯體格（佔14．93％），發展個性，尋求心理平衡（佔11．92％）。女性排列在前四位的動機是豐富生活情趣（佔18．26％），健美體型（佔16．35），發展個性，尋求心理衡（佔11．41％），調查結果表明：男女生參加課外體育活動的動機多集中在增強體質，豐富生活情趣及強壯體格，健美體型方面。這與學生的自身需要有著密切的聯系同時還說明學生已認識到了體育的價值和功能，這正是他們參加課外活動的主要原因。
2．2大學生參加課外活動興趣分析與研究
從學生課外體育活動項目的選擇來看，男生排列前三位項目是藍球（27．8％），足球和健身運動（18．4％），排球（12．1％），合計佔58．3％，女生排列在前三位的項目是：形體健美（31．4％），藍球球（14．5％），中長跑（13．8％），合計佔59．7％，這表明男女生體育興趣的穩定趨於明顯集中，女生的興趣穩定性略高於男生。項目的選擇上，男女生大都選擇有明顯的健身性、健美性、趣味性娛樂性內容。
2．3學生參加課外體育活動出勤率分析
從一個學期三次隨機抽樣（見表2）得出，一年級學生參加課外活動出勤率最高，其次是二年級、三年級，出勤率最低的是四年級，其原因是：一年級學生剛進入大學，對新的體育學習環境、內容、手段和要求等各方面處於了解好奇之中，比如，對完成大學體育必修課程沒有把握，擔心體育「達標」是否能通過等，所以參加與頻數呈最高狀態。二年級學生相對於處於穩定階段。三年級學生則由於結束了兩年的系統體育教學之後，無任何督促與壓力，所以出勤率明顯下降，四年級學生由於專業課程負擔較重每學期有一半時間要下到附屬醫院實習，故參加體育活動受到時間限制，出勤率最低。
表2 各年級學生參加課外體育活動頻數統計表
年級
總人數
時間
參加人數
％
平均人數
％
94級(一年級)
758人
學期初
151人
19.92
150人
19.35
學期中
188人
24.80
學期末
101人
13.32
93級(二年級)
757人
學期初
133人
17.57
125.67人
16.60
學期中
157人
20.74
學期末
87人
11.49
92級(三年級)
707人
學期初
74人
10.47
68人
12.96
學期中
88人
12.47
學期末
42人
5.94
91級(四年級)
698人
學期初
28人
4.01
18人
2.58
學期中
19人
2.72
學期末
7人
1.02
3、提高學生課外體育活動超味性，實效性的主要措施。
（1）首先根據學生興趣愛好，自由選擇內容進行相對穩定的活動方式。為此，我們確 定了籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、體操、武術、健美操、田徑（含達標）為活動內 容。由學生自己根據興趣愛好與特長自由選擇。
（2）在我們的教學改革和教材的編寫中，要兼顧到學生體育活動興趣趨向於健身健美運 動和娛樂性運動的特點。選編一些學生直接感興趣的教材內容。對普遍受到學生喜愛的娛樂 性運動，學校體育教研室應協同學生會，團委等部門，利用節假日和課余時間，盡可能多組 織一些這類活動和競賽。
（3）在抓課外活動同時，結合達標項目舉行小型多樣的單項比賽，對早操，院代表隊訓 練進行齊抓共管，做到統籌兼顧，全面提高，我院達標率自90年至今均保持在95％以上， 其中優秀率達35％左右，連續三年被評為省達標優秀單位。在早操、課外活動形成了自己 的特色，89年至94年被省教發，省體委授予群體工作先進單位。
4．結論與建議
（1）大學生課外體育活動興趣和動機富有明顯的社會性，更服從於未來社會主義建設 事業的需要，生活的職業志向和抱負成了他們學習的主要動力。
（2）加強課外活動的組織工作，學生輔導員班主任、特別是體育教師在課外體育活動 中，加強組織及輔導工作。在早操，課外活動起核心作用，加強高年級學生課外活動管理工 作。
（3）學校還應從實際出發，積極創造條件，改善運動場地，器材設備和衛生條件，為 學生創造一個良好的鍛煉環境，以激發學生的鍛煉動機和興趣，使其逐步養成經常鍛煉的好 習慣。
（4）要完成增加學生體質的任務，僅靠每周90分鍾的體育課教學是遠遠不夠的，需要 通過開展一系列豐在的課外體育活動才能得以實現。
（5）學校體育的改革需要我們重新認識學校課外體育活動的重要地位，隨著體育走向 世界，面向未來，社會主義建設發展以及人們文化經濟、生活的改變和變化，終生體育之思 想被人們所重視，尤其是是把培養學生「體育能力」作為學校體育目標的重要內容之一。隨 著學校體育改革的不斷深化，學校課外體育活動將成為學校體育自身的「大課堂」，課堂90 分鍾完成不了的任務以及學校各種任務將在課外體育活動過程中得到最大限度的彌補和完 成。課外體育活動作為學校體育的「正業」，將為學校體育以及整個學校注入新的生機和活 力。
主要參考文獻
1《武漢體育學院學報》1993．3
2《湖南師范大學學報》1993．增刊
3《浙江體育科技》 1993．6
3. 大學生體育鍛煉現狀調查問卷分析方法有哪些
一，找對開題報告的格式二，你的題目范圍太大，沒有法完成的。應該修改加個小題目如體育專業的大學生體育運動經歷的情況調查——以。。。學校體育專業學生為例三，開題報告是為寫論文做准備，也是論文的重要參考。准確找出你寫這篇文章的目的意義。開題報告答辯的老師最注重你這篇文章寫出來後的實際意義。所以盡量把目的意義寫的完整，寫的實際四，論文內容。只能給你提供參考。在寫體育經歷的時候可以把體育專業的學生分類，如按高考分數分類，按體考成績分類，按性別分類等。通過分類來比較各個學生體育經歷的不同。五，寫作思路。在開題報告的寫作中應該把你寫論文的整體思路列出來，讓答辯老師一目瞭然。作為調研型文章，具體的說，你可以把你所要調查的問題進行統計並分成幾個階段。如少年時期體育經歷，青年時期體育經歷，成年時期體育經歷。並且其中可以插入體育心理學和體育行為學的一些分析。注意：開題報告和論文的寫作時截然不同的，千萬要注意下筆的深淺。
4. 大學生體育鍛煉情況怎麼寫
一、研究背景及意義
21世紀充滿了挑戰和機遇，大學生作為青少年中的一個重要群體，是國家發展的希望，是現代化建設的接班人，除了要求具備良好的科學素質外，還需良好的身體素質.但目前，大學生的身體健康水平逐漸下降已是不爭的事實。體育鍛煉作為一種運動休閑的健身手段，不僅能增強學生體質，培養良好的運動興趣和習慣，發展個性，豐富學生的校園文化生活，而且還有助於陶冶情操，緩解學習壓力，形成積極、樂觀的生活態度，提高學生的抗挫力。體育鍛煉又是高校體育教育的拓展和延伸，它將學校素質教育擴展，形成課內與課外的統一。對於培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人具有重要意義。
根據我們查閱的資料，我們知道大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學生精力充沛，同時，身體 鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。所以大學生更有必要積極地進行體育鍛煉，但是現實生活中大學生體育鍛煉的情況如何呢?為了了解大學生的體育鍛煉情況，提高大學生體育鍛煉的意識，
探究如何根據本校實際，改善並利用現有的資源，來調動學生進行體育鍛煉的積極性，我們小組決定對xxx大學生的體育鍛煉情況進行調查。
5. 大學生課余體育活動調查方案
大學期間的我們主要的身份還是學生，好好學習是必然的。但大學同樣也是回半個社會。需要參答加適量的課外活動，如學生會，社團之類的。積極參加集體活動，既豐富了大學生活，又鍛煉了自己的能力。當然不要盲目的過度的參加。要在不耽誤學習的情況下。有空去參加學校或社會組織的志願者活動，既為社會服務，又提升了自己。將來在畢業時還可以自你的簡歷上錦上添花。根據自己的興趣愛好和實際情況為自己制定一個大致的大學生活列表。真心的祝福你擁有一個精彩而又充實的大學生活！
6. 大學生體育課情況的調查報告
大學生課餘生活
一．前言
大學是人生最美好的階段、是過渡到成人的關鍵時刻、也是實現自我價值的理想場所。在這里，大學生生活、學習、成長、成才。進入象牙塔大學生群體有著充足的課余時間，據有關部門統計：除去每天8小時的睡眠時間，以每周40節課每節45分鍾計算，每周上課時間為1800分鍾，而課余時間為4920分鍾，幾乎是上課時間的3倍，那麼大學生是如何來處置這每周4920分鍾的課余時間的呢？而椐這次回訪調查總結：絕大多數大學生課餘生活用在上網、運動、閱讀、看電影電視、外出逛街等；部分大學生開始談戀愛以滿足感情生活的需要，來充實自己的課餘生活；也有一部分選擇在學習的同時做些兼職工作，增長閱歷，豐富知識，鍛煉自己。然而，並非每位大學生都能處理好學習、生活、社會活動中的矛盾，合理的安排課余時間。為進一步了解大學生如何處理、協調這些學習與生活間矛盾，幫助大學生合理有序的安排自己的課餘生活，使得學習與實踐的時間分配達到最佳化。為此，我們對這一課題進行認真調查研究，在調查分析的基礎上，結合實際提出幾點建議，為有關部門制定政策作出決議提供參考。
二．研究方法
一．問卷
筆者通過參考有關大學生雙休日活動安排調查問卷的分析，同各年級大學生交談深入了解後，編制出《大學生課餘生活調查問卷》。該問卷旨在了解大學生的課餘生活以及對其看法與感受。問卷採用ABCD等幾個選項中選擇，採用匿名記票。
問卷內容
【1】 被試者的基本情況：包括性別、年級。（第1-2小題）
【2】 大學生課余時間量調查。（第3題）
【3】 大學生上自習的頻率。（第16題）
【4】 大學生主要課余時間（除自習以外）的基本情況。（第5題）
【5】 大學生期望及興趣愛好的課余活動情況。（第4、6題）
【6】 大學生主要活動時間量安排情況。（第8-11題）
【7】 從大學生課余時間量、時間分布的合理性命題（第17-18）
二．抽樣
我們調查分析的總體是南昌地區高校全體四年制本科生。本次調查通過抽樣問卷調查，採取自願填寫的形式。為使樣本具有更好的代表性，我們選取了不同辦學主體、不同規模、層次的三所代表性學校。在江西科技師院、南昌理工學院、江西財經大學等幾所大學校園和學生宿舍內，我們對於在這些學校就讀的2003級（大四）、2004級（大三）、2005級（大二）、2006級（大一）大學生採用分層抽樣和隨機抽樣相結合的方法，進行課余時間安排問卷調查。樣本容量為500，調查時注意將男女比例大體控制在1：1，以方便分析、研究。
調查採用面對面的方式，調查選擇在晚6點到10點之間，分6天進行，每校兩天。調查問卷發放、回收一次完成。本次調查共發放問卷500份，回收491份，有效問卷486份。
對獲得的有效樣本，課題小組採用EXCEL軟體進行數據處理。其中調查對象情況如表A：
表A
性 別
年 級
男
女
一年級
二年級
三年級
四年級
236人
271人
110人
132人
124人
120人
所佔比率
48.5%
51.5%
23%
27%
26%
24%
三．數據的處理和分析方法
得到可靠的樣本數據後，根據研究分析目的，統計各項選項的數目及所佔百分比。
通過大學生課余活動安排的不同年級間的縱向差異分析和不同性別間的橫向差異進行分析；從大學生的課余活動情況與之期望的情況間進行比較分析。
三．數據分析與論證
從總體上看，南昌市大學生課余時間使用基本合理，能較好利課余時間；但是也有部分同學課余時間缺乏合理的安排，沉迷於電腦娛樂漩渦之中或者在無聊中徘徊，浪費了大量的時間，對身心造成了不利影響。
1、 南昌市當代大學生經常課余時間較多
【03題】 除了雙休日、節假日以外，您平均每天有幾個小時的課余時間？
A.1～2小時 B.2～4小時 C.4～8小時 D.8小時以上
【調查分析】由於近幾年教育改革，減壓、減負成為現代教育的主題。南昌高校大學生課余時間也相應的增多，課余時間相對寬余和自由。南昌市大學生擁有大量、充裕的課余時間，這與部分同學長期習慣於被動學習和自控力較差這一現實，也成為了如何科學、合理安排課余時間的較大矛盾。由此可見，合理安排大學生課餘生活的重要性和必然性。
2、 關於上自習已成為大學生學習的重要形式，並且年級差異性分明。
【16題】你是否經常去自習？
A 經常自習 B 偶爾自習 C 基本上不自習
【調查分析】據社會媒體報道，對大學生自習狀況不太樂觀。然而本次調查對是否到圖書館，自習室去學習這個問題中：34.8%的學生是肯定的，而對大一新生，更高達到52.0%，且因為查閱學習資料去圖書館的同學佔到61.3%以上.可見圖書館、自習室是大學生自習的主要場所，在大學生生活中有著重要地位，調查顯示大一學生因為中學時代的學習習慣而堅持上自習，他們大多的生活習慣也依然是「三點一線」---即寢室、教室、自習室。對他們而言，習慣大學生活還需要一定的時間。大二的學生因為各種學校活動而忙碌。並且他們已經熟悉南昌這座英雄城市，他們將很多時間花費在到公園遊玩，參觀各種名勝風景或是上街購物休閑。大三很多學生為想考研、考公務員、或是過級考試而努力，故經常上自習的人比重有所上升；而不自習的人也已嘗到「掛科」的苦頭，其比重有所下降。大四學生忙於找工作與設計畢業論文，惟有考研的學生在堅持上自習。他們將更多時間花費在利於走上社會的實踐活動。
3. 大學生主要課余時間安排，活動內容分布差異性大。
【5題】課余時間你主要是從事於
A：上自習 B；社團活動C：運動鍛煉 D：社會實踐 E：上網 F：其他
【調查分析】從調查結果可以看出大學生上自習是大學生生活的重要組成部分。從表中可以看出，大學生課余活動取向表現出有主次之分和多元化的特點。「課余自習」、「上網、玩游戲」、「社團活動」三項是大學生課余時間參加的主要活動形式。由於大學學習方式和信息傳遞方式的改變，加之大學生活更加開放和豐富多彩，使得大學生的課余活動不再是傳統的「三點一線」模式，呈現出多元化的取向。值得注意的是，與以往的調查結論相比，「上網、玩游戲」、「聊天、社交」成為大學生課余活動取向的第二位和第三位。大學生也普遍承認用在這兩方面的時間不少。這表明，網路在大學生課餘生活中越來越重要，大學生也鍾情於這種新興的娛樂休閑方式；大學生也已經意識到建立和諧的人際關系，提高人際交往能力在現實生活中的重要作用，對社會性價值觀的認可程度正在提高。大學生在分配其他時間（占所有的32%）具有個體差異性，這主要是由個體興趣決定的。個體興趣自身具有娛樂性和消遣性的特徵，對滿足大學生課外業余活動和閑暇生活具有非常重要的意義，也是大學生個性和諧發展和自身社會化不可或缺的途徑。例如大學生對文學類課外讀物的興趣，滿足了他們認識社會、認識人生、認識生活，並藉以抒發和寄託自己的生活理想和表達自己對生活憧憬的美好意願和情感，這對他們強烈的探索人生、探索生活需要聯系在一起。但是，我們也要注意到，大學生對文學類讀物的過多重視，而埋頭於對他人生活的解讀，忽視了自己的現實生活， 這也顯然不利於大學生個體素質的提高。
4．大學生每天主要活動時間（除上自習）量安排情況。活動種類多，時間安排量差異性也明顯
【8-11題】你用於下列項目的時間平均每天會有多少？
a)課外學習 A.1～2小時 B.2～3小時 C.3～4小時 D.4～5小時
【調查分析】課外學習顧名思義就是在學習本專業的同時，另外汲取知識。在這個知識爆炸、信息豐富的年代，有著扎實的基礎知識和廣闊的課外學習是分不開的。越來越多的大學生發現課外的學習是自己騰飛的重要基礎。通過課外學習使書本知識更加完善。四、六級等其他證件的獲得和平時的課外學習是分不開的。課外學習是競爭中獲勝的籌碼,切身感到充實自己、提高自己知識素養的重要性。
b) 使用電腦 A.少於1小時 B.1～2小時 C.2～3小時 D.3～4小時 E.更
多
【調查分析】從統計數據看，使用電腦時間過少，仍然是相當一部分大學生的苦惱。盡管各個學校都有微機房和電子閱覽室，但由於各校教學資源免費開放力度不足和學生經濟支付能力的限制，相當一部分大學生特別是經濟困難家庭的同學，得不到充裕的上機操作和實踐、練習機會。這與信息化社會對當代大學生信息素養有著較高要求的現實存在較大落差，希望教育主管部門與學校能高度重視這種現象，迅速採取有效措施改變這種現狀。
12.你參加的或參加過的學校社團有幾個？
A.0 個 B.1 個 C.2 個 D.3 個或以上
【調查分析】社團是由大學生自己發起、管理、策劃、運行的組織。它的精彩之處就是它更接近我們，更懂得我們的需要；雖然也有些不盡人意之處，但它畢竟是我們自己做的，我們更能理解它的意義。社團活動能夠鍛煉同學們處理事情的能力，提高同學們的素質，為盡快實現培養高素質創新型人才的目標做出重要貢獻。加入社團已經成為大學生融入象牙塔的選擇，是培養交際能力的場所，這就是越來越多大學生青睞社團的原因。
5．從大學生課餘生活的安排的合理性出發，揭示課餘生活安排是否合理。
【19】你覺的你的課余時間是否安排合理
A：基本合理 B：不合理 C 不知道
【調查分析】從上圖可以明顯看出大學生對自己的課餘生活時間安排存在著不明確性，認為合理的只有20%，可見合理安排大學生課余時間成為了當前大學生迫在眉睫的大問題。
對比：相比湖南醫學高等專科學校和重慶工學院，總體差異不大，但是在大學生每天主要活動時間（除上自習）量安排情況，活動種類，時間安排量差異性也比較明顯。在南昌地區的大學生安排的活動種類比較單一，而在湖南，重慶活動種類較多，時間安排量相對於南昌地區比較均衡，沒有特別側重點，這與大學生全面發展相符。而另一個比較明顯的差異就是在每天平均使用的電腦時間。在南昌地區有明顯趨少的現象，而在湖南、重慶每天平均使用電腦1-2小時竟達43.4%.可見電腦在這些發達地區普及率更高，更加重視信息化社會對當代大學生信息素養的熏陶。這也正面反映了南昌市信息發展的滯後性，有待進步提高。
四 建議
A： 給學校與社會
（一）學校要為大學生創造好的環境
學校當然是學習的地方，這要求各高校必須為學生創造良好的學習環境，好的「學風」和安靜的環境是一所高校必須達到的要求。當然學習的軟硬體設施都要能滿足大學生學習的需要，學校在教學設施上的投入要放在首位。好的「學風」形成既有學生的原因，也有學校的原因，這要求學校要從思想上引導和鼓勵大學生努力學習。
（二）引導大學生積極安排課余時間
大學生趨向於認為課余時間應由個人去安排，無須學校去管。大學生希望課余活動可以自由安排，所以對於大學生課余時間安排各高校只能採取引導的方式，號召教師在課堂上，在學校的各種傳播媒介採取啟發誘導方式，潛移默化地培養學生積極健康的安排課余。
（三）聽聽大學生的「聲音」
從主客觀雙方具體情況來看，大學生課余時間中存在著學校、社會客觀條件的制約性與學生主觀需求的多樣性的矛盾。大學生希望「學校開展豐富多彩的業余文化活動，健全各種管理制度來加以引導」，而且大學生也熱切要求能利用課余時間走出學校，走向社會，參加社會上的實踐活動，從而了解社會，培養自己的能力，為日後能有效地勝任各項工作打下基礎。大學生這些主觀需求是當今社會、經濟生活的現實狀況所決定的，是合理的、必然的，所以學校對此應予以重視。即使學校現階段的客觀條件還存在一定的制約性，但我們必須作出行動，作出切合實際、行之有效的選擇，在實踐中不斷積累經驗，改善並創造條件，逐步滿足學生的多重需求。
（四） 開展校園文化活動，豐富大學生的課餘生活
開展校園文化活動進行校園文化建設是高校的一個重要特點，對學生的全面發展有著不可低估的影響。它不僅僅是充實學生的課余時間，各種活動的開展對培養學生健康的心理，健全的人格和良好的個性有非常重要的作用。校園文化活動可以從以下幾個方面展開：
Ⅰ、以「社團」為「基地」展開：各「社團」開展與之有關的各項活動，他的優點是選擇性好，因為他的自主性強。
Ⅱ、以院（系）為單位開展各種知識競賽與娛樂活動。它的優點是大眾化，沒個人只要感興趣就可以參加。
Ⅲ、以班級或是寢室為單位展開。這類活動具有靈活性，時間與地點的限制條件少。這類活動可以促進同學間增進了解、發展友誼。
（五）社會也應該更關注大學生
校園生活是社會生活的一個側影，大學生的思想觀念必然受到社會環境的影響。大學生必將走向社會，大學生是未來社會的「精英」，是建設未來社會的「主力軍。」針對南昌市各有關部門的提議：
Ⅰ、在物質經濟上要多支持貧困大學生。調查顯示有許多大學生有過兼職經歷，其中一部分大學生是貧困大學生，他們因為家庭經濟條件而不得不從事兼職以獲取部分生活費用，但是兼職佔去過多的時間會影響大學生的學習以及其他娛樂活動的參與，會影響其身心的健康發展。
Ⅱ、多開展各種適合大學生的社會娛樂活動和公益活動。諸如「關心老人公益活動」、「學雷峰做好事」、「三下鄉志願活動」這些活動的展開也是大學生接觸社會的一種方式，對大學生的人格和公民意識培養形成有著非常積極的意義。與其他城市相比，這點是南昌市做得不夠的。
B： 給同學
大學校園的課餘生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。這些活動對於大學新生來說，的確是令人眼花繚亂，對於如何安排課余時間，大學新生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利環境和資源。
要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。
另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。
要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的"本錢"，也是一個人心理健康的物質基礎。
合理的參加社會實踐活動、適度接觸社會，鍛煉自己或是證明著自己的抱負，可以選擇兼職。還應該積極的參加社會志願活動，諸如「無償獻血」、「學雷鋒活動」等社會愛心活動。這對培養自己的愛國熱情和民族榮譽感、完善自己的人格、樹立正確的人生觀和價值觀有著積極的意義。
大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。
此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學生身心的健康發展非常有利。
五、結論
從調查結果看，我們的結論是：
（一）南昌市大學生課餘生活整體上積極健康。
從以上調查可以看出大部分學生能夠合理的安排時間，對自己的課餘生活也感到滿意。豐富多彩的課餘生活展現了當代南昌市大學生的精神風貌，雖然在年級間與性別間存在諸多的差異，但這些差異是因為個人的興趣愛好與人生目標的不同造成的，這一方面說明了個人間的價值觀異同。
（二）南昌市大學生在安排和處理課余時間上還存在著許多問題。
通過這次調查分析，我們了解到有部分大學生不能充分、合理利用課余時間。對這方面學習、生活狀況感到滿意的同學只佔被調查同學的五分之一。這不能不使我們感到擔心。我們希望那些至今仍然讓時間悄悄溜走的同學們，珍惜自己的青春，以樂觀、積極的生活態度對待自己的四年大學生活，好好度過自己的大學時光。當我們驀然回首的一剎那，沒有悔恨的青春和遺憾。
課余時間僅是大學生活中的一部小插曲，但卻充分體現了當代大學生的生活觀念。他們以什麼樣的生活方式來填充和豐富他們的課余時間，展示了他們以怎麼樣的態度對待生活。身為21世紀的當代大學生，更應該通過積極參與大學的課余活動，獲得知識的同時，增強自主創新意識，提高社會應變能力以及心理承受能力，培養健康的審美情趣，陶冶情操，完善素質，掌握一定的勞動技能，增強實際動手能力。
7. 求一份《關於大學生體育鍛煉情況調查》的調查報告
要求有考核項目 標題 分數就行了