初一體育課堂教學視頻教程

① 求 人民教育出版的 初中全部課程初一到初三的課程視頻教程謝謝！

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② 怎樣上好一堂初中體育課

一、為什麼要強調體育課的上法問題 1.體育課是體育教學的基本單位,核心單位2.體育課的上法是爭論很多的歷史「遺案」（課課練，汗加樂，雙內容，五目標）3.最近的體育課的目標、內容和方法都出現了混亂4.體育課的質量出現問題5.體育課是評價課改和教師的「晴雨表」二、體育課應該完成什麼任務？ 1.教會學生基本的運動技術(授業的本職)2.鍛煉學生的身體(生物學促進) 傳授健身的方法,傳授體育運動文化(知識體系)3.體驗成功與樂趣(陶冶與養育)4.促進心理健康和提高社會適應能力（社會的要求和教育的通職）1、運動技術學習是體育教育的本業和基石(1)為什麼要學好運動技術？ a. 運動認知的角度 b. 終生體育的角度 c.體育學科的角度(2)過去的運動技術教學的弊病： a、不知教什麼？不知什麼是基礎和基本的運動技能(鉛球\跨欄的例) b、低級和重復的體育教學(站立式起跑的例) (3)學好什麼運動技術？如何學好運動技術？ 問題的解決1:為終身體育打基礎的觀點2、要抓緊時間鍛煉學生身體,教會學生保護身體的方法和技能(1)「現在」和「將來」的兩個視角(2) 「鍛煉」和「保護」兩方面的任務 「現在」要在體育教學中利用一切可利用的時間積極地和有目的地鍛煉學生身體 重點解決「軟」、「硬」、「笨」、「暈」等身體缺陷 (2)要瞄準「將來」,培養學生鍛煉身體的意識,教會學生鍛煉身體的方法 a 形成鍛煉身體的意識和習慣,為學生的健康幸福和安全的生活服務. b 教會學生如何進行體育鍛煉也是體育課的職責(俯卧撐的例) c 教會學生自保安全和保健的本領 3、要讓學生充分體驗運動的樂趣,讓學生熱愛體育(1)提出「運動參與」是體育人的恥辱(2) 體驗運動的樂趣不是簡單的「笑」和「汗」4、以運動技術學習為載體,利用體育學科的優勢,促進學生的心理健康四、好的初中體育課的基本特徵1.學習運動技術的環節清晰，效果明顯（以精學的常見運動項目技術為主體） 2.有配合技戰術學習的體能練習（五大素質均衡發展）。 3.結合技戰術學習滲透有知識和原理的傳授（突出概念、並與青春期教育結合） 4.和諧和歡樂的上課氣氛（緊張和活潑） 5.不時有體育行為規范的提醒和教育 6. 偶爾可以有「主題」，不宜再有「情景」和 「故事」 五、不好的初中體育課的基本特徵1. 運動技術學習不明顯或太短暫 2.單元計劃和課的位置不清晰（第一節課和最後一節課） 3.有小學痕跡的課（語言、情景） 4.沒有配合技戰術學習的體能練習，沒有基本的運動量。

③ 中學體育教學課堂導入的幾種方法

教學方法來是決定教學效果自好壞的關鍵因素。其中體育教學中的導入法是體育課堂教學的重要方法，它是引起學生注意、激發學習興趣、強化學習動機、建立知識間聯系的教與學的方式。恰當地運用導入法，不僅能活躍課堂氣氛、激發學習興趣，而且還可以幫助學生建立新舊知識的聯系，收到事半功倍的效果。在中學教學中常用的導入法主要有如下幾種：一、直接導入法一般情況下，根據學生的好奇心和求知慾，結合教材自身特點，教師可簡潔明快地講述本次課的教學目的、任務及教學程序等，或直接做出正確優美的動作示範，以引起學生的有意注意。（剩餘2329字）

④ 求體育鍛煉的教學視頻，能邊看視頻邊做體育運動

土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上有氧運動：跑步、跳繩、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。
無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，自然會擁有強壯的身體

⑤ 怎樣搞好體育課堂教學17

學生參與度盡可能的高體育課有其本身的特殊性，只有讓學生盡可能多的參與，才內能實現教學目容標。所以若要打造高效課堂，則要求每一個學生都要參與，接受教育。這就要求教師在新課程條件下，充分關注每一個學生，對於不同類型的學生，提出不同層次的要求，安排不同的活動內容，讓每一個學生都能參與鍛煉都能圍著「目標」轉，真正實現「為了一切」的學生，這是打造高效課堂的前提。做為一名教師，只有認真鑽研教材和課程綱要，加強自身各項訓練，嚴密組織教學，不斷提高自身的業務能力，才能行之有效的提高教學效果，這是高效課堂的基本保障。

⑥ 初中體育課教什麼

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

⑦ 如何提高初中體育高效課堂的教學手段

初中體育課程標准明確指明，體育教學應關注學生的需要及情感體驗，並在課堂教學的每一個環節都引導學生積極參與，充分體現教師的主導性、學生的主體性，從而培養學生學習體育的興趣及能力。由此，構建初中體育高效課堂還需從激發學生的學習興趣及發揮其主體性入手。具體來說，筆者認為要充分構建初中體育高效課堂，還需從以下幾個方面進行把握。
一、建立融洽的師生關系
與其他科目相比，體育課明顯被人們所忽視，這就導致許多學生不愛上體育課，或者在體育課堂上自由散漫，這極大地影響了體育課堂教學效率的提高。對此，有的教師以懲罰的方式來對學生形成束縛，強迫其參加體育活動。而這，只是治標不治本，甚至「標、本」都不治，學生只會產生更強的抵觸情緒。對此，筆者認
為，教師應加強對學生的思想教育，採用與學生談心等方式，加強與學生的溝通，幫助其認識到體育課的重要性，從而明確參與體育活動的必要性。通過這樣的方式，學生更容易與教師進行溝通，從而逐步培養起對體育課及體育活動的興趣。融洽的師生關系有助於教師及時掌握學生的思想，並及時制訂相應的方針，幫助學生端正體育態度，從而積極參與體育活動，最終促進體育課堂教學效率的提高。
二、做好充分的課前准備
體育課是一門實踐性極強的學科，教師在課前務必做好充分的准備，以免在課堂教學中出現不必要的課堂時間浪費。課堂教學的有序、緊湊，是構建高效體育課堂的重要因素。因而，在進行課堂教學之前，教師應做好充分的准備，明確每堂課的教學內容、教學方法、可能出現的狀況及解決的方法等等。這樣，無論在課堂教學中出現什麼情況，都不會對整個教學活動產生較大的影響，都能有效提高課堂教學效率。
如，教師准備在課堂教學中穿插進行一個體育活動，則應在課前就設計好合理的方案，諸如，場地的預備、學生的參與度等問題，避免費時費力卻毫無效果。因而，教師的教學要緊扣課堂45分鍾，一定要在課前就對整節課的教學活動有一個細致的安排，方
能在課堂教學中組織有序、井然有序地開展教學活動，有效提高課堂教學效率。
三、養成極強的時間觀念
就體育課而言，師生的時間觀念至關重要。45分鍾對於體育課而言，一晃而過。體育課不同於其他課堂，師生簡單問候後就可以進入課堂教學，按照體育課的教學常規，得先集合、報數，然後安排教學內容，之後還要進行熱身活動等等，這些是每堂體育課都少不了的內容，會佔用一定的時間。如果學生拖拖拉拉、自由散漫，則會浪費更多時間。因而，體育教師必須引導學生養成極強的時間觀念、上課不遲到、站隊及時快速，從而有效減少時間浪費。而且如此多上幾堂課，有助於增強學生的時間觀念，無形中就為體育課爭取到了更多的課堂教學時間。
此外，體育課還涉及體育器材的領取和收回問題，為了避免上下課等著領取或收回器材，教師可以固定安排一些學生專人負責此事，這樣，也能節省不少時間。課堂教學時間是極為珍貴的，教師在平時的教學中就應該加強對學生時間觀念的培養，極力為高效課堂的構建不斷努力。
四、積極突破重點、難點
在體育教學中，教師應根據教學內容及學生實際，充分通過有效途徑來進行重、難點的突破。通過何種途徑來突破重、難點呢？方法是多種多樣的，教師在課堂教學中可根據學生的實際來進行
安排。
如，教學三步上籃，教學的重點是掌握運球的技巧和三步上籃的動作要領；難點是提高學生的控球能力和對三步上籃節奏的掌握。在明確重、難點後，教師可以通過教學手段的優化來突破重、難點，比如，利用多媒體來慢動作演示三步上籃，然後學生認真觀看並進行模仿學習，有助於他們掌握相關動作要領。尤其是在利用多媒體進行演示時，可以將動作放慢，讓學生觀察得更清楚，這對於重、難點的突破是大有裨益的。
此外，在初中體育課堂教學中，要構建高效課堂，積極創新體育教學模式也是極為重要的。盡管體育教學的方法多種多樣，如，游戲教學法、競賽教學法、分層教學法等等。但是教師要根據教學內容及學生實際而定，要確保任何方法的前提都在於學生積極性的調動以及體育教學效率的提高上。
總之，構建高效體育課堂是新課改的必然要求。廣大體育教師在課堂教學中務必要根據教學需要，及時更新自身教學觀念，改
進教學模式，努力通過有效途徑構建體育高效課堂，最終促進學生的全面發展。

⑧ 如何提高初中體育課堂教學質量

由於初中學生學習負擔重或懶惰怕吃苦等原因，使的學生體育課出勤率低，參加活動的熱情不高。而部分學生不愛上體育課，就是出來參加，也是出工不出力。教師檢查完人數，組織學生活動時就又偷偷溜回到教室，這樣往往起不到鍛煉的效果，而影響整個體育課教學的質量。那麼，如何提高初中學生體育課的質量，現在談一下自己的幾點做法。
一、體育教師要轉變觀念，平等對待學生，積極和學生交朋友，以取得學生的理解和支持
要有一個寬闊的胸懷，偶爾要允許學生的偷懶，如有時學生請假，其說出的理由一看就有假，但也不馬上就揭穿他，讓他有一次、二次、甚至三次，但不能讓他有四次、五次。二是在初中體育課的內容安排上廣泛聽取學生的意見，要允許學生保留，實施自己的不同意見，但前提是不影響全班的整體教學。如安排排球活動課教學時，有一部分學生想要活動其它的項目，教師應答應學生。這樣對激發學生的上課熱情有很大的作用。
二、教師要多動口，多跑腿
所謂多動口就是教師要多給學生講道理。既要集體講，又要個別講。既要在理論課堂講，如專題講座(終身體育，體育與健康，高考與體育等知識)，還要在平時隨堂講。而且在講理時要態度和藹，注意方式方法。特別是針對個體學生講理談話時，更要注意態度及場合。如某個同學不愛上體育課或經常遲到，早退及服裝不合乎體育課要求等等。遇到這些情況時，體育教師首先要想到照顧學生的自尊心，其次是針對出現的問題採取措施。畢竟我們所面對的是初中的學生，他們能理解我們的意思。盡量不採取過激動作，如發火或讓其在全體同學面前無地自容。因我對兩種方法做過比較，說理比發火更有效果，說的多了，學生會不好意思，會給老師面子而參加活動。所謂多跑腿就是教師在安排活動課和分組輪換教學時，對那些重點對象要經常去檢查他(她)們的活動情況，以便在其偷懶時及時地將他請到體育場，不讓他有偷懶的機會。
三、根據班級的差異，安排不同的教學內容
通過教學，我發現，不同的班級有不同的喜愛項目，而在課堂安排時，充分考慮這些，將有利於學生的鍛煉熱情。在體育課安排他們所喜歡的活動時，他們玩得非常開心，往往是時間到了還意猶未盡。
四、培養學生學習的興趣
學習興趣直接影響學習行為和效果，當學生對學習有興趣時，他們總能自覺主動積極地學習，不覺得學習是一種負擔，並從中獲得樂趣。因此，在教學中根據初中學生的興趣愛好，在教學內容的選擇上盡量滿足學生學習的需要，給學生留出自主練習的時間，學生可以根據自己的興趣愛好自主選擇練習項目。不斷改進教學方法，如：採用游戲法、比賽法，提高練習的趣味性和娛樂性；不斷變化練習方式，使學生的練習不再枯燥無味；組織小型比賽，培養學生的競爭精神，使學生在激烈的比賽中，運用自己的技術技能、智慧和毅力去戰勝自我、戰勝對手，品嘗成功的喜悅。只有這樣，學生才能主動積極地參與教學。
五、教師要放下架子，參與和融入到學生中去
引導和帶領學生共同活動。教師參與到學生中間，一則指導學生的活動方法，二則督促不愛活動的學生。如在籃球比賽中，教師的參與可以提高學生對於籃球規則的認識和實踐，而在簡易排球賽的游戲活動中，教師的參與使得平時不愛活動的女生，都能玩出一身汗一個好心情。當然，在活動中，教師如能有意地輸幾次，則更容易激發學生的好勝心和自豪感，由此而興趣更高。
六、以體育課成績相壓迫，以督促學生參加體育課
對於一些不愛鍛煉、不愛上課的學生，在前面幾項措施都不得力時，時不時地得給他講，如此下去，你將拿不到合格的體育課成績，繼而會影響到你這項那項的發展。也能起到意想不到的效果，他們迫於體育課成績的壓力，也能走出教室，到操場上來。
七、適當的「懲罰」手段，如做俯卧撐、縱跳或出個小節目之類的「懲罰」
對於一些遲到早退的學生，在全班同學面前亮亮相，刺激一下他的自尊心，也會有奇效。當然此方法不可常用，就是用時也要掌握對象和時機以及度的把握，同時還需要充分考慮你所罰的對象。對於個別自尊心奇強的同學，最好不要用此方法，就是用時也要有別人陪罰才可適用。要不然會弄的師生雙方很不愉快，如有一次，我罰一學生，他就是不接受，弄得教師下不了台，所以此法要慎用。
總之，以上幾點是我在教學中的體會。有些雖不科學，但還比較適用。這幾點措施合理有效，靈活多變的運用，極大地提高了初中學生的體育課出勤率和鍛煉效果。使得不太喜歡鍛煉的學生喜歡了，不愛到體育場來的學生，基本上來了。起到了將學生請出教室，勞逸結合，進行積極休息，為初中學生的文化課學習服務的體育課目的。我們在初中體育課中要注意發揮學生的主體作用。在體育教學中發揮民主教學，尊重學生的主體地位，視學生為學習的主人，讓學生在體育課中主動學習，自覺學習，養成體育鍛煉的良好習慣。積極發揮體育教師的主導作用，在體育課的教學中，體育教師起著體育訓練、思想品德教育的關鍵指導作用。體育教師對高三的學生要結合實際情況，如高考備戰，女學生的身體狀況等，要靈活開展教學，讓學生在體育課的訓練中學得主動，學得愉快。