體育乒乓球教學正手正握教學

㈠ 乒乓球正手攻球技術要領我想請問大家

正手攻抄球又稱近台快抽，站位襲近，動作小，球速快。其技術要領是：
（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離台約50厘米；
（2）當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後；
（3）當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；
（4）擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球後球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的准備姿勢。

正手攻球是乒乓球所有技術的基礎，入門新手通過攻球訓練，可以熟悉球性，掌握手感，感受撞擊和摩擦的感覺，為下一步深入學習弧圈球、台內球等乒乓球技術打下好的基礎。可不要小看攻球，它包括了半台定點攻球和全台不定點攻球，包括了在來球的上升期、高點期和下降期的攻球技術，還包括了在近台、中台和遠台的攻球技術，通過攻球，可以掌握手法、步法以及培養手腳的協調性。
所以務必把攻球這一基礎技術練好。

㈡ 如何更好的掌握乒乓球橫拍正手攻球技術的要領

我從正式自學乒乓球到現在，不知不覺一晃四年多過去了。至今我回是心無旁騖，白天答與夜裡在網上看文章、視頻學習乒乓球理論，下午和晚上到球館揮拍苦練乒乓球技藝，風雨無阻從未間斷。我對乒乓球的理解在一點一點地加深，實戰水平在一步一步地提高。
乒乓球的許多技術我基本上是一學就會，唯獨正手攻球技術我用了四年的時間才練了個基本定型。第一年，因為我沒有上網學習，只是通過碟機和電視機反反復復地放看中央電視台製作的五十集《打好乒乓球》教學碟片，面對種類繁多的乒乓球技術簡直有點眼花繚亂，加上對乒乓球技術的認識能力與理解水平太低，所以完全沒有弄明白正手攻球的動作要領。第二年，球友黃劍醫生送給我一篇他列印的台灣德瑞克寫的文章《正手近台攻球23項要領》，通過學習我明白了正手攻球要以腰帶手引拍和以腰帶手揮拍，擊球時要收縮小臂等動作要領。在博乒我見到了一個張怡寧正手攻球的動畫，在優酷我下載了一個承德石油高等專科學校張志偉教授乒乓球教學的視頻其中有正手攻球的講解。經過文章的學習和動畫與視頻的啟發，我既有了對正手攻球的理性認識又有了對正手攻球的感性的形象認知，才基本上搞清楚了正手攻球的動作姿勢與技術要領。

㈢ 乒乓球球拍的正確握法

握法視頻

中國人抄使用筷子的襲原因，乒乓球傳到中國之前都是橫拍握法，一進入中國就產生的直拍握法。而且中國傳統的直拍快攻打法還統治了乒壇好多年。劉國梁就是這個打法的代表人物。

乒乓球直板技術短板就是反手位。傳統的直板反手推檔根本無法與橫板的反手相抗衡，近台推擋發力不如橫板，中遠台更是沒有一點威脅。而橫板反手近台可拔、可打、可彈擊，中遠台反手弧圈台不弱於正手的殺傷力。

這時候直板劃時代的技術——直拍橫打出現，代表人物是王皓。直拍橫打的出現極大的解決了直拍反手弱的技術短板，使傳統的直拍重獲生機，有了與橫拍相抗衡的實力。但經過多年實踐發現直拍橫打的技術難掌握，與橫拍反手相持中還是略下風。特別是乒乓球從38毫米加大到40毫米，再到現在的40+，乒乓球的速度和旋轉下降，回合增多，直拍前三板優勢減小。所以綜合來看，現階段直拍與橫拍比起來還是下風。

㈣ 乒乓球正手基本功訓練要領

先找個基本功好的球友一起練，主要注意以下幾個方面
1、正手加轉弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當來球從檯面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 擊球後重心移至左腳。 2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從檯面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內向前略為轉動，加速度達到最大，在上升後期或高點期摩擦球的中上部。擊球後，重心移至左腳。 3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數小於反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易"打滑"，所以在擊球時要加強手腕轉動，擴大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發力為主，球的弧線較低。 4．正手側旋:擊球准備姿勢和整個身體的用力方法與加轉弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側向左前上方(近似於弧形)發力。在拉側旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋;如果擊球的中下部，主要以向內向前發力為主，往往會拉出側下旋弧圈球。在實踐中，一些優秀運動員常有運用。 5.不轉弧圈球(亦稱假弧圈）:初學者可在掌握了加轉弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍後顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉弧圈球。 6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，結合手腕向上轉動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。 7.直拍反手反面拉弧圈球:由於直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發展，中國直拍運動員創新意識的加強，為了彌補直拍反手位技術的不足，目前已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。此項技術對於初學者掌握起來可能難度較大，此處僅作為一種中國乒壇的技術創新信息介紹給初學者，並希望有越來越多的初學者對這一新技術進行嘗試，使之得以普及。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍後站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內收，拍形前傾。當球從檯面彈起時，以肘關節為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉動，在下降初期或下降後期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球後，重心放在兩腳中間。

㈤ 如何正確掌握乒乓球正手拉球動作要領

樓主你好
關於 弧圈球的 動作，你去網上搜一下，就能找到 比較全面的動作介紹專，在此 我只屬 強調 極其重要 的幾點：
1.既然是弧圈球，就意味著 帶有 強烈的 上旋【多少也會帶有一點側旋】，無論是 加轉，還是 前沖弧圈，摩擦一定大於撞擊。前沖弧圈球並不是指 撞擊 要多一點 ，而是指 要 向前摩擦球，是摩擦方向的問題。無論你發多大力，只要 撞擊過多，威力就會減少，這個球 就會由弧圈，變為 一般般的 速度較快的 攻球。。。。
2.弧圈球的發力最重要的一點是 小臂的二次加速。。。即 由蹬轉，轉腰，大臂帶小臂 產生小臂的 一次加速，這時的小臂應該 不是 緊張的，而且，大小臂的夾角 要大些。。在 觸球時 小臂 加速內收，迅速減小 大，小臂之間的夾角，將球充分摩擦擊出。【在 加速內收階段，是 小臂帶動大臂】這個 就是 小臂的 二次加速。。。。。。
3.就是 要在 身體 側前方擊球，這個位置 比較能 使 動作 做到位，並且 有 足夠的 發力空間。
以上 均為 原創，手打。。。。。
祝願 樓主 球技水平 節節高！！！！！！

㈥ 乒乓球教學方法 教學原則

乒乓球的教學方法：

（一）動作示範

動作示範是乒乓球教學中最常用的直觀法，教師以正確的示範動作，使學生了解所學技術的正確形象和動作過程。正確的示範，不僅有助於學生建立正確的動作概念，而且還可激發學生的練習興趣。

（二）教具模型演示

充分發揮圖表、模型和照片等教具的作用。活人示範往往一晃而過，直觀教具可以長時間觀摩，而且還可根據情況突出某個細微的環節。

（三）電影、錄像

應充分發揮電影、錄像的作用。看一次實際訓練或比賽，往往印象不深；或看了這個，看不了那個；注意了這方面，忽略了那方面，而電影和錄像卻可彌補此缺點。特別是慢速電影，更有它的獨到之處。

（四）利用附加裝置引導技術動作的方向、幅度和用力方法

如適當升降網高，調整學生擊球弧線的高度；在對方球台上放置一物品，提高學生擊球的准確性。

(6)體育乒乓球教學正手正握教學擴展閱讀：

乒乓球教學動作要點：

1、正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。

當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2、反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

參考資料來源：網路-乒乓球

㈦ 乒乓球的正手攻球的教學方法

乒乓球正手攻球技術教學

正手攻球動作時先學轉腰動作，有節奏的兩手卡腰做轉腰練習，在過渡到持拍站好位置做。轉腰動作掌握了，進一步訓練正手攻球的揮拍動作，可先將揮拍動作形象具體的講清楚，由於揮拍動作是由上臂、前臂和手腕完成的，為了完成這一動作，可將正手攻球揮拍動作分解成引拍與收前臂兩部分進行練習。第一部先做引拍動作的模仿練習，將前臂反復放鬆伸開後做小幅度的收縮練習。使引拍動作盡量放鬆，在此基礎上，再做收前臂動作的練習。在完成每個正手攻球模仿動作時，強調一定要用拍邊輕輕碰到左額部分（指右手執拍者），這樣做收前臂的動作就完成了。

對於初學者，動作的規范性、擊球時間及擊球部位的合理性使尤其重要的。過程中應著重注意擊球瞬間的手腕內收：拍形與檯面的夾角越為65-80度，觸球的中上部，手腕在擊球前，應該相對放鬆，但在擊球瞬間，要有力量非常集中，但動作不是很大的內收動作。

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一) 動作要點(以右手為例)：

1、正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

(二)教學方法

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㈧ 乒乓球直拍握法

乒乓球直拍握法：

（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

直拍握法反面

(8)體育乒乓球教學正手正握教學擴展閱讀

有利於直拍反打的常見握法

1、大鉗握法

即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節壓住球拍的左肩；食指的第二指節緊貼著拍柄右肩．第一指節按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指托拍。

2、中鉗握法

拇指同大鉗握法，食指則是第三節緊貼拍柄右肩，第一二節按住拍面，因而鉗形適中，拇指與食指間距離約2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。

3、小鉗握法

拇指與食指鉗住拍柄，且距離很近，不到1厘米（俗稱「吊拍」）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。

4、食指勾柄握法

即拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，形成環狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無名指、小指也伸直連疊在中指旁。

5、削球握法

即拇指貼住拍柄左側，第一指節用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無名指和小指伸開，托位球拍背面，食指用第一、二節貼住拍背外側。

㈨ 乒乓球的教學程序或步驟

1、簡述乒乓球基本知識、運動規則、發展歷史。
2、場地、球台、球網、球拍（正膠、反膠、生膠、長膠）規格介紹與握拍法教學(直、橫拍)
3、球感練習，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移動中托球、原地掂球及移動中掂球
4、近台正手攻球（定點定線）與正手平擊發球教學
5、反手推撥（定點定線）與反手平擊發球
6、擊球時間、擊球力度與回合連續的要素。
7、正手中台攻球、反手攻球、正反手擋球，以及直拍反手推下旋、推側旋、推擠、橫打技術
8、基本步法教學（單步、並步、跳步、交叉步）
9、用步法結合正手近台攻與中台攻、正手2/3台連續跑位攻，一板正手一板反手攻，反側撲循環跑位攻，全台不定點跑位攻，高球/半高球的正手全台搶位扣殺。
10、下旋發球與不轉發球（站正手位與側身位、長球與短球、斜線與直線）
11、下旋球與不轉球的搓接、擺接、晃撇、挑打、快彈、突擊、搶拉。
12、對搓下旋球轉上旋相持套路訓練。
13、側旋發球
14、接側旋發球（方式參考下旋與不轉球處理，需變換手型）與原有套路結合
15、介紹什麼是近台快攻打法，技戰術指導思想、加速制動原理與動作幅度的合理縮放。
16、針對個人特點的技戰術套路訓練（典型如發球搶攻，接發球控制與搶攻、相持球的處理）
以上基本上是近台快攻打法的教學訓練流程