體育停止間的三面轉法教學設計

1. 我是如何用口訣教學法教授行進間三面轉法的

在體育教學中,行進間三面轉法是基本體操教學中的一個重點和難點,是體現學生集專體風貌的一個重要方面屬.動作的整齊劃一既體現了整體"美"的教育,又利於教師的教學組織.如何高標准高效率地進行教學,每位體育工作者都進行了不同的嘗試.筆者在教學的過程中亦在傳統教學模式的基礎上加以創新,採用了口訣教學法並配以掛圖來講解動作要領,收到了很好的效果.

2. 行進間三面轉法的技巧

快速行進過人 快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。 第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。 要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。 因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。 同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。 右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。 當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想像出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要准確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。 至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。 籃球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下8自行盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。籃球技巧

3. 停止間轉法的訓練內容

1、向右（左）抄轉
其口令為：襲「向右（左）——轉」！
動作要領：
以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前腳掌同時用力，使身體協調一致向左（右）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑靠攏左（右）成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢不變。
2、向後轉
向後轉
其口令為：「向後——轉」！
動作要領：
按照向右轉的要領向後轉180度，身體不能晃動。
3、半面（邊）向左（右）轉
半面（邊）向左（右）轉
其口令為：「半面（邊）向左（右）轉！」
動作要領：
按照向左（右）轉的動作要領，向左（右）轉動45度．

4. 停止間轉法怎麼轉

停止復間轉法的動作要求：轉體快制，兩臂夾緊，身體不要晃動，兩手貼緊大腿兩側；靠腳時稍有停頓；手臂不要外掃或跺腳，眼睛直視前方。

5. 停止間轉法的訓練內容是什麼

停止間轉法的訓練內容是：

1. 向右(左)轉:其口令為:"向右(左)--轉版"!

2. 向後轉:其口令為:"向後--轉"!

3. 半面(邊)向左(右)轉:其口令為:"半面(邊)向左(右)轉!權"

6. 體育課中的四面轉法指的是什麼

體育課中的四面轉法指的是向左轉、向右轉、向後轉。

(6)體育停止間的三面轉法教學設計擴展閱讀

如有需要時還可以半邊左轉、半邊右轉。

（1）半邊左轉：

口令：「半邊向左——轉」

動作要領：

以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前腳掌同時用力，使身體協調一致向左轉45度，身體重心落在左腳，右腳取捷徑靠攏腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢不變。

（2）半邊右轉：

口令：「半邊向右——轉」

動作要領：

以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前腳掌同時用力，使身體協調一致向右轉45度，身體重心落在右腳，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢不變。

四面轉法的動作要求：

轉體快，兩臂夾緊，身體不要晃動，兩手貼緊大腿兩側；靠腳時稍有停頓；手臂不要外掃或跺腳，眼睛直視前方。

動作要領概括起來為」三挺三收一睜一頂」：

1、「三挺」指挺頸、挺胸、挺腿；

2、「三收」指收下頜、收腹、收臀；

3、「一睜」眼要睜大，並直視前向方。

7. 軍訓時練的那個向左轉，向右轉，向右轉是叫三面轉法還是叫四面轉法

再加向後轉，就是四面轉法，這叫三面轉法！

8. 在停止間轉法的教學過程中，該如何講解

講解和示範要結合起來，但是在講前面部分的時候應該立正站好。講到」當聽版到向右權轉的口令以後，以右腳跟為軸，左腳尖與右腳協力使身體向右迅速轉90度「，這個時候你就可以示範一遍，在立正基礎上向右轉體；講完「左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢站好」的時候再靠腿成立正姿勢站好。其它動作以此類推。