詹姆斯武漢體育學院

『壹』 你知道籃球多少年的歷史嗎

1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校（後為春田學院），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯博士發明，當年的籃球規則只有13條，奈史密斯博士於1939年去世，終年78歲。他未曾料到，由他創建的籃球項目竟然在二百多個國家流傳市面著，而且至今美國籃球還譽滿全球。 為了紀念奈史密斯博士發明的籃球的功績，在春田學院校園內修建了美國籃球名人館—詹姆斯·奈史密斯紀念館。

起初，奈史密斯將兩只桃籃別釘在鍵身房內看台的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.04米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃後，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以後逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網。

到1893年，形成近似現代的籃板、籃圈和籃網。最初的籃球比賽，對上場人數、場地大小，比賽時間均無嚴格限制。只需雙方參加比賽的人數必須相等。比賽開始，雙方隊員分別站在兩端線外，裁判員鳴哨並將球擲向球場中間，雙方跑向場內搶球，開始比賽。持球者可以抱著球跑向籃下投籃，首先達到預定分數者為勝。 1892年，奈史密斯制定了13條比賽規則，主要規定是不準持球跑，不準有粗野動作，不準用拳擊球，否則即判犯規連續3次犯規判負1分；比賽時間規定為上、下半時，各15分鍾；對場地大小也作了規定。上場比賽人數逐步縮減為每隊10人、9人、7人，1893年定為每隊上場5人。

『貳』 籃球是誰發明的在那一年發明的如題 謝謝了

1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德(Springfield)市基督教青年會國際訓練學校（後為春田學院），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯(Naismith)博士發明，當年的籃球規則只有13條，奈史密斯博士於1939年去世，終年78歲。 他未曾料到，由他創建的籃球項目竟然在二百多個國家流傳市面著，而且至今美國籃球還譽滿全球。在第一次世界大戰時由美軍傳入歐洲。 為了紀念奈史密斯博士發明的籃球的功績，在春田學院校園內修建了美國籃球名人館—詹姆斯·奈史密斯紀念館。 1891年，奈史密斯在 馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。這所學校體育系主任盧瑟·古利克為貫徹冬季體育課教學大綱委託他設計一項室內集體游戲。他從當地兒童喜歡用球投向桃子筐（當地盛產桃子，各戶備有桃筐）的游戲中得到啟發，創編了籃球游戲。 起初，奈史密斯將兩只桃籃別釘在鍵身房內看台的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.05米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得１分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃後，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以後逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網。人們稱這種游戲為「奈史密斯球」或「筐球」，很長一段時間之後，經過他與同事們反復商量才定名為「籃球」。 奈史密斯30歲時便發明了籃球，但籃球誕生後近半個世紀始終被人們所忽略，直到1936年柏林奧運會上才受到應有的尊重。75歲高齡的奈史密斯隨美國籃球隊抵達柏林，但美國籃球隊教練只負責他從美國到柏林的機票費，不承擔其在柏林的旅館費和入場券費用。而美國奧委會對此置之不理，使得這位籃球之父心情十分沉重。 國際業余籃球聯合會首任秘書長威廉·瓊斯則很尊重和敬佩他，不僅解決了他的旅館費用，並邀請他為奧運會首場籃球比賽開球。開球前，瓊斯向全體參賽運動員介紹了這位籃球發明者，奈史密斯受到大家的熱烈歡迎。全部比賽結束後，瓊斯又安排奈史斯主持發獎儀式，並授予他一枚奧林匹克特別勛章，以表彰他發明籃球的功績。當一位德國小姑娘向他敬獻月桂冠時，奈史密斯欣喜若狂，激動得把帽子拋向天空。 奈史密斯於1939年逝世。為了永遠懷念這位籃球運動先驅，國際籃聯在1950年第1屆世界男子籃球錦標賽期間舉行的第一次中央局會議上，決定把世界男子籃球錦標賽的金杯命名為「奈史密斯杯」。 到1893年，形成近似現代的籃板、籃圈和籃網。最初的籃球比賽，對上場人數、場地大小，比賽時間均無嚴格限制。只需雙方參加比賽的人數必須相等。比賽開始，雙方隊員分別站在兩端線外，裁判員鳴哨並將球擲向球場中間，雙方跑向場內搶球，開始比賽。持球者可以抱著球跑向籃下投籃，首先達到預定分數者為勝。 1892年，奈史密斯制定了13條比賽規則，主要規定是不準持球跑，不準有粗野動作，不準用拳擊球，否則即判犯規連續3次犯規判負１分；比賽時間規定為上、下半時，各15分鍾；對場地大小也作了規定。上場比賽人數逐步縮減為每隊10人、9人、7人，1893年定為每隊上場5人。 1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統一的籃球規則，並有移種文字出版，發行於全世界，這樣，籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運動項目。 1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，並統一了世界籃球競賽規則，此後，到1948年的10多年間，規則曾多次修改，與現行規則有關的重要變化是：將得分後的中圈跳球，改為失分隊在後場端線外擲界外球繼續比賽；進攻隊必須在10秒鍾內把球推進到前場；球進前場後不得再回後場；進攻隊員不得在「限制區」內停留3秒鍾；投籃隊員被侵犯時，投中罰球1次，投不中罰球2次等。1952年和1956年第15、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現了兩米以上的多人，國際業余籃球聯合會曾兩次擴大籃球場地的「限制區」（也叫「３秒區」）；還規定，一個隊控制球後，必須在30秒內投籃出手。60年代初有關10秒和球回後場的規定，一度因1960年第17屆奧運會後取消了中場線改畫邊線的中點而中止。1964年第18屆奧運會後，又恢復了中場線，這些規定又繼續執行。1977年增加了每隊滿10次犯規後，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規後罰球的規定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術，戰術的發展引起了規則的改變，而規則的改變又促進了人員和技術、戰術的進一步發展變化。特別是50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。 籃球運動是1896年前後由天津中華基督教青年會傳入中國的，隨後在北京、上海基督教青年會里也有了此項活動。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽之後，在全國各大城市的大、中學校的籃球活動逐漸開展起來，其中以天津、北京、上海開展得較好，水平也較高，當時的比賽規則很簡單，在球場中間畫一個約有1米直徑的中圈，中鋒隊員跳球時一隻手必須置於背後腰部，任何一足不得踏出圈外。技術也簡單，中圈跳球後，誰接到球就自己運球，超過防守人就投籃。當時只會直線運球前進，傳球方法是單、雙手胸前傳球，跑動投籃是用單手低手上籃，立定投籃無論遠近都是用雙手腹前低手投籃。1925年前後，進攻和防守的５名運動員，有了較明確的分工，中鋒對中鋒，後衛對前鋒，有人盯人，各自盯住自己的對手。但前鋒的職責是只管進攻投籃，不管退守；後衛的職責是只管防守搶截球，不管投籃。前鋒和後衛很少全場跑動，只有中鋒要攻守兼顧。以後又逐漸改為兩後衛1人助攻（活動後衛），1人留守後場（固定後衛），兩前鋒也變為1人留在前場專管偷襲、快攻，1人退守後場助防。技術動作也有所發展，跑動投籃出現了單手、高手投籃，立定投籃出現了雙手胸前投籃，傳球出現了單、雙手擊地傳球，運球出現了兩手交替運球躲閃防守和超越防守向前推進的技術。規則中增加了罰球區和罰球線，隊員犯規４次即被取消比賽資格，犯規罰球可由隊長指定任何１個隊員主罰。比賽時間分為上、下半時各20分鍾，中間休息10分鍾。每次投中或罰中後，都在中圈跳球，重新開始比賽。而中國籃球運動水平在1926年以後有了較大提高 。

『叄』 簡述影響肌肉收縮速度與力量的因素

運動人體科學
文章編號:10012747 Ⅹ(2005) 0520043204 中圖分類號:G8201146 文獻標識碼:A
田徑運動中肌肉收縮速度力量分析及其訓練原理探討
X
譚 紅1 , 駱 建2 , 王紹軍1
(11 西安體育學院, 西安710068 ; 21 成都體育學院, 成都610041)
摘 要: 通過對田徑運動中肌肉收縮速度力量分析, 提出了提高運動員專項速度力量的訓練原理。力量訓練時,
必須根據各個專項運動的肌肉收縮速度與力量特性、肌肉收縮的力學規律、肌肉不同收縮速度的神經肌肉特點等
規律, 對運動員採用適度提高肌肉大力量能力, 以提高肌肉抗中等負荷速度力量能力和快速能力等力量訓練, 最
終實現肌肉的最快速度收縮所產生的力量提高。
關鍵詞: 田徑; 肌肉收縮; 速度力量; 力量訓練
Analysis of the Speed Force of Muscle Contraction in
Track and Field and Exploring the Power Training Theory
TAN Hong1 ,LUO Jian2 ,WANG Shao2jun1
(11Xi′an Institute of Physical Ecation ,Xi′an 710068 ,China ;
21Cheng Institute of Physical Ecation , Cheng ,610041 ,China)
Abstract : According to the analysis of the speed force of muscle contraction in track and field , the author point out the power train2
ing theory. It is that moderate improvement of muscle force ability , muscle anti - medium - degree load ability will realize the im2
provement of the speed force proced by the muscle contraction with the largest speed , based on the speed of muscle contraction
power characteristics , dynamical law of muscle contraction , nerve and muscle characteristics by different speed of muscle contrac2
tion.
Key words :track and field ;muscle contraction ; speed force ; power training
田徑運動是由走、跑、跳、投和全能組成的運動
項目,不僅要求運動員有很好的速度素質,而且也要
有很好的力量素質。在田徑運動的各類項目訓練
中,如何針對不同項目特點,增強速度力量,以有效
地提高專項運動能力,是廣大教練員、運動員不斷探
索的問題。速度力量是一種在盡可能短的時間內所
表現出來的力量,它是肌肉收縮力量與收縮速度綜
合在一起的一種特殊力量素質的表現,它與運動員
的力量素質和表現出這部分力量的肢體的運動速度
有關。速度力量實際上是運動員在特定負荷條件下
所表現出來的最大動作速度,這種動作速度是影響
田徑運動所有項目成績的關鍵因素,所以田徑運動
中運動員肌肉收縮的速度力量對運動成績的提高就
顯得意義重大,而提高運動員的速度力量訓練原理
就更值得探討。
1 田徑運動中肌肉收縮速度力量分析
111 肌肉收縮速度力量的力學特性
從圖1 可知,肌肉收縮的力學特性是:肌肉作加
速拉長時,肌肉收縮產生的肌拉力為迅速增大;肌肉
作加速縮短時,肌肉收縮產生的肌拉力為迅速減小。
原理是,肌肉作退讓性收縮時,肌肉收縮的阻力臂增
大,需要肌肉的加速拉長產生由小到大的肌力,以保
證肌肉收縮產生的動力矩能克服阻力矩;肌肉作克
制性收縮時,因肌肉收縮的阻力臂減小,肌肉的加速
縮短自然產生由大到小的肌力,所產生的動力矩必
須克服阻力矩。所以,力量訓練的目的是提高肌肉
作快速收縮時產生的收縮力量和力量耐力,保證肌
肉作快速收縮時所產生的收縮力量能克服負荷阻力
的增大。
112 肌肉收縮速度力量的生理學特點
肌肉承受不同負荷進行最快速度收縮時, 雖然
肌肉收縮的速度快慢存在著差異,但是,肌肉收縮時
的能量代謝性質卻是基本相同的, 只是肌肉收縮的
速度不同, 肌肉收縮的供能速度和能量代謝產物的
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第22 卷第5 期
2005 年9 月
西安體育學院學報
JOURNAL OF XI′AN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
Vol122 No15
Sep12005
X 收稿日期:2005201210 ;修回日期:2005204217
作者簡介:譚 紅(19602) ,男,湖南湘鄉人,副教授,碩士生導師,研究方向為體育計算機應用及體育教育訓練學;駱 建(19592) ,男,重
慶開縣人,教授,教育學碩士,研究方向為田徑教學與訓練;王紹軍(19792) ,男,安徽宿州人,碩士生。
清除程度不同。從控制肌肉進行不同速度收縮的神
經特點看,肌肉收縮的速度不同,控制神經肌肉沖動
的頻率、神經肌肉出現的運動疲勞快慢是不相同的。
表現為:肌肉收縮速度越快,神經沖動頻率越快,神
經肌肉出現運動疲勞越快;相反,則慢。所以,肌肉
在不同速度條件下收縮時其生理學特點具有同一性
和不同一性。
圖1 肌肉收縮的力—速規律[2 ]
圖2 田徑部分項目運動員的膝關節肌肉T—V 特點[3 ]
113 田徑運動中肌肉收縮速度力量特點
人體在田徑運動中,當身體各個環節肌肉進行
克制性收縮完成關鍵技術動作時,不僅是個體在某
一訓練水平階段的肌肉收縮初長度為最長,肌肉收
縮的阻力矩為最大,而且要求肌肉收縮的初速度快
和收縮時的速度繼續加快。根據文獻資料關於我國
與國外優秀短跑運動員的技術比較介紹,我國短跑
運動員與美國短跑運動員不僅在運動速度存在差
距,而且在支撐時髖關節、膝關節角度增大的初始角
和變化角度都分別比美國運動員的同類情況小,說
明我國運動員的身體關鍵部位肌肉進行克制性收縮
時的收縮速度和肌力,較美國運動員慢和小。所以,
要提高運動員的肌肉作克制性收縮力量,主要是提
高肌肉充分拉長作快速收縮時的力量,使肌肉收縮
產生的肌拉力能克服較大阻力矩的情況下,加快肌
肉縮短的速度,不然將造成技術動作的變形乃至肌
肉的拉傷。然而,如果只通過反復的專項訓練來發
展肌肉的最快收縮速度與力量,雖然肌肉的最快收
縮速度與力量可以得到提高,但是常因反復的專項
訓練易於迅速造成人體的整體性運動疲勞,相對縮
短了對肌肉進行最快速度收縮的力量訓練時間,限
制了肌肉的最快收縮速度與力量的發展。因此,只
有通過提高肌肉抗大負荷力量訓練來提高肌肉的最
大力量能力,使肌肉克服相對較小負荷的快速收縮
速度所產生的力量得到提高,達到力量訓練效果能
有助於肌肉的最快收縮速度所產生的力量提高。由
於人體在田徑項目的各個專項運動中,特別是在專
項的快速運動中,當肌肉進行快速縮短時,因肌肉縮
短速度的加快,必然會引起肌肉收縮產生肌拉力的
相對減小,如果肌肉收縮所產生動肌力矩能克服肌
肉收縮的阻力矩,人體將完成合理的技術動作和實
現快速位移,反之亦然。因此,只有根據肌肉在不同
速度情況下收縮的適應特點,對肌肉進行不同負荷
的抗阻力量訓練,使肌肉在不同抗阻力量練習中的
收縮速度和力量能力得到同步提高,最終提高運動
員的肌肉收縮速度力量,使肌肉在充分拉長作快速
縮短時所產生的肌拉力能克服肌肉收縮的阻力。
114 田徑運動各個項目肌肉收縮速度力量特點
在田徑運動各個項目運動中,由於人體運動的
特點和運動的目的以及運動負荷狀況的不同,所以
各個項目之間,特別是各個項目的關鍵技術所需要
的肌肉收縮速度力量特性是不相同的。從圖2 可
知,中跑運動與短跑運動的速度力量、短跑運動的速
度力量與跳高運動的速度力量是有區別的。其特點
為:中跑運動與短跑運動的速度力量幾乎呈等距離
的差距,這是由於中跑運動員的肌肉纖維特點與短
跑運動員的肌肉纖維特點存在不同性所致;短跑運
動項目與跳高運動項目的肌肉收縮速度力量呈交叉
不同,表現為短跑運動的肌肉收縮速度成份大於跳
高項目,而肌肉收縮的力量成份又小於跳高項目,這
是因為跳高項目的關鍵技術所需肌肉收縮力量大於
短跑項目,而短跑項目的關鍵技術所需肌肉收縮的
速度大於跳高項目的緣故。對於投擲運動項目,因
肌肉收縮還要承受器械的附加負荷,加之肌肉收縮
的初始速度相對慢和投擲項目所需要的垂直支撐能
力更大,因而投擲運動的肌肉收縮力量成份必然大
於跳高和整個跳躍項目,而肌肉收縮的速度成份必
然相對小。盡管田徑運動的各個項目的關鍵技術所
需要的肌肉收縮速度力量特性不同,但是從各個項
目的速度力量提高趨勢看,任何項目的肌肉收縮速
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第22 卷 西安體育學院學報 第5 期
度力量提高,都必須是符合各個項目的速度與力量
特性基礎上的相對同步提高,使肌肉收縮產生的肌
拉力能克服肌肉負荷阻力不斷增大情況下,同步提
高肌肉縮短的速度(見圖3) 。
圖3 田徑部分項目運動員的膝關節肌肉收縮速度力量提高特點示意圖
圖4 重視提高肌肉最大收縮力量後的力—速關系
圖5 重視提高肌肉抗中、大負荷後的力—速規律示意圖
2 影響田徑運動員專項速度力量訓練效果
的原因分析
影響田徑運動員速度力量訓練效果的原因很
多,其主要原因在於力量訓練時,忽視了肌肉收縮的
速度與力量的結合,即忽視了運動員的速度力量素
質訓練。但是,如何提高運動員的這種速度力量素
質呢? 這就需要在力量練習時,必須根據肌肉收縮
的特性和不同速度收縮的生理學特點,結合專項運
動所需要的肌肉收縮屬性,認識肌肉在不同速度情
況下收縮的適應特點,採用抗多種不同負荷的練習
方法來提高肌肉的不同速度與力量能力,使肌肉在
不同收縮速度條件下的抗負荷力量得到相對提高,
在此基礎上繼續提高肌肉抗自身負荷的速度與力
量,最終以肌肉抗自身負荷的速度與力量提高為基
礎,對運動員進行專項速度與力量能力訓練,達到同
步提高肌肉的最快速度與力量的目的,實現肌肉抗
不同負荷情況下的整體速度與力量的相對同步提
高。避免過分追求固定某一動作的大負荷力量訓
練,而忽視肌肉在不同收縮速度條件下的力量訓練,
所造成的專項運動成績停滯不前或運動過程中的肌
肉傷害。從圖2 可知,田徑運動的各個項目運動員
在某一訓練水平階段,肌肉收縮的速度與力量變化
始終是按照專項運動所需要的肌肉收縮特點進行變
化,表現為抗大負荷的速度與力量同小負荷的速度
·45 ·
第22 卷 譚 紅,等:田徑運動中肌肉收縮速度力量分析及其訓練原理探討 第5 期
與力量、抗小負荷的速度與力量同專項中的速度與
力量存在著絕對值差距。如果運動員在力量訓練
中,只重視大力量訓練,忽視小負荷的快速力量能力
訓練,其訓練效果是肌肉作慢速收縮的大力量能力
強,而抗中負荷的速度與力量和小負荷的快速度與
力量是相對的停滯不前(見圖4) ;如果運動員在力
量訓練中,重視了抗大負荷力量訓練和中負荷的快
速力量訓練,但沒有進行專項運動的速度與力量訓
練,其訓練效果是抗大負荷的慢速力量和中負荷的
快速力量能力強,而專項運動中的最快速度與力量
是相對的停滯不前(見圖5) 。另外,從不同速度力
量訓練時的神經肌肉特點看,雖然在不同速度力量
訓練時,神經肌肉發放的沖動都是為最大,但是因肌
肉收縮速度的不同,神經肌肉的沖動頻率同樣不同。
所以,在田徑運動訓練實踐中,有些運動員往往在大
力量方面得到了較大幅度的提高,但運動成績卻是
相對停滯不前或出現下降情況的主要原因,是因為
在力量訓練中只提高了肌肉作慢速收縮時的力量,
沒有提高肌肉作相對最快速度收縮時的力量和神經
肌肉沖動頻率,造成肌肉的各種速度與力量沒有得
到全面的同步提高,神經肌肉沖動頻率沒有得到相
應同步加快,使肌肉的最快速度收縮的力量和神經
肌肉沖動頻率停留在相對同一水平上,或因最大力
量的發展提高了肌肉的質量,影響了肌肉作最快速
度收縮時的相對力量。因此,要使肌肉在各種收縮
速度情況下的力量和神經肌肉沖動頻率得到相對同
步提高,必須進行各種速度條件下的力量訓練,使力
量訓練能對快速力量神經肌肉沖動頻率提高產生有
效的促進作用。
3 提高田徑運動員專項速度力量的訓練原
理探討
通過上述分析,認為:要提高田徑運動員的專項
速度力量,必須根據專項運動的肌肉收縮速度與力
量特點、肌肉收縮的力學規律、肌肉不同收縮速度的
神經肌肉特點、肌肉的大力量提高是促進肌肉抗小
負荷能力基礎的規律,對運動員在不同訓練水平階
段,採用適度提高肌肉的大力量能力是提高肌肉抗
中等負荷的速度與力量能力基礎、提高肌肉抗中等
負荷的速度能力是提高肌肉抗自身負荷的快速與力
量能力基礎、提高肌肉抗自身負荷的快速能力是提
高肌肉抗自身負荷的最快速度與力量能力基礎等順
向環節的力量訓練(見表1) ,實現漸進發展肌肉的
抗不同負荷與快速收縮能力提高的過程,使肌肉在
不同收縮速度條件下的力量和力量耐力得到相對同
步提高(見圖3) ,最終實現肌肉的最快速度收縮力
量和力量耐力的提高[3 ] 。
表1 不同力量訓練環節的負荷、速度、神經變化特點及有效促進作用趨勢表
第一訓練環節第二訓練環節第三訓練環節第四訓練環節
力量負荷
最大力量負荷
促進能力訓練
中等負荷的快速
促進力量能力訓練
自身負荷的次快
促進速度力量訓練
自身負荷最快
速度力量訓練
力量特點最大次大小最小
速度特點最慢慢次快最快
神經變化特點最慢慢次快最快
練習手段不同姿態抗不同姿態抗
多種抗自身負荷或超
自身負荷的跳躍、
專項訓練或超專項速
度訓練
最大負荷練習中等負荷練習自身負荷跑的練習(牽引跑)
應當指出,上述力量訓練四個環節並非是指在
一次力量訓練課時必須按這四個環節進行訓練,而
是指這四個環節是順向滲透在一個訓練周、一個訓
練階段、一個訓練周期、一個訓練年度中。但是在一
次訓練課中,要根據訓練的任務,必須採用重點發展
的速度力量與決定該速度力量基礎的速度力量練習
方法相結合,或重點發展的速度力量與基礎速度力
量和促進發展的速度力量練習方法相結合,使最快
速度力量的發展,必須有基礎速度力量的保證,以及
一個力量訓練環節的效果能對另一個力量訓練環節
產生有效促進與提高的作用。
4 小 結
1) 在田徑運動的各個專項力量訓練中,只有根
據各個專項肌肉收縮的速度與力量特性、肌肉在不
同速度情況下的收縮力量適應特點,對肌肉進行不
同負荷的抗阻力量訓練,使肌肉在不同抗阻力量練
習中的收縮速度和力量能力得到同步提高,最終實
現運動員的專項速度力量的提高,使肌肉在充分拉
長作快速縮短時所產生的肌拉力能克服肌肉收縮的
阻力。
2) 要提高田徑運動員的專項速度力量,必須采
用適度提高肌肉大力量能力來提高(下轉第53 頁)
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第22 卷 西安體育學院學報 第5 期
表4 中年各組心臟功能能力測試表
鍛煉方式
中年男子(N 總計= 99)
X ±SD
中年女子( N 總計= 135)
X ±SD
F1C1
(METS)
運動後3 min
恢復心率
(次/ min)
F1C1
(METS)
運動後3 min
恢復心率
(次/ min)
傳統體育實驗前71865 ±11239 951609 ±101067 61437 ±01947 991733 ±141203
男:N = 23 實驗後81770 ±11551 871000 ±131850 71160 ±71160 911267 ±101127
女:N = 30 P < 0105 < 0101 < 0101 < 0101
慢跑快走實驗前61975 ±11228 991125 ±121252 61782 ±01841 941321 ±111829
男:N = 16 實驗後71469 ±11307 931063 ±111544 71421 ±11072 881107 ±111210
女:N = 28 P < 0101 < 0105 < 0101 < 0101
球類組實驗前71577 ±11051 991700 ±151318 61917 ±11308 961667 ±141847
男:N = 30 實驗後81420 ±11482 881367 ±131523 71280 ±11238 861900 ±161065
女:N = 30 P < 0101 < 0101 > 0105 < 0101
游泳組實驗前61475 ±01669 1061083 ±121086 61407 ±11075 991571 ±111680
男:N = 12 實驗後71900 ±11746 1011167 ±181829 61471 ±11026 971929 ±141568
女:N = 14 P < 0101 > 0105 > 0105 > 0105
有氧體操實驗前71722 ±11301 931778 ±121284 61797 ±11274 971455 ±131479
男:N = 18 實驗後81111 ±11574 891944 ±121895 71361 ±11267 921394 ±131295
女:N = 33 P > 0105 > 0105 < 0101 < 0101
參考文獻:
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(上接第46 頁) 肌肉抗中等負荷的速度能力基礎,提
高肌肉抗中等負荷的速度能力來提高肌肉抗自身負
荷的快速能力基礎,提高肌肉抗自身負荷的快速能
力來提高肌肉抗自身負荷的最快速度能力基礎。依
照這些順向力量訓練環節進行力量訓練,最終才能
實現肌肉的最快速度收縮力量,即速度力量的提高。
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第22 卷 張 歡,等:不同鍛煉方式對中老年心臟功能影響的實驗研究 第5 期

『肆』 詹姆斯當選年度體育人物了

是的，12月7日，《體育畫報》公布了2020年度體育人物獎項評選結果，湖人前鋒勒布朗-詹姆斯與其他四位運動員一道當選。

本年度的《體育畫報》體育人物的獲獎者為集體當選，分別是：詹姆斯、布里安娜-斯圖爾特（WNBA）、帕特里克-馬霍姆斯（NFL）、大阪直美（網球）、Laurent Duvernay-Tardif （NFL）。

(4)詹姆斯武漢體育學院擴展閱讀

詹姆斯的職業生涯：

勒布朗·詹姆斯1984年12月30日出生於美國俄亥俄州阿克倫，，在2003年NBA選秀中於首輪第1順位被克利夫蘭騎士隊選中，在2009年與2010年蟬聯NBA常規賽最有價值球員（MVP）。2010年，詹姆斯轉會至邁阿密熱火隊。

2012年，詹姆斯得到NBA個人生涯的第3座常規賽MVP，第1個總冠軍和總決賽MVP，並代表美國男籃獲得了倫敦奧運會金牌，追平了邁克爾·喬丹在1992年所創的紀錄。

2013年，詹姆斯奪得第4個常規賽MVP、第2個NBA總冠軍和第2個總決賽MVP，實現兩連冠。2014年，詹姆斯回歸騎士。2016年，詹姆斯帶領騎士逆轉戰勝衛冕冠軍勇士奪得隊史首個總冠軍和個人第3個總決賽MVP。

2018年7月10日，詹姆斯正式與湖人簽下4年1.53億美元的合同。2019-20賽季，詹姆斯當選NBA助攻王，奪得第4次總冠軍以及個人第4個總決賽MVP。

『伍』 籃球運動的起源

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創編了籃球游戲。
最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。
隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規則，共13個條款，其中規定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，並且吸引了更多的人來參加這一游戲，從而使籃球運動很快普及到了全美國。
1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。此後，這項運動先後傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開展、普及和發展。
1895年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，1896年天津基督教育青年會舉行了中國第一次籃球游戲表演。之後在天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運動會上，籃球首次被列為表演項目。1914年的第二屆全運會上籃球被列為男子正式競賽項目，1924年在第三屆全運會上被列為女子正式競賽項目。籃球自1951年起一直是亞運會的正式比賽項目。
1932年國際業余籃球聯合會成立，男子籃球被國際奧委會承認為奧運會正式比賽項目。1946年，美國出現職業籃球聯賽，並發展為NBA。
女子籃球運動到20世紀初才開展起來。1976年，女子籃球被列為奧運會正式比賽項目。

『陸』 中國籃球的發展歷史

中國籃球發祥於天津起源於美國，1891年12月21日，在美國馬薩諸塞州普林菲爾德國際基督教青年會訓練學校（即春田大學），體育教師詹姆斯·奈史密斯發明了籃球這一運動形式，他培養、訓練了第一批學生籃球運動員，制定了最初的運動規則，舉行了籃球比賽。

1895年（清光緒20年），美國人來會理博士，受北美青年會的派遣，來到中國天津籌建城市青年會。來會理是詹姆斯·奈史密斯培養的首批籃球運動員，十分喜愛籃球運動。他把籃球引入天津，培養了中國第一批籃球愛好者。

1895年12月8日，天津中華基督教青年會在北洋醫學堂成立。美國傳教士來會理在成立大會上演講後，進行了中國歷史上的第一場籃球表演。這是中國天津人第一次看到籃球表演。這一新鮮而時尚的運動，在津門轟動一時。

史料記載：1895年12月8日，在天津中華基督教青年會成立儀式上，進行了中國歷史上第一次籃球表演，籃球運動正式傳入中國。此時，距離籃球在美國發明僅僅4年！中國是世界上開展籃球運動最早的國家和地區之一。

籃球從天津走向全國，距今已經113年。如今，中國籃球多年稱雄亞洲，中國男子籃球隊曾進入奧運會前8名、女子籃球隊曾進入奧運會前4名。姚明、易建聯、王治郅、巴特爾等正在（或曾在）美國NBA賽場展現「中國移動長城」的風采，我們傳承著悠久的中華籃球文化，續寫並將創造著中國籃球的輝煌。

『柒』 中國街球領軍人物

拿最近比較熱門的來說吧
1. RE4M球員資料:徐州-Tru Sauce

王思旭

球員綽號： 發動機/TS/Tru Sauce
球員身高： 183厘米
球員體重： 75公斤
球員球齡： 9年
擅長位置： SG、PG
風格類型： 突破型、花式球手
技術特長： 創意實戰、FreeStyle
學校: 中國礦業大學成人教育學院

TRU SAUCE重大事跡：
2005-2006 CSBA FREESTYLE BATTLE 連續兩屆冠軍
2005 NBA嘉年華演出
被選入X-BATTLE街盟全國街球隊隊員
T-MAC中國行演出
361度娛樂籃球廣告，MV及全國巡迴演出
NIKE內部宣傳片拍攝
創立國內最強NS最強街球隊RE4M
06年接受上海東方電視台專訪

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2.3、中國街球第一扣將——AKING
球員資料:北京CL-阿金
姓名：李土金
綽號：阿金
身高：183公分
體重：75公斤
學校：北京體育大學
高中：深圳
星座：天蠍
鞋碼：44

技術特點：中距離跳投.三分.大力扣籃.
最喜歡的品牌：NIKE
最喜歡的球星：IVERSON.CARTER.
最欽佩的球星：IVERSON.JORDAN
最被震撼的球員：JORDAN
最喜歡的歌手：SNOOP
最關注的雜志：《男人裝》
最喜歡的食品：水煮魚
最喜歡的顏色：黑.白.等
口頭禪：不是吧?

個人參加主要活動：
2004年中國田徑大獎賽
2005年詹姆斯來北京扣籃
2005年艾弗遜上海行活動
2005年哈林比賽
2005年街球上海.北京站
2005年還有紅牛的活動
2006年與AND1在香港比賽
2006年參加nke廣告的拍攝
2006年參加心跳5連環,以跳遠3.4的成績成為冠軍

個人紀錄：
跳遠7米52.跳高198.一百10秒29.

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3.7、X-BATTLE 黑人素質540度灌籃——BILLY

李璧全
球員綽號： Billy
球員身高： 183厘米
球員體重： 70公斤
球員球齡： 5年
擅長位置： SG、SF、PF
風格類型： 扣將、防守者
技術特長： 封蓋、變向空破、花式扣籃
職業： 演員

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4。、陳旭俊

球員綽號： HotDog
球員身高： 183厘米
球員體重： 79公斤
球員球齡： 7年
擅長位置： SG、SF
風格類型： 突破型、投手
技術特長： 突破、上籃、FreeStyle、中遠投籃
職業： 自由職業

以往成績：2007 迪卡農運動商城個分店巡迴演出
2007 佳得樂NBA斗秀場全國總冠軍（上海，武漢，重慶）
2007 CSBA8163VS冠軍
2007 361度娛樂籃球表演嘉賓
2007 通過選拔參與周傑倫電影《灌藍》的拍攝
2007 參加紅牛廣告籃球系列的拍攝
2007 CHINAJOY佳得樂展台籃球擂主及表演嘉賓
2007 ADIDAS上海旗艦店開張的表演嘉賓
2007 RBK 港匯廣場LIFESTYLE宣傳表演嘉賓
2006 參加潘偉伯FREESTYLE游戲上海地區宣傳的表演嘉賓
2006 NIKE 3VS3 BATTLEGROUND 表演嘉賓
2006 央視大超聯賽表演嘉賓
2006 可口可樂佳年華表演嘉賓
2006 IVERSON中國行上海地區表演嘉賓，及2V2比賽第二
2006 洛克公園3V3比賽冠軍
2006 IC運動城3V3比賽第一
LEBRON JAMES中國行表演及訪談嘉賓（北京）

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5.
許俊

球員綽號： 小和尚/黃金左手
球員身高： 174厘米
球員體重： 65公斤
球員球齡： 7年
擅長位置： SG
球衣號碼: 3號
風格類型： 突破者
技術特長： 變向突破、速度快、左手上籃、FreeStyle
學校: 上海市東輝高中

04年全國NIKE3對3FREESTYE比賽冠軍04年
04年迪卡濃路演表演嘉賓
04年街盟全國三對三獲得亞軍
04年浦東高中聯賽第一
05年拍攝361度娛樂籃球MTV及籃球廣告照
06年NIKE訓練營全國高中聯賽第一
06年拍攝KFC三對三廣告
06年底到07年初拍攝周傑倫電影(灌籃)
07年參加中美籃球比賽
教育台特別采訪街球少年
佳德樂表演嘉賓
可口可樂籃球家年華表演嘉賓
街頭籃球游戲表嘉賓
NIKE LBJ中國行特邀表演,
上過籃球周刊雜志以及URBAN雜志
為07年NBA中國賽拍宣傳照片
全國業余籃球大賽表演嘉賓
全國NIKE訓練營高中聯賽U18組冠軍

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接著是最大牌的BOOM

姓名（外號）：BOOM
年齡：19
地區：天津.加拿大
身高：180
場上位置：後衛
所屬球隊：RE4M . FUSHENG PARK CREW .MANIC
球衣號碼：3/2

高手簡歷：

山東地區203.728活動嘉賓
天津223.

420

703

818.

814

105

5.1 OPRN RUN.
活動主辦者

成都街球復興活動嘉賓

天津地區MOTO籃球賽嘉賓`

天津肯德基3V3點活動嘉賓

近期台灣地區AND 1 賽區活動邀請嘉賓

接受邀請.參加天津品牌多次演出

特別是.各大活動型男冠軍.

雜志平面模特

2007年5月`創建個人網站。www.BOOM4EVER.COM

2007年7月創建個人品牌 ORGINIAL FACE

天津FUSHENG PARK CREW的創建者 創建於2007年4月

08年1月推出個人首張DVD
< BASIC ORGINIAL OUTDOOR MOVEMENT>

網站運作球隊 BOOPRO 於2008與大家見面

視頻：
http://www.56.com/u83/v_MjU5NjMzMjg.html
http://www.56.com/u82/v_MjU5NjM1MDM.html

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現在他又成了天津AND1的代言人，並且發行了個人DVD，製作了中國BALLA第一個個人網頁www.boom4ever.com 應該算是很大牌的

此外還有小勝（現在韌帶斷裂，作了手術，在休養中），GT等
中國街球發展得挺快的！