1. 天氣下雨，求一個45分鍾的高中體育理論課教案
運動損傷的預防及處理
教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因;
2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、准備運動不足：
A、不做准備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;
B、准備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、准備活動的內容不得當;
D、過量的准備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好准備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
四、常見的運動損傷與處理
1、擦傷(皮膚表面受到磨擦後的損傷)
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紅葯水或紫葯水即可自愈。
B、重度擦傷：(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷(當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。
5、腦震盪(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。)
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理：對輕度腦震盪的病人，安靜卧床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼(由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。)
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折(骨的完整性受破壞)
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。
思考題：
1、 體育課中的准備活動有哪些作用?
2、 運動損傷發生的原因有哪些?
3、預防運動損傷的注意事項有哪些?
3、 止血的方法有哪幾種?扭傷後如何處理?
2. 一份45分鍾的體育理論課教案
我也不知道你針對多大的學生的！如果不對！可追問。我還有！
體育理論課教案
課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育
教學目標：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。
2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
教學手段：多媒體教學
教學步驟：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。
2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。
3、青春發育後期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。
青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富於彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。
青春期肌肉生長速度落後於骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成「豆芽菜」的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以後學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰卧起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多餘脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助於陶冶情操，提高文化素養。
另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了「雙健」，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。
【復習與思考】
1、什麼是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什麼問題?
3. 七年級體育課理論教案
為什麼要上好體育課呢？
小朋友們都喜歡游戲笭常蒂端酈得墊全叮戶、玩球，進行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課是為了滿足大家這種活動心願的。誰在體育課上能夠認真、積極地參加各種各樣的練習活動，有刻苦鍛煉、不怕困難的精神表現，他的身體一定會更靈活，動作更加協調；他的跑、跳、投等各種活動能力一定會提高的很快；適應氣候變化的能力也強，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛煉成健康的身體。
4. 高中開學第一節體育室內理論課教案怎麼寫啊求高手代寫一篇
體育理論知識是學校體育教學的重要組成部分，是體育課的重要內容。上好室內體育理論課，可以為體育室外課的教學奠定良好的基礎，對以後的教學、大課間活動等的開展也具有積極的促進作用。筆者分析了學生不喜歡體育理論課的原因，並提出了一些上好體育理論課的建議和方法。
學生不喜歡上體育理論課的原因分析在體育教學中，部分學生對體育理論課缺乏興趣，在課堂教學中的積極性始終難以提高，課堂上或是無精打采，或是看其他學科的書籍、做其他學科的作業。學生在這種狀態下學習體育理論，沒有任何效果。經過調查，筆者認為學生對體育理論課厭倦的原因主要有以下幾種：有些體育教師在備課的時候沒有備學生,沒有對學生的情況進行分析，所講授的內容脫離了學生的實際情況，對學生沒有吸引力。有些體育教師沒有分析不同階段學生的心理特點，仍然簡單地採用「教師講、學生聽」的教學方式，或者照本宣科，使課堂失去了活力。部分體育教師對體育理論課的意義理解不深，缺乏對體育理論課知識的研究，課堂教學缺乏針對性，缺乏對教學方法的研究和設計。大部分學生對體育理論課的意義缺乏足夠的認識，認為體育課就應該在室外進行，而理論課是紙上談兵，沒有實際的意義，因此，缺乏對室內體育理論課學習的積極性與主動性。
教師要提高對體育理論課的認識，加強對體育理論課知識和教學方法的研究根據班級個性，有針對性地選擇教學方法和手段學生的不同，可能會導致不同班級所展示出的精神風貌也不同：有的班級課堂氣氛活躍，而有的班級的課堂則顯得比較沉悶。對此，體育教師應該認真研究學生的特點和班級的「個性」，選擇合適的教學方法和手段進行教學。如，隨著文理科的分班，文科班的女生往往相對較多，而理科班則是男生相對較多，這就會使不同的班級形成不同的「個性」，此時，教師也應該有針對性地選擇不同的教學方法和手段進行教學。努力提高體育理論的實踐價值，提高學生的認識水平和對知識的掌握能力體育是一門實踐性較強的學科，體育的理論知識同樣也應具有一定的實踐性。如，球類項目的裁判知識、運動損傷的急救知識等。因此，教師在講授體育理論知識時，應該盡量加強知識的實踐性和可操作性，並引導學生積極參與實踐，在實踐中提高對體育知識的認知能力與實際運用能力。有效利用多媒體，提高學生的學習興趣，提高學習效果合理運用多媒體進行教學，可以有效展示教材內容的魅力、激發學生的學習興趣，達到「寓教於樂」的目的。因此，教師應該具備一定的運用多媒體的能力。具體地講，在製作教學課件時，通過對教學畫面的變換、聲音效果的疊加、動畫效果的處理，使教學課件更富有表現力、感染力，從而使課堂氣氛更加活躍，並有效提高教學效果。結合國內外的體育事件，從事件中導出體育知識在體育理論教學中，體育教師應該抓住一些典型的體育事件，從中挖掘教學資源，並引導學生進行討論、分析，提高學生的體育理論知識水平。如，通過引入北京奧運會的事例，可以豐富學生的體育知識；通過組織學生觀看NBA賽事，可以提高學生對籃球運動的認知能力等。